v脸

7个简单有效的瘦脸方法怎么样瘦脸效果最好

效果最好的瘦脸操

1、抓出脸颊的赘肉

涂上按摩霜之后，在颊骨的部分纵拉赘肉，并向外拉开。然后位置慢

慢向下移，到鼻翼为止。一次动作约5秒，持续进行1分钟。

2、伸展鼻唇沟的皱纹，使脸部光滑

双手贴在脸颊上，着重于抚平鼻唇沟的皱纹(鼻翼的细纹)，皮肤以横

向拉开。手掌由内向外推，至外围轮廓为止约2~3秒。反复进行1分钟。

3、托高脸颊的赘肉

涂上按摩霜后，轻轻的磨擦皮肤，其指腹须朝内侧。由颊骨部分往上

推托，并进行磨擦式的按摩。一个个动作慢慢进行，持续1分钟。

4、以指尖拍打颊骨

最后沿着眼眶，以指尖拍打颊骨。进行到太阳穴时会觉得精神舒畅。

按摩后，以混合的化妆水乳液涂抹均匀，即可完成。

5、涂上瘦脸霜，放松脸部肌肉

按摩从下颚开始，到耳边，然后再以额头为中心点向外侧按摩。眼周

的按摩方法是从鼻子到眼角两侧做旋转式按摩。

6、用手掌或手指按压锁骨凹陷处，刺激淋巴

如果指甲太长，则用“手指肚”紧紧压住锁骨的凹陷处，3秒钟后放

开手指，连续做3次。

有效简单的瘦脸操

一、挺拔鼻梁

Step1向上提升：将两手置于额头上方，两个食指做V字形，再用中

指置于鼻部，提起鼻翼，保持10秒后，恢复自然。

Step2滑动按摩：两手用中指和无名指指腹由鼻尖至前额交替地轻轻

向上滑动按摩，按摩过程中注意用力拉起鼻尖肌肉，到前额后保持10秒，

恢复自然，重复数次。

二、提升下巴

Step1拇指提升：将四指置于下颌下方，紧贴下巴和颈部肌肉。用双

手的拇指将下巴的肌肉用力向两边尽可能远地推升，感受下巴的肌肉被拉

紧。放松，手指轻轻回归到原位，然后再次做提升。

Step2循环提升：不动肩膀，用左手的中指和无名指按压住位于下巴

中心的地仓穴，用右手的中指和无名指沿顺时针方向滑动到嘴唇上方的人

中穴，坚持6秒钟，然后慢慢将右手的中指和无名指沿逆时针方向滑动到

初始位置。重复5次后，换另一侧进行。

三、推升脖子

Step1四周扭动：用右手的拇指托住下额，带动颈部进行上下左右的

扭动，让颈部的肌肉得到充分的舒展和活动，每天8~10次即可。

Step2四指推升：将两手的四指伸直并拢，先用左手自耳根由上而下

轻抚至脖根后回到耳根，然后右手同样方法按摩右侧。如此反复10~20次，

过程中注意用力不要过猛。最后用双手的全部手指拍脖子的皮层，注意不

要用力过猛，反复拍半分钟。

四、收紧脸颊

Step1弹动脸颊：吸气，鼓起双颊，四指分开，以弹动的方式轻轻按

压双颊，5秒后呼气放松，重复数次，换另一侧进行。

Step2横向提升：只用一边脸微笑，开始时右脸侧的嘴角上扬，用左

手从右嘴角自上拉升到脸侧后停住，右手将脸部多余的肌肉轻轻地横着拉

向右侧的太阳穴，注意要集中精力向着太阳穴的部位拉伸，保持30秒后，

换另一侧进行。

效果最好的瘦脸方法

一、V脸速成运动法

1、先是坐在镜子前，看着自己的眼睛，然后将你的左上眼皮微抬，

高于正常姿势，接着换成右眼。重复20次。注意不能使额头起皱纹。

2、使到眼球就像钟表的指针那样向左转，然后向右转。头和眉毛一

定要保持不动。一次完成4组，每组左右各4次。

3、皱起鼻子上的肌肉，露出上排牙齿。就像一个闻胡萝卜的小兔子

那样。完成10次。

4、用一点力吸住脸颊，向前努嘴，发出“伊”、“久”、“姆”三

个音。共10次。

5、吐出舌头，下颌保持不动，每次要坚持几秒钟。共20次。

6、卷一卷你的舌头，舌尖向后收，然后整个舌头向前伸，同时下颌

向下伸。共20次。

二、磨练笑容练习

嘴角用力勉强做出笑容的话，容易让眼角也加深力量，变成生气的样

子。这样不自然的微笑往往会被人说成皮笑肉不笑，为防止这种情况的发

生，请一定要认真锻炼脸颊的力量。

说完OE的音立刻发EO的音。这样让口形交互反复，可以确认到嘴巴

周围和脸颊的肌肉在运动。这个动作可以提升脸颊的力量，还有紧致嘴角

的效果。

三、左右撇嘴

双唇轻闭，嘴唇先往右边撇，保持10秒，再往左边撇同样10秒，两

边轮流3次以上。刚开始如果不习惯，不妨配合眼神一起左右转换。这一

小动作可以强化脸颊及嘴角肌肉，帮助胖嘟嘟的小腮帮快速消失掉。