普陀山一日游

普陀山图片

篇一：普陀山游记

众生迷失之地

──海天佛国普陀游记

8月24日，在宁波分行的安排下，我们一行十余人到普陀山游览。普陀山

是我国四大佛教名山之一（五台山、九华山、峨眉山），素有“海天佛国”美

誉。位于浙江省普陀县，是舟山群岛中的一个小岛。面对满山神佛，一种礼佛

尚佛之心，油然而生，表面的平静无法掩饰内心的憧憬。

普陀山的原由我很喜欢，若干年前一个日本佬跑到大唐长安来留学，呆了

几十年也没混个名堂，但此人一心返回扶桑弹丸之地，临行，一华夏得道高僧

不忍其空手而归，但当时又没有假文凭可办，东亚特种证件公司还没开业，无

奈之下要显我泱泱大国的气度与胸怀，决定送观音一尊让其带回弹丸之地弘扬

我佛慈悲。谁知这观音娘娘留恋故土，十分不愿去倭寇的蛮荒之地，在普陀山

显灵几番兴风起浪把日本佬打翻在海里，观音相中普陀山的灵性仙基，决定在

此定居宏扬佛法。

坐快船一路无浪无风，顺利抵达普陀山的码头。首先参观的是南海观音

像。观音菩萨原本是男身，但在中国的女儿家信徒中放一个男人，终究不合

适。还是我们的老祖宗厉害，让观音哥哥变成观音姐姐，女相男身，让万世儿

女摒弃男女之三八，潜心膜拜。高达33米的观世音像伟岸耸入云霄，遗憾的是

让我看不到观音菩萨的慈目善眉的神情了；佛像在阳光普照下，闪闪发光，以

致近处都无法拍照，刹那间以为佛法隐身了，因此面对沿途跪拜朝山的香客的

一步一跪的真诚的神态让人肃然起敬。

继而转战到普陀山的主寺去洗却纤尘。普济禅寺是普陀山规模与历史

是悠久的寺院，是普陀山三大寺庙之首。里面住的僧侣都是普陀山的领导

或有头有脸的出家慈悲为怀的人。渐行渐远。一路奔袭。通过一条古色古香的

老街，满街的供奉祭品琳琅满目，让人应接不暇。有王八买来放生的（有可能

你放了，店主又捉回来），有标价吓人的小古董店，有买香火及佛事用品的，

有买假冒的低廉吉祥饰品的，反正进寺院前先经过人世间的种种的利诱刑逼

（夸张了）。还没进入寺庙，先在门口道听途说了一把，千年古寺只开侧一小

耳门，其居中的大门紧锁，闻旁人道：此门只有得道高僧与国家领导级的尊贵

客人临驾才会打开，平日铜销捍守，落叶宾纷掩草径。建国以来，这里只开过

“四次半”，为江总书记开过两次，据传总书记两次礼佛，一次是在执政伊

始，一次是来还愿，并题有“山不在高，有仙则灵”（恐怕只有总书记心里知

道）；一次是新方丈掌教之时；一次是西藏活佛来访；半次是为李鹏所开，不

知他老人家是不是至今仍然耿耿于怀。进庙前，请得八束香礼佛。普济禅寺内

有八大庙，分别为通宝殿、普贤殿、文殊殿等。分别礼求老人康健、富贵生

财、子女学业、家庭平安、个人前程等八项不同的祝愿，据说最灵验的是千手

观音，可以许一个心中最渴望的，有求必应，在此为我的爱人许了一个。许愿

前，点燃高香投入香炉，然后在各个殿前，可跪可拜可立，许道：南无XX普

萨，来自XX的善男信女XX有礼了，求您保佑XX。

最后一站是普陀山最高处佛顶山的寺庙慧济寺，相传为一小和尚受方丈所

激，四处募捐，正好到一财主宅外，家里病人闻得木鱼声，立刻全愈，从而得

以兴建。慧济寺周植被丛生，品种繁多，很多海内外植物稀品都可以在这里找

到，特别是印度等地已经绝品的普陀鹅耳栎郁郁生长。慧济寺

最出名的有一座求子观音，令香客盈门。这里还有郭沫若的一副绝对，当

时郭老到这里揽胜，突然兴起，作一上联“佛顶山顶佛”，随从对“天一阁阁

