丝音

声音不够浑厚练声方法

声音变的更加浑厚的练声方案01

(1)气泡音：闭口和张口共30秒。

(2)轻度哼鸣：20秒。

(3)膈肌训练(狗喘气)闭口1分钟，改良的嘿哈共30秒。

(4)慢吸快呼：2次，20秒。

(5)慢吸慢呼：2次，20秒。

(6)快吸慢呼：4次，2分钟。

(7)丝音：20秒、30秒各2次，1分钟。

(8)衣-----音：20秒、30秒各2次，1分钟。

(9)搓脸：10秒。

(10)转颈：10次，10秒。

(11)松下巴：10秒。

(12)提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。

(13)咀嚼：闭|、张口各20次，30秒。

(14)半打哈欠：5次，10秒。

(15)撮唇：10次，20秒。

(16)合口左右撅唇：10次(左、右为一次)，30秒。

(17)转唇：8*8拍，30秒。

(18)双唇打响：30次，30秒。

(19)弹唇：1分钟。

(20)b本音：60次，1分钟。

(21)ba本音：60次，1分钟。

(22)ba-----ba-----ba------ba------,1分钟。

(23)顶腮：30次，30秒。

(24)刮舌：20次，20秒。

(25)伸卷舌：20次，20秒。

(26)立舌：10次，30秒。

(27)转舌：8*8拍，1分钟。

(28)弹舌：30秒。

(29)d本音：60次，1分钟。

(30)da音：60次，1分钟。

(31)da-----da-----da-----da------;60次，1分钟。

(32)g本音：60次，1分钟。

(33)ga本音：60次，1分钟。

(34)ga-----ga-----ga-----ga-----:60次，1分钟。

(35)ge音：60次，1分钟。

(36)ge-----ge-----ge------ge-----:60次，1分钟。

(37)数数儿：一口气由1数到30，3次，3分钟。

(38)数数儿：一口气数10个八拍，3次，3分钟。

(39)数数儿：一二三，三二一，一二三四五六七;七六五五六

七，七六五四三二一，一口气数3到4个回合。2次，2分钟。

(40)数数儿：一二三四五六七八，二二三四五六七八------

---八二三四五六七八，七二三四五六七八，---------一二三四

五六七八。一口气数下来，2次，2分钟。

(41)数枣儿：要求尽可能一口气数20个以上枣儿，2次，2

分钟。

(42)数葫芦：要求一口气数20个以上葫芦，2次，2分钟。

(43)喊操：变换节奏进行，2分钟。

(44)绕口令：任选10段，10分钟。

(45)有针对性的语段或诗词片段练习：10分钟。

声音变的更加浑厚的练声方案02

气息是声音的动力来源。充足、稳定的气息是发音的基础。

说话时，横在呼出气流通道上的两条声带，迅速地一开一闭，把

稳定的气流切成一串串的喷流，进而转换成听得见的峰音，随着

舌、唇、腭等器官的运动，不断改变声道的声学性质，将峰音变

成能区别的语音，通过胸腔、喉腔、咽腔、鼻腔、口腔组成的共

鸣器放大而发出声音。这就是发音的全过程。气息的运用与呼吸、

声带、共鸣器等有着直接的关系。为此，着重要进行下列训练：

一、呼吸训练。

有的人讲话或唱歌声音洪亮、持久、有力，人们赞叹说，他

(她)中气很足，相反，有的人说话或唱歌音量很小，有气无力，

上气不接下气，像蚊子嗡嗡叫一样，使人难以听清，这种人则中

气不足。其间除了身体素质的区别外，还有一个气息调节技巧问

题，即呼吸和讲话的配合、协调是否恰当的问题。

1、正常情况下，说话是在呼气时而不是在吸气时间进行的，

停顿则是在吸气时进行的。如果是持续时间较长的讲话或朗诵，

必然要求有比平时更强的呼吸循环。讲话时的正确呼吸方法，

应当采用由胸腹式联合呼吸法(也称丹田呼吸法)，即运用小腹收

缩，靠丹田的力量控制呼吸。郭兰英在谈到运用这种呼吸方法时

说：唱歌时小肚子常是硬的，唱的越高就越硬

胸腹式联合呼吸介于胸式呼吸和腹式呼吸两者之间，是二者

的结合。具体方法如下：

(1)、吸气：小腹向内即向丹田收缩，相反，大腹、胸、腰部

同时向外扩展，可以感觉到腰带渐紧，前腹和后腰分别向前、后、

左、右撑开的力量。用鼻吸气，做到快、静、深。

(2)、呼气：小腹差不多始终要收住，不可放开，使胸、腹部

在努力控制下，将肺部储气慢慢放出，均匀地外吐。呼气要用嘴，

做到匀、缓、稳。在呼气过程中，语音一个接一个的发出后，组

成有节奏的有声语言。

这种呼吸方法可以使腹部和丹田充满气息，为发音提供充足

的气，同时，由于小腹向内收缩，胸前向外扩张，以小腹、后腰

和后胸为支柱点，为发音提供了充足的力。气与力的融合，为优

美的声音奠定了坚实的基础。

2、在讲话过程中，要处理好讲话和呼吸的关系，必须注意：

第一，尽可能轻松自如，吸气要迅速，呼气要缓慢、均匀，

吸入的气量要适中。第二，尽可能在讲话中的自然停顿处换气，

不要等讲完一个长句才大呼大吸，显得讲话很吃力。还要根据自

己的气量来决定是否用中途不便停顿的长句，不要为了渲染和曾

强表达效果而勉为其难地为之。那样，会适得其反。

第三，尽可能时讲话时的姿势有利于呼吸。无论是站姿和还

是坐姿，都要抬头舒肩展背，胸部要稍向前倾，小腹自然内收，

双脚并立平放。这样发音的关键部位胸、腹、喉、舌等才能处于

良好的呼吸准备和行进状态之中。呼吸顺畅，方可语流顺畅。

3、练习呼吸的方法有很多，主要有：

(1)、闻花香：仿佛面前有一盆花香花，深深地吸进其香气，

控制一会儿后缓缓吐出。

(2)、吹蜡烛：模拟吹灭生日蜡烛，深吸一口气后均匀缓慢地

吹，尽可能时间长一点，达到25-30秒为合格。

(3)、咬住牙，深吸一口气后，从牙缝中发出咝-----声，力

求平稳均匀持久。

(4)、数数：从一数到十，往复循环，一口气能数多少遍就数

多少遍，要数的清晰响亮。

(5)、用绕口令或近似绕口令的语句练习气息。如：

出东门，过大桥，大桥底下一树枣儿，拿着杆子去打枣，青

的多，红的少。一个枣儿，两个枣儿，三个枣儿，四个枣儿，五

个枣儿，六个枣儿，七个枣儿，八个枣儿，九个枣儿，十个枣儿

``````这是一个绕口令，一口气说完才算好。

开始做练习的时候，中间可以适当换气，练到气息有了控制

能力时，逐渐减少换气次数，最后要争取一口气说完，甚至多说

几个枣儿。