女生生理周期

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女人二十八天生理周期的健康变化

健康日历，是根据女性月经周期28天的激素特点而拟定的。对于女性来说，这28天就是1

个月。这个只有女性独享的月历计算方式，充分反映了激素的神奇作用。

第1天小心偏头痛

随着月经的开始，偏头痛的折磨也由此开始。通常女性的神经在此时都变得十分敏感，在感觉

头疼欲来的时候，就应独自在幽暗而安静的卧室内静卧，这样能减缓偏头痛的发作症状。

第2天沉睡得像个孩子

月经的第二天，下身的血流最为畅通，这可是一个治疗“念珠菌性阴道炎”的好时机。因为这时

用药最有效。另外，此时人体所生产的褪黑激素比以往任何时候都多，你会在这一天安然进入

梦乡。

第3天巧补维生素

这一天，你应该特别注重饮食营养，多吃含维生素丰富的食品。此外，还可服用一些维生素的

补充剂，会对预防感冒起到事半功倍的作用。

第4天减肥最当时

此时，你的身体正在努力排除经前由于激素水平过高而引起的积水。这时你会欣喜地发现，没

有刻意减肥，体重却略微下降。

第5天美发和美肤

由于雌激素水平很低，会使头发失去光泽、面色苍白，这一天美容、美发是首要任务。

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第6天排除废料

此时新陈代谢全速运行，是排除体内废料和有害物质的最理想时机。因此你每天要至少饮2

升水。

第7天饮出健康

月经将近结束的时候，对血管和心脏具有保护作用的雌激素水平慢慢开始上升。每天临睡前喝

上一小杯红葡萄酒。会帮助雌激素更好地保护心血管。

第8天补养神经

此时最容易出现神经过敏和情绪的波动，最惬意也是最有效的方法就是给自己做一个舒缓神经

的水疗。

第9天状态特别好

雌激素水平继续上升，你会发现此时此刻你的头发和肌肤的状态特别好。

第10天看牙医的日子

随着免疫系统越来越好地进行运作，几乎没有感染的可能，而且与此同时怕痛的感觉明显减少。

这一天是看牙医和治疗牙病的最佳日期。

第11天工作强者

现在正是28天中感觉最好的时候，肌肤状况良好、身心平衡、情绪格外好，理解力也特别强。

现在是你面试和谈判的最好时机。

第12天尽情性爱

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这是拍乳腺X线照片的最理想日期，此时胸部组织十分柔软，因而X线透视效果特别好。此

时你的性欲会变得强烈，因为排卵期日益临近。

第13天别忘避孕

现在身体只想一件事：怀孕。而你可能只想着另外一件事：避孕。不想当妈妈，那么在17天

之前就别忘了准备好各种避孕工具。

第14天嗅觉灵敏

现在你的嗅觉特别灵敏，对任何女性来说，这正是为自己寻找一种新香水的最好时机。

第15天抑制食欲

排卵后胃口大开是完全正常的现象，身体储存能量，为可能的受孕做好准备。最好的对策是多

吃水果和喝茶，它们都能很好地抑制食欲。

第16天脂肪燃烧最快

排卵后，假若受孕不成功，身体开始为下一次的行经期慢慢做准备。雌激素水平猛烈下降，这

些变化。会促进脂肪燃烧，所以如果你现在多吃水果和多运动，就能多减掉几斤体重。

第17天预防水肿

从今天开始，身体的轻快感觉会越来越少。减肥的成果也开始消失，这都是因为在身体中有很

多积水产生。预防的方法有很多，如在烹调中最好少用盐、多喝一些薏米仁水。

第18天促进肠蠕动

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这一天，肠道容易产生情性，因而导致便秘。为预防起见，应多吃能促进肠蠕动的高纤维食物，

如土豆、豆类、核桃、绿叶蔬菜。

第19天不宜看牙病

现在的身体变得十分敏感，包括口腔，这可能是孕酮所引起的。刷牙太猛会引起牙龈病，这时

不宜去看牙医。

第20天营造好情绪

许多女性在此时会感到做事没动力，懒散加重。倘若此时的你很容易神经敏感和易激动。金丝

桃茶则能使你快速恢复冷静沉着的心态。

第21天小心痘痘

脂腺全速运行，因而会让你的痘痘如雨后春笋般迅猛生长。

第22天增添能量

由于激素的作用，身体的代谢功能在此时很强，能充分利用身体中的养分，使你的身体获得更

为充足的能量。

第23天享受阳光

尽可能多地享受日光的照射，并经常去空气新鲜的地方活动，会使你的精神放松，而且对于心

态的平衡也有很好的作用。

第24天补充维生素B6

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月经前的痛苦日益临近，许多女性感到胸部慢慢肿胀，肚子也鼓了起来，这通常是所谓的“经

前紧张综合征”。维生素B6被誉为“神经维生素”，能消除胸口胀痛。

第25天回归自我

行经前的几天虽然工作效率不高，但敏感性却上升。由于对工作付诸行动的紧迫感下降，也就

能赢得时间回到自我，提高生活质量。

第26天松驰再松驰

经前紧张综合征在此时厉害起来，甚至可能产生抑郁、恶心、神经质或头晕。音乐、冥想和呼

吸练习有助于消除上述症状。

第27天肌肤爱湿润

肌肤现在对外界影响反应敏感，极易发红和干燥。因此需采用更加水润的护肤品。

第28天烟酒害处大

在下一次月经来临前，人体对酒精的分解能力比以往任何时候都差，酒精对细胞的攻击力更为

强烈，进而促进衰老进程。此时，机体对尼古丁的对付能力也很差，应对这两种“嗜好”予以特

别限制。兰亭序

永和九年，岁在癸丑，暮春之初，会于会稽山阴之兰亭，修禊事也。

群贤毕至，少长咸集。此地有崇山峻岭，茂林修竹；又有清流激湍，

映带左右，引以为流觞曲水，列坐其次。虽无丝竹管弦之盛，一觞一

咏，亦足以畅叙幽情。是日也，天朗气清，惠风和畅，仰观宇宙之大，

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俯察品类之盛，所以游目骋怀，足以极视听之娱，信可乐也。

夫人之相与，俯仰一世，或取诸怀抱，晤言一室之内；或因寄所托，

放浪形骸之外。虽取舍万殊，静躁不同，当其欣于所遇，暂得于己，

快然自足，不知老之将至。及其所之既倦，情随事迁，感慨系之矣。

向之所欣，俯仰之间，已为陈迹，犹不能不以之兴怀。况修短随化，

终期于尽。古人云：“死生亦大矣。”岂不痛哉！

每览昔人兴感之由，若合一契，未尝不临文嗟悼，不能喻之于怀。固

知一死生为虚诞，齐彭殇为妄作。后之视今，亦犹今之视昔。悲夫！

故列叙时人，录其所述，虽世殊事异，所以兴怀，其致一也。后之览

者，亦将有感于斯文。