14周岁男孩身高

1~18岁男⼥⽣⾝⾼标准表公布（2021版），孩⼦的⾝⾼达标了吗？

现在⽣活⽔平提⾼了，和很多年前相⽐，孩⼦们的平均⾝⾼提⾼了不少。能长成⼀个⾼个⼦，也是⼀件很令⼈⾃豪的事情嘛。

可以呼吸⾼出新鲜空⽓

天⽓太热时⾼者会感觉⽐别⼈凉快些（⾼处不胜寒嘛）

天⽓太冷时⾼者会感觉⽐别⼈暖和些（个⼦⾼离⽕红的太阳近些嘛，利于吸收热量）

不错吧！嘿嘿…

下⾯，我们就来看看2021版最新1~18岁男孩⼥孩⾝⾼标准表。

（注：上述数据根据9省市⼉童发育调查数据研究制定，标准数值可与实际⾝⾼上下浮动3厘⽶左右。）

除了⾝⾼，还有体重哟~

⼥⽣⾝⾼体重对照表

男⽣标准体重对照表

对⾝⾼有要求的院校

每年都有不少因⾝⾼原因⽽⽆缘⼼仪⼤学的考⽣。如何避免这种的情况的发⽣，就需要考⽣和家长提前了解学校、专业对⾝⾼的要求。

⼀般来说，艺术类院校或专业对考⽣有⾝⾼要求。

表演专业⼀般要求男⽣⾝⾼170cm以上、⼥⽣⾝⾼160cm以上；

播⾳主持专业⼀般要求男⽣⾝⾼170cm以上、⼥⽣⾝⾼160cm以上；

服装表演专业⼀般要求男⽣⾝⾼180cm以上、⼥⽣⾝⾼170cm以上。

当然各学校对⾝⾼的要求不⼀样，具体需参照该校当年的招⽣要求，如重庆师范⼤学⾳乐表演类各专业、舞蹈表演专业要求男⽣⾝⾼168cm以上⼥⽣⾝⾼

156cm以上即可。

军队院校、公安武警类院招⽣时都有⾝⾼要求，⽽且是硬性要求，⾝⾼必须要达到标准才能录取。同时对⾝体素质要求也很严苛，眼睛近视和有外部明显疤痕

的都不能录取。

军队院校⼀般要求男⽣⾝⾼162cm以上⼥⽣⾝⾼160cm以上，

报考定向培养⼠官，⾝⾼要求为男⽣⾝⾼160cm以上⼥⽣⾝⾼158cm以上。

公安武警类院校⼀般要求男⽣⾝⾼170cm以上⼥⽣⾝⾼160cm以上。其中，中国⼈民武装警察部队学院、公安海警学院要求男⽣⾝⾼162cm以上⼥⽣⾝⾼

160cm以上（警卫学专业男⽣⾝⾼175cm以上）。

体育类院校的部分专业在招⽣时也会有⾝⾼要求。

各地区不同的体育院校对于⾝⾼要求都不⼀样，并没有固定标准，以上海体育学院为例⼦，他们的要求是：所有专业要求男⽣⾝⾼在1.68以上，⼥⽣⾝⾼在

1.58⽶及以上。

重庆师范⼤学体育教育专业要求男⽣⾝⾼168cm以上⼥⽣⾝⾼158cm以上。

⽽北京体育⼤学要求更细，对体育和⾮体育专业要求各不⼀样，体育教育、社会体育专业男⽣⾝⾼在1.70以上，⼥⽣⾝⾼在1.60以上;⽽⾮体育专业（体育产业

管理、新闻学、应⽤⼼理学、运动⼈体科学、运动健康与康复、英语等）要求男⽣⾝⾼在1.70⽶以上，⼥⽣⾝⾼在1.58⽶以上。

特殊院校如外交学院对考⽣的条件是：原则上男⽣⾝⾼在1.70⽶以上，⼥⽣⾝⾼在1.60⽶以上。做出这⼀要求的原因在于：其毕业⽣⼀般从事外交外事⼯作的

特殊需要。

国际关系学院与外交学院要求⼀样，男⽣⾝⾼须在1.70⽶以上，体重50公⽄以上;⼥⽣⾝⾼须在1.60以上，体重45公⽄以上。

对⾝⾼有要求的专业

1、旅游管理专业

⼤多数学校的旅游专业对于男⼥⽣⾼要求基本差不多，男⽣⼀般要求1.68-1.7⽶以上，⼥⽣要求1.58-1.60⽶以上

2、医学类专业

医学类对⾝⾼有要求的专业⼤致可分为三类：

⼀是法医学专业，有的医学院的法医学专业要求男⽣⾝⾼在1.70⽶以上，⼥⽣在1.60以上;

