拉肚子吃什么好

高考期间拉肚子吃什么好

高考马上就要开始了，最后阶段饮食变得尤为重要!高考期间孩子

拉肚子吃什么好呢?相信这是很多家长都想知道的问题吧。

高考期间拉肚子吃的食物

腹泻有多种原因，有感染性的、有功能性的。如果是感染引起的，

那么就应该遵医嘱吃一些消炎药。如果是功能性的，那饮食上应该不

吃油腻的食物，比如荤汤、扣肉等;不吃油煎炸的、不易消化的食物，

比如炸猪排、炸鸡腿;不吃生冷凉拌的东西，比如饮料、冷饮、凉拌菜，

还有些外卖的冷菜熟食。可以吃一些烂面条、蒸蛋羹，还可以吃些烤

馒头片、烤面包片、藕粉、营养米糊，这些容易消化吸收的食物。避

免紧张、受凉，这些都容易引起功能性腹泻。

高考推荐食谱

方案一

高考第一天：6月7日

早餐：牛奶、主食、鸡蛋、苹果

午餐：菠菜粉丝汤、番茄菜花、清蒸小排骨

晚餐：三鲜馅饺子、木耳炒黄瓜、棒子面粥。另外，早中晚还可

以喝消暑甜品绿豆汤。

高考第二天：6月8日

早餐：牛奶、全麦面包、煮鸡蛋、蔬菜色拉

午餐：米饭、糖醋鱼块、蘑菇炒青菜、鱼香肉丝、紫菜虾皮汤

8号晚上就解放了!

孩子爱吃啥做啥!

方案二

高考第一天：6月7日

早餐：牛奶、鸡蛋煎饼、生菜色拉

午餐：米饭、芹菜干丝、蛤蜊蒸蛋羹、红烧大排、银芽鸡丝

晚餐：米饭、干煎带鱼、木须肉、酱焖茄子、番茄土豆汤

高考第二天：6月8日

早餐：虾皮馄饨、牛奶

午餐：米饭、红烩土豆牛肉、炒菠菜、清蒸鳊鱼、三鲜豆腐羹

方案三

高考第一天：6月7日

早餐：花卷、牛奶(或豆奶、酸奶)、荷包蛋、水果

中餐：米饭、香菇黄花黑木耳肉片、虾仁炒黄瓜、白萝卜海带排

骨汤

晚餐：小米稀饭、葱花煎饼、菜椒芹菜肉丝、西红柿炒蛋或拉面/

面片

高考第二天：6月8日

早餐：玉米窝窝头、牛奶(或豆奶、酸奶)、水果适量、卤五香茶叶

蛋、豆腐乳

中餐：米饭、肉末茄子、葱花土豆泥、排骨海带汤

方案四

高考第一天：6月7日

早餐：面包、牛奶(或豆奶、酸奶)、咸鸭蛋、素炒三丝(莴笋、白

萝卜、胡萝卜)、水果

中餐：米饭、土豆烧牛肉、干煸四季豆、金针菇紫菜蛋汤

晚餐：糖醋带鱼、清炒菠菜、土豆丝或拉面/饺子

高考第二天：6月8日

早餐：面包、豆浆、鸡蛋、卤五香豆腐干、草莓(或李子)

中餐：大米小米饭、魔芋烧鸭、香菇油菜(或白菜)、金针菇紫菜蛋

汤

方案五

高考第一天：6月7日

早餐：荞麦面包、火腿肠、豆浆(或牛奶)、西红柿(或苹果)

午餐：大米红豆饭、宫爆鸡丁(加青椒、胡萝卜、花生米)蛋炒洋葱、

黄瓜香菜鸡蛋汤

晚餐：花卷(加黑芝麻)、熘大虾、菠菜豆腐汤、小米粥(加桂圆肉、

莲子)

高考第二天：6月8日

早餐：包子(馅为猪肉、小白菜、香菇、海米)、绿豆粥(加枸杞子、

莲子)、牛奶、桃

午餐：大米黑豆饭、清蒸海鱼、豆腐干炒卷心菜、紫菜鸡蛋汤