一”，郭老认为不妥当，一过路樵夫对“云扶石扶云”（是山上一处地名），

成为美谈。

一天下来，虽是汗透征衣，但对人们礼佛的心境有了进一步了解，尤其是

达官显贵为了寻求心里的寂寞和平衡，总书记都如此，更遑论平民了。

图片：南海观音像

图片：慧济寺

图片：洛迦山

图片：印度孤品普陀鹅耳栎

图片：普陀山最大的寺庙──普济寺

篇二：普陀山景点介绍

景点介绍

亮点

1.传说中观世音菩萨的道场，有多座禅寺、佛教建筑，还有南海观音像，

来此可以虔心拜佛祈福。

2.拜佛的同时可以在岛上观海游泳，享受海洋风情。

普陀山是传说中观世音菩萨的道场，千年以来一直是佛教圣地。在普陀山

岛上现在有多座禅寺、很多与佛教传说相关的建筑和怪石地貌等，还有巍峨壮

观的南海观音立像，在此你可以虔心的拜佛祈福。同时，普陀山岛上还有美丽

的山景、海景可以观赏游玩，来此可以登山游海，游玩项目丰富。

普陀山岛位于舟山本岛的东部，与外界不通公路，只能乘船上岛来到普陀

山码头。整个岛呈长条状，长度约有7公里，岛上景点之间距离在2-10公里之

间不等，距离较近的景点可以步行游玩，较远的可在码头旁的客运站里乘坐岛

上的旅游线路车游览（票价根据距离长短5-15元不等）。另外，岛上的佛顶山

可乘索道游览（单程40元，往返70元），普陀山东部约5公里的小岛洛迦山

可乘船游览（该岛只能从普陀山岛乘船前往，属于普陀山景区的一部分，来回

船票加门票共64元）。

普陀山风景区内的景点主要分布在三个区域，每个区域的景点可以放在一

起游玩，游玩每个区域大概需要半天时间，游客可以根据自己的住宿地和到达

岛上的时间安排行程。第一区域是以普济寺为中心，围绕有西天景区等位于岛

西侧的景点。其中普济寺是全岛最大的寺院，也是全山供奉观音的主刹；西天

景区内则有磐陀石、心字石、梅福禅院等众多景点。第二个区域是南边的南海

观音、紫竹林、不肯去观音院、南天门等景点，其中的南海观音是岛上的标志

性建筑，而不肯去观音殿则拥有普陀山最为传奇的传说，不能错过。第三区域

是以佛顶

山为主，旁边有法雨寺、慧济禅寺两个寺院，慧济禅寺的北边是普陀山三

宝之一的多宝塔，另外两宝是著名的九龙藻井和杨枝观音碑，就在法雨寺内。

另外，如果时间允许，还可以乘船前往洛迦山，大概需要大半天时间，传说洛

迦山上的求子观音十分灵验，可以前去参拜。除了这些宗教景点之外，在岛东

侧还分别有千步沙和百步沙两个优良的海滨浴场，千步沙靠近法雨寺，百步沙

则靠近紫竹林附近，喜欢观海玩水的游客可以前去。

所以，一般游玩普陀山景区大概需要2-3天时间，需要在岛上住宿和吃

饭。岛上的物价比岛外贵，所以如果可能的话尽量带一些零食和饮料，在岛上

吃海鲜价格一般较高，要做好准备。岛上的三大寺院分别为游客准备素斋，价

格便宜（约5-10元）又是岛上特色，值得一试。岛上的住宿地有很多，宾馆、

客栈、农家乐各种标准的住宿都有，不过一般价格都高于外面，周末和节假日

会涨价，而且还需提前预定，需要做好准备。

交通

普陀山码头有船通往沈家门半升洞码头、朱家尖蜈蚣峙码头、上海、宁波

等地，一般最常见的方式是从各地乘坐汽车、飞机前往舟山沈家门或朱家尖，

再乘船前往普陀山岛。

1.沈家门半升洞码头到普陀山岛

快艇：每天（夏季6:00-18:00，冬季6:00-16:30）每十分钟一班快艇前往

普陀山岛，船程约15分钟，票价28元。