⼆是护理专业，就是我们常说的护⼠专业，⼀般该专业要求⼥⽣⾝⾼必须⾼于1.56⽶，男⽣1.65⽶，不过好像很少有男⽣会报这个专业哈！

三是其他医学专业，如⼭西中医学院的中医学(医学英语⽅向)要求男⽣在1.65⽶以上，⼥⽣在1.55⽶以上;右江民族医学院的临床医学、医学检验、⼝腔医学、

公共事业管理专业要求男⽣⾝⾼在1.65⽶以上，⼥⽣在1.50⽶以上。

3、师范类专业

如华中师范⼤学、上海师范⼤学、重庆师范⼤学、长江师范学院等院校，这些师范类专业要求男⽣在1.60⽶以上，⼥⽣在1.50⽶以上。据了解，其他师范类⼤

学很少对⾝⾼有特殊要求。

4、其他专业

⼩语种专业、表演专业、舞蹈专业、播⾳与主持专业等，多数⾼校要求男⽣在1.70⽶以上，⼥⽣在1.56⽶以上。

空中乘务⽅向的专业对⾝⾼要求较⾼，同时还重视仪表仪态。

如⼭东交通学院空乘专业要求男⽣⾝⾼177cm以上⼥⽣⾝⾼166cm以上；

⼭东旅游职业学院空乘专业要求男⽣⾝⾼173cm以上⼥⽣⾝⾼163cm以上等等。

除以上院校、专业在招⽣时明确提出⾝⾼要求外，像师范类专业（以后当⽼师）、医学类专业（以后当医⽣、护⼠）等虽然多数已取消了⾝⾼限制，但考虑以

后就业问题，建议⾝⾼不理想的同学慎重报考。

⾁⾷吃太多

猪⾁、⽜⾁、⽺⾁等⾁类是含钙量最低的⾷物。如果每顿饭都⽆⾁不欢，吃很多⾁，不仅会导致肥胖，还会造成膳⾷总蛋⽩质过剩，从⽽导致钙的流失。

不吃粗粮

⾕物是钙及维⽣素D含量较⾼的⾷物，⽽维D是促进钙质吸收的重要营养物质。但在现在的饮⾷习惯中，⼈们往往以吃精细加⼯过的⾷物为主，很少吃粗粮⾕

物，⽽这种饮⾷习惯会影响钙的摄⼊量。

⾷物太咸

⼈体内的钙，是与钠⼀同从尿液中排出的，因此，如果盐吃的太多，尿钠排出的量也就多，同时，尿钙排出的量也会随之增多，从⽽导致⾝体内钙的流失。

偏⾷

⾷物中缺少铜、锰和锌等微量元素也会影响⾻密度，所以偏⾷也会影响孩⼦的⾻骼⽣长发育和⾻量，平时应多吃⽜奶、鱼、虾、蚌、萝⼘、芹菜、菠菜、⽩

菜、卷⼼菜、各种⾖制品等含钙丰富的⾷物。

喝太多碳酸饮料

美国哈佛⼤学公共卫⽣学院研究⼈员发现，经常⼤量饮⽤碳酸饮料的青少年，特别是⼥孩，发⽣⾻折的危险是不饮⽤这种饮料的青少年的3倍。所以，还是把这

玩意⼉戒了吧！

1、⽅便⾯

这是⼀种油炸⾷品，所以含有⼤量的油脂，晚上经常吃，会引起肥胖问题。此外⽅便⾯还含有⼤量的盐和防腐剂，本⾝就对孩⼦的健康不利，所以不能多吃。

2、冰淇淋

在暖和的室内吃着冰激凌真的很爽，但冰淇淋属于“升压⾷物”，孩⼦晚间吃，不仅很容易引起胃⾷道逆流，容易引起腹泻，还会刺激神经系统，变得焦虑、多

梦、影响睡眠质量。

3、巧克⼒、咖啡

现在的孩⼦最爱吃的零⾷之⼀，巧克⼒就占有绝⼤⽐重。但巧克⼒含有的咖啡因，可以让⼈精神亢奋，这⼀过程⼤概能持续6⼩时。

也就是说，孩⼦如果10点上床，可能到凌晨都睡不着。试问，这样的睡眠状态，怎么能够有精神好好学习呢？

4、全脂奶

睡前喝⼀些⽜奶可以帮助孩⼦睡眠，但是全脂⽜奶会在宝宝体内存积⼤量脂肪，时间久了就会导致肥胖。所以睡前最好喝⼀些低脂奶或脱脂奶。

5、麦⽚

现在很多家庭把麦⽚作为⼼仪的早餐⾸选，因为燕麦含有不溶性膳⾷纤维素，可以刺激肠胃蠕动，促进排便。

