拓展感想

拓展训练心得体会15篇

拓展训练心得体会1

拓展训练是一项挑战极限的训练活动，是以磨砺团队、提升行动意愿、振奋

士气、严肃态度、消除职业倦怠为目的的训练活动。采取准军事化的训练模式，

严格谨慎，强调纪律。旨在激励人的斗志，激发人的潜在能力，创造性地开发团

队战斗能力。

一、协作是成功的天梯

每个人都在借助身边的人的力量向上走的，群体中的人都是互动的，帮助别

人也是在帮助自己。多想想别人的长处，看能否寻求“踩点”，也找找自己身上

能提供给别人的“被踩点”。断桥或者是抓杠：不跨出去，永远没有跨回来的机

会。爬上去，跳出去了，才知道自身的真实情况。做事不要想着，肯定不行，至

少应该说，试试看。

二、信任源于集体，集体创造辉煌

信任与被信任都是来于生活中点点滴滴的积累。首先要相信自己，做什么事

情都要充满自信。如果没信心，那就谈不上“信任”与“被信任”。做任何事情

都要有责任心，这样才会被信任。工作中相信自己，信任团队的每一个成员，做

事情成功的机会就会增大，成功率就越高。总之一句话：自身的能力是有限的，

而集体的能力是无限的，相信他人就是相信自己。一个人的力量是有限的，面对

困难可能就要退缩，在工作中有成功，有失误，不管怎样，每个人都有付出和努

力，适时的激励，会让每个人多一些自信和反思，享受成功的喜悦和付出的成就

感，在以后的工作中才会有更大的激情和动力去投入。

三、目标一致，共同努力

训练从一开始的“高空单杠”、“攀岩”、“智力电网”、“八仙过海”、

“抢新娘”、“五人同行”、“胜利墙”、“快乐传真”、“一块五”“萝卜蹲”