慢船：每天7:10、8:10、9:20、10:10、13:30、15:20各一班前往普陀山

岛，船程约25分钟，票价22元。

2.朱家尖蜈蚣峙码头到普陀山岛

快艇：每天（夏季6:30-17:30，冬季6:00-16:15）每十分钟一班快艇前往

普陀山岛，船程约10分钟，票价24元。

慢船：每天19:30、20:30、21:50有三班夜班船前往普陀山岛，船程约15

分钟，票价22

元。

3.上海出发

汽车：上海南浦大桥旅游集散中心每天6:40-18:00共有22班大巴前往沈

家门汽车站，每隔20-35分钟一般，票价138元。到达沈家门汽车站后需乘坐

6路、7路、9路、13路、15路、29路公交车前往半升洞码头（约4公里），

然后乘船前往普陀山码头。

轮船：上海吴淞码头每天19:30有班船前往普陀山岛（每日一班，周五、

节假日会适当增加一班），次日7:30到达，票价根据船舱等级有所不同，约

109-499元不等。

快艇：每天8:00、8:30各有一班快艇到普陀山岛，船程约4小时到达普陀

山岛，售票及上车地点为黄埔旅游中心（外马路1588号），由旅游专线车送到

芦潮港（免费，约1.5小时）再乘快艇前往，票价：上舱288元，中舱258

元。实用贴士

1.普陀山是佛教圣地，需要尊重佛教信仰，所有的寺院殿内均是不准拍照

的。

2.景点门口一般都有请香的地方，约30元一桶，足够全岛拜佛使用，不

要关注才上岛时有人拉客售卖的高价香。

3.若游览普陀山期间想去朱家尖游玩一天，可以在离岛时请工作人员登

记，这样回程时便不需再购买门票。

4.若想在普陀山海边游泳戏水，最好提前带好泳衣，岛上购买会较贵。

5.周末或节假日普陀山游人会非常多，如果条件允许尽量错峰出行。

拜佛一日游

用一日的时间虔诚拜佛进香，祝福身边的所有，祝福自己这一次的生命。

篇三：普陀山求子自助全攻略

普陀山求子自助全攻略

对普陀山一直比较向往，在去年的11月做了梦，我和我爱人在一个山上的

寺庙里拜佛，山下就是大海。后来和朋友说起，说那是普陀山。之后查看了很

多普陀山的图片，里面的景色也的确和梦里非常相同，但是并没有激起我去普

陀山的想法。直到春节前一个朋友说她的朋友去普陀山了，她也想去。说好和

她结伴一起探究一下我的梦。其实我最希望的是能够求得一个健康聪慧的孩

子。于是开始上网查看自助游的全攻略。

提前一个月我在网上订沈阳飞上海的机票，我订的是往返是660元的特价

机票。一般提前一个月订应该都能订到。请教佛友带了供果的，买了不老林

糖，大红枣和花生。在家装了19袋，因为不知道应该准备多少袋，所以剩余的

也带上了。

我们的行程如下，希望能够给大家一些帮助：

3月24日

乘坐10点35分起飞的沈阳到上海的飞机，到达上海12点50分。达到上

海后做地铁2号线到龙阳路，去了迪卡侬体育用品专卖店，现在沈阳还没有，

非常大，价格也公道，是法国的；同时也打发了下午的时间。吃了晚饭。5点

出发前往吴淞客运码。我们是在网上订的船票。订的是3等A是199元。坐地

铁3号线到松滨路下车（建议查看上海地铁图，上面有提示。），下车有出租

车估计打车也就是起价费，我们走过去的。用手机短信换了票在后船大厅等着

检票。7点钟检票，7点30分发船。吴淞客运码电话：

★一等、特等和贵宾舱是两人舱，在甲板最上层，有窗户，房间内两个平

铺，设备一般有独立卫浴设备电视沙发等。两人舱也称豪华舱。