但是，现在市⾯上的麦⽚都是⼈⼯添加了⼤量的糖精和碳⽔化合物，基本上所含有的维⽣素量极少，还没排除掉⾹味添加剂。睡前⾷⽤，只会增加⾎糖含量和

增加排毒系统的负担。

6、红薯

⾷⽤红薯之后，肚⼦中会产⽣⼤量的⽓体，⽽这些⽓体会导致孩⼦肠胃不适，睡眠不安稳、易醒，所以最好⽩天⾷⽤。此外⾖类、⼤⽩菜、洋葱、⽟⽶、栗⼦

等也会产⽓，睡前要少吃。

7、坚果

坚果富含不饱和脂肪酸，但消化缓慢，晚上吃太多坚果会不易消化。如果孩⼦半夜饿了，家长可以⽤优质蛋⽩质⾷物或碳⽔化合物替代，如粗粮⾯包。

处于⾝体发育期，要改善后天⾝⾼，需要做到以下⼏点：

01运动

这⾥是指合理的运动，像运动员般⾼强度的运动量，反⽽会增加关节负担，抑制⽣长发育。跳绳对于改善⾝⾼效果⽐较明显，操作⼜简便，⾼中⽣可以抽时间

每天跳⼀次，每次⼗分钟，坚持为之，能够收到良好效果。

此外，篮球、⽻⽑球、游泳等都是⾮常好的运动⽅式。

02睡眠

最好早睡，⽣长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点⾄半夜2点。⾼中⽣课业任务虽重，但是也最好不要超过11点睡觉，每天保证7-8⼩时的睡眠时间。

03营养

孩⼦学习压⼒⼤，营养必须均衡，如果偏⾷、挑⾷，就容易长不⾼。家长应该给孩⼦补充⾜够的蛋⽩质，如⽜奶、⾁类等，锌、钙、铁等微量元素也要注意，

⼀旦缺乏同样会引起⽣长发育迟缓。错过了最佳⽣长时间，以后就很难追赶。

04疾病

这也是影响⾝⾼的⼀个关键因素，要注意提⾼免疫⼒。如果患有长期咳嗽、过敏性⿐炎等慢性病，需要尽早治疗。

睡眠是黄⾦

有句⽼话叫：“⼈在睡中长，不睡则不长！”孩⼦睡眠安稳，吃饭⾹甜，吸收充分，则可以长的好，长的⾼。所以最好早睡，⽣长激素分泌最旺盛的时间是从晚上

10点⾄半夜12点。

不要超过11点睡觉，⼀般来说，新⽣⼉每天要睡14～20⼩时，1～3岁为12～14⼩时，4～6岁需要11～12⼩时。我国教育部印发的⽂件中明确规定，⼩学

⽣需保证每天睡眠10⼩时，初中⽣9⼩时，⾼中⽣8⼩时。

夜间睡眠最好是深睡眠，反复翻腾⼀般睡眠质量不⾼，影响⽣长激素分泌。孩⼦晚餐不要吃特别多，也不要临睡前喝很多⽔。因为吃太多，给肠胃造成了负

担，胃不和则卧不安，⽽喝太多，则会不停地起来尿尿，也会影响到睡眠。

营养就是肥料

春天⽣长发育最快，消化吸收功能增强，进⾷量增加。这时期可以适当让⾷物品种变丰富些，并且补充含钙丰富的⾷品，抓住⼀年中最好的长个⼦时间，但不

宜吃的过多哦，还是坚持七⼋分饱即可啦！

另外，必须均衡，如果偏⾷、挑⾷，就容易长不⾼。家长可以适当给孩⼦补充⾜够的蛋⽩质，如⽜奶、⾁类等，锌、钙、铁等微量元素也要注意，缺乏同样会

引起⽣长发育迟缓，错过了最佳⽣长时间，以后就很难追赶。

运动就是添加剂

研究资料显⽰，经常参加体育运动的孩⼦，⽐不参加体育运动的孩⼦可⾼出4cm左右。这是因为运动后⼈体的⽣长激素分泌会明显增加，从⽽促进⾝⾼发育。

另外，这⾥的运动是指合理的运动，像运动员般⾼强度的运动量，反⽽会增加孩⼦的关节负担，抑制孩⼦的⽣长发育。

体质才是本钱

体质也是影响⾝⾼的⼀个关键因素，假如体质不好，⼀⽣病肯定会影响⾝⾼和体重，特别是使⽤抗⽣素后，在⼀周左右的时间⾥，发育都是会很缓慢的。所以

也要注意提⾼⾃⾝的免疫⼒，如果有长期咳嗽、过敏性⿐炎等慢性病，需要及早调理。