强迫思维的表现

强迫症的表现及注意事项

强迫症的表现及注意事项

强迫症属于焦虑障碍症的⼀种，⼈们在紧张焦虑的时候会不停的做⼀件事来缓解⾃⼰的情绪，那么强迫症怎么治疗呢？强

迫症⾃我治疗⽅法有哪些？下⾯我们就来⼀起看看强迫症治疗的介绍吧。

强迫症其实是⼀种情绪的表现，他们明知这件事不必要去做却⼜⽆法摆脱反复去做的⼼理。

往往具有强迫性格缺陷。特征为：胆⼩怕事，优柔寡断，谨⼩慎微，处理事务⼀丝不苟，井井有条。与⼈交往严肃刻板，

缺乏灵活性和适应性。想要治疗，必须做到以下三点。

1、⾃信和积极的⼼态。

2、轻松⾯对强迫症。

3、主动进⾏⼼理治疗(包括药物治疗)。

强迫症的表现

1、强迫思维

强迫性怀疑和回忆，强迫性穷思竭虑。如：出门后总是不放⼼门是否关好，睡觉前总是在想门有没有关好，考试完成后总

是担⼼会不会忘记填写姓名，写快递单的时候总是反复检查是不是地址和电话号码正确。患者明知这些想法毫⽆意义，但⼜⾮

想不可，因此焦虑不安，⾮常痛苦。

2、强迫⾏为

⽐如强迫性反复洗⼿，洗⼿完成后⼀定要擦⼿多少次;强迫性计数，有⼈每次进卫⽣间⼀定要⽤3张⼿纸，每次关门总要检

查3次。强迫性礼仪动作，有⼈每次穿⾐服时⼀定要左袖伸三次，右袖伸三次，然后才肯把⾐服套上⾝。不过这些动作和思维

如果不影响正常的⽣活和⼯作，也不会因此⽽产⽣焦虑，仍属正常⼼理的范畴。⽽强迫症患者的强迫现象则会严重影响他们的

⼯作学习和⽇常⽣活，维持时间也⽐较长，患者常为之痛苦焦虑。

3、强迫现象有三个特点

1、⾃我感觉有受强迫的体验。

2、⾃⼰有意识地去加以抵抗。

3、⾃⼰知道⾃⼰的症状以及在做什么⾃知⼒。如果这三个特点同时存在，那么我们就可以判定是强迫症；如果这三个特

点缺少其中的任何⼀个，那么就不是强迫症。

强迫症的治疗

强迫症很多时候是⾃⾝不良个性和思维⽅式导致的，⽐如性格内向、敏感、做事谨慎等，⼀旦他们在⽣活中有了⼀点⼩⼩

的过失就会产⽣联想，以⾄于⽆⼒抵抗这种感觉。

在⽇常⽣活中多多提醒⾃⼰注意以下⼏点

1、强调正⾯观点，减轻负⾯看法。

2、有最⼤的潜⼒取得成功，但别让您成为⾃⼰最坏的敌⼈。

3、若完美型的⼈不把那么多时间花在计划上，就不会迫使我们毫⽆准备地⾏事，事后⼜要花功夫去补救。

4、世事难以尽善尽美，放松些。

要有意识地努⼒克服敏感、急躁、好胜等性格，改变过于刻板、过分认真的做事⽅法，不要过于认死理、钻⽜⾓尖，换个

⾓度去思考，事情往往会有想不到的转机。

不做完美主义者。世界上并不存在⼗全⼗美的.⼈和事，只要努⼒了，对⾃⼰来说就是最好的。应承认和接受⾃⼰有犯错

误的可能，对⽣活、对学习也不应太苛刻，追求极端完美只能适得其反。

有时候遇到明明知道不会发⽣的事，还总要去担⼼，还要不停的想这种情况的时候，要注意不要把⾃⼰陷进去，多找点⼉

⾃⼰喜欢的事情来做，全⾝⼼地投⼊在⾃⼰最喜欢的事情之上时，莫名其妙、烦躁不安的⼼理⾃然就会从您的⾝上悄⽆声息的

溜⾛，如参加⽂体活动、写作、画画、制作⼯艺品等。

加班不要太多。加班太多，⼯作压⼒太⼤也是强迫症的诱因哦，记得学会放松。

如果以上⽅法都不能帮您摆脱困扰，及时找⼼理医⽣寻求帮助并进⾏适当的药物治疗能够帮助您更快恢复。

注意事项

1、强迫症⼀般都是不严重的⼼理疾病，并不是器质性疾病，经过治疗可以治愈和好转，没有必要太担⼼。

2、学会放松和不要完美主义。

3、养成运动的好习惯，经常和朋友聊聊天。

结语：强迫症说到底就是由⼼理波动⽽产⽣的⼀系列的重复⾏为，他们希望通过⾃⼰的⾏为来稳定⾃⼰。看了⽂中关于强

迫症治疗的⽅法，相信⼤家对强迫症⾃我治疗⽅法也有了⼀点的认知，究竟强迫症怎么怎么治疗，不妨跟着⽂中介绍的⽅法试

着做⼀下。

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