★二等A、二等B为四人舱，在甲板上层，有窗户，部分二等A有独立卫

浴设备。

★三等A、三等B，为六至八人舱。在甲板以上，有窗户，有公共洗漱间

★四等A洛伽山轮为10人舱，其它船型四等A在十二至十六人。在甲板

以下，无窗户，有公共洗漱间，四等B舱内人数相对比较多一些。习惯上称四

等A四等B为经济舱。

★上船后如果对舱位不满意，可在船上票务处升舱。

3月25日

早上7点船靠岸，入大门门票160元。在之前订好了房间，家庭旅馆的老

板在大门处接我们。我先到家庭旅馆看了房间，很干净，一个房间150元。我

们包了两个房间，交了钱就开始出发。

第一站慧济寺

我们从紫竹林乘小巴到法雨寺，我们是爬山到山顶的，也可以选择坐索

道。在上山的路上有很多人都是一路三步一磕头上去的，非常虔诚。我们爬山

到山顶用了大概40分钟。一路景色很美。

佛顶山上的慧济寺，是全山最高的寺庙，也是普陀山三大寺庙之一。寺内

有三大殿，依次是：天王殿，正门供养弥勒菩萨，许合家平安愿；反面供养韦

驮菩萨，许家宅平安，出入平安愿。大雄宝殿，供养释迦牟尼佛，许合家安康

愿。

“不二法门”观音殿，正面供养观世音菩萨正像，许合家平安愿。反面供

养送子观音，许愿得子，很灵验。

我们上山后，在法务流通处请了香，一包3支，1块钱，建议零售价是3

元。价格很合适，我和老公请了2筒香，里面各有20个小包。全下来基本够

了。如果请护身符和饰物可以在这请，价格比较便宜，手链便宜的5元，护身

符12元/个。我认为是所有寺庙的法务流通处最便宜的。而且都是开光的。香

除了洛迦山外的价格基本相同。

我们参拜后，正好是10点，找了师傅问了斋饭在哪里。原来看攻略说很难

能吃到，还好非常幸运，师傅说刚刚开始，我去买了饭票10元/人，直奔饭

堂。有5个菜，1个汤，只有不浪费就可以。非常好吃，我和老公不费吹灰之

力全吃光了。

第二站法雨寺

法雨寺是普陀山的后寺，也是规模最大的一个寺庙。寺内共有7个大殿，

依次是：

天王殿，正门供养弥勒菩萨，许合家安康愿，反面供养韦驮菩萨，许家宅

平安，出入平安愿。玉佛殿，供养白玉释迦牟尼佛，许合家平安愿。

圆通殿，供养观世音菩萨，许合家欢乐愿。

千手观音殿，供养千手观音，许个人愿。

大雄宝殿，供养释迦牟尼佛、阿弥陀佛、药师菩萨三世菩萨，许合家平安

愿。

西方三圣殿，供养观音菩萨（左）、阿弥陀佛（中）、大势至菩萨

（右），行九叩首礼，不用许愿。

关公殿，供养关公，许护财辟邪愿

第三站梵音洞

梵音洞庵：主供观音菩萨（点香），偏殿罗汉殿（点香可选择）

梵音洞：主供观音菩萨，看观音菩萨现身（点香）

善财洞：送子观音（点香），善财洞内供有观音菩萨、善财童子、约师佛

（点香）

善财洞，很古老的庙宇，人很少，但越古老的越有灵性，先拜好庙宇中的

金色求子观音，然后走进去一定要拜拜善财洞的善财童子。在之前我们准备了

号码非常吉利的100元的新票，在善财洞的洞口用100元摩擦，回家保存下来

可以聚财。

到了梵音洞，你会居高临下看到一片美景，在脚下有个寺庙，一定要下

去，梵音洞里有一尊白玉的求子观音，要拜拜

第四站普济寺

因为是最大的寺庙，所以我们花了30元请了导游，给我们做讲解。门口有

三座桥，相传分别代表“福、禄、寿”，建议都走一下。也是唯一一座供奉男

身正观音的寺庙。寺内共有8个大殿，每个大殿都要点香。（烧香一般都是进

门先拜弥勒菩萨，最后出门拜韦陀菩萨，切记！）依次是：

