职场解压

保持职场心理健康的方法

保持职场心理健康的方法

导语：职场中总是有各种各样的压力，那么我们应该怎么应对呢?

如何调整自己的工作心态呢?欢迎大家阅读参考!

职场中总是有各种各样的压力，我经常和朋友在一起聊天的过程

中发现，大家往往每天的工作时间都超过了8个小时，而且饮食非常

不规律，找不到工作中自己感兴趣的地方。我们时常也发现公司里那

些所谓“骨干”的员工，都有很强的占有欲，常常加班到深夜，睡眠

不足6小时，也不参加同学聚会，很少与朋友联系，甚至忘记了自己

的兴趣爱好，久而久之，心理压力越来越大，心情就变得越来越压抑，

身体也每况日下。

“有时我就像一个陀螺，永远没有停歇的时候，已经记不清多长

时间没有逛街、旅游，多长时间没能睡个好觉、吃顿安稳饭了，甚至

连给家里打电话都由从前的一周一次改成现在的一月一次，脑子里有

一根弦始终绷很紧。”

我相信以上的情况也是很多职场朋友的真实写照，他们的身心已

经疲惫不堪，却仍然不引起重视，愈演愈烈，最终导致自己身体终于

承受不住压力，像一个泄了气的气球，再也无法继续保持往日的辉煌。

其实，比身体健康更重要的是心理健康。正确地评价自己永远保持一

颗平常心，不要与自己过不去，当我们时常沟通起健康重要性的时候，

大家都是一副“我又何尝不知”的状态，却不愿意去改变。其实，这

都是我们过分的要求自己马上达成目标所致。把目标定得高不可攀，

凡事需量力而行，随时调整目标未必是弱者的行为。

那么作为我们，又该如何解压，保持自己的心理健康呢?

1、保证充足的睡眠，不要冒犯自然规律，否则必遭自然法则的报

复。

2、放慢一下工作速度。如果你被紧张的工作压得喘不过气来，最

好立即把工作放一下，放慢一下，轻松休息一下，可能你做得更好。

3、处理好事业与家庭的关系。家庭的和睦与事业的成功绝非水火

不容，它们的关系是互动的，“家和万事兴”，无力“齐家”，恐怕

也无力“平天下”。

4、面对压力要有心理准备，要充分认识到现代社会的'高效率必

然带来高竞争性和高挑战性，对于由此产生的某些负面影响要有足够

心理准备，免得临时惊慌失措，加重压力。同时心态要保持正常、乐

观豁达，不为逆境心事重重。

5、合理地安排作息时间，严格执行自己制定的作息制度，使生活、

学习、工作都能规律地进行。

6、注意培养良好的心态，加强心理修养，养成自己作心理分析的

习惯。可以考虑与心理医生交朋友，以期经常得到他们的帮助。

7、要培养自己有一个宽广豁达的胸怀，与人为善，大事清楚小事

糊涂。郑板桥一句“难得糊涂”传诵至今，就是因为其中道出了人生

至理。

8、丰富个人业余生活，发展个人爱好，生活情趣往往让人心情舒

畅，绘画、书法、下棋、运动、娱乐等能给人增添许多生活乐趣，调

节生活节奏，从单调紧张的氛围中摆脱出来，走向欢快和轻松。

上述为您讲解了8种调节心理健康的方法，希望对您有所帮助。

只有保持心理健康，才能保证身体的健康!