等；几乎所有的项目，都需要每个成员积极的出谋划策、都在为完成一致的目标

而努力。其间不能有任何的隔阂和个人主义，而是相互帮助与协作。

四、合理分配资源，取长补短

要强化合作意识和合理分配资源的能力，任何一个人看上去都不足够大。对

个人来说看似不可能的事，在团队面前就能转化为可能。当看到一双双关注和相

互鼓励着队员眼睛的时候，看到一双双有力地双手正托着每一个队员的身体通过

适合自己体形的电网的时候，才会意识到个体和集体的差别，才深深体会到困难

面前一个人的力量是多么的眇小，集体的力量是多么的壮大。

五、突破创新、迎难而上

在训练中有一个很好安排就是，在项目完成的时候每个人做出的总结与感

想，鼓励大家积极发言，认识到自身的优势与不足之处。同时为自身和集体做出

的突出表现给予肯定。在生命旅程上都需要不断突破创新，在工作也需要不断的

突破创新，才能挖掘出自身的潜力。

拓展训练心得体会2

当我们拖着疲惫的身躯结束了那充满了忐忑、恐惧，充满了一言难尽感受的

拓展训练，踏上归途时，我的思绪却没有回归，它依然在回忆着那难忘的一幕一

幕。

你敢直面挑战吗？参加跨越断桥项目的时候，我真的不知道自己是怎样爬上

这八、九米的高空的。站在那窄窄的断桥边，我觉得自己是那么的无助，虽然耳

边不断的响起队友的鼓励声，但这依然不能阻止我的恐惧，我在犹豫、在彷徨，

我不知道自己有没有跳过去的把握。当我逐渐调整好自己的呼吸，向前猛的一跃

的时候我知道自己成功了。因为我终于战胜了自己，我勇敢的跨出了第一步。

在以后的日子里，当我们面对工作、生活中的种种困难，需要做出艰难的抉

择时，我相信我，以及那些和我一样勇敢的队友一定会坚强的迎接各种风风雨雨。

你会比他做的更好吗？在做高空独木桥时，看着队友在独木桥上战战兢兢，

如履薄冰的样子，我想等到自己做这个项目的时候我一定不会害怕，我一定会很

快的完成这个项目。但是我错了，当我在做这个项目的时候，我依然是如履薄冰

的完成了它。这不由的让我想到在工作中我们有时总是埋怨别人做的不好，可是

如果真的让你替代他，你会比他做的好吗？

让我们学会宽容，学会换位思考，这样我们都会更好。

你需不需要鼓励？看着别的组合艰难的完成了高空钢索项目，我的心里有点

七上八下，说心里话我真的有点打退堂鼓。当我硬着头皮站在那晃晃悠悠的钢索

上时我觉得我真的不能完成这个项目，我对我的搭档杨军说："不行，晃的太厉

害了，我过不去。"这个平时看似柔弱的女孩子却鼓励我说："没事，你一定行的

"。当我们顺利的完成了这个项目的时候，我终于体会到了一种力量叫做信任，

也终于明白了一种勇气来自鼓励。

什么蒙蔽了你的心灵？当开始做信任圈的时候，我总是有一种想笑的感觉，

我觉的这是一个煽情的游戏，但随着活动的继续，随着同事们潸然泪下我的心灵

也受到了极大的震撼，我情不自禁的想拥抱每一个人，喜欢的，不喜欢的。我回

想起了和他们在一起的时时刻刻，那些充满欢笑、充满真情的日子，他们是那么

的可爱、那么的让我不能忘怀。可是平时的我为什么却没有这种感受呢？

是什么蒙蔽了我的心灵？是工作的繁忙、尘世的喧嚣吗？不是，是我们的私

欲蒙蔽了我们的心灵，我们总是为自己活着，从不考虑别人，所以我们的心灵迷

失了方向。希望从今天开始我的心中会永远亮起一盏明灯，在照亮自己的同时，

也能去照亮身边的每一个人。

拓展活动虽然结束了，但它带给我的思考却远远没有结束。我知道在以后的

日子里我会时时刻刻都会有不同的感悟，真心希望这种美好的思绪能在心里生根

发芽茁壮成长，生出勇敢、宽容、真诚、团结……的果实永远陪伴着我。

拓展训练心得体会3

团结紧张，严肃而不失活拨的上半年总结暨下半年工作计划会议圆满结束。

金董在会议上激情洋溢发言，思想上充分进行洗礼后，公司随后宣布的第二天拓

展训练，让我兴奋不已。记得刚毕业时，在一家小企业工作，闲暇时一听闻同学

或朋友眉飞色舞地描述公司组织的拓展训练的精彩片段，内心羡慕不已，盼望有

一天能真切投入拓展训练中，体验其中。当踏入拓展训练基地，大多拓展设备都

临空而立，看似简单的器械能达到预期的效果么，我怀着满腹的疑惑，懵懵懂懂

地已被分到了“雄鹰队”。教练向我们介绍了训练的项目以及注意事项，建议我

们商量出队伍的激励口号以及选出队长。经过短暂而有效的团体协作热身活动

后，我们踏上了拓展之旅。

一、“跳出真我”，树立自信心，挑战自我，把握机遇。

手挡迎面而对的刺眼阳光，我望着离地约7米的高空，忐忑及恐惧感从脚底

蔓延至头顶，脑中两小人已争执得不可开交了，“没事儿，相信自己，你一定可

以”“太高了，甭试了”。揉揉发涨的太阳穴，暂时让两小人消失，教练已在旁

讲解这项目的内容，首先要求我们严格按照指示的步骤戴好安全帽，腰间拴上安

全绳；然后爬上高空中的站台，找准机会，从跳台上凌空跃起，抓住在前方一臂

以外空中悬着的一根单杠，任务即完成。大部分队友已在同伴的鼓励声中一个个

圆满地完成任务，旁听队友们分析成败的原因及取胜的要点，自信心慢慢腾升至

心中。可真正轮到我上场时，额头缺开始密密冒汗。“额卖疙瘩”，平日乘坐透

明电梯小腿肚都会抽筋的我，得爬上7米高空，还需“鱼跃”抓杠，自我挑战的

难度可想而知。爬上高台，一不小心往下看一眼，“哦---”倒吸一口冷气，莫

名的恐惧顿时充盈整个大脑，双腿已不听使唤地打颤。从地面仰望看似很近的单

杠怎么离自己如此遥远；恐惧已将我控制得无法动弹于是只好紧紧抓牢安全保护

绳充当“救命稻草”。

短短的几分钟如同过了几个小时，底下的队友们仍在坚持不懈地鼓励我“雄

鹰、雄鹰，展翅飞翔”“何英、何英，何英必胜”“一二三，跳”。我竭力压抑

自己的恐惧感，平视前方，深呼吸，慢慢调节好呼吸的节奏，双手合十祈祷给自

己安全的心理暗示，脚步慢慢往前挪动，努力缩短与目标的距离。当心理与距离

调节到最佳状态及位置，闭眼纵身一跃。“好----”队友的欢呼声显示我成功了，

快乐的因子立即从紧张的情绪中释放出来，脸上绽放的胜利笑容定格于紧握单杠

的那瞬间。缓缓从高空拉下过程中，我快速地总结了这项目的意义：建立临危不

惧的自信心，挖掘自身的潜力，挑战自我；建立临危不惧的自信心，挖掘自身的

潜力，挑战自我；勇于把握机遇。

二、信任团体，团结一致

如果双手被捆绑，从1.8米的站台背向直挺倒下去，你敢么？当然下面会有

“手臂网”接住你。可能谨慎的你会考虑倒下去的安全性，倘若接你的人松手怎

么办？如果自己背摔的姿势不对，是否会受到伤害？种种顾虑可能会让你对接下

来的拓展项目“信任背摔”打退堂鼓。这看似简单的项目，却是对同伴的信任以

及对自己胆量的巨大考验。融入华海，最基本的前提就是信任同伴。团队成员彼

此之间的'信任程度、关系，是影响工作绩效及成果的一个重要关键因素。从心

里认同团体，这样才能心无顾忌地为华海全心全意服务；充满猜忌的工作氛围只

会让自己在无聊的胡思乱想中消极至淘汰。换个角度，谈谈“手臂网”的成员们，

个人仅仅单靠盲目的信任无法完成该项目。团体的鼓舞与支持源源不断通过紧紧

