一到冬天就咳嗽

七十岁老人坚持拍打拉筋十年：腰疼腿疼，失眠，夜尿多，一

到冬天就会感冒咳嗽，现在都好了！！

阿强老师您好！

我是老拍友了，结识拍打前就是常年腰腿疼病患者，通过拍打拉

筋，慢慢腰腿疼改善了好多，不用到医院去了，坚持拍打拉筋近10个

年头了，平时几个朋友经常在一起拍拍打打，有点感冒，腰腿疼啊，

肩膀疼的都会自己解决了。

但在2020年10月5日突然就又复发了（由于天气突然降温6度，

头一天又吃了过量水果），这次比以前更严重，左膝盖不能打弯儿，

没有支撑力，更严重的是不能开步，上厕所困难，不能下楼，，非常

痛苦，心想（1）是不是突然降温受凉了？（2）吃水果吃多了？（3）

要过坎了吗？（2020年刚刚满了73岁）真没想到，这几年腰腿疼好

了，就放松了拍打，一下又回到了前几年的状况，但我相信能拍好，

自己在家天天拍打，老伴也帮着我拍，天天拍都有效果，每次拍完都

会感到轻松了很多，三天过后，能杵着棍儿走了，老伴扶着我能下楼

了，老伴帮我端着小板凳，我杵着棍儿出去走走，疼的不行就坐一会

儿然后再走，重庆在这个季节很难遇到出太阳的日子，正赶上出太阳

天气好，找了几个拍友帮我拍，4个人拍我一个人，一天拍一个多小时，

共拍了三天，腿脚拍出好多痧，拍肿了，回家又自己拍，坚持天天拍，

一拍就是两三个小时，慢慢一天比一天好起来，这次没有上医院，没

有吃药，只是拍打拉筋，还加泡脚，慢慢的腿好多了，可以杵着棍和

老伴一起到广场散步，可以跟着音乐跳舞了，通过拉筋拍打，身体越

来越好了，睡眠也好了，便秘也好了。

以前动不动就闪腰，腰疼腿疼不断，失眠，夜尿多，一到冬天就

会感冒咳嗽，现在都好了，坚持拉筋拍打已经要10年了，受益匪浅，

哪里痛就把哪里拍拍，我和几个朋友每天的晨练就是拍打拉筋，每天

坚持拍打拉筋，身体真的是越来越好，朋友同事都说我越来越年轻了，

越来越精神了，通过这次腿疼突然复发，主要是突然受凉，又吃了过

量的水果，通过拍打，打通了经络，通过这次急性发作腿疼，吸取教

训，冬天突然大幅度的降温，一定要注意添衣保暖，不能过食水果，

（大部分水果都是寒凉的）.

前段时间老伴也感冒了，发烧38.5度，我就给他拍打了前胸后背，

拍打中府云门，拍打大椎，拍打整条脊柱，拍打手肘，拍打完后马上

测体温就降下来了，通过拍打两天感冒就好了，这么些年，在朋友圈

跟着阿强老师学习不少养生保健知识，感谢阿强老师，我还要继续努

力，坚持来劲拍打，坚持揉腹，过好自己的晚年。

阎淑琴，（网名:北方）

2021年12月20日