运动好处

运动的好处作文精选

健康来自运动，生命来自己运动，一切想要的东西都要

运动。下面是小编整理的运动的好处作文精选，希望对你

有所帮助！

人要活得健康，最重要的就是“运动”，我最喜欢的运

动就是桌球，每次去打桌球都打得大汗淋漓，像大雨一样，

下得我满身汗臭味确感觉好健康。

运动有两个好处，一是身体健康与保护视力。所以要头

好壮壮，身强体壮，就要多运动喔！

要运动其实很点简单，只要不要懒得像条猪，就可以轻

轻松松学得好。在学校，每次我都与彤彤一起去打桌球，每

次我打到紧要关头，可是“啪啦”一声，球没过网，害我好

失望，又要重来啦！

我打桌球的时间是放学写完功课后，我打得很尽兴，完

全忘了回家这件事，所以打到一半，妈妈迫不及待的来叫我

了，我也只能乖乖的回家。这让我觉得时间就像在与马拉松

赛跑一样，一下就过了，所以要好好珍惜时间。

学什么都要不怕辛苦与不断的锻炼。俗话说：“一分耕

耘，一分收获。”才会倒吃甘蔗——渐入佳境，才有努力的

成果，所以要有很好的表现，就需要努力的学，功课如此，

运动也是如此！

老师说人一定要每天至少运动三十分钟，动得满头大汗

才有身体健康的效果，所以运动也可以训练耐心与毅力。身

体不要懒得运动，要不然身体可能会容易老化，不健康！所

以我一定要多运动，把桌球打好，既健康又聪明，说不定将

来还可以为国争光呢！

贾里是个初二的小男生，他有着许许多多的优点，但我

觉得他最大的优点还是热爱运动：他经常去练习打篮球，而

且，他每天早上刚被闹钟叫醒时，就抱起篮球朝篮筐投，并

且每次都能投中，说明他热爱打篮球，热爱运动。

贾里十分热爱运动，而我们也应该向他学习这种精神，

因为俗话说得好：“生命在于运动”嘛，只要运动就能锻炼

我们的身体，使我们有健康的身体，健壮的体魄。就比如说，

我，因为我没有长时间的锻炼，所以每到体育课跑步都腿酸、

腿疼，有时酸的动都懒得动了。每天早上与傍晚，我都能看

见我家对面广场上老年人在跑步，年轻人在随着音乐跳舞，

看啊——他们多么的热爱运动啊，所以他们才会有健康的身

体，不像我，总是生病，一会儿感冒，一会儿又咳嗽，时不

时还会拉肚子，喉咙疼呢。看来要想不生病，就得多运动。

由此，我越发的觉得现在运动的人很少，很多人都是因

为学习或工作的安排，所导致的空闲时间不够，也就是运动

的时间不够，使人不能很好地得到锻炼，使人没有健壮的体

魄去迎接新的挑战。让我们学习贾里，学习他那热爱运动的

精神，是我们不再为生病而烦恼。

生命在于运动，因为运动有益健康，运动使人快乐。健

康的运动也有许多学问。你知道吗？步行、打羽毛球、游泳、

跳舞等都是健康的运动。傍晚是最佳运动时间，每次运动一

小时最合适。

我最喜欢的是游泳，因为它带给我欢乐与健康。最初，

我并不喜欢游泳，不敢下水，怕被水沧着。可当我看见别人

在水中畅泳时，我是多么的激动，我决心好好学游泳。从那

以后，我鼓起勇气，坚持学游泳。

每当我在水里时，我感受到像鱼儿的自由自在，心情很

放松，免疫力也提高了，身体比以前好多了。

生命在于运动，运动有益健康，运动使人快乐。

让我们一起运动，一起健康，一起快乐！

全球每年都会举办很多体育盛事，而我居住的地方—香

港，更即将举办四年一度的「东亚运动会」。究竟运动甚么

魔力，深深吸引着我们呢？

运动可以分为很多种类，例如篮球、足球与排球等这些

运动适合一些比较好动的人，例如小孩子、年青人等。而一

些比较文静的运动，例如太极等则适合一些老年人。所以说

运动真是老幼皆宜的。

此外，运动有很多好处：

一、可以加强我们的心肺功能，减少患上心脏病或脑血

管病等机会。而这几程疾病正是近几年死亡率比较高的疾病。

另外，运动六可以令我们增加一些好的胆固醇，减少一些坏

的胆固醇，改善血液流动及减少心脏工作的负荷量。

二、可以帮助我们防止骨质疏松。因为正常体重可负荷

的运动，是可以预防骨质老化及流失的。而现在我们香港人

由于工作繁忙，根本就没有时间做运动。这种情况在香港已

经越来越普遍，导致骨质疏松这种病的影响已经更趋年轻化，

所以我们应该多做运动。

三、可以缓与并控制我们的情绪。目前香港人往往因为

压力而导致喘不过气来，令他们很容易患上情绪病。而有规

律的运动就能改善心境与加强自己对情绪的掌握，研究也发

现运动似乎可以降低抑郁与忧虑，以及帮助处理好自己的情

绪。

四、可以扩阔我们的社交圈子。在做运动时，我们可以

结交很多志同道合的人，互相交流心得。如果你有甚么心事

或烦恼，也可以借着做运动去与朋友倾诉，增进彼此的联系。

但是我伉做运动时也有要注意的事项：一、做运动不是

做得越久越好，我们应适可而止，否则可能因为脏力不支而

晕倒；二、定时休息，我们应每隔十五分钟便休息一次，并

补充水份，以免身体过累。

总的来说，运动是健康的来源，是调剂生活的良方，所

以我们应该多做运动。

我曾经听过一句名言：运动的作用可以代替药物，但所

有的药物都不能代替运动！这是法国的一名医学家——蒂素！

说的一句话。我常常坐在小板凳上反反复复的思考着这句话

的含义。有一次，妈妈走过来看见我愁眉苦脸的样子，亲切

的问：“你怎么了？不开心吗？”当我把我的疑问对妈妈说

后，妈妈一下子回答了我的问题：“你这个小笨猪，我给你

说说吧！你看，妈妈每天早上都去跑步，身体倍儿棒！既不

吃药，又不生病！多好啊！”