圆通殿，供养男身正观音，许合家安康愿。

文殊菩萨殿，供养文殊菩萨，许学业、智慧愿。

普贤菩萨殿，供养普贤菩萨，许事业顺利愿。

大雄宝殿，供养释迦牟尼佛、阿弥陀佛、药师菩萨三世菩萨，许合家平安

愿。

地藏菩萨殿，供养地藏菩萨，许父母安康，亡者早生极乐愿。

普门殿，供养千手观音，许个人想达成的心愿。

伽兰殿，供养伽兰菩萨，许求财愿。

三洲感应殿，供养韦驮菩萨，许家宅平安、出入平安愿。

在普济寺后面有一个小的市场，有鲜花出售，可以请个花篮带到寺庙里

面。一个小花篮35元，紫莲10元/支。

参拜结束后已经快5点了，估计斋饭已经没了，但还是去问了一下，师傅

说已经开饭，让快去还能赶上，简直是太幸运了，马上去了饭堂。我和老公是

最后一个进饭堂的，之后就马上关门了。

第五站百步沙

沙子很细，有回头是岸的石雕。

晚上我们逛了夜市，买了观音饼。在回家庭旅馆的路上看到很多海鲜大排

档。只要几个贝类的菜店家是不给做的，必须得点鱼，而且一条鱼就得200-

300元左右，问了几家感觉太贵，而且已经吃过晚饭了，所以就没吃。回去睡

觉。

3月26日

第一站洛迦山

早上7点有船，因为去普陀山不去洛迦山，等于只烧了半枝香。现在洛迦

山去的人好多，香火更旺，毕竟那里是菩萨成道的地方啊！洛迦山上山下山只

有一条道：

1.一路直到最后一个寺庙，大觉禅寺，里面有传说中很灵的送子观音，看

到有很多锦旗，肯定很灵。

2.往回走到圆通宝殿内的送子观音，求子的人很多。

9:00开船，我们8:30左右就下山等船。

第二站西天景区

1，正法讲寺也叫圆通禅院：观音殿，铜殿（点香）

2，梅福禅院：大雄宝殿（点香），炼丹洞

3，灵石庵：圆通殿（点香）

4，观音洞：圆通殿（点香），观音殿（点香）

第三站紫竹林

1，不肯去观音院：观音菩萨（点香）

2，紫竹禅林：天王殿，圆通殿（点香），卧佛祖释迦牟尼

第四站南海观音景区

1，南海观音（点香）

2，观音跳：天王殿，圆通殿（点香）

下午4点的船回上海。

3月27日

早上6点到上海。去了龙华寺、城隍庙等游玩。晚上坐9点35分的航班回

沈阳。

我们在普陀山两整天，心情非常好，一共走了9大块景区，能走到的都走

到了。

总结求子必须拜到的地方：

1、慧济禅寺的注生娘娘。注生娘娘位于佛顶山的慧济禅寺主殿堂左手的

“观音堂”，在观音象背后有一尊白玉注生娘娘，据说是全寺最灵的送子观

音。

2、善财洞的善财童子和注生娘娘，人少，但是越古老的庙宇越有灵性，一

定要去的。

3、洛伽山的“送子殿”。洛伽山是观音修行的地方,一共有7个庙宇，最

后一个叫“大觉禅院”，内有“送子殿”，也是很有灵性的，一定要拜的。

4、西山景区的观音洞庵，很多人都说非常灵验，求子得子，求功名得功

名！

特别提醒：

1、普陀山的三大寺（普济寺、法雨寺、佛顶山慧济寺）的斋堂都有方便

香客赶斋的时间。一

般早餐为5:30-6:00，中饭为10:00-11:00，晚饭4:30-5:00左右。到时

候不妨到客堂

打听一下，花十几块钱吃一顿斋饭，经济实惠，别有一种风味。

2、普陀山有两家公办的超市,全部隶属于普陀山景欣供销有限公司,价格

合理，是岛上以前的

供销社改制的.有两家分店.。香华自选超市,位于普陀山普济寺东门入口右

侧100米左右

的香华街上。景欣公司梅岑店,位于普陀山镇中心的梅岑路上,普陀山大酒

店斜对面.