相握搭建的“手臂网”给予个人安全的支撑。背摔前，个人与团体短暂而简洁的

对答，“准备好了么”、“准备好了”、“我相信你们”充分展示了个人对团体

的信任以及团体对个人的承诺。通过上一个”跳出真我“项目的考验，同伴对自

己的鼓舞以及自我挑战，经过1年多与华海成员的坦诚相处，我顺利地与团队圆

满完成了此项目。

三、高效的执行力，良好沟通与配合

“跳出真我”、“信任背摔”两个拓展项目，让自己在惊险而紧张的环节中

挑战自我，勇于把握机会，信任团体。而接下来的“百脚虫”是考验团队领导与

执行、沟通与配合的最佳项目。咋听项目名字“百脚虫”便勾起了我浓厚的兴趣，

项目要求团体全体成员单脚放入绳圈中，在保持连体的情况下从指定的起点达到

终点。这次也是“金牛队”与“雄鹰队”唯一的较量赛。教练介绍项目内容话音

刚落，“雄鹰队”开始热烈地讨论人员位置的排列组合及前进的节奏。最后大家

相互沟通一致同意由队长敲定一方案，大家严格按照方案执行。比赛的口哨吹响

后，两队从起点争先恐后奔向终点，“雄鹰队”采用成员站次强-弱-强策略，体

力强及个头高的队员在前后，中间为体力稍弱的队员；大家手臂相互搭肩紧靠，

迈步齐喊“一二一二”口令，并约定“一”迈左腿“二”迈右腿。伴着整齐而有

序的脚步，相互会意地微笑鼓励，我们第一个踏上终点。成功的喜悦让我们霎时

忘却了前行过程中被踩脚的疼痛及体力上的劳累，团体获胜的荣誉感从心底油然

而生。

四、通力合作，合理分配资源

二战时期，在波涛汹涌的大海上，一只商船被德国军队的炮弹击中，船在半

小时后将会沉没，39名船员的生命受到威胁。这时有一艘过往船只赶过来营救，

可是船上没有任何营救设施，船员们只有靠自身的力量才能翻越4米多高的船

身，获得解救。上面的故事便是我们马上参加“逃生墙”项目的由来了。一堵

4.2米的木板墙，光滑、没有任何工具，地面上铺上一张普通的海绵垫，要求所

有的队员假想船只即将沉没的危急状况，在有限的时间内，通过合理规划及相互

协作，全部翻越“船身”逃生。在这项挑战中，我除了感叹团结的力量是无穷，

集体的能力是伟大以及人的潜能的无限……深深震撼我心灵，让我感动的是每个

人认真态度和奉献精神。无数语言化为简单”感谢”二字。感谢第一个爬上墙头，

坚持救上一个又一个的勇士；感谢在下面咬着牙，强忍疼痛，甘当基石，让一个

个同伴们踏着自己的肩头求生的英雄们；感谢冒着烈日，时刻做好保护姿势的同

伴们；当墙下只剩下最后一位同伴时，按照事先队友讨论的逃生方案最后一个步

骤，一个队友从墙头上倒垂了下来，墙下的队友要抓出他的手腕，然后通过墙上

顺利逃生队员们力量把两人拉上去。一下，两下，三下，周围的队员紧张地将心

提到了嗓子眼。“加油，你是最棒”的口号化为无穷的力量持续鼓励着最后一个

逃生者。最后他铆足了劲往地上一蹬，坚定地抓住了墙上同伴的手。当他成功跃

上墙头的时候，场上响起了经久不息的掌声。团结一致！集体的意识必须在心里

根深蒂固！在这项拓展活动中，不是单凭一个人的智力、体力和能力就能很好的

完成。它的最大特点就是群策群力，每个队的队员之间最关心的都是如何组织、

协调及配合好，而不是只要自己做好了就可以了，队员对团队的关注已远远超过

了其自身！团队合作的精神更是发挥得淋漓尽致。

拓展训练结束时，每个队员脸上都闪耀着自信的微笑。是的，“我们战胜了

自己”；每个队员相互的目光都充满着信任，是的，“我们在一起是最棒的”！

看到这一切，我在想，拓展训练拓展的是什么？拓展的是胆量、豪气和意志，拓

展的是信任和理解，拓展的是团队意识，沟通技巧;它突破了体能的极限，在精

神极限上培养出信任、团结、合作。这次拓展训练给了我一次终身难忘的经历。

拓展训练让肉体达到煎熬，但却让心灵达到了升华，更让我深切地体会到团队意

识的重要性，没有团队意识的员工，无论学识有多高、技术有多精、学历有多深

都将不会朝着公司有利的方向发展的，一切才华、学识对于这个企业来讲或许都

是零。只有团队中的每个队员相互团结，相互帮助，相互信任，才能共同完成团

队的目标。短暂的拓展训练已结束，留给自己的是永恒的震撼。这次训练，不仅

仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念的渗透；它改变了我

这些年来的思维模式，使我进一步认识了团队的巨大力量，也领悟了创新的重要

意义；它是一次对身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。

拓展训练心得体会4

x月x，x日很荣幸和我的小伙伴们一同参加了__组织的首届婚礼人拓展夏

令营，两天的拓展结束回来后，脑中还不时呈现期间好多画面，背摔，电网，急

速60秒，驿站传书，清晨15公里越野，毕业墙，盲人手拉手等项目，一开始，

好多项目大家都觉得不可能完成，经过全体队员的分工合作都努力完成了任务，

我感受到：人生道路上，最大的障碍和敌人是我们自己，只有正视自己，勇于战

胜自己，人生道路才会走得更顺畅。当困难摆在面前时，能不能超越自己，就看

你有没有信心和勇气去面对，去接受挑战。

相互信任、相互尊重、相互关爱、相互理解是人与人之间沟通的前提和基础，

每个同事都需要关爱和帮助，当自己与同事发生误会时，要多检讨自己，少责备

他人。一个人的潜能更是无法估量的，每个人都有自己值得学习和敬重的地方，

只要我们用真诚的心与他人沟通，彼此尊重，虚心学习，我们将创造更多的奇迹。

拥有责任心和团队协作精神才会将取得个人和团队的双赢，俗话说：“众人

拾柴火焰高”，一个人的力量是有限的，只有大家齐心合力才能共度难关。其实

我们每天的工作都在这个拓展游戏中，能否真正把拓展中的团队精神运用到实际

工作中去，或者能否真正把在拓展中得到的启示运用到生活的困难中，才是最重

要的。细节决定成败，有些项目我们制定了完美的方案，分工好人员，但一点点

小的细节疏忽，使得前功尽弃，产生遗憾。

我们要有感恩的心，实现一个目标不能只靠自己，而是学会互相取长补短，

互相帮助，感谢帮助过你的人，感谢你有能力去帮助别人。

办任何事情我们必须有计划，有领导，有谋略。只要大家选出了领导，有思

想、有计划，想好事物的前因后果，积极配合并出谋划策，坚定不移地执行集体

策略与决定，朝着共同的目标去奋斗，充分考虑各方面因素，估计出可能出现的

各种情况，只有这样，才会避免做些无用功，团队才会提升。

我们的__宝贝们，在这次活动中都表现非常优秀，回来后依然热情高涨，都

写了自己的心得体会，相信我们在今后的工作和生活中我们会一如既往的互相帮

助，一路同行!

我很感谢能通过学校的社会实践活动有这样一次深刻的体验和有意义的经

历。在这次拓展中，安排的训练注重团队项目，它的最大特点就是群策群力，团

队的集体智慧的体现和团队的创造力。在本次拓展的过程中，每个队的队员之间

最应该注意的是如何组织、协调及配合好，而不是某个队员自己如何能做得更好;

