男人四十岁

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢

生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏

男人40一枝花40岁男人性功能怎么样？

导语：都说男人四十一枝花，但现实情况告诉我们，这些花很可能是

“残花”，因为男人进入四十岁之后，身体也不断再走下坡路，所以性能

力肯定比年轻

都说男人四十一枝花，但现实情况告诉我们，这些花很可能是“残

花”，因为男人进入四十岁之后，身体也不断再走下坡路，所以性能力

肯定比年轻人稍逊一筹。那么，男人四十岁，性能力如何锻炼最有效？

四十岁的男人性功能还算正常

一般四十岁的男人性欲望和性能力方面都已经没有年轻时候强烈了。

男性的性能力在三十岁以后就会处于一个下坡的过程。如果保养的好

的话，四十岁的男人性功能还是正常的。

四十岁男人保性能力健身技巧

处方1：收腹举腿

练习方法：身体仰卧躺在斜板上，两臂伸直，双手握住头后的支撑

物，上体固定不动，双腿伸直向上做收腹举腿运动。两腿尽量贴近胸

部再放下，再举腿，依次进行。

要求：斜板固定的角度可根据自己的体能状况，如腰腹力量较好，

斜板的坡度可大一些，力量小，坡度可小些。收腹举腿时，两腿伸直;

膝盖不要弯曲;腿放下时，速度减慢，可拉伸腹部肌肉;一组做10-15次，

做完后休息1-2分钟，再做下一组练习，可做2-3组。每周做2-3次。

作用：提高腰腹肌力，扩展胸部，增强呼吸机能。

处方2：仰卧两头起

练习方法：平躺于地板或床上，两腿并拢自然伸直，两臂于头后自

然伸直。起坐时，两腿两臂同时上举下压，向身体中间靠拢，以胯为

轴使身体形成对折，然后恢复原状，再继续做两头起的运动。连续做

l0-15次，每次练习做2-3组，每周锻炼3-5次。可利用早晨起床后或