3、多备香金，我们换了100块钱的硬币，还是不够用。

4、供佛不止财物，花果也可以。

5、一般烧香许愿的话，三大寺、南海观音必去，洛迦山也一定要去，如

果求子的话，善财洞

也要去，不是每个观音殿都有送子观音的

6、怕晕的上船前少吃东东少喝水，船那个颠呀那个晃呀

7、如果大家要求愿，一定要告诉菩萨自己叫什么名字，出生地点和时

间，然后把自己的心愿

告诉菩萨。

8、普陀山岛上没有出租车，各个景区景点之间都有旅游巴士，车子都是

清一色的丰田COASTER

空调中巴车，一辆车有24个座位，只售座位票，不售站票，旅游巴士的运

营时间为6：

00-17：00，也就是说天黑之前旅游巴士会陆续停开，所以一定要根据你的

住宿地合理安

排游程，掌握游玩时间。巴士费用：码头---普济禅寺（4块）；码头--法

雨禅寺（8块）、

码头---索道（10块）（索道位于后山景区的宝陀讲寺。由索道前往慧济

禅寺）；普济禅寺---梵音洞（6块）；佛顶山（慧济禅寺）---法雨禅寺（8

块）。

9、各寺院门票：南海观音6块；观音跳2块；慧济禅寺5块；法雨禅寺

5块；普济禅寺4块。希望这些能够给想去普陀山的朋友给予借鉴。

继续组织两周一次的专题学习沙龙和互动式评课沙龙，结合教研活动的主

题组织好教师学习、交流。听展示课的教师对听课内容进行精心、系统的评

点，写成评课稿，在两周一次的互动式教学研讨沙龙中进行交流、探讨。与往

年不同的是，在保证互动评课活动开展同时，不影响正常教学，本学期安排8

次集体评课活动，其他评课通过来交流、研讨。

指导思想以新一轮课程改革为抓手，更新教育理念，积极推进教学改

革。努力实现教学创新，改革教学和学习方式，提高课堂教学效益，促进学校

的内涵性发展。同时，以新课程理念为指导，在全面实施新课程过程中，加大

教研、教改力度，深化教学方法和学习方式的研究。正确处理改革与发展、创

新与质量的关系，积极探索符合新课程理念的生物教学自如化教学方法和自主

化学习方式。

本学期，我组将进一步确立以人为本的教育教学理论，把课程改革作为教

学研究的中心工作，深入学习和研究新课程标准，积极、稳妥地实施和推进中

学英语课程改革。以新课程理念指导教研工作，加强课程改革，紧紧地围绕新

课程实施过程出现的问题，寻求解决问题的方法和途径。加强课题研究，积极

支持和开展校本研究，提高教研质量，提升教师的研究水平和研究能力。加强

教学常规建设和师资队伍建设，进一步提升我校英语教师的英语教研、教学水

平和教学质量，为我校争创“三星”级高中而发挥我组的力量。

坚持以《基础教育课程改革纲要》为指导，认真学习贯彻课程改革精神，

以贯彻实施基础教育课程改革为核心，以研究课堂教学为重点，以促进教师队

伍建设为根本，以提高教学质量为目标，全面实施素质教育。

高二的历史教学任务是要使学生在历史知识、历史学科能力和思想品德、

情感、态度、价值观各方面得到全面培养锻炼和发展，为高三年级的文科历史

教学打下良好的基础，为高校输送有学习潜能和发展前途的合格高中毕业生打

下良好基础。

全班共40人，其中男生15人，女生25人。学生的数学基础较一般，多数

学生能掌握所学内容，少部分学生由于反映要慢一些，学习方法死板，没有人

进行辅导，加之缺乏学习的主动性，不能掌握学习的内容。能跟上课的学生，

课上活泼，发言积极，上课专心听讲，完成作业认真，学习比较积极主动，课

后也很自觉，当然与家长的监督分不开。部分学生解答问题的能力较强，不管

遇到什么题，只要读了两次，就能找到方法，有的方法还相当的简捷。有的学

生只能接受老师教给的方法，稍有一点变动的问题就处理不了。个别学生是老

师本册的教学内容：（1）混合运算和应用题；（2）整数和整数四则运

算；（3）量的计量；（4）小数的意义和性质；（5）小数的加法和减法；

（6）平行四边形和梯形

③提出教学任务：在全面发展体能的基础上，进一步发展灵敏、力量，速

度和有氧耐力，武德的培养；引导学生学会合理掌握练习与讨论的时间，了解

实现目标时可能遇到的困难。在不断体验进步和成功的过程中，表现出适宜的

自信心，形成勇于克服困难积极向上，乐观开朗的优良品质；认识现代社会所

