冬天泡温泉

泡温泉注意事项

一、哪些人不宜泡温泉？

1.孕妇与计划怀孕者不要泡温泉

2.接受妇科手术后不能泡温泉

3.有心脑血管疾病不宜泡温泉。即使要泡，也要注意选择水

温不要太高(不可高于42℃)或浸泡时间不要太久

4.糖尿病患者不宜长泡温泉。注射了胰岛素的糖尿病人，如

果浸泡温泉，会使胰岛素吸收加快。

5.有过敏性皮炎慎入温泉。因为这样不但会污染水质，还会

使伤口恶化。

6.过热的温泉对男性精子质量与活动力都会有影响，因此对

于正值育龄的男性最好不要泡太久或是泡在过热的泉水里。

7.处于生理期或有妇科炎症的女性也应尽量避免泡温泉。

8.患有皮肤、呼吸等传染病的人不要去泡温泉，那样对自己

不利也会影响他人。

9.心脑血管病人或有高血压的人泡温泉时常会发生头晕、心

悸、憋气甚至晕倒的情况，这是因为高温泉水让皮肤血管大量扩

张，血液更多停留在皮肤和肌肉血管里，导致心脏或脑供血不足。

这类人如果泡温泉，要注意水温不要过高。一旦出现胸闷、头晕、

心慌症状，应立即离开温泉池。老年人最好先做个健康体检，在

身体条件允许的情况下再泡温泉。

10.有喝酒、空腹、饱饭后的人也不宜泡温泉，因为在温泉

水里温度一升高，人的血液循环加速，心跳加速，血压升高，心

慌出汗。

二、泡温泉时的注意事项

1、了解温度

泡温泉之前要冲洗干净身体：泡温泉之前一定要把身体清洗

干净，了解清楚每个温泉的温度，避免烫伤。

2、入池有序

泡温泉时，应当从低温开始浸泡，当身体适应后再循序渐进

地依次浸泡。每次泡汤的时间不能超过15分钟，避免出现胸闷、

口渴、头晕等症状。

3、及时补水

泡汤过程中，尽量多喝白开水，以及时补充出汗而流失的水

分。

4、敷个面膜

由于温泉的水温过高，浸泡一段时间后，脸上的毛孔就会放

大，女性朋友最好在泡温泉之前把脸敷上面膜，或把冷毛巾敷在

面部，最好闭上双眼，身体配合缓慢的深呼吸，这样才能更有效

地缓解疲劳和舒缓身心压力。

5、冷热交替效果更好

采取冷热交替的方法，也就是所谓的韩式三温暖式的洗浴方

法，不仅能有效地促进血液循环，还能增强体力。

6、不同的池采用不同的方式

泡半身浴时，最好泡脏器以下的身体，这样不仅可以调整体

温温度，还能有效的平衡内分泌。选择瀑布浴时，尽量避免水压

直接冲击身体，最好采取斜角缓水压的方法，如果在被冲击的部

位敷上毛巾，治疗腰酸背痛的效果会更好。

三、泡完温泉后要注意的什么？

1、擦干身体

注意泡完温泉后的保暖问题，当走出温泉后，要迅速用干毛

巾擦干全身，尤其是腋下、胯下、肚脐四周的部位，然后用润肤

露涂抹全身，这样会更好地锁住皮肤的水分。

2、适时补水

泡完温泉后，身体当中的水分会随汗液大量的流失，应当喝

一杯白开水。这样对身体健康会有好处的。

冬天泡温泉要注意什么？上面的文章为大家做出了介绍，不

适宜泡温泉的人还是不要泡的好，以免影响自己身体健康也影响

他人健康，泡完温泉后要注意喝水，要擦干身体。