快纤瘦

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月经期减肥的方法

很多女性在减肥的时候，都是会选择月经期减肥，那这个时

间减肥，对身体的健康，也都是有着一定影响，因此如何想要能

够很好的减肥，减肥方法的选择也都是很重要，而且也要坚持的

进行减肥，这样对消除身体多余的脂肪，也都是有着很好的帮助。

那月经期减肥怎么样呢，下面就详细的介绍下，使得女性在

减肥的时候，尤其是在月经期间，是否该选择减肥方法，也都是

有着一些了解。而且对身体健康也都是没有影响，不过对身体不

太好的女性，最好不要选择在经期进行减肥，这样不利于身体健

康。

所谓的经期减肥，就是女性在月经期利用月经期的一些特殊

性，将瘦身分成四期，分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、

月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为

瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。在这四

个阶段，曲线茶配合饮食，以达到减重的目的。

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减肥方法：

为什么说在月经期间减肥效果最好呢?因为有专家发现，女

性在经期内荷尔蒙波动很大，可以影响脂肪的燃烧，然后在月经

的最后2天和月经后的一周被大家成为“减肥福利期”，而且在

这段时间里我们身体分解脂肪的能力比平时高上很多。所以MM

们注意了，只要利用好这个时期，就能让减肥这个女人终生的事

业更上一层楼，所以一定要抓紧了。

可以在经期后两天开始尝试做一些运动来燃烧身体里的脂

肪，最主要是燃烧大部分囤积在腹部的脂肪。每天可以做二十分

钟到半小时瑜伽运动，再快走15分钟左右，这样帮助身体燃烧

脂肪。

在月经期结束的后一周，每天要坚持做半小时以上的有氧运

动来进行塑身减肥，这个时期内我们身体里的新陈代谢在加快，

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所以做运动的话可以更加刺激脂肪的分解，减肥的效果就会更快

哦。

在进行快走减肥的时候我们要用对方法，走路的时候上半身

要挺直，腹部要收紧，想象着自己悬挂着在空中散步一样，这样

对脂肪的燃烧和减肥起到很好的效果。快走的速度一定要保持均

匀，不能一会快一会慢，这样才能让两腿受力均匀，变得更加纤

瘦!

通过以上的说明，对月经期减肥也都是有着一些认识，那要

注意到是，我们在选择这段期间减肥，虽然可以得到很好的效果，

但也都是需要进行很好的保持，这样对身体各方面，才不会有任

何的损害，利于身体健康发展。