艾宾浩斯记忆遗忘曲线

艾宾浩斯遗忘曲线规律

1、艾宾浩斯遗忘记忆规律解释

德国有一位著名的心理学家名叫艾宾浩斯Hermann

Ebbinghaus,1850-1909,他在1885年发表了他的实验报告后,记忆研

究就成了心理学中被研究最多的领域之一,而艾宾浩斯正是发现记忆

遗忘规律的第一人;

根据我们所知道的,记忆的保持在时间上是不同的,有短时的记

忆和长时的记忆两种;而我们平时的记忆的过程是这样的：

输入的信息在经过人的注意过程的学习后,便成为了人的短时

的记忆,但是如果不经过及时的复习,这些记住过的东西就会遗忘,

而经过了及时的复习,这些短时的记忆就会成为了人的一种长时的记

忆,从而在大脑中保持着很长的时间;那么,对于我们来讲,怎样才叫

做遗忘呢,所谓遗忘就是我们对于曾经记忆过的东西不能再认起来,

也不能回忆起来,或者是错误的再认和错误的回忆,这些都是遗忘;

艾宾浩斯在做这个实验的时候是拿自己作为测试对象的,他得出了一

些关于记忆的结论;他选用了一些根本没有意义的音节,也就是那些

不能拼出单词来的众多字母的组合,比如2oi8,vf8r,pou4v,hik43等

等;他经过对自己的测试,得到了一些数据;

时间间隔记忆量

刚刚记忆完毕100%

20分钟后58.2%

1小时后44.2%

8-9小时后35.8%

1天后33.7%

2天后27.8%

6天后25.4%

1个月后21.1%

然后,艾宾浩斯又根据了这些点描绘出了一条曲线,这就是非常

有名的揭示遗忘规律的曲线：艾宾浩斯遗忘曲线,图中竖轴表示学习

中记住的知识数量,横轴表示时间天数,曲线表示记忆量变化的规律;

遗忘遵循先快后慢

这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的,遗忘的进程不是

均时候后,几乎就不再遗忘了,这就是遗忘的发展规律,即"先快后慢"

的原则;观察这条遗忘曲线,你会发现,学得的知识在一天后,如不抓

紧复习,就只剩下原来的25%;随着时间的推移,遗忘的速度减慢,遗忘

的数量也就减少;有人做过一个实验,两组学生学习一段课文,甲组

在学习后不久进行一次复习,乙组不予复习,一天后甲组保持98%,乙

组保持56%；一周后甲组保持83%,乙组保持33%;乙组的遗忘平均值

比甲组高;

2、不同性质的材料有不同的遗忘曲线

而且,艾宾浩斯还在关于记忆的实验中发现,记住12个无意

义音节,平均需要重复16.5次；为了记住36个无意义章节,需重复

54次；而记忆六首诗中的480个音节,平均只需要重复8次这个实

验告诉我们,凡是理解了的知识,就能记得迅速、全面而牢固;不然,

愣是死记硬背,那也是费力不讨好的;因此,比较容易记忆的是那些有

意义的材料,而那些无意义的材料在记忆的时候比较费力气,在以后

回忆起来的时候也很不轻松;因此,艾宾浩斯遗忘曲线是关于遗忘的

一种曲线,而且是对无意义的音节而言,对于与其他材料的对比,艾宾

浩斯又得出了不同性质材料的不同遗忘曲线,不过他们大体上都是

一致的;因此,艾宾浩斯的实验向我们充分证实了一个道理,学习要勤

于复习,而且记忆的理解效果越好,遗忘的也越慢;

不同的材料有不同的遗忘曲线

3、不同的人有不同的遗忘曲线

上述的艾宾浩斯记忆曲线是艾宾浩斯在实验室中经过了大量测

试后,产生了不同的记忆数据,从而生成的一种曲线,是一个具衡的,

不是固定的一天丢掉几个,转天又丢几个的,而是在记忆的最初阶段

遗忘的速度很快,后来就逐渐减慢了,到了相当长的有共性的群体规

律;此记忆曲线并不考虑接受试验个人的个性特点,而是寻求一种处

于平衡点的记忆规律;但是记忆规律可以具体到我们每个人,因为我

们的生理特点、生活经历不同,可能导致我们有不同的记忆习惯、记

忆方式、记忆特点;规律对于自然人改造世界的行为,只能起一个催化

的作用,如果与每个人的记忆特点相吻合,那么就如顺水扬帆,一日

千里；如果与个人记忆特点相悖,记忆效果则会大打折扣;因此,我们

要根据每个人的不同特点,寻找到属于自己的艾宾浩斯记忆曲线;

不同的人有不同的遗忘曲线

4.解读遗忘规律

一骨架支柱的内容不容易遗忘,细微直接容易遗忘

启发：在学习时要学会列提纲、总结大意去记忆;要从宏观上把

握所学内容内容的框架、结构、条理及大体意义;

二遗忘速度先快后慢

启发：在学习完某项内容后应及时复习,在未等记忆的内容遗忘掉

之前就再次复习;这样只需要花费很少的时间就能复习巩固一次;如

果等所学的内容全忘了之后才去复习,就等于重新学习一次,此时所

花费的时间就比较多,学习的效率就比较低;

三有意义能理解的内容不容易遗忘,无意义不理解的内容容易遗忘

启发：在学习时应尽量理解地记忆所要记忆的内容;如果所记的内

容没有什么意义,那也可以创造性的赋予其意义;比如,你要记“蒋平”

的名字,你可以记“蒋,蒋介石的蒋；平,平凡的平”;

四对有兴趣、爱好和需要的内容不易遗忘

启发：在学习时要培养所记忆的内容的兴趣;要明白为什么要学习

这个内容,学习这些知识对我有哪些好处呢

五一次记忆同类的内容过多、过久时容易发生遗忘

启发：在学习时要注意文理学科交替学习、不同学科交替学习;

因为不同学科的知识由大脑不同的部位主管,所以学科交替学习就可

以使大脑的各个部位得到及时修整;

六中间材料容易遗忘,开头与结尾的内容容易记忆

启发：对所要记忆的内容进行分段来学习,以便增加多个开头与

结尾,增强记忆效率;把重要的内容放在起床后或临睡前学习,增加记

忆效果;

七用脑过度,脑机能下降时,记忆效率低启发：劳逸结合,不要在疲劳

的状态下学习;

每学习四五十分钟后就应当做做广播体操、眼保健操等;这些锻

炼一定会有利于你的身心健康,增强你的学习效率,切不可等闲视之