与自己和解

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⼀⾏禅师——与⾃⼰和解

近⽇的确是刷书的⾼频时光，也过得很充实。《与⾃⼰和解》这本书可以说⼀开始我是被标题吸引，买⼊后也看得很快。把书中很多⾃⼰觉得有意

义的句⼦记下来后内⼼汲取到了养分。

在和解练习中有很多段落值得体会:

1、爱不仅仅是爱的动机，爱是减轻痛苦、给予安详与幸福的能⼒。爱的修习能增长我们的忍耐⼒——耐⼼与拥抱困难、痛苦的能⼒。如果我们的

⼼⾜够宽⼴，我们便能拥抱痛苦⽽不受苦。忍耐，并不是要我们压制痛苦。

2、签署“和平约章”

如果我们⾃⼰、伴侣以及其他家庭成员不想受苦，不想受困于抱怨与对抗，我们可以签署“和平约章”。

——亲爱的，希望你也能够作出同样的承诺。在你的⽇常⽣活中，请你不要阅读、浏览或者摄取任何会灌溉你内在暴⼒的内容。你知道在我的内⼼

有⼀粒愤怒的种⼦，它已经够⼤了。每⼀次你说某些话或者做某些事情都是在灌溉这颗种⼦，我会受苦，也会令你受苦。

因此，让我们变得更有智慧⼀些，不要灌溉对⽅⼼中的暴⼒与愤怒的种⼦。

……

看，这些话说得多好！

我们每个⼈内⼼的确有⼀颗易怒的种⼦不能再灌溉了，希望通过修⾏，让这颗种⼦枯萎，腾出地⽅摘种宽容与幸福！