缺锌症状

5岁宝宝缺锌的症状

食欲减退

挑食、厌食、拒食，普遍食量减少，孩子没有饥队伍名字 饿感，不主动进食。

乱吃奇奇怪怪的东西

比如：咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥

土、沙石等。

生长发育缓慢

身高比同龄组的低3—6厘米，体重轻2—3公斤。

免疫力低下

经常感冒发烧，反复呼吸道感染如：扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚

汗、睡觉盗汗等。

以上是宝宝缺锌的症状，可见给宝宝补锌至关重要。在给宝宝补锌的问题

上，很多家长顾虑重重，主要担心补锌方式不对，反而会影响到宝宝王婆卖瓜自卖自夸 的身体健康。

家长的这些顾虑并不是没有一点道理，这是由于目前的补锌产品较多，尤

其在媒介的推波助澜之下，让家长陷入购买补钙产品困难症的境界。不过，在选择

儿童补钙产品上，只要我们从配方、溶度、效用等几个方面进行综合考量，还是能

购买到适合儿童的补锌产品。

5岁宝宝缺锌的原因

其实孩子缺锌的原因是和孩子的饮食习惯有很大关系的，我们中国的饮食

习惯就是用煎、炒、烹、炸等高温手段烹制菜肴，这样会导致食物的阴阳流失比较

多，所以就很容易缺锌。

其次，含锌较高的食物如动物肝脏和海鲜等，并非是中国家庭常用的食

物，故导致中国儿童缺锌率很高，达到近60%，也就是说，平均不到2个孩子就有

1个缺锌。

另外，中国儿童厌食现象普遍，通过食物达到补锌的可能性较小。其实，

就儿童厌食现象而言，并非是消化问题，也不是几片春节日记100字 消化药能解决的，其本质是儿

童消化功能问题。而锌元素是味蕾和胃肠消化功能发育过程中的必须物质，能够保

障和促进味蕾和肠胃的消化功能的正常发育，提高儿童对食物的敏感度和肠胃的消

化功能，功能发育正常了，孩子的食欲自然旺盛。

5岁宝宝焦急 补锌食谱

一、金针菇菜胆

原料：金针菇、菜胆(油菜)、火腿、生姜、花生油、盐、味精、蚝油、水

淀粉。

做法

1、金针菇挑战你的智商 去根洗净，菜胆去老叶洗净，火腿、生姜切丝备用;

2、烧锅加水，待水开后，倒入少许盐、味精、油，再加入菜胆，烫至刚

熟，捞出备用;

3、热锅下油，放入姜丝，煸出香味后，随即倒入金针菇、火腿丝，调入

盐、味精、蚝油炒透，淋入水淀粉，最后倒入菜胆即可。

此道菜含锌量约12.9毫克，并富含儿童必须的洒脱的古诗词 氨基酸，可调节儿童体内

的含锌量。红、黄、绿颜色的搭配，很容易调动孩子的食欲。

二、圆白菜炒肉丝

原料：圆白菜、瘦肉、红椒、大蒜、花生油、盐、味精、水淀粉。

做法

1、圆白菜、红椒洗净切丝，瘦肉切丝，大蒜切成碎粒;

2、肉丝加少许盐、味精、水淀粉腌好;

3、烧锅下油，把肉丝炒至滑嫩，倒出待用;

4、热锅下油，放入蒜粒煸出香味，倒入圆白菜、红椒炒至断生，加入肉

丝，调入盐、味精炒透，最后淋入少许水淀粉翻炒几次即可。

此道菜含锌约14.88毫打断英文 克。圆白菜含各种维生素和抗坏血酸等，具有润燥

补虚的功效，对因缺锌引起的儿童消化不良、消渴之疾有特效。

三、油泼莴笋

原料：嫩莴笋、葱丝、橄榄油(或花生油)、盐、味精水、花椒。

做法

1、将莴笋去皮洗净，切成6感情的事 厘米长条状;

2、己烧锅加水，待水开后，放入莴笋，大火滚开后关火。随即放入盛有

冷水的容器中，过水后捞出放入盘中，撒少许盐、味精、水腌制，并摆放好葱丝待

用。

3、热锅下油至80度左右，放入适量花椒粒，煸至花椒变黑关火，捞出花

椒粒，中年女人人体艺术 将油淋入摆放好的莴笋上即可。

此梦见家人被杀 道菜清淡、爽口，含锌约7.86毫克。莴笋所含矿物质比其他蔬菜高5

倍，对儿童缺锌引起的消化不良、厌食等症有很好的疗效。