立定跳远训练

一年级体育教案

教材：一、新授：立定跳远；二、游戏：地滚球。

任务：

一、初步学习立定跳远的动作方法，培养学生蹬地起跳的能力。

二、培养学生的协调能力，发展下肢力量。

三、学会游戏方法，提高学生锻炼身体的兴趣。

教学过程：

（一）开始准备部分：

一、课堂常规：

1．体委整队、汇报人数。

2．师生问好，检查人数、服装。

3．讲述本课内容：①立定跳远；②游戏：地滚球。

二、队列练习：

1．队列基本动作

2．队列和体操队形：①原地踏步、立定；②左、右转法；③队

形变换。

三、复习广播操1—9节。

四、两臂前后摆动向上跳起。

动作：两臂前后自然摆动两腿做弹性屈伸，做几次后同向上跳结

合起来做。

组织：四列横队（密集）

教法：

1．提示原地踏步、立定，左、右转法动作做法。

2．指挥学生集体练习。

3．提示队形变换动作做法。

4．指挥学生做体操队形练习。

5．学生练习

要求：集合快、静、齐，认真听讲，服从口令、听从指挥、守纪

律。

（二）基本部分

一、学习：“立定跳远”的动作做法。

动作：两脚稍分开，自然站立，上体稍前倾，两臂后举。数“一”

时两臂向前上方摆，同时两腿自然地做弹性屈伸一次，数“二”时两

臂于前上向下回落后摆，两腿再自然地做弹性屈伸一次，数“三”时

两臂向前上方用力摆，同时两脚用力蹬地迅速向前上跳出，落地时脚

跟先着地，同时两腿自然屈膝维持平衡。

重点：协调能力。

难点：蹬地起跳。

手段：①按1、2、3部分分解动作练习；②采用比较看谁跳的距

离远谁就会用力蹬地。

二、游戏：“地滚球”

游戏规则：只准用棒触球，不许用手。

组织：体操队形。

教法：1．讲解动作要领并示范做法

2．指导学生按“一、二、三”部分做分解动作练习。

3．找出较好学生做演示，根据学生演示讲述难点的突破方法。

4．分组做完整动作练习。

要求：按正确动作认真模仿练习。

（三）结束部分：

一、放松整理活动。

二、讲评本课情况