缓气

古代的名人教你如何抑怒

生活中，常有人为一些鸡毛蒜皮的小事生气发怒，不仅伤了朋友

间的和气，还有损自己的身体健康。很多古代名人都很长寿，知道古

人的长寿秘诀是什么吗？这些古代名人是如何抑怒养生的呢？

西门豹“佩韦以缓气”。《韩非子》载，春秋时魏国邺令西门豹

性情暴躁，易怒，为自控，“佩韦以缓气”。韦者，熟牛皮也，其质

地柔软。西门豹效其特性以自戒，每当脾气发作，即用手抚之良久，

怒则消除。

张发“写字以散气”。韩愈《送高闲人序》介绍，唐代文人张发

爱好写字，但非练技，而是消遣。每遇不平之事，气从衷来，立即用

写字散气。韩愈赞曰，此法简单有效，如握笔草书尤其是狂草，写字

前所发之怒气皆移向笔端，流向书面而消散。

陆游“赏花以破怒”。南宋爱国诗人陆游一生坎坷，但他持有养

生之道，活到耄耋之年。他平时爱种花、赏花，每身处逆境，为排解

心中愁怒，就去赏花，“放翁年来百事情，惟见梅花愁欲破”。

李纳“弈棋以息怒”。明代郑王宣《昨非庵日撰》载，李纳性火，

易发脾气，但酷好弈棋。只要下棋，心态旋即安详，其家人每见他躁

怒时，遂悄悄端出棋盘放在他面前，其面颜立刻改观，取子布局，接

着怒气烟消云散。

郑板桥“面竹以忘怒”。清代“扬州八怪”之一的郑板桥，在任

山东范县（今属河南）、潍县知县时郁郁不得志。当他受上司讽压、

怒气来时，便铺好宣纸，提笔画竹，以抑怒气。尤其他因助农民告状

及办理赈济得罪豪绅而罢官后，画竹更成为他晚年自娱怡乐、排怒解

愁的养生之道。

李渔“著书以释怒”。清代戏曲理论家、作家李渔说：“予无他

癖，唯有著书。忧籍以消，怒籍以释，牢骚不平之气籍以铲除。喜怒

哀乐，皆成文章。”

林则徐“悬联以警怒”。林则徐禁烟时，常常发怒，遂在书房挂

“警怒”以自制，并于厅堂悬一对联：“海纳百川，有容乃大；壁立

千仞，无欲则刚”。上联自我警示应宽宏大量，下联自我告诫要无畏

无私。