电脑桌面护眼

电脑伤眼的原因与护眼误区

电脑伤眼的原因与护眼误区

电脑伤眼原因不止是辐射

电脑伤眼睛不是因为辐射?

一项调查显示，使用电脑工作的人们眼睛普遍受到伤害，八成以上的网民

有明显不适症状，三成以上网民出现视力下降。

电脑为什么会伤害眼睛呢?很多人认为是电脑辐射的问题，但是仅仅是辐

射的问题吗?

专家指出：电脑对眼睛的伤害千万不能小视。

辐射线伤眼角膜、视网膜、视神经、眼底均受累。电脑屏幕产生的辐射

线，会刺激角膜使上皮细胞的抵抗力降低，导致角膜上皮细胞水肿、干燥、角膜炎

症及溃疡等。

屏幕辐射对视网膜及视神经所造成的损害也不容小视，它能毫不费力地穿

透眼表组织，损伤眼的成像功能，导致视网膜收缩、视神经紊乱及其血液供应循环

障碍等，乃至眼底病变，使视力下降，甚至引发白内障等更严重疾病。

眼睛不滋润加重辐射伤害

人在操作电脑时，注意力高度集中，眨眼次数明显减少，眼睛得不到充足

的泪液来湿润，使辐射的伤害更烈，导致广泛的眼干燥症，严重者可有干燥斑，不

及时治疗可导致结膜炎、眼部感染等。

液晶显示器和笔记本电脑辐射小就不伤眼吗?

老式电脑荧光屏由无数小荧光点组成，眼睛必须不断地调整焦距才能保持

视力清晰，因此容易发生疲劳。

那么液晶显示器和笔记本电脑没有小荧光点了，是不是就解决了这个问题

呢?液晶显示器就无须护眼了吗?貌似也不是哦!

由于液晶显示器和笔记本电脑都是采用液晶屏幕，没有了闪烁，也少了辐

射，视觉感受会更舒服。但是屏幕的亮度没有减弱，甚至更强，屏幕的内容没有变

化，眼睛还是需要同样的阅读负担，视觉疲劳因素没有明显减弱。

另外，由于笔记本电脑键盘与屏幕一体，所以距离人眼会更近，眼睛调节

负荷更大，刺激也会更强，可能更容易产生疲劳。

而不管是荧光屏还是液晶屏，在注视屏幕时，眨眼次数会从每分钟14次

左右下降为6次以下，眼球长时间暴露在空气中，水分蒸发加速，眼睛就会感到干

涩不适，进而引发各种眼病。

常见的由电脑引起的眼病

电脑族常见眼病之一——干眼症

泪液的分泌在正常情况下会随着年龄的增长而减少，所以干眼病的患者以

年老者居多。但是近几年，由于长期使用电脑、空气污染等原因，年轻患者不断增

多，尤其是白领女性容易患此病。

著名眼科教授刘祖国认为，干眼病患者可分为两大类。一方面由于全身疾

病如干燥综合征、关节炎、糖尿病等使泪腺不能产生足够的泪液引发干眼病;另一

方面是由于环境因素，如长期使用电脑，眨眼次数常减少，角膜得不到湿润，眼睛

就会出现干燥酸涩的症状而诱发干眼病。在秋季天气干燥的情况下，眼球表面泪

液蒸发加速，眼干燥、疲劳等症状则会明显或者加重。

电脑族常见眼病之二——电脑视频终端综合症

长期在电脑前工作的人员，因为辐射、干涩等原因，除了容易诱发干眼症

外，还容易进而引起较复杂的电脑视频终端综合征(ComputerVision

Syndrome)。

C.V.S常表现为干涩感、异物感、畏光、流泪、烧灼感、眼红、分泌物

增多、视物不清等，严重的还会发生角膜结膜上皮角化、角膜新生血管，视力严重

下降，甚至导致失明。

电脑族常见眼病之三——青光眼

日本的一项研究发现：长期每天面对电脑荧光屏9小时以上的人士，患青

光眼的几率是其他人的两倍，而且近视患者长期面对电脑，更是青光眼的高危人

士。进一步的研究显示，近视者长时间使用电脑似乎与青光眼大有关联。而青光眼

是一种难根治、易复发的疾病，同时也具有高致盲率。

四个“能缓解眼疲劳”的误区

因为使用电脑的最大缺点是视线必须集中在固定距离且范围狭小的屏幕

上，眼睛得不停地注视文字、符号或图像这些“发光体”，这会使眨眼次数减少，

因而泪液分泌减少，容易造成眼睛干涩。加上使用电脑时，一旦集中精力工作，就

很难停手，导致眼睛在不知不觉中负荷过度，出现红眼、流泪、干涩等刺激感。

所以很多网友自己当起了保健顾问，认为以下的方式能解决眼疲劳，其实

不然哦!