个体对团队的关注应该远远超过了其自身!在公司的组织下，全体人员前往笑翻

天拓展训练基地进行了户外拓展活动。整队、分组、选队长、起队名、画队旗，

很快“黄河狼”队和“无敌”队就诞生了，大家纷纷喊着各自队伍的口号，以饱

满的热情投入到了接下来的活动中。

拓展训练共举行了高空作业和攀越毕业墙等多个项目，高空作业考察的是每

一个成员的胆量，对于这样一个项目，很多人都缺乏自信，甚至不敢尝试，但在

大家的鼓励之下，每个人都很顺利的完成这个项目。攀越毕业墙考验的是团队的

协作与智慧，在全体成员的共同努力之下，大家也是很快完成了这样一个项目。

拓展训练心得体会5

三天的拓展训练在严寒夹杂着雨雪风霜中紧张结束了，留给我的反思如同恶

劣的天气一样刻骨铭心。

三天时间里，我们做完了《没有任何借口》、《众志成诚》、《同舟共济》、

《信任背摔》、《穿越电网》、《相依为命》、《巨人梯》、《雷区取水》、《孤

岛求生》、《月球行走》、《高空跨越》、《挑战NO.1》、《千手观音》、《盲

兵布阵》、《毕业墙》等项目的挑战。不管项目成功与否，都让我有了深刻的体

会感悟，项目结束后，我总结了一句话概括了我的心得。挑战、超越、体验、分

享、成才。

在《众志成诚》项目中，我们第四期拓展训练营创造了奇迹，我们用1.6

秒的成绩打破了记录。当我们整个团队肩靠肩，背靠背互相给对方力量的时候，

铁铮铮的汉子感动了，我体会到了团队的力量，体会到了凝聚力的重要性，更加

体会到了团结一心的力量，这些都是一个中国人的灵魂，是这个团队的魄力，使

我们整个中华民族的精神。

一、信任是个人的胸怀，是团队的气质

拓展训练中，只要是一个队相互合作完成的项目，都要有一个前提，那就是

彼此信任，建立在互信的基础上才能更好的完成项目。在《信任背摔》时，当我

站在1.6米高的背摔台上，看见下面手和手搭起的坚固人墙时，我没有紧张，因

为我相信我的伙伴，当眼望天空的刹那，我确信我是安全的。虽然我的动作没有

体操健儿完美，但我体验到了信任是多么重要，那是一个人的胸怀，是整个团队

的互信，是这个团队的气质。

二、高品质的沟通是个人成功的基础，是团队卓越的前提。

在几天的拓展训练中，让我体会颇深，凡是一个队要协作完成的事，就得有

周详的计划，有良好的检查，还有好的处理方法，有正确而又向上的追求。这些

都免不了沟通，高品质的沟通，对于团队生死存亡起着决定性的作用。团队只有

建立起高品质的沟通，才能统一思想、明确目标，才能有计划、有思路的完成任

务，才能最大的创造经济效益。一个团队能否卓越，看整个团队合作伙伴之间的

沟通能力。一个人才不一定有口才，但有口才的人一定是个人才。高层的思想要

通过沟通传达给下面的执行者，中层的意见、执行力是通过沟通让员工落实的，

基层员工之间的沟通协作直接关乎企业的生产力。什么是团队，团队就是一个有

口才的人带着一群长耳朵的人。

三、8米高空跨越的不仅仅是1.2米，而是挑战自我的超越。

站在8米高的断桥上时，我知道我的安全是有保证的，但我还是胆怯，当教

练下达“预备跳”的的命令时，由于准备不足，我没有跳过去。此时，我在调整

自己，我在深呼吸，我在与我内心的(ego)小我做斗争，第二次，我战胜了自我，

我克服了潜意识的害怕，我跳过去了，当时我是激动的，是用语言无法表达的。

人生中，有很多这样的断桥。人生抉择时，没有保险绳，没有强有力的团队支撑，

只有自己，甚至只有一次机会，自己能做的，只有调正心态，战胜自我。那样才

会是一马平川，才是康庄大道。其实，阻止我们成功的，并不是我们不能完成和

不可能完成的事，而是我们深信不疑但其不然的事。在以后的人生道路中，我会

坚强的走富有挑战的道路，做一个有气魄的男人。

四、细节是品质、默契最关键。

《穿越电网》、《雷区取水》、《孤岛求生》、《月球行走》、《千手观音》

几个项目无不强调细节和团队之间默契的重要性，特别是在《月球行走》时，要

求我们团队的每个人注重细节，谨慎、严谨的工作态度。在《千手观音》项目中，

我们没有成功的原因是我们团队没有高度的默契，我们很少关注内心中真实的自

我，而对表象的事物关注太多，我们无意识的行为和微乎其微的力量会对整个大

局产生重大而又深远的影响。有些项目我们虽然失败了，但我们总结了经验，我

们整个团队没有抱怨，团结一致、默契度也越来越高，在后面传乒乓球游戏中，

我们默契的配合完成游戏的时间比其他队提前了两倍有余。

细节决定成败，细节是我们产品的品质，也是我们每个人对待产品的人品问

题。

此次拓展训练我们创造了属于自己的奇迹，同时也做失败了几个项目，不管

成功与否，我挑战了自己，我体验了培训，我分享了心得，我对人生有了更加深

刻的感悟，同时也超越了自我。我们雪狼队是成功的，雪狼队的野马伙伴我也是

成功的。我相信，经过此次训练，我会更加成熟，并将这些体验运用到实际工作

中，实现自我价值，在不断挑战中成长、成才、成功。

拓展训练心得体会6

20ｘｘ年3月17日—18日，ｘｘ举办了为期两天一夜的拓展训练活动，现

在虽然活动结束了，但拓展训练带给我们的那些快乐，还一直意犹未尽。以前总

认为拓展训练就像军训一样，只不过是锻炼一下身体、磨练一下意志而已，然而

通过这次活动，才感觉到原来能学到的东西还有很多，包括树立自信、增加勇气、

学会沟通、懂得了团队的力量，增强了集体荣誉感等等，我喜欢这次拓展训练，

真心的希望单位以后能够每年都举办一次。

拓展训练活动虽然只有两天一夜，然而活动的组织者似乎把每一分每一秒都

计算得很清楚，前一分钟做什么，后一分钟干什么都安排得井井有条，先是把我

们单位参加活动的所有人分成了四队，每一队都随机组成，然后让我们每队起了

自己的队名、队号、队歌，设计了自己队里的队旗，选出队里的队长。当我们每

一次吃饭的时候引领我们背诵餐前训导、唱队歌；当活动结束的时候，带领大家

围坐在一起，互相交谈心得体会、总结经验。我们深深的感到：我们不仅是一个

个体，更是一个紧密的团体，团队的使命感，集体的荣誉感充斥在我们每一个人

的心间。

“生死电网”我想策划者的目的主要是强化人的合作意识和合理分配资源的

能力。当看到一双双关注和相互鼓励着队员眼睛的时候，看到一双双有力地双手

正托着每一个队员的身体通过适合自己体形的电网的时候，让我意识到个体和集

体的差别，让我深深体会到人与人帮助与支持是多么的重要。在困难面前一个人

的力量是多么的眇小，集体的力量是多么的壮大。面对困难我们必须冷静、理智

地分析，全面、系统地看待问题，做出正确的规划，同时注意人力资源优劣互补，

这样我们才能少走弯路，充分发挥个人特长，高效地解决问题，圆满的完成我们

共有的任务。

“拼七巧板”这个项目把我们分成7个小组，各小组不但要完成自己拼图的

任务，还要顾及到整个大组的任务。然而，我们没有完成既定任务，最后以失败

告终。这个项目主要是考验一个团队在接到任务后高、中、基层员工的相互配合

与沟通。在训练的过程中，每个小组都为团队完成训练科目发挥了重要作用，但

是忽略了整体性，调度出了问题，列车当然就开不到终点站了。从活动中我认为

有了竞争机制，为了完成任务、取得胜利，就必须合作，必须建立团队。但并不

是有了团队就万事无忧了，一个有竞争力的团队，要有完善的组织体系、要领导

有力、分工明确，要彼此信任、理解和包容。这样我们的目标、任务就能够完成

得又快又好。

拓展训练结束了，我们也忽然明白了单位领导之所以举办这次活动的良口用

心，同时也明白了之所以一个团队由不同部门员工组成在一起的原因。一个部门

的努力、贡献再大也推动不了整个单位的前进，只有全单位各科室共同努力、形

成合力才能推动整个管委会的发展和壮大。拓展训练以简单的方式揭示了一个团

队想成为一个优秀团队所应具备的理念，而这些理念也正是我们这个单位最最需

要的。这次，这些理念是我们由被教官引领、被动的体会到的。我相信这次拓展

训练一定不会被遗忘，在以后的工作中我们一定会化被动为主动，通过我们的自

信发挥出我们个人的最大能量完成好我们的本职工作，在科室与科室之间的工作

衔接与配合上，一定会彼此信任、支持，通力合作。我坚信只要我们团结一心、

众志成城，就一定能够创造出ｘｘ委会美好的明天。

拓展训练心得体会7

拓展训练对于我来说：是一次实现梦想的机会，是一次挑战自我的机会，因

为我很喜欢女兵。

我们路贝佳鞋服公司的十七伙伴和三位教官一起度过了两天一夜的培训，虽

然很累，但心里却收获了很多，我们早上六点出发，汽车行驶了三个半小时才到，

到了以后，教官给我们分配房间，三人一间，然后每人发一套迷彩服，换好衣服

后集合，教官先自我介绍，主教官代号猎人，然后是特工，军刀。猎人说我们每

个人都要取代号，在这两天一夜中不许叫名子，谁叫名子就会接受奖励，当然奖

励就是《惩罚》。我们每个人都取了代号，有探路者啊，兔子啊，黑客啊，狗尾

巴花啊，龙女啊，忐忑啊等等等等还有我西伯利亚狼，我的代号不错吧!好了到

中午了要吃饭了。

下午我们开始做第一个项目《高空断桥》，听着就挺吓人的，心想这不是电

视上才有的情节吗?猎人给我们鼓了鼓士气，特工给我们讲了讲动作要领，听着

挺简单的，心想上去才知道。我看到我的伙伴都很快上去了，但上去以后就没那

么快了，必竟那是八米高啊!中间断的距离有一米，板子才二十公分宽，我们又

没经过专业培训，心里有点抵触。伙伴们听着我们的鼓励，听着教官讲的动作要

领，随着教官一句三二一，过去了，过去了一个一个过去了。我们超越了自我，

我想在以后的工作中我们还有什么过不去的呢!