妈妈的话我一直记在心里！似乎懂得了蒂素说的真正含

义。于是，我跟妈妈一样，爱上了体育运动，一活动就听不

下来，寄来人说我像一个运动员！我还专门为我的运动计划

做了一个安排表：每天早上，跑两百米田径；做一分钟仰卧

起坐；打三十分钟羽毛球。中午，单跳绳十分钟；跳远二分

钟。下午，短跑十圈；竞走三十分钟；打一个小时篮球。仅

看着安排表，就要把人累垮！但是，我感觉很轻松，很快乐！

其中，我最喜欢的就是竞走，我感觉竞走与马拉松一样，都

不耗费力气，而且腿脚总是噼里啪啦的跟地面接触，而且我

还越走越快，比什么都轻松！

妈妈说我是“矮冬瓜”我特别不高兴，于是，我特地在

网上查找了一些如何增高的运动，呀！原来打篮球可以增高，

要不，我怎么下午会打一个小时的篮球了？另外，告诉你一

个惊天地、泣鬼神的大秘密！我还赚没在网上查了一个增高

体操，天天在练习！功夫不负有心人，经过我这么多天的努

力训练，我的身高终于有了明显的转变。我在别的同学面前，

都是雄赳赳、气昂昂得，显得十分神奇！

现在，我对体育更加喜爱了！一天不锻炼，就心里发慌！

我还把列林说的一句名当成了我的体育‘榜样’：在我们劳

动人民的国家里，需要千百万身体健壮、意志坚强、勇敢无

畏、朝气蓬勃、坚韧不拔的人。

同学们，你们一定要学我一样，多锻炼哦！锻炼对身体

有好处的！

低年级时后的我，体育成绩不佳，所以不爱运动。到了

中年级，我交了爱运动的朋友，常常在一起打球、赛跑、跳

绳、做各种运动，体育成绩也变好了，我自己也爱上运动。

运动是一种良好的消遣活动。当我们无聊时候，我们可

以用运动来消遣，使心情愉快消除压力。而且，有了运动的

兴趣，其它一切不正当的娱乐也可以避免。运动能使身体日

渐强壮、精神饱满、培养良好的体能，也可以增强身体的抵

抗力，使我们的身体健康有活力。有人说：“健康的乞丐，

甚于多病的国王”。所以我要天天运动，持之以恒不可一曝

十寒。

运动有好多种：打球、赛跑、爬山、远足…，我喜欢骑

自行车—可以增进骨骼、肌肉发展；游泳——能帮助血液循

环，增强心肺功能；跑步——能促进新陈代谢、舒展身心、

锻炼身体，增进身体健康。我喜欢赛跑竞赛输赢的刺激感，

运动后满身大汗、精疲力尽全身舒畅的感觉。然而，运动给

我的启示不在于输赢，而是在于锻炼身体，并且培养团结合

作的精神。

我爱运动。适当的运动的运动，才能拥有健康的身体。

运动的选择最好能符合自己的兴趣与年龄，并且不宜过于激

烈，以免造成了意外与伤害，不可不谨慎。希望人人都运动，

大家都健康。

每个人都有快乐与烦恼。但最让我烦恼的就是我的体重

问题。每当学校举行运动会时，那些体育项目都与我无缘，

上体育时的体操锻炼，我都累得气喘吁吁，更别说那些跑呀、

跳呀的活动了，运动会上我也只有给别的同学加油鼓劲的份

了。

自从放了暑假，我就给自己订下了一个运动计划：每天

早晚到景苑二区人工湖各走五圈。刚开始走一、两圈的时候，

我就感觉到了疲乏，腰酸腿疼，我真的有点泄气了，但一想

到自己订下的计划，还有自己的体重问题，我还是鼓起勇气

走了下去。经过一段时间的锻炼，走路已不再是什么大问题

了。

接着，8月份奥运会播出女排比赛，我又喜欢上了一项

运动―――打排球，这使得我的暑期生活更丰富多彩了。刚

开始，因为家里没有排球，我就用篮球代替，虽然打在手上

生疼，但我丝毫未感觉到。

后来，妈妈给我买了一个真正的排球，这使得我对打排

球的兴趣更加浓厚了。只要一有空闲时间，我就缠着爸爸、

妈妈陪着我打排球。刚开始我连最简单的发球都不会，但我