错误一：眼睛滴眼药水就管用。

由于对着电脑时间太长，有些人就已经习惯了每天携带一瓶眼药水，觉得

眼睛就滴一滴，几乎每隔半小时就要滴一次，自以为这样是保护了眼睛。

医生点评：目前的眼药水主要有抗菌型眼药水、人工泪液代用品、激素类

眼药水三种。

抗菌型眼药水在市场上很常见，这种眼药水含有抗生素，主要用于治疗和

预防眼部感染。一般眼表感染疾病、角膜炎、结膜炎等比较适合用该类眼药水。此

外，风沙所致的眼红、眼涩，游泳前的眼睛保护，以及眼部手术前都可以适当使用

抗生素眼药水，一天3—4次为宜。

而占市场份额最多的是人工泪液代用品，可以缓解干眼的症状，干眼症患

者比较适用，一些眼部炎症以及由过敏引起的眼病也能用。——单纯因为用电脑多

导致的眼睛不适应该用这种非细菌或真菌感染、过敏性眼病和免疫性眼病患者，则

应该使用激素眼药水。”

其实眼睛休息还是应该尽量靠对眼睛的放松来进行，如到窗边远眺15分

钟，或是做做运动。

错误二：关灯用电脑看得清楚不伤眼睛

有一些人晚上在用电脑时喜欢把旁边的灯都关了，只剩下屏幕上发出的亮

光，认为这样看电脑比较清楚，不容易伤害眼睛。

医生点评：这样是不对的，电脑屏幕上显示的亮度应为周围光线的3倍左

右，屏幕的上端稍微低于视线10—15度，眼睛与电脑屏幕距离要保持在60厘米以

上。

如果关闭电脑周围的光源，这时光线对比度会特别高，眼睛特别容易感到

疲劳，时间长了，就会影响视力甚至损害眼睛。

错误三：戴眼睛用电脑不伤眼睛

有些人认为电脑辐射会伤害眼睛，所以如果戴有防辐射功能的眼镜或隐形

就不会受到伤害了。

研究人员表示：现在普遍被使用的隐形眼镜，都是使用高分子材质所制

造，虽然各厂牌的材料不尽相同，但实验显示，所有的隐形眼镜在计算机辐射照射

下，都会渐渐地分解变质，使得原先材料的分子产生变异，这些分解后的小分子，

有的会透过淋巴循环到达水晶体，和水晶体的修复组织结合，造成新的聚合物。

一般而言，少量的聚合物会从眼球内被排出到眼球表面，最后变成眼屎。

但量一多的时候，聚合物的大小会超过排出孔的大小，此时，这些眼球内的杂物就

会堆积在水晶体内，渐渐形成白内障。

专家呼吁配戴隐形眼镜且常常接触计算机的朋友，休息时一定要把隐形眼

镜拿下来，且要有充分的时间让眼球排出废物，否则日积月累下来，很容易会罹患

白内障。

错误四：专注用电脑瞪着眼睛看电脑眼睛损伤小

人些人看电脑时觉得模糊时就拼命睁大眼睛，觉得这样比较清楚，眼睛自

我调节小就不伤害眼睛了。

专家意见：泪液主要有三大功能：一是湿润眼球;二是保持眼球的洁净;三

是与眼屈光有关。如果泪液分泌太少或者蒸发过多，角膜表面和结膜表面得不到足

够的滋润，看东西时，就会出现视物不清、眼睛酸涩等状况。眨眼是一种保护性的

神经反射作用，使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，以保持其润湿。正常人每分钟

眨眼约为10—20次，倘若长时间凝视电脑屏幕，眨眼次数常减少至每分钟4—5

次，眼睛便会感到干涩。

关于护眼的几个误区

1、眼睛累了才需要休息，否则无需关注。

其实眼睛的疲劳是时刻积累起来的，等感觉到累的时候已经受到伤害了。

所以应该在感觉到累以前主动采取措施。

2、液晶显示器和笔记本电脑无须护眼。

由于液晶显示器和笔记本电脑都是采用液晶屏幕，没有了闪烁，也少了辐

射，视觉感受会更舒服。但是屏幕的亮度没有减弱，甚至更强，屏幕的内容没有变

化，眼睛还是需要同样的阅读负担，视觉疲劳因素没有明显减弱。另外，由于笔记

本电脑键盘与屏幕一体，所以距离人眼会更近，眼睛调节负荷更大，刺激也会更

强，可能更容易产生疲劳。

3、视保屏能保护视力。

视保屏主要是针对防辐射来设计的，具备一定的防辐射功能，但是不具备

保护视力的功能。因为要覆盖在显示器前，会改变显示器本身光学效果，如果使用

劣质的.视保屏，不但不能保护视力，还会伤害视力。

4、点眼药水像喝水一样安全。

一些我们常用的眼药水中，含有防腐剂、激素、抗生素，长期使用对眼睛

的损害无法弥补!比如：环丙沙星有轻度的胃肠道副作用;氯霉素可引起白细胞减少

甚至再生障碍性贫血。研究证明，链霉素、氯霉素、红霉素、先锋霉素和多粘菌素

B能抑制免疫功能，削弱机体抵抗力。

5、近视用电脑必须戴眼镜。

任何负责任的眼科医生为您验光配镜的时候都会特别强调：给您配的眼镜

是看远用的!(走路、上课看黑板、看电影电视等)。如果度数比较低，比如在300

度内，裸眼看屏幕比较轻松，则无需在用电脑的时候戴眼镜。高度近视或调节异常

的人则需要两副不同度数的眼镜，度数大的看远用，度数小的看近用。戴错眼镜会

给眼睛增加更大的调节负担!眼睛更容易累!视力下降加快!

6、电脑照明用台灯放置侧面。

普通台灯光照较强，当从侧面照射屏幕时，容易从屏幕反射强光进入人

眼，使人眼易疲劳甚至受到伤害。而在使用电脑时，由于屏幕的光很亮，这种反射

的强光不容易察觉，往往被忽视。

7、成年人无须护眼。

视力保健应该是终身性的。常人青少年时期和老年时期的视力变化较快，

但在人生的各个阶段都需要给以足够的关注，切莫等到有明显的视力变化时才引起

重视。大家都知道，长时间在电脑前工作会使眼睛干涩发痒，产生严重的不适感，

过度使用电脑会增加患青光眼的风险，有可能导致永久失明。