天黑了，晚饭过后教官让我们做了一个游戏，《红黑博弈》这是个可以共赢

的游戏，就看你讲不讲信誉，诚不诚实。刚开始我们都按说好的出，两轮过后，

教练公布结果，B队的分最高，然后我们谁也不在相信谁，个自按个自的出牌，

结果B队赢了，赢取了奖励《炸油条》，左边翻诚实，右边翻守信。晚上山里的

风挺凉快的，探路着给我们讲了一个故事说如果有一个人对你好呢，你要把它刻

在石头上，就像刻在心上一样，牢记，相反如果有一人对你不好呢，你就把它写

在沙子上，风一吹就刮没了。要记的别人的好，要学会感恩。十点多了，要睡觉

了明天早上六点集合。

早上八里沟的空气真新鲜，我们要越野八公里才能到答目的地，不过我们是

边跑边欣赏风景边拍照，一举三得。难得有这样的机会，要好好享受一下，玩的

差不多了军刀教官一直催我们回去，我们恋恋不舍回去了。下一个项目《信任背

摔》这是个危险性较大的项目，必须团结否则会很危险，当我站在一米七高的台

上时，心里很紧张，我看了看我的伙伴为我搭的人床，心想我可以的，我相信我

的伙伴，我说：我是小庄，你们准备好了吗?准备好了，你放心我们永远支持你。

这是信任，这是团结。

拓展训练心得体会8

今天公司新员工拓展培训，我们超越队一直都充满激情，一路狂奔，最终勇

夺第一。感恩我们的队友，建设团队、协作分工，一起向着目标努力，争取团队

的胜利。今天的拓展培训让我从游戏中不仅得到了体能锻炼，更重要启发了我许

多工作和生活上的道理：学会聆听，尊重他人，上下级间要有默契，多从对方的

角度考虑，获得胜利喜悦的同时也要感谢竟争对手，没有竟争也就没有前进的动

力！

沙场点兵的拓展项目其实背后隐藏有很多的道理，特别是笑翻天的陈教练总

结沙场点兵环节时候讲的东西，对我影响特别的大。社会到处都存在着不公平，

你不能一直埋怨过日子，其实有弊必有利，不要被弊蒙蔽了你的眼睛，这是我今

天感触最深的环节，我相信在尚品我会学的更多！教练还通过游戏来检测我们团

队的凝聚力和心态问题，如果没有人逼你一把你永远都不知道自己的潜力、要感

谢你的对手给予你这股冲劲！无论输赢至少努力过我们坚信：在合理定向和拓展

游戏对抗中，能够更好的提升团队的凝聚力。

第二个拓展训练项目是走高空断桥。以前看电视，看消防战士训练，问自己

他们也这么练吗？楼这么高你怕不怕。但旁边的教练说别往下看就好了。我不听

的告诉自己别往下看别往下看，结果爬上去后桥这么窄怎么可能不看，整个人都

随着木桥来回晃，怕的要死，心都要跳出来了，原来消防战士训练的时候都这么

危险。在高空断桥站了好久，地下的一二三喊空了四五次，也没种跳过去，曾经

的野孩子变得这么鼠胆，真让人恼火，很狼狈地被掉在半空，着地了腿都在抖。

但在队友和教官的打气之下，有中度恐高的我居然也能完成了高空断桥项目。

今天信任背摔，很刺激啊，感觉拓展训练还蛮好玩，教官说人生道路上，很

多事情是不能独自完成的，就像我的道路，没有你我是不可能一个人走完的。拓

展训练中，大家投入极大热情、释放了极大的能量，展现出强烈的进取心、顽强

的拚搏精神、非同寻常的意志力和良好的沟通与合作精神，开发出个人潜在能力

和情趣。信任背摔这类小游戏里可以看出不同的人的属性。当局者迷，旁观者却

看得一清二楚，同事、战友之间需要信任，游戏、训练不是作秀，是为了增进友

谊、团结协作能力、战斗力趣味运动会的信任背摔环节，我光是看着就已觉心惊

胆战。每个人都有不同的表情，或害怕恐惧，或向往憧憬。刺激的活动总会带给

人许多人异样的感触。或许照片中记录下的精彩时刻，阳光下的青春，张扬的笑

声，挥霍的时光。

今天圆满完成为期一天笑翻天乐园的拓展培训，一起欢笑过，也一起感动过。

希望在新的工作环境里，我们都朝着自己的目标更加努力，找到自己理想的工作！

其实近年来，越来越多的企业试图以拓展训练培养团队精神，体验了知行合一的

拓展培训，锻炼了团队的创新意识和凝聚力。有挑战才会有成长，有努力才会有

收获，今天我们有幸能凝聚在一起，共同顺利的完成了这一个又一个的挑战项目，

相信将来就会有更多的可能创造更多的价值。期待新员工们能通过此次培训能融

入开发区大家庭，传承卓越，共创未来！

拓展训练心得体会9

我们开展了一次惊险又刺激的拓展训练，更认识到对一个团队而言，领袖、

团队队员、团队精神等都非常的重要。

我们高喊着整齐划一的口号，开始了全队的拓展项目，充分发挥团队协作精

神，克服重重困难，积极参与并顺利完成各项拓展训练科目。

一场“无敌风火轮”拓展训练。利用报纸、胶带和剪子等工具将报纸围成一

个类似坦克轮胎一样履带式的环，成员全部站在环内，先到终点取胜。通过本次

拓展我们锻炼了相互协作、快速处理问题的能力。无敌风火轮，看大家玩的多欢

实，这样的游戏不仅锻炼了团队的默契，凝合力，还是很好的友情催化剂，充分

展示了大家的团队协作能力以及默契度。这场对抗赛胜负是次要的，关键是使同

事之间培养了深厚的友谊以及团队精神！

今天的八米高空断桥，给我印象很深，原来我觉得我自己很胆大，但是，今

天第一次发现原来没有想象中的那么……不过我跳了，我为自己勇敢了一把，但

是，我却……觉得自己拖累了队友，但是，我会努力的，相信自己，一定会成为

最好的！成为最棒的！感觉微累，但是好开心，成功跨过了高空断桥！

感谢那些俯首甘当人梯，为我们献出坚实肩膀的男生。登上毕业墙，回首那

些依旧顶天立地的身影，和高高的墙上垂下象征着幸福与希望的挥舞的手臂。方

彻悟，千钧一发时，集体二字，重若千金。最终以3月29秒，将38个人成功的

翻越了4米2高的墙。起初教练跟我们说，如果我们能在预估的时间内翻越它，

它就叫“毕业墙”，如果翻越不了，或者中通放弃，它对我们来说就是“障碍墙”。

最后，我们毕业啦！当成好多同事眼眶里都流露出泪水，是喜悦，是坚定，是幸

福。

拓展训练，收获无限。既有惊喜，亦有遗憾。团队之间，鼓励不断。空中弹

跳，绝对惊险。虽是游戏，蕴含道理。教练评讲，如梦觉悟。团队合力，目标努

力。昨天是失落和挣扎的，今天是积极和面对着，明天是憧憬和梦想的，回忆过

去把握今天展望未来。青春无畏、超越梦想、挑战自我、赢在团队！

一天的培训到此结束了，这一天收获很多，感触很多。这短暂一天的收获必

将对我将来的人生道路有所影响。发生了很多事，接触了很多人，有欢乐也有感

动。最大的收获是高空断桥和毕业墙，我本以为自己没有那勇气，但是我居然还

是勇敢的跳过去了，这让我明白一个道理，很多事情和问题只是自己觉得很困难，

但是只要自己努力去做到最好，相信自己一定可以成功！

拓展训练心得体会10

我们前几天参加了一次拓展训练，在这次的训练中有大家的汗水、欢笑，而

