队形变换

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队列队

形散开

口令

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体育教师队列队形规范

一、原地队列动作：

1、立正

口令：立正。

要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，

微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第

二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颚微收，两眼向前平视。

2、稍息

口令：稍息。

要领：左脚顺脚尖方向伸出全脚的约三分之一，两脚自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心

大部分落于右脚。稍息过久，可以自行换脚。

3、集合

要领：集合时，指挥员应当先发出预告或者信号，如“全班注意”然后，站在预定队形的中央前，

面向预定队形成立正姿势，下达“成四列横队——集合”的口令。所属人员听到口令预告或者信

号，原地面向指挥员成立正姿势；听到口令，跑步到指定位置面向指挥员集合（在指挥员后侧

的人员，应当从指挥员右侧绕过），自行对正，看齐，成立正姿势。

口令：成四列横队——集合。

要领：基准学生迅速到指挥员左前方适当位置，成立正姿势；其他学生以基准学生为准，依次

向左排列，自行看齐。

4、报数

口令：报数。

要领：横队从右至左（纵队时由前向后）依次以短促洪亮的声音转头（纵队时向左转头）报数，

最后1名不转头。报数是清点队伍人数的方法，应在立正姿势中连贯、迅速地进行。有时可在

稍息时报数，但每人轮到自己报数时，必须立正。报完数后又自动稍息。根据队形变换，分组

的需要或为了集中注意力，可采用1--X报数；奇数报数；偶数报数；间隔X报数等方法。报数

要求必须准确，声音洪亮，转头迅速，训练报数时常采用报数比赛或报数游戏的方法。

5、整齐

（1）向右（左）看齐。

口令：向右看——齐，向前——看。

要领：基准学生不动，其余学生向右转头，眼睛看右邻同学腮部，前四名能通视基准学生，自

第五名起，以能通视到本人，以右第三人为度，后列人员，先向前对正，向右看齐。听到“向前

——看”的口令，迅速将头转正，恢复立正姿势。

（2）向中看齐。

口令：“以×××为基准，向中看——齐”。

要领：当指挥员指定“以×××为基准”时，基准学生左手握拳高举，听到“向中看——齐”的动令，

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将手放下，其他学生按照向右（左）看齐的要领实施。向右（左）看齐及向中看齐完成后要喊“向

前——看”。

6、成广播体操队形散开，向右（左）靠拢。

（1）以右（左、中间×××）为基准散开

口令：“以右（左、中间×××）为基准——散开”

要领：以右翼为基准为例，听到动令后，其准生（第一列排头）不动，左臂侧举，后各列排头

左臂侧举，右臂前举（后面离前面排头稍大于一臂距离），其余学生两臂侧举，迅速散开至到达

预定位置，先对正，后看齐将臂放下成立下姿势。

（2）靠拢

以右（左、中间）翼为基准向右（左、中间）看齐。

要领：听到动令后，其准学生不动，其余学生迅速向其准学生靠拢，先对正，后看齐成立正姿

势。

二、原地转法：

1、口令：向右（左）——转。

要领：以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体和脚一致向

右（左）转90度，体重落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。

转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。初学时可采用分解练习，即1拍转动，2拍并

脚，严格要求，认真做好每一动作。为了协调一致地掌握完整动作的节奏，练习时可采用随动

作呼“1、2”。在教学训练中常因某种组织教学的需要，两路（两列）学生要同时向左向右转时，

口令必须明确的指出转向目标。如两路纵队时，口令是面对面向左向右--转，此时转成面对面的

队形。或是背对背向左向右--转，此时转成背对背的队形。

2、口令：向后——转。

要领：按照向右转的要领向后转180度。

三、队形变换：

1、原地四列横队变八列横队

口令：成八列横队——走。

要领：变换前，先报数，听到口令，双数学生左脚后退一步，右脚（不靠拢左脚）向右跨一步，

左脚向右脚靠拢，站到单数学生之后，自行对正，看齐。

2、原地八列横队变四列横队

口令：间隔一步，向左离开。

成四列横队——走

要领：听到“间隔一步，向左离开”的口令，取好间隔；听到“成四列横队——走”的口令，双数学

生左脚左跨一步，右脚（不靠拢左脚）向前一步，左脚向右脚靠拢，站到单数学生左侧，自行

看齐。

3、原地四路纵队变八路纵队。

口令：成八路纵队——走。

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要领：变换前，先报数，听到口令，双数学生右脚右跨一步，左脚（不靠拢右脚）向前一步，

