职业转型

职业生涯困惑_职业生涯典型困惑及解决方案

在我们职业生涯发展过程中，我们会遇到很多职场困惑。如果不

能及时地解决这些困惑，就会给我带来不利于自身职场发展的因素。

比如职业倦怠，生涯模糊等。针对不同的职场困惑，我们选出了10

个最为典型的职场困惑，以及解决方案！

困惑1：职场“过劳”

职业发展是分阶段性的，越往上晋升责任就越大，压力也越大。

年轻职业人往往有一个误区，把年轻当最大的资本来看，而不是工

作胜任能力、职业管理能力，他们缺乏应对长期竞争力的经验。因

疲劳、压力、挑战和挫折等原因引发的疲劳不堪、情绪低落、心情

烦躁、失眠等身心失调往往是疾病的前奏。

解决方案：

职场“过劳”有两种，一种是“假性过劳”，一种是“真性过

劳”。“假性过劳”是指由于自己的主观因素而造成的疲劳，出现

这个情况时，要从三个方面着手。

■清楚了解工作目标，避免做无用功。感觉自己工作吃力，其实

很多情况是由于业务水平不精或工作方法错误。

■熟悉自己的工作内容，排定合理的工作顺序。要学会工作，注

意工作的规律和方式方法，合理安排工作顺序。

■从工作中寻找快乐和满足。假性的职场“过劳”很多是心理的

疲劳，因此，努力从工作中获得情绪的愉悦，通过成功完成任务获

得满足感。

若是“真性过劳”，遇到单位严重“剥削”劳动力时，要学会保

护自己的合法权益，通过劳动监察或劳动仲裁依法解决问题。

困惑2：职业倦怠

职业倦怠是人们在紧张和繁忙的工作之中由于受环境、情感等内、

外因素影响而出现的一种的身心不适、心理衰竭、情感封闭和亚健

康状态。产生职业倦怠的症状有：对职业前景茫然，缺乏工作热情

和动力。易产生疲劳、厌倦、焦急、烦躁现象。情绪低落，精神不

振，心理疲乏。

造成职业倦怠主要有两个原因：

一是没有明确的职业规划：在选择工作时，没有明确的条件，或

者只有待遇条件没有其他条件。有些人甚至没有考虑具体工作内容、

发展前景、工作环境等因素。

二是耐心不足：工作的情况时时刻刻都在变化。即使现在“没

劲”，也不能保证以后一定“没劲”。在没有感受到快乐工作之前，

就想换工作。

解决方案：

职业倦怠不一定需要换工作来解决，也有人在换工作之后又有职

业倦怠，越换工作越有职业倦怠。避免发生职业倦怠，关键还是职

业规划。

■分析自己为什么陷入职业倦怠：把自己能想到的原因都列举出

来，可能会发现职业倦怠的原因并不在工作上；

■分析目前的工作情况：对自己的工作有一个重新的回顾。

■解决方法：了解自己的职业倦怠是主观造成的还是客观造成的？

能否通过自己努力克服？如果可以克服，通过自己努力克服；如果

克服不了，才能考虑换工作。换工作是解决职业倦怠的最后手段，

一定要慎重对待，千万不能把小的职业倦怠变成“慢性”职业倦怠。

困惑3：薪情不如愿

薪情不如愿，有两种表现，一种表现为“这山望着那山高”，一

方面对自己抱有很高的期望值，另一方面对市场行情的认识不够，

薪资与期望总有一定的差距。另一种表现为，自己的付出和收入不

成正比，得不到应有的报酬。

解决方案：

薪情不如愿，要从两方面来看。可能是单位的原因，也可能是求

职者自身的原因。

如果你觉得自己能够胜任这份工作，而单位却没有给予相应的工

资待遇。要看你自己喜欢不喜欢这份工作，若你觉得自己是适合做

这份工作的，那就要与单位进行沟通，婉转地说出加薪的想法，看

看老板如何反应。若你本来就对这份工作不感兴趣，或者觉得不适

合自己，那就要静下心来，好好给自己的职业生涯重新做一个定位。

只有热爱本职工作，才能做得快乐，并把它做好。另一方面，如果

你是因为学历低或者技能不强而得不到满意的薪水，那就要靠自己

的努力去改变，切勿不切实际的眼高手低。

困惑4：工作缺乏安全感

工作安全感是指一个人在职业中获得的信心、安全和自由的感觉。

一般情况下缺乏安全感的人在职场中大致有以下几种原因：自身努

力得不到用人单位满意和赞赏而缺乏安全感；专业能力和技能达不

到职位要求而产生不安全；岗位流动性大，竞争激烈而缺乏安全感；

面临被淘汰，失去工作而缺乏安全感；劳动过程中得不到应有的保

障而缺乏安全感。

解决方案：

解决工作不安全感，要从四个方面来调整：

■是改变工作状态，调整工作节奏，适应环境和工作、管理模式

的要求；

■是居安思危，提高自身的竞争能力，加强学习培训，不断充实

自己，提高业务水平和技能。增强危机意识，以自身能力去适应环

境和竞争的需求，而不要指望环境来顺从你。

■是自我调节，变压力为动力。在现代社会，绝对的安全感是没

有的，生活中要面对现实，接受不安全感带来困惑的事实，学会自

我调节，自我降压，把压力转化为努力工作的动力。既使面临淘汰、

失业，也要冷静对待，以积极的态度重新找回自我，重新立足社会。

■是在自身利益受到侵害时，要运用法律来维护保障自己的权益。

困惑5：职业转型“阵痛”

当一个人不得不放弃从事多年的工作，而转向另外一个行业或者

工种类型。从熟悉到陌生，没有了原始的积累，都会产生困惑和疑

虑。其实，转型既是一种机会也是一种危机。转型中必须考虑到自

身的特质及行业个性。

解决方案：

转型是一种机会，但也有两面性，即可能成功，也可能失败。为

此，在转型过程中，要以自己的“职业锚”为准则选择自己的方向。

所谓职业锚就是指一个人不得不作出选择的时候，无论如何都不会

放弃的职业中的重要的价值观。为了尽可能避免转型过程中的“阵

痛”。

首先，要认清自身的不足，充分考虑自身的特点，包括职业兴趣、

工作经历、自身优势等，找准自己的“职业锚”。其次，要充分了

解市场的发展趋势以及市场对人才要求的变化，结合这两点，找到

最理想的转型切入点。再次，转型时要选择与自身专业相关的行业，

使转型有个平稳的过渡阶段，让自己尽快熟悉新角色。