我也在这次的训练中学会了很多东西，体验了很多东西，对于这次的拓展训练，

我将它总结成了以下几点内容。

第一，在接受使命的时候，要在搞清楚需求和规矩、明确使命、方针后才开

端举动，这样离成功会更近些。

第二，人心齐，泰山移，团结就是力量。若是没有团队精神，没有团队凝聚

力，没有严厉的团队需求，这次的使命是没办法完结的。团队中的所有人要齐心

协力、统筹兼顾、团结一致才干更超卓的完结使命。

经过这次拓展训练，加深了搭档之间的信赖和知道，凝聚了团队的战斗力，

增进了搭档之间的友谊。一起，这次的练习不仅仅是一种练习，也是对咱们的一

种检测。在工作和日子中，没有什么事情是一往无前的，就像咱们在完结拓展训

练时，不会所有的项目都垂手可得的完结，都是充溢艰苦、充溢应战的，因而，

咱们要英勇的面临，持之以恒，尽力奋斗，这样才干在咱们的工作中有所成果，

在日子中有所收成。

这次在拓展训练中收获到的东西远比我想象中的要多，甚至可能也有一些收

获是我现在还没体会到的。因此我想在此将这个有意义的拓展训练记录下来。

拓展训练心得体会11

没想到在我二十五岁的时候，经历了一次使我终身难忘的拓展训练，在训练

中我体会到了团结的力量，而且也使我有勇气面对以后的总总困难。也许看到我

这篇心得的人会认为我是在夸大其词，但是我想说只要用心的去做。用心的去想。

用心的去体会，会使我们的心灵得到进一步的净化和提升。

现在回想当天我们“领导”带领我们“员工”座上客车，我们满载着愉悦的

心情正当幻想着想要痛快淋漓的玩上两天时，车已到达目的地，下车后我们的心

就开始计划着怎么来安排，可没想到教官严厉的一声“集合”把我们的幻想全部

打碎，因为我们还不知道接下来的活动是什么，十分钟的换衣。两分钟的整队，

最后我们迎来了拓展训练的开学仪式。在教官生动幽默的讲解下我们朦胧的对拓

展训练有了一个初步的了解，通过项目的训练能激发其团队的向心力，而且更要

学会”倾听”尤其是教练在讲解繁体字“聽”时更能让我们了解了只有用心去倾

听别人的话才是尊重，更进一步的发展，在教练的组织下我们企业一共七十九名

队员分成了五组，主爵对绿草队飞龙队蓝光队恶狼队而且我们每个队员都有了自

己的代号，自己的队旗接着我们就踏上了这难忘的训练之旅……。

通过这两天一夜的拓展训练我们共经历了六个任务项目，有爬天梯项目空中

断桥项目爬电网项目滚筒过沼泽项目无声电车还有红黑游戏和全体队友攀爬四

米高的毕业墙。虽然每当做完一个项目中我们为了鼓励队友嗓音而变得沙哑，虽

然身体都已在挑战项目中透支而疲惫，但在我们的内心深处都获得了前所未有的

收获和喜悦。

现在回想起最记忆犹新的是爬天梯的挑战项目，这是需要俩名队员配合，当

时谁都不敢相信会有人能爬上十三米高六根木头上下衔接上的天梯，然而谁都没

想到我们每个人都在恐惧与队友的鼓励中顺利得爬上了天梯，得到了更大的自

信，更让我敬佩的是我们队中的妈妈级的队友五十六岁居然在队友的配合下共同

完成了此次任务，战胜了自己恐惧的一面从中得到了更大的收获。在队友的鼓励

与拥抱下妈妈级队友说了一句“我又变得年轻了”。这让我们在场的每一个队友

都为这勇敢地妈妈级队友鼓掌呐喊。在结束任务后，教练同我们一同分享当时的

喜悦和恐惧，还使我们懂得了鼓足勇气信任队友的重要性。

在红黑游戏中我们有着太多的奢求，就在教练的引导下我们终于理解了“不

断索取，不断索取，不断索取”会面临着很严重的后果，也使我懂得了无论在家

庭还是在工作中都要相信他人，多让自己为家人和伙伴出“黑牌”，这让才会团

结一心，互相谅解。

没想到在第二天的下午下起了雨，虽然我们冻得发抖，但在雨中凭着队友之

间的团结，凭着坚强的意志力，在雨中队友之间的一个肯定的眼神和一句鼓励的

话又在那时是那么的重要，刚开始练习时我们利用喊口号用了三十六分钟，在第

二次无声中我们仅用了五分钟达到目标，坚持着完成了无声电车的挑战项目。原

来在这么恶劣的环境下，我们是可以做得更好，这在工作共也使我懂得了无论遇

到什么困难，都会坚持不懈，如果有更大的外界压力也不要抱怨，不要退缩，只

要心中有坚定的目标就没有什么不可以，就像教练所说的一句话“天上飘过五个

字，没有什么了不起！因为阳光总在风雨后”。

在最后的一项中令我们不可思议的是我们雅禾全体七十二名队员全在二十

三分钟的时间全部爬过了四米高的毕业墙，当教练报告出时间时我们都留下了激

动的眼泪，这意味着没有什么事情能难倒我们雅禾的所有的队员，团结就是力量。

在毕业典礼上我们回想起这两天一夜的激动时刻，都留下了激动而又难舍的

泪水，因为有太多的话难以用语言表达，因为有太多的感谢都无法去做，我们只

有用泪水来感谢所有帮助过我的队友，谅解过我的队友，关心过我的队友，误解

过我的队友，因为“我们都是一家人，相亲相爱的一家人”，最后也祝愿我们的

雅禾在今后的日子里蒸蒸日上，会有更加美好的未来！

拓展训练心得体会12

通过拓展训练，我有以下方面的提高：认识自身潜能，增强自信心，改善自

身形象;克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力;启发想象力与创造力，提高解决问

题的能力;认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心;改善人际关系，学

会关心，更为融洽地与群体合作;学习欣赏、关注和爱护大自然。

给我最深的拓展项目是急速60秒，需要将30张不同的卡片按照1到30的

顺序排列起来。这就说明在工作之前要明确目标，找到做事的关键和方法，也需

要别人的帮忙，只有大家通力合作才能完成任务，每个拓展项目结束后，我们都

会去总结，在这个拓展项目中，我们的收获是什么，有哪些不足，关键是每个队

员都会去发言，感受到了贵在参与的精神，真正体会到了有些事情单凭个人力量

是根本无法完成的，或无法完成的更好，更理想。我们每个人都要善于挖掘自己

的潜力，更要在团队中发挥团队合作精神。我会把这次的拓展活动的感受用在以

后的工作中，多学会换位思考，这样自己才会不断进步，希望自己的明天更好。

从来没有想到，一次拓展训练给了我这么多的感受和收获，在生活中，我们

往往要做出很多抉择，有些抉择需要的是勇气。在事业上，我们往往去面对很多

机遇，把握机遇需要的是决心。越出窘迫后的海阔天空是令人向往的，但是否有

勇气和决心迈出至关重要的一步也是很重要的。经历这一切之后，你会发现人的

潜能真的是很巨大的。拓展是什么?拓展是石，可以敲出星星之火;拓展是火，可

以点燃希望之灯!拓展是灯，可以照亮前进之路;拓展是路，伴随您走向成功!