右脚向左脚靠拢，站到单数学生右侧，自行对正，看齐。

重做一次时，加口令：间隔一步，向右离开，取好间隔。

4、原地八路纵队变四路纵队。

口令：距离二步，向后离开。

成四路纵队——走。

要领：听到“距离二步，向后离开”的口令，取好距离；听到“成四路纵队—走”的口令，双数学生

右脚后退一步，左脚（不靠拢右脚）站到单数学生之后，自行对正。

四、各种步法和立定：

1、口令：踏步——走。

要领：两脚在原地上下起落（抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米；落下时，前脚掌先着

地），上体保持正直，两臂按照齐步的要领摆动。

2、口令：齐步——走。

要领：左脚向正前方迈出约50—70厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，

右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然

摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并

与最下方衣扣同高（着夏季作训服时，与第四衣扣同高；着冬季作训服时与第五节衣扣同高）

离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米，行进速度每分

钟116—122步。

3、口令：跑步——走。

要领：听到预令，两手迅速握拳（四指倦握，拇指贴于食指第一关节和中指第二节）提到腰际

约与腰带同高，拳心向内，肘部稍里合。听到动令，上体稍向前倾，两腿微弯，同时左脚利用

右脚掌的蹬力跃出约55—75厘米，前脚掌着地，身体重心前移，右脚照此法动作；两臂前后自

然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线

约5厘米；向后摆臂肘，拳贴于腰际。行进速度每170—180步。

4、口令：立——定。

要领：齐步时，听到口令，左脚再向前大半步着地（脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷

径；迅速靠拢左脚，成立正姿势。跑步时，听到口令，再跑两步，然后左脚向前大半步（两拳

收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。踏步时，听到口令，

左脚踏一步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势。（跑步的踏步，听到口令，继续踏二步，再按照

上述要领进行）。

5、口令：向右（左）转——走。

要领：听到口令后（动令落在右（左）脚上）,左（右）脚向前走半步，脚尖稍向右（左），身

体向右（左）转90度，同时出右（左）脚，向新方向行进。

6、口令：向后转——走。

要领：听到口令（动令落在右脚上），左脚向前半步，脚尖稍向右，以两脚掌为轴，从右向后转

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180度，出左脚向新方向行进。转时，两臂自然摆动，不得外张。

五、队列口令下达要领：

1、短促口令：只有动令，不论几个字，中间不拖音不停顿，通常按音节（字数）平均分配时间，

有时最后一个字稍长，发音短促有力，如：“停”“报数”

2、断续口令：预令和动令之间有停顿，如：“第***名，出列”。

3、连续口令：预令的拖音与动令相连，有时预令与动令之间有微歇，预令拖音稍长，其长短视

部队大小而定。动令短促有力。如：“立------定”“向右------转”行进间动令通常落在右脚

4、符合口令：兼有断续口令和连续口令的特点，如：“以***为准，向中看------齐”

5、下达口令的基本要领：发音部位要正确，下达口令用胸音或腹音，胸音多用于下达短促口令，

腹音多用与下达带拖音的口令，掌握好音节，下达口令要有节拍，预令和动令、微歇有明显的

节奏使队列人员能够听清楚，注意音色，音量不要平均分配，下达口令一般起音要低，由低向

高拔音，如：“向右看——齐”“齐”字发音要高，突出主音，下达口令时把重点字的音量加大，如：

“向后——转”要突出“后”字，“向前**步——走”要突出数字。

整理丨尼克

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