一想到女排的那种拚搏精神，也就一点也不灰心了。我总是

提醒自己：“做什么事不是一学就会的，要有勇于克服困难

的决心”。

有时，爸爸、妈妈没有时间，我就会对着墙单独练习，

把这面墙当作自己的对手来打。经过我的不懈努力，我发球

的水平了有了明显的提高。每当课间操的时候，我与同学们

在排球场上打得热火朝天。

有时摔倒了，谁也不埋怨谁，爬起来再打。笑声、叫声、

嬉戏声……汇成了欢乐的海洋。现在，我的生活已离不开了

运动，因为运动给予了我欢乐、给予了我活力，给予了我自

信！

原来，运动那么好。我发现了它不仅让我精力充沛地迎

接新一天，让人更健康，而且还培养了人的意志与毅力。运

动真好！多运动对我们人体非常有益，光说不练是假把式，

只有积极锻炼才能够为祖国争光！

运动可以带给我们健康，还能训练手眼协调、增加肺活

量还能减肥真是一举多得呢！

我们平时要保持运动的好习惯，男的能增强体魄、女的

可以苗条瘦身、老的能老当益壮、小的能活蹦乱跳、年轻的

能健身；运动对人们真是好处多多啊！

我最喜欢的运动是打躲避球，因为我喜欢一群人互动，

不但能增进彼此的友谊还能训练臂力即反应能力，且藉此培

养我们的团队默契；常常打躲避球赢的时候大家都快乐无比，

打输的时候我们也感觉身心舒畅，欢乐的讨论战术。

在学校我们常常利用下课短暂的十分钟，大伙尽兴的在

操场打躲避球，不管是站外场或内场我都喜欢；因为我站外

场时，我常常能在很短的时间内把对方打的落花流水、片甲

不留，那时候的心情就像一只自由自在、无忧无虑的小鸟般

快乐；当我站在场内时，我闪躲的速度像光一样快，别人总

是打不到我，我快乐的像只动物园里的老虎，重回到大自然

一样快乐。

运动像刷牙一样，只要每天拿牙刷去刷你的牙齿，你就

有一口健康的牙齿，健康的牙齿不但能吃珍海味，还能说出

一口流利的话且不会蛀牙，但是如果您都不刷牙的话，您的

嘴巴会臭气冲天而且还会蛀牙，不健康的牙齿不但要看医生

还会痛得令人哇哇叫！

同样的如果我们每天做运动就可锻炼身体，疾病就不上

身我们就有健健康康的身体，美好的生活。

人人都说运动对身体的健康有帮助，使心情更快乐，不

但让人精神饱满，也能增强身体抵抗力，减少生病的机率。

我超喜欢上体育课时与同学一起尝试各式各样的运动，假日

与家人溜直排轮与骑自行车。

跑步是一种令人更有活力，更有精神的运动，而且不用

花钱。为了入选运动会团体接力，我足足练习了两个月的跑

步，想要当成班上的飞毛腿。团体接力赛跑不仅要跑得快，

还要有合作精神，才能夺冠。这次运动会，我们班果然不辜

负老师与同学的期望，顺利跑进前六名，让我感觉好骄傲！

直排轮是另一个让我可以享受快乐的运动。因为好奇心

让我接触了直排轮，穿上了直排轮鞋，才发现原来想要帅气

地健步如飞，可是一个漫长的过程。光是运动前的准备，就

要穿上十样配备来保护自己，不要有运动伤害。刚开始，我

常常摔得鼻青脸肿，四脚朝天，经过无数的练习，终于抓到

平衡感的诀窍，从此变成一个掌握速度的人。

假日，我常常与家人一起骑自行车。我曾经与外婆到后

里的郊外小道骑自行车探险，与爸爸、弟弟骑到海边看螃蟹

与弹涂鱼。自行车是很好的交通工具，也是增进健康的好帮

手。我最喜欢到运动公园骑自行车，虽然我的骑车技术还不

算好，曾经跌倒擦伤，还有骑太快撞到人而翻车，但是，我

还是很喜欢自由地骑着自行车逛来逛去，又可以训练体力，

流很多汗。所以，我建议大家可以像我一样，积极的去运动。

因为运动是一个最好的休闲方法，好处多多呢！