拓展训练心得体会13

10月8日，我们一行42人在心彩教练的带领下来到了万仙山拓展训练基地，

开始了为期两天一夜的拓展训练活动。本次的拓展训练是为了锻炼我们销售部全

体员工的团队意识和克服困难的决心，由郑州心彩拓展训练公司组织开展。

到达万仙山拓展训练基地后，雷达教练首先对我们讲解了本次训练营要达到

的目的，同时也介绍了一下拓展训练活动中的项目。随后，大家在教练的组织下

完成了入营宣誓，分队，命名并设计队徽、队旗、队训，创作队歌，每个人起一

个代号。之后，我们参加了训练营的第一个项目“穿越电网”，游戏很简单，就

是在两棵树之间用绳子织起的网，有大小形状都不规则的十一个洞口，假想为有

高压的网丝，队员要互相配合在不碰触到网子的情况下全部穿过去，并且穿过的

洞口不能再过人，直到十一个洞口都被穿了下一轮才又全部开通，电网网眼大小

不一，且每眼只能用一次。要求是在40分钟之内，让全队的人从网的一侧过到

网的另一侧，在穿网过程中，身体的任何部位不得碰到网上，包括头发，衣服等。

接到任务后，由于我们最初有些忙乱，只顾尝试，而没有找到可行的方案，被封

闭了几个网洞，稳定情绪后，大家经过讨论，认为有一两个洞口实在太小，女同

志估计也过不了，权衡再三，我们先让一名身强体壮的男队员从网下爬过去做接

应，再将队友一个个的从网洞抬过去，整个过程大家都很投入，更是充分发挥了

每一名队员的智慧，每次的成功换来的是大家的欢呼雀跃，当我们全部顺利穿越

电网时，连教练都说我们表现的相当出色。这个项目使我认识到，一个人的智慧

和力量是有限的，只有团结起来，凝聚起来的力量是能战胜任何困难的。

第二个项目是“高空相依”，在7.5m的高空中有两根1cm粗的钢丝，两根

钢丝的距离一头在0.5m左右，一头在1.8m左右，需要两个人配合，手掌相对握

紧，从较窄的一头同时走到较宽的一头。由于是高空项目，大家都有些紧张，为

了消除大家心中的恐惧，作为队长，要给大家起一个带头和表率作用，我和阿坤

自告奋勇第一个上，当爬到7.5m的高空中时，心里稍微有些紧张，当脚踏上钢

丝的那一刻，只觉得钢丝在不停的摇晃，腿也开始跟着哆嗦了，总是往后倾，要

掉下去的感觉，为了互相给对方鼓劲，给对方勇气，消除恐惧心理，我们喊着口

号，把胳膊伸直，一步一挪，最后在我们两个人一心一意、互相信任、默契配合

下，顺利走过钢丝，战胜了自我。

第三个项目是“信任背摔”。站在1.6米的背摔台上向后倒，说不紧张那是

骗人的，但是，看看台下那一个个坚实的臂膀，那一双双鼓励的目光，没有理由

不去信任我们的队伍，没有理由去忧郁和退缩，信任让背摔其实一点都不可怕；

站在台下搭好了脚、腿和肩膀、手臂，几道防线和必胜的信念让我知道安全接到

队友那是毫无疑问的。当一个又一个队友从台上摔下来，砸在自己手臂上的时候，

会痛、会累，不知道有没有想到要退缩，但是，看着队友们义无反顾地倒下，倒

在自己身上，那是怎样的一种信任啊，把生命和希望都交给了我们，我们怎么能

让他失望，尽管痛了、累了，可是，接好每一个队友是我们的责任，不能辜负了

大家的信任啊。通过这项训练，我们每个人都体验到了什么是团队成员之间的互

信和互赖，以及挑战和战胜自我。

第四个项目是“高空断桥”。有两块0.5m宽的木板架在10m的高空中，在

风中摇摆不停，中间有1.8m的宽度需要跨越。这个项目主要依靠的就是自己，

当然另一方面也需要团队的鼓励，当我爬上十几米摇摇晃晃的高台时，心里有些

紧张，手在冒汗，腿在颤抖，在犹豫的时候，是教练的一声“别怕，我在你后面”

和队友的“老虎，加油”鼓励声，使我奋力一跃跳了过去，在那一刻，我内心有

一种说不出的自豪感，我想人的潜能是需要挖掘的，只要重新认识自己，挑战自

我，没有不可能的事，就像教练总结的一样：“行动是治愈恐惧的良药，犹豫拖

延只能增加恐惧”。我们在日常工作中也会遇到像“跨越断桥”一样的困难，是

战胜自己克服困难，还是思前想后畏缩不前呢？“跨越断桥”的经历告诉我，“空

中一小步、人生一大步”，良好的心理素质，坚定的必胜信心，是我们克服困难

的有力武器。当你迈出了第一步时，成功就离你更近了一步。

第五个项目是“盲人布阵”。每个队员都用一个眼罩蒙住眼睛，然后将一根

长绳围成最大正方形，最后队长站在这个正方形的正中央。在这个项目中，我们

队完成的很出色，得到郭经理、教练和其它两个队的赞扬。体会最为深刻的，就

是队友之间要互相沟通，通过沟通，获得充分的信息，形成统一的认识和意志，

服从命令听指挥，才能圆满完成任务。在工作中，沟通也尤为重要，同事之间的

沟通，领导与下级之间的沟通，是实现集体目标的关键所在。

最后一个项目是“毕业墙”。教练告诉我们这是模拟沉船时海底逃生训练。

不能借助任何工具，人也不能倒挂，要求每个队员都必须安全翻越这堵4米高的

光面墙，和大多数人的想法一样，我也觉得这不可能，但是，半分钟后，当我们

的第一个队员翻越到墙头的时候，我意识到了，这个任务的完成绝对是毫无疑问

的，只是个时间问题罢了。站在墙下，女队员们自觉伸出双手，做好保护动作，

男队员们，没有丝毫犹豫地托起了队友，让他们踩着自己的大腿、肩膀向上爬，

已经分不清托起的是谁了，只知道那是我们的队友，力气越来越小了，肩膀越来

越疼了，咬咬牙，再努把力，就又有一名队友上去了。已经上到墙头的队友，趴

下身子，向下面的队友伸出了他们有力的臂膀，拉着手向上，能让下面的队友省

点力气，虽然胳膊在尖锐的棱角上硌的很疼，虽然向上拉的胳膊已经只能麻木地

重复着这个动作，但拉住队友的手一定要紧紧的，绝对不能放松。当最后一名队

员用手抓住上一个队员的脚脖，被上面接应的队员用尽全力拉上去时，女队员们

流下了感动的泪水。全体42名队员仅用时25分钟完成了任务，感动了现场的教

练，也感动了在场的朱所长，训练基地响起了雷鸣般的掌声和欢呼声，我们在为

自己骄傲，更为我们队员们精诚团结的精神骄傲。我们有如此团结的一个团队，

有什么困难是我们战胜不了的呢？

在训练中，暴龙教练还带领我们完成了几项有意义的团队活动和游戏，如“众

志成城”“万众一心”“智闯雷阵”“造桥”“坎坷人生路”等。无一不体现了

信任、沟通、团结、智慧和勇气。特别是在“坎坷人生路”中，我们42名队员

全部蒙着眼睛，手拉手，在黑暗中前进，跨过了坎坷的台阶，走过了湿滑的草地，

在有些寒意的晚上不知走了有多久，久到没有了时间概念，只知道拉着我的手向

上抬抬，注意要上台阶了，抬腿小心；向下摆摆，要下台阶，注意脚下；用力往

上拉拉，提一下队友的裤腿，注意抬腿，前面有障碍，迈过去。不知道前面拉着

我的那个人是谁，但我知道，那是队友，我知道有了危险他会及时示意我，不会

让我发生任何意外，正如我也在做的，把前面队友发给我的信息一步一步的传递

下去，不能有丝毫差别，这就是我们的队友，我们的战友，手拉手，让我在黑暗

中也不再害怕。

这次拓展训练，给我留下了深刻的印象，得到的知识与心得体会也非常丰富。

用我们队在分享回顾时的一段话来概括就是：“服从命令，听从指挥；众人合心，

其利断金。找准方法，摸清规律；配合默契，稳中求胜。团结就是力量，坚持就

是胜利。”