必需的合作和竞争意识，在武术学习过程中学会尊重和关心他人，将自身健康

与社会需要相，表现出良好的体育道德品质，结合本身项目去了解一些武术名

人并能对他们进行简单的评价；加强研究性的学习，去讨论与研究技能的实用

性，加强同学之间的讨论交流的环节。：

①总体目标：建立“健康第一”的理念，培养学生的健康意识和体

魄，在必修田径教学的基础上进一步激发学生学习“初级长拳”、“剑”的兴

趣，培养学生的终身体育意识，以学生身心健康发展为中心，重视学生主体地

位的同时关注学生的个体差异与不同需求，确保每一个学生都受益，以及多样

性和选择性的教学理念，结合学校的实际情况，设计本教学工作计划，以满足

学生选项学生的需求，加深学生的运动体验和理解，保证学生在高一年田径必

修基础上再加上“长拳”来引导男女生学习体育模块的积极性，再结合高二年

的“剑”选项课的学习中修满2学分。加强学习“长拳”以及“剑”的基本套

路，提升学习的的兴趣，提升学生本身的素质，特别是武德的培养。

运动参与：a养成良好的练武的锻炼习惯。b根据科学锻炼的原则，

制定并实施个人锻炼计划。c学会评价体育锻炼效果的主要方法。

运动技能：a认识武术运动项目的价值，并关注国内外重大体赛事。

b有目的的提高技术战术水平，并进一步加强技、战术的运用能力。c学习并掌

握社会条件下活动的技能与方法，并掌握运动创伤时和紧急情况下的简易处理

方法。

身体健康：a能通过多种途径发展肌肉力量和耐力。b了解一些疾病

等有关知识，并理解身体健康在学习、生活中和重要意义。c形成良好的生活

方式与健康行为。

心理健康：a自觉通过体育活动改变心理状态，并努力获得成功感。

b在武术练习活动中表现出调节情绪的意愿与行为。c在具有实用技能练习中体

验到战胜困难带来喜悦。

社会适应：a在学习活动中表现出良好的体育道德与合作创新精神。

b具有通过各种途径获取体育与健康方面知识和方法的能力。

采用教师示范与讲解，学生讨论，练习，教师评价，再进行个别指

导，后进行学生练习，最后进行展示与学生的综合评价相结合的方式方法，培

养学生的良好的学习习惯、学习方法更好地完成教学任务，达到教学目标；实

行培优扶中辅差，，采用学习小组的建立，加强学习小组的相互学习、相互讨

论、相互研究的功能，提升学习的效率；加强多边学科的整合，特别是加强心

理健康的教育，加强运动力学、运动医学等进行学习，以提升学生的运动自我

保护意识与能力。（1）课题研究：加强校本课程“剑”、“平山初级长

拳”的开发与教学；做好“趣味奥运会进入校园”课题的开题准备。做为“青

春期健康教育进入校园”课题组的成员，协助课题组进行研究，开展活动。

（2）校本教研：加强校本课程的开发，加强体育备课组的教研能

力，做为备课组长的我与其他老师加强讨论校本的研究与开发，本次校本开发

重点放在“剑”、“初级长拳”、“花样篮球”三个项目上，有所侧重。（3）

论文撰写：结合课题研究的内容进行撰写。

（4）校际、教研组、备课组教研活动：做为晋江市兼职中学体育教

研员及校际组成员，积极参加校际组开展的各项活动，加强提升在校际组的教

研水平，做好兼职教研员的本职工作，协助教研员开展教研活动；积极参加教

研组的各项活动，提升教研水平；做为备课组长的我，我计划是积极组织本组

老师一起提高高中的课改力度与水平，集中老师的备课时间与讨论在备课过程

中出现的一系列问题，针对选项会出现的问题进行沟通，加强学习过程的评

价，协调选项内容的评价标准及认证过程。

本册的重点：混合运算和应用题是本册的一个重点，这一册进一步学

习三步式题的混合运算顺序，学习使用小括号，继续学习解答两步应用题的学

习，进一步学习解答比较容易的三步应用题，使学生进一步理解和掌握复杂的

数量关系，提高学生运用所学知识解决得意的实际问题的能力，并继续培养学

生检验应用题的解答的技巧和习惯。第二单元整数和整数的四则运算，是在前

三年半所学的有关内容的基础上，进行复习、概括，整理和提高。先把整数的

认数范围扩展到千亿位，总结十进制计数法，然后对整数四则运算的意义，运

算定律加以概括总结，这样就为学习小数，分数打下较好的基础。第四单元量

的计量是在前面已学的基础上把所学的计量单位加于系统整理，一方面使学生

