拓展

拓展训练活动方案

拓展训练活动方案一

一、拓展训练背景

由于公司的业务迅速扩张，规模日益扩大。人员需求越来越大，新进员工

越来越多，部分新进员工还未能充分职业化，他们的责任意识、沟通意识、创新意

识、团队意识还有待提高。为实现新员工特训目标，打造一支优异的蓝韵人力资源

队伍，培训发展部经过充分的研讨，认为有必要在新员工特训中增加团队拓展训

练。

二、拓展训练目标

1、树立主动沟通的意识，学习有效团队沟通技巧。

2、打破成规，重新审视自我，增强创意思维能力。

3、增进学员相互认知和理解，提高团队的信任和宽容。

4、熔炼团队精神，加强团队凝聚力，树立合力制胜的信念。

三、拓展训练后参训人员的如下素质和意识将得到提高

1、积极主动的沟通精神

2、双赢思维、补位意识

3、面对变化的正确管理方法

4、对团队具有高度的责任感

5、富于创新精神、主动求变

6、欣赏他人，鼓励他人，赞美他人

四、方案设计理论特点

项目整合训练内容包含室内项目和户外项目，整个培训中体力与脑力活动

充分结合，在项目的实施中充分进行体验和感受，并共享别人的体会与心得。一系

列活动使得参训员工对整个培训保持高度的热情及参与感，项目设计环环相扣，对

于一些基本理论在项目中进行意识、体会和理解，再分享讨论并融会贯通形成理

论，进而运用到实际工作、生活当中。

五、拓展培训纪律要求

1、培训时必须严格遵守培训规则和公司有关纪律，严禁脱离团队擅自行

动。

2、参加培训时必须穿运动鞋，着装简洁适合运动，女士请不要穿裙子。

3、如患有不适于参加激烈运动疾病人员应事先通知培训组织者，以作统

一安排。

4、请保持训练区域的整洁，产生的垃圾或废物请随身带走，自觉保护环

境卫生。

六、课程设计方案

1、参训人员：新员工特训班全体员工

2、拓展地点：武汉诚智拓展训练基地

3、培训形式：15人至18人左右为一组，每一组选一位组长，在教练的

指导下进行项目，教练就项目的目的和作用对学员进行引导，学员对项目过程进一

步进行体验和感受。

4、课程流程：（略）

八、拓展训练项目方案

项目一：报数

1、所需时间：45分钟左右

2、小组人数：15人至20人左右

3、所需物品：秒表

4、项目概述：一个关于促进团队效率项目

5、项目目的：

（1）使团队通过竞争提高他们的效率；

（2）使队员认真体会自己在团队里承担的责任；

（3）让团队领导发现团队问题，改善团队管理方法，提升团队领导力。

6、项目规则：

（1）将所有参加的人，在两分钟之内分成平均分成两组。

（2）挑选男女队长各一名，组织团队进行比赛，队长不参加比赛。

（3）教练要求队长宣誓，问三个问题：“有没有信心战胜对手”、“如

果失败，敢不敢于面对队员的指责”、“如果失败，愿不愿意承担由此所带来的一

切责任”

