50米快速跑教案

50米快速跑教学设计

一、教材内容

1．新授：50米快速跑

2．游戏：投纸飞机

二、教材分析

50米快速跑对培养学生勇敢、顽强、拼搏想上的精神和发展

身体的协调性及快速奔跑能力都有着非常重要的作用。但50米快速

跑的技术动作比较复杂，在这里不宜向学生讲得过深。教学之中应主

要通过反复练习提高学生的奔跑能力，让学生在自然奔跑中体验跑的

正确动作；使学生明确后蹬使推动人体前进的主要动力，理解正确的

后蹬技术是充分、有力、迅速地依次伸展髋、膝、踝关节，骨盆前送。

跑的过程中应努力克服身体左右摇晃、抬头挺胸和低头跑等错误姿势

出现，并在保持跑姿正确的前提下力求做到动作轻松、自然。

1、教学目标

认知：使学生明确50米快速跑的技术要领，记住游戏的方法和

要求。

体能：（1）使学生基本掌握50米快速跑的动作要领，初步做到

跑姿正确、轻松、自然。（2）能够掌握投纸飞机的动作要领。

思品：培养学生顽强拼搏、勇于创新的优良品质。

2、教学重点：途中跑的技术。

3、教学难点：上、下肢的协调配合。

三、教法与学法

教法：讲解示范法、分组练习法、游戏竞赛法。

学法：教师引导学生做到认真听、仔细看、动脑练。

四、教学程序

根据人体运动生理机能的变化规律，本节课分为开始、准备、基

本、结束四个部分来完成。

（一）开始部分

1、在简单的上课仪式后，教师向学生宣布本课的教学内容及教

学目标；并向学生介绍世界短跑名将，以此激发学生的学习热情。

2、集中注意力的小游戏：高人与矮人

通过游戏使学生精力高度集中，做好继续学习的准备。

此阶段时间2~3分钟，运动负荷小。

（二）准备部分

本阶段用各种简单的队形变换和多样的活动内容，启发诱导学

生进行身体的全面练习，让学生不仅身体充分活动开，还得到心理的

刺激，从而产生高昂的学习热情。

1、50米快速跑的辅助练习：原地摆臂练习（边背口决边练习2

遍）、原地高抬腿跑练习（30次*2组）

2、队列队形变换：四列横队变八路纵队。

通过以上的各项练习，保持了学生的学习热情，为后面的教学做

好了准备。

此阶段时间10~12分钟，运动负荷中等。

（三）基本部分

这是课堂的主体部分，通过基本教材的教和学，保持学生的学习

热情，综合发展学生的身体素质，提高他们的运动能力。

1、新授：50米快速跑

动作方法：详见教材。

教学方法：教师先示范一次完整动作，使学生建立一个完整的动

作表象；然后教师站在学生都能看清楚的位置结合挂图进行动作要

领、要点的讲解；讲后，找学生试做，并根据学生做的情况进行讲评；

最后，组织学生进行练习，教师对学生在练习中出现的错误动作要及

时的指导和纠正。

组织形式：八路纵队、四路纵队；鱼贯跑、追逐跑。

练习方法：（1）站立式起跑练习：在教师的统一指挥下，结合

站立式起跑向前跑出10~15米。要求：起跑要快，两臂积极快速地摆

动，后蹬要用力。练习2组。

（2）30米加速跑练习：由站立式起跑开始，听到口令后向前加

速跑30米。练习2组。

（3）50米快速跑练习：沿跑道做50米跑练习。（教师提示学生，

第一：要跑成直线，第二：上下肢配合要协调，动作自然放松。练习

2~3组。

（4）50米追逐跑练习：组织此项练习地目的是：激发起学生强

烈的竞赛欲望，产生强大的练习动力；从而提高学生快速跑的能力，

更好的完成教学任务。练习2~3组。

2、游戏：投纸飞机。

方法：教师示范并讲解动作要领后，让学生自然分散开做练习，

比一比谁的纸飞机投的又高、又远。

基本阶段用时21~24分钟，运动负荷较大。

（四）结束部分

学生经过一节课的活动后，身体感到很疲劳。为了及时使学生的

身体恢复到安静状态，不影响下节课的学习；于是采用了拍打法和意

念放松发作为整理活动，使学生的身体得到了较好的恢复。

结束部分时间约5分钟，运动负荷小。