所学的知识更加巩固，一方面使学生为学习把单名数或复名数改写成用小数表

示的单名数做好准备。

高考的文科综合能力测试更加强调考生对文科各学科整体知识的把

握、综合分析问题的思维能力、为解决问题而迁移知识运用知识的能力。教师

在教学中要体现多学科、多层次、多角度分析解决问题的通识教育理念。教师

要认真学习和研究教材,转变教学观念，紧跟高考形势的发展，研究考试的变

化，力争使高二的教学向高三教学的要求靠拢。

按照《教学大纲》和《考试说明》的要求，认真完成高二阶段的单科

复习工作。坚持学科教学为主，落实基础知识要到位，适当兼顾史地政三个学

科的综合要求，培养提高学生学科内综合的能力。从学生的实际出发，落实基

础，提高学科思维能力和辩证唯物主义、历史唯物主义的理论水平。

本学期教研组重点加强对教师评课的指导，使教师的评课规范化，系

统化，定期举行主题教学沙龙和“会诊式行动研究”，促进新教师的成长，加

快我镇小学语文教师队伍成长速度和小学语文教育质量的全面提高。结合区里

的活动安排，开展各项有意义的学生活动，培养提高学生的语文素养，调动启

发学生的内在学习动机。

二、工作目标

以课改为中心，组织教师学习语文课程标准，转变教学观念，深入课

堂教学研究，激发学生主动探究意识，培养学生创新精神和实践能力，努力提

高学生语文素养。

2、进一步加强语文教师队伍建设，让“语文研究小组”，充分发挥

学科带头人、骨干教师的示范作用，重视团队合作智慧、力量。开展“师徒结

对”活动，以老带新，不断提高教师的业务素质。

3、组织教师开展切实有效的说课沙龙、评课沙龙，提高教师说课能

力，和评课能力，能够结合主题教研活动，对典型课例进行互动研讨，开展教

例赏析活动。

4、加强教研组集体备课，每周以段为单位组织一次集体备课，分析

教材，赏析重点课文，进行文本细读，交流教学心得。让备课不再是走场，形

式主义，而是真真实实为提高课堂效率服务，提高教师的素质服务。

5、根据上学期制定的语文常规活动计划，开展形式多样的学习竞赛

活动、过关活动，激发学生学习语文的兴趣，在自主活动中提高学生的综合实

践能力，促进个性和谐发展。

6、加强学习质量调查、检测工作，及时分析，寻找得失，确保完成

各项教学指标。

三、主要工作及具体措施

（一）骨干教师示范、把关，当好“领头羊”。

1、本学期，语文研究小组成员继续充分发挥学科带头人、骨干教师

的示范作用，重视团队合作智慧、力量。教研组将围绕“探索实效性语文课堂

教学模式”这个主题，深入开展精读课文教学有效性研讨活动。低段（1-2年

级）则继续进行识字教学的有效性的探讨。分层、有序地开展教研活动，使教

研活动更成熟、有效，切实提高我校语文老师的专业水平。

2、开展“师徒结对”活动，以老带新，不断提高教师的业务素质。

（二）年轻教师取经、学习，争取出成绩。

1、为了提高教学质量，促成新教师迅速成长，1—5年教龄新教师每

一学期上1堂模仿课和一堂校内研讨课。上模仿课的内容可以通过观看名师的

关盘、视频或者教学实录等途径，根据个人教学需要，有选择性地进行局部模

仿，从而使新教师形成个人的教学风格。

加强理论学习，推进新课程改革。

组织本组教师学习《普通高中英语课程标准》及课标解度，积极实践

高中英语牛津教材，组织全组教师进一步学习、熟悉新教材的体系和特点，探

索新教材的教学模式，组织好新教材的研究课活动，为全组教师提供交流、学

习的平台和机会。

加强课堂教学常规，提高课堂教学效率。

强化落实教学常规和“礼嘉中学课堂教学十项要求”。做好集体备课

和二备以及反思工作。在认真钻研教材的基础上，抓好上课、课后作业、辅

导、评价等环节，从而有效地提高课堂教学效率。加强教学方法、手段和策略

的研究，引导教师改进教学方法的同时，引导学生改进学习方法和学习策略。

加强课题研究，提升教科研研究水平；加强师资队伍建设，提升教师

的教学能力。

组织教师有效开展本组的和全校的课题研究工作做到有计划、有研

究、有活动、有总结，并在此基础上撰写教育教学论文，并向报刊杂志和年会

投稿。

制订好本组本学期的校公开课、示范课、汇报课计划，并组织好听

课、评课等工作。