（4）全队学员进行报数，速度越快越好。

（5）分别进行6轮比赛，每轮比赛间隔休息1分钟。

（6）每轮比赛进行奖惩。输者，由队长率领队员向对方表示诚服，并对

对方队员说：“愿赌服输，恭喜你们！”并由男女队长做俯卧撑10次，如果以后

再输，俯卧撑的次数将会乘倍递增。赢者，将全队哈哈大笑，以示胜利。

（7）记录每轮比赛的结果。

7、项目结束，教练引导大家讨论：

（1）每个人都同意所有的意见吗？如果不是，为什么？

（2）谈谈责任心对我们人生的体会？

项目二：一圈到底

1、项目时间：45分钟左右

2、小组人数：18人左右

3、所需物品：呼啦圈2个

4、项目概述：人与人之间通过沟通互相了解，达成共识。此项目旨在检

视一个团队中人员彼此沟通的状况，同时帮助畅通沟通渠道，以推动今后的相互协

作。

5、项目目的：使学员彼此以非语言形式进行沟通，以高难度沟通形式完

成低难度活动。

6、项目规则：所有学员手拉手围成一圈，用呼啦圈穿过所有人的身体回

到原位。在活动过程中，不能以语言为沟通工具，只能依靠肢体语言和眼神进行沟

通，相互拉着的手不能放开，也不能用手指去勾呼啦圈。计时，看最快用了多少时

间完成。

7、项目结束，教练引导进行讨论：

（1）各位刚才是如何完成目标的？

（2）刚才最关键的改善动作是什么？

（3）大胆请教各位，平时工作中是否也能这样互动，相互模仿学习，形

成公式？

（4）你认为刚才的活动过程中对团队最有帮助的一点是什么？

（5）变化：可以思考以不同方式传递呼啦圈。

项目三：信任背摔

1、项目时间：45分钟

2、小组人数：不限

3、所需物品：背摔带

4、项目概述：一个关于促进团队信任的项目

5、项目目的：这是一个震动力较大的项目，目的为挑战自我的安全区，

建立对团队队员的信任，感受这种信任给你带来的个人突破。

6、项目规划：

（1）首先让全组人员站成对面的两排成操作指导图形中的形状。

（2）让准备做空中飞人的队员站在墙上，背向队友。

（3）当教练确认团队队员们都站好位置，并做好接人的准备时才让站在

墙上的队员从空中落下。

（4）这项活动对某些人来说难度很大，尽量用说服及鼓励的方法去鼓励

他，使他对自己的队员们产生信任，从而跨越心理障碍，完成空中飞人的任务，但

千万不要勉强。

7、项目结束，教练引导进行讨论：

（1）当你站在墙上的时候，心理感觉如何？

（2）当你跨越心理障碍、完成了挑战之后的感觉如何？

（3）在这项活动中，你认为最关键的地方在哪里？怎样才能帮助队友跨

越心理障碍，做到他认为自己不可能完成的事情。

8、注意事项：

本项目具有一定危险性，需注意安全。

项目四：众志成诚

1、项目时间：45分钟左右

2、小组人数：8人至10人

3、所需物品：废报纸25张

4、项目概述：一个关于促进团队协作的项目

5、项目目的：

6、项目规划：

（1）教练进行分组，每组约十人左右。

（2）教练分别在不同的角落（依组数而定）地上铺一张全开的报纸，请

各组成员均进入报纸上，无论用任何方式都可以，就是不可以脚踏报纸之外。

（3）各组完成后，教练再请各组将报纸对折后，再请各组成员进入报纸

上。各组若有成员被挤出报纸外，则该组淘汰不得再参加下一回合。

（4）上述进行至淘汰到最后一组时结束。输家应全体向赢家表示祝贺并

推选代表表演一个小节目。

7、项目结束，教练引导进行讨论：

（1）要求得团体的成功或胜利，惟有透过合作才能众志成城。合作乃在

团体贡献一己之力，并截长补短，同心协力共同创造团体成功之机会，必要时为了

团队的目标需要团队个别成员做出一定的个人利益牺牲。

（2）解决问题时应藉团体智慧思考达到目的，每个个体在团体中都有一

定的重要性。

8、注意事项：

（1）注意成员安全。

（2）考虑异性成员一起参与的可能性，必要时可男女分组进行。

拓展训练活动方案二

一、“守望黄土地”——乡村文化体验活动

（一）活动主题：走进乡村田野，享受蓝天白云，呼吸清新空气，重温童

年游戏，体验乡村生活，寻找内心宁静。

（二）活动时间：7月中旬。

（三）活动地点：西峰区董志镇南庙村。

（四）参加人员：市局机关全体职工。

（五）活动项目：

1、开展垂钓比赛。

2、开展骑行比赛。

3、开展滚铁环、打沙包、踢毽子和跳绳比赛。

4、参观农田果园。

（六）活动方式

比赛活动职工自愿报名，其中垂钓和骑行分组进行比赛。垂钓比赛采取定