通过这次训练，让我深刻地体会到了团队的力量是巨大的，如果没有团队里

每一个成员相互协作、共同努力，很多事情是难以完成的。我坚信，通过这次训

练，我们销售部的全体精英在今后的工作中一定会拧成一股绳，心往一处想，劲

往一处使，团结协作，战胜挑战，迎接光明的未来。

拓展训练心得体会14

公司为激发员工潜能、培养阳光健康、团队合作的企业文化，前日组织全体

员工进行了一次户外拓展训练，这次拓展训练活动主要内容是通过团队集体游戏

的形式，磨炼意志，陶冶情操，激发潜能，超越了自我，打造赢的团队。

早上9点到达笑翻天拓展基地后，进行了开营仪式，将队员分成四个竞队，

然后由队长组织队员们，确定响亮的队名，提出对训，编写队歌。在队长的带领

下，以各具特色的方式进入赛场，拉开比赛序幕。竞赛过程场面热烈，气氛活跃，

各队队员精诚合作，相互支持，顺利体验了“强渡亚马逊”、“珠行千里”、“七

巧板”、“毕业墙”等拓展项目。

整个活动既有个人项目，又有团队项目，既通过对自我极限的挑战和突破，

释放了工作压力，克服了心理障碍，增强了战胜困难的信心和勇气，进一步培养

了我们勇于开拓、坚韧不拔的心理素质;又通过团队协助、分组竞赛等形式，培

养了队员的创新应变思维和团队协作能力和良好精神风貌。

拓展活动生动活泼、寓教于乐，发人深省，我们无数次沉浸在感动和被感动

的氛围中。不仅在自我激励、自我挑战、团队配合等方面有了很大提升，而且学

会了思考和行动的方法与策略，获得了许多难得的人生感悟，成为有益终生的精

神财富。无论从团结协作、沟通交流、竞争合作、团队盲点、内在心智到心态调

整和处理能力，我们都很受启发和教育。

此次拓展训练让大家对自己的工作价值有了新的理解，对自己在工作中的角

色和定位有了更清晰的认识，对以后的工作目标更加明确。由于在拓展过程中实

现了心理和生理上的双重突破，每个参与活动的人都进一步发掘了自己潜在的天

赋，感悟到了自己在自我认识上存在的偏差，从而在今后的工作中能够更理性地

管理和发展自己。

精神。面对4米高的求生墙，任凭你的能力再强,你也不可能一个人徒手攀

上4米高的墙，但是团队的力量却很大，所有人共同努力,团结合作,甘当人梯,

最后一人握着前一人的手腕，前一人被倒吊下来，两个人在4米高、光滑的毕业

墙悬空，大家齐心协力把他们往上拉;当最后一人成功登顶，多少人喜极而泣。

我们来自泛海的近百名队员终于越过了这个求生墙。这个原本以为根本做不到的

事情，在团队的努力下，竟然完成了。试想如果我们每个伙伴在工作中都能像在

这项活动中那么配合默契,那么互相彼此照应,那么还有什么困难我们克服不了?

我想一切困难在我们每一个面前都会迎刃而解.

钻石很美，夺目璀璨。可是在一个团队中，需要的不是我们闪亮的每一个面，

我们需要排列，组合，寻找到各自最好的一面，才能组成一件传世的珠宝。就在

这次的拓展训练中，我们开始慢慢的发现自己，认识自己，开发自己。这只是个

开始，时间太短暂，但世界广大，我们还有很多的机会去体会，不远的一天我们

一定找到自己的位置!

草地又寂寞了，树荫也安静了，太阳也回去了，我们一群人也许又将成陌路

了，或者成了朋友，可是这个闪光的日子，却铭记在这片蓝天的尽头，有一天你

我偶然抬头，飘过眼前的云彩，会告诉我们这天的相聚!

这次拓展训练，通过设计各种团队项目竞赛，激发团队成员的集体荣誉感，

塑造团队非凡凝聚力，为公司团队文化建设增添了浓墨重彩的一笔。

拓展训练心得体会15

为了提高思想素质、锤炼意志品德、打破思想包袱，培养造就一支思想过硬、

作风顽强、品德高尚、业务精通的有色金属六队。队领导精心策化组织了一次对

部分六队员工的为期二天的全封闭式素质拓展训练。大家纷纷感到培训磨练了毅

力、锻炼了体魄，我也深深感受到了团结就是力量的神奇，体会到了同舟共济、

创造奇迹所产生的效果！

本次拓展训练的项目主要有同心圆、高空断桥、生死电网、移花接木、盲阵、

毕业墙等项目。给我印象最深的就是“毕业墙”的逃生攀爬。要在一定时间内确

保每个队员都能够成功逾越。这个训练项目的目的就是要考验团队中每一个成员

的责任心和整个团队的团结合作精神。面对困难重重的障碍物，我们没有一个人

退缩，大家齐心协力，一个接一个的把同事送过去，最终成功属于我们。

两天的训练很快就结束了,但拓展训练所给予我的启发和经验却是一笔永久

的精神财富。它有比言语更能表达深度的内涵，不是刻板的说教，而是通过自己

去体会，去感悟。拓展训练归来自感收益颇多：

一、树立团队精神，增强团队意识，方能成功

团队是由员工和管理层组成的一个共同体,该共同体有着共同的理想和信

念，通过大家共同努力解决问题，达到共同的目标，但不允许一个人掉队。“人

无完人”，这个道理恐怕大家都知道，但当我们这些不完美的人为了一个共同的

目的走到一起后却能完成一件完美的事，形成一个完美的集体，这就是团队的魅

力。

二、增强了协作意识，加强合作精神

“盲阵”等这些集体项目让我体会到团结协作的重要性。众人拾柴火焰高。

一个人的力量是有限的，而一个集体团结起来凝集成的力量则是无穷的。在每个

人的工作和生活中，都有不如意的时候，在别人帮助我们的时候，我们也应该主

动地去帮助其他人。这样，才会形成一个团结的整体，一个有凝集力、有战斗力

的整体，一个可以克服各种困难的整体。

三、认识到了沟通的重要，计划的目的

在每一项任务中，沟通是使大家凝聚的桥梁。如果你不能从沟通中获得充分

的信息或者通过沟通形成统一的认识和意志，那么你在其中的一个环节中就肯定

会出问题。这点在“生死电网”任务中的体现最为明显，事实证明最后的结果是

因为我们没有沟通到位，没有充分发挥沟通的效用，没有最大限度地发挥沟通的

力量。上级与下级的沟通、个人之间的沟通以及经验的主动交流等，都是实现集

体目标的关键。懂得了沟通，就踏上了成功的征途；能够有效沟通，成功就在向

你慢慢靠近。

四、增进了友谊，加深了理解

在进行“毕业墙”的攀爬项目时，我们没有一个人退缩，充当底座的队员们

争抢着用自己的双手和肩膀托起逃生的队员，成功逃生的队员们又很快加入到下

一个高空迎接的队伍。他们伸出一双双手，使出全身力气，解救需要帮助的同伴。

此情此景，女队员们流下了感动的泪水。全体队员仅用15分钟就完成了任务。

现场的教官感动了，训练总结中，他对我们的表现给予了充分的肯定。这个项目

对我们每个队员的触动都很大，在增进了友谊的同时，大家也学会了感恩。

这次拓展训练，增强了我的自信心，磨练了我战胜困难的毅力，提高了我解

决问题的能力，增进了我对集体的参与意识和责任心。这次经历将为我今后的工

作带来莫大的帮助。

人生的道路是曲折而漫长的，一次训练虽不能解决所有问题，但它给了我们

启示，愿我们的团队更团结、更坚强。