时称重排名的方法，奖励前三组；骑行比赛在规定路段往返接力方式进行，用时最

短组获胜，奖励前三组。

（七）主办单位：市局机关工会。

二、“感知文明中国”——社会主义核心价值观学习活动

（一）活动主题：面向全市地税系统，举办中华传统文化视频系列讲座、

“感知文明中国”文学作品创作及朗诵比赛等一系列活动，加深对社会主义核心价

值观的感知感悟，引领职工继承和弘扬中国传统文明，积极践行社会主义核心价值

观。

（二）活动时间：8月中旬。

（三）活动地点：市局机关、各县（区）地税局视频会议室。

（四）参加人员：全市地税系统干部职工。

（五）活动项目及方式

1、举办国学传统文化讲座

活动方法：采取远程视频播放方式，举办中国历史文化讲座，市局设立主

会场、各县（区）局设立分会场，组织职工收听收看。讲座内容包括：《中国历史

上的诚信故事》、《和爱亲孝老》《岐黄文化与养生》；

2、结合“讲座”学习，以弘扬中华传统文化、践行社会主义核心价值观

为主题，全市系统工会组织职工进行文学创作（包括诗歌散文），送交系统工会，

评出优秀作品。

3、举办“华夏文明颂”文学作品朗诵比赛

地点：市局

参加人员：市局机关全体职工，各县（区）局参赛人员。

比赛方式：以系统工会评选出的优秀作品为主，举办“华夏文明颂”文学

作品朗诵比赛。各县（区）局工会自选人员参赛，其中市局机关4人，西峰和庆城

各3人，其他县局各2人。参赛可以单人，也可2人组合，每个单位朗诵作品中必

须有一半以上为自创，朗诵必须配乐。朗诵比赛由评委当场打分，现场评（颁）

奖，设立一等奖1个，二等奖3个，三等奖6个，优秀奖12个，同时设优秀组织

奖1个。

（六）主办单位：庆阳市地方税务局系统工会，市局机关工会。

三、“我爱大自然”——户外徒步活动

（一）活动主题：亲近大自然，增强广大职工体质，丰富职工的业余生

活，引导职工快乐工作，健康生活。

（二）活动时间：8月下旬。

（三）活动地点：合水县太白镇夏家沟。

（四）参加人员：市局机关全体职工、合水县局全体职工。

（五）活动内容

1、分男女组别进行徒步行走比赛，其中男子组徒步里程为5公里，女子

组徒步里程为3公里。

2、开展沿途“美景随手拍”比赛活动。

3、参观莲花寺石窟。

（六）活动方式：徒步行走活动定赛段计时，最短时间到达者为胜，活动

分别奖励男女前12名，具体为分别设男女冠、亚、季军及4—12名四个奖项。随

手拍比赛活动，在徒步行走赛段中随即手机拍摄，即时上传手机拍摄照片至指定微

信群，后由评委统一评定获奖等次，设立一等奖1个，二等奖3个，三等奖6个，

优秀奖12个。

（八）主办单位：市局机关工会、合水县地方税务局工会。

四、“税收业务我最强”——税收及经济知识擂台赛

（一）活动主题：以生动有趣的竞赛方式，充分调动每个职工学习经济、

税收等专业知识的积极性，培养浓厚的学习兴趣，形成勤奋向学的良好氛围，营造

紧张高效的工作氛围，进一步提高地税队伍整体素质和执法能力，推动地税事业科

学发展。

（二）活动时间：10月中旬进行初赛，10月下旬决赛。

（三）活动地点：市局机关设主会场，各县（区）局设分会场。

（四）参加人员：全市地税系统职工。

（五）活动内容：经济税收知识竞赛

（六）活动方法：初赛，市局建立即时通讯平台（微信、QQ等），各县

区局设即时通讯答题点，抢答正确且用时最短者胜出。分县区局选拔3人参加决

赛，决赛为现场擂台赛，抽签决定擂主和攻擂者，轮番答题，积分高者胜出。奖励

前6名，设一等奖1名、二等奖2名、三等奖3名，同时设优秀组织奖一个。

（七）主办单位：庆阳市地方税务局系统工会。

五、“强作风、振士气”户外拓展训练培训活动

（一）活动主题：通过户外拓展训练活动，建立强化团队意识，提升激情

与活力，培养职工的组织能力、协调能力、团结互助能力及思维创新能力，使大家

更好地融入集体中，形成良好的团队精神和主人翁意识。

（二）活动时间：9月上旬。

（三）活动地点：正宁县调令关国家森林公园。

（四）参加人员：市局机关和正宁县局全体职工。

（五）活动项目：户外拓展训练

（六）活动方式：市局机关职工与正宁县局职工交叉分组，分别参加确定

的4—5项拓展项目。

（七）主办单位：市局机关工会、正宁县地方税务局工会。

六、组织举办各类运动会

市局机关工会和县（区）局工会按照各自的实际情况，按照工作时间、场

地条件允许的原则，组织开展规模适中的职工运动会。