篮球集锦

篮球心得体会

篮球心得体会集锦15篇

当我们受到启发，对生活有了新的感悟时，有这样的时机，要好

好记录下来，如此就可以提升我们写作能力了。很多人都十分头疼怎

么写一篇精彩的心得体会，以下是小编为大家整理的篮球心得体会，

欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

篮球心得体会1

一个学期过去了，我们就要结束一学期的体育课了。我很喜欢篮

球这项运动，通过一学期的学习，不仅获得了篮球的各方面知识和技

能，和老师同学的相处也十分融洽，让我觉得非常快乐。

篮球运动是一项动作比较复杂，变化多样，灵活性，技术性和竞

争性都比较强的球类运动。我之所以选修篮球，因为篮球动运是一项

很普及的运动项目，它具有较大的吸引力，既能增强体质，促进健康，

又能丰富人们的业余文化生活，振奋精神，从面提高学习工作效率；

它能使参加者更多的掌握篮球运动方面的知识和提高运动水平，而且

能够培养我们团结友爱的集体荣誉感，严格的组织纪律和顽强的意志

品质，积极的拼搏精神。要想学好打篮球，我认为首先要建立起篮球

运动的基本技能概念，熟悉球性，锻炼控球能力，体会动作要领，初

步掌握篮球最基本技术和游戏方法，使自己的身体在打球时协调不僵

硬，同时勇敢、顽强、机智、果断等优良品质和团结一致的集体主义

精神也是不可或缺的。

在老师的认真教学和指导下，我们进行了许多训练，通过一学期

的训练，我们练习认真，积极性高，兴趣大，进步快，篮球运动具有

较强的集体性，它要求参加者必须齐心协力、密切配合、互相帮助，

发挥集体的力量，争取比赛的胜利。因此参加者容易形成团结友爱的

集体荣誉感、严格的组织性和顽强的意志以及积极拼搏的精神，并能

够使参加者相互了解，形成友好的交往和长期的友谊。篮球课程的任

务是通过课堂教学和学校课余活动，在教师、学生的参与和教与学相

互作用中完成的.。通过这项运动，全面地发展身体机能和素质，培养

了正确的人生观和良好的道德情操。篮球课程在学校和课余校园文化

生活中，增进了学生之间的交流和也促进了我们德、智、体、美的全

面发展。也加强了我们的集体主义观念。

篮球运动可以使身体的各组织器官得到充分的锻炼。篮球的技术

动作，是由人体的基本活动跑、跳、投所组成的，学习和运用篮球运

动技术的过程，也是提高和发展人体基本活动能力的过程。这对于促

进高中生上下肢、骨骼、肌肉的发展，内脏器官功能的提高以及人体

的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等素质的发展都具有重要的意义。

篮球运动是在快速、多变、攻防对抗中进行的，对于提高神经系统的

灵活性、思维的敏捷、判断准确和应变能力都有积极的作用。经常参

加篮球运动对提高大脑的综合分析能力和良好的心理素质具有重要价

值。篮球运动是集体间的对抗项目，必须发挥集体的合作，密切的配

合，齐心协力，群策群力，全体队员具有凝聚力，战胜自我、战胜对

手、勇敢顽强，敢于拼搏，发扬竞争精神，才能在比赛中取得胜利。

它是体力、智慧、技战术和勇敢、顽强、团结合作的精神力量的较量。

篮球运动有人体基本活动跑、跳、投和篮球基本技术和战术。经

常参加篮球运动，可以提高跑、跳、投等基本活动能力，发展灵敏、

速度、力量和耐力等身体素质，促进青少年的身心正常生长发育。篮

球运动是在团体间对抗和变化条件下进行的，对提高神经系统的灵活

性，应变能力和大脑的分析综合能力都具有重要作用。从事篮球运动，

有利于提高群体意识，团结合作，顽强拼搏的意志品质和良好的心理

素质，而且能够培养我们团结友爱的集体荣誉感，严格的组织纪律性

和顽强的意志品质积极拼搏精神。

篮球是一项快乐的运动。在运动中我们愉悦了我们的心情，劳逸

结合使我们对篮球课更加爱好，我们不在惧怕运动中的累，反而会去

享受那短短的100分钟。这个学期的体育课结束了，可是篮球作为一

种体育运动却不会结束，我会在以后的运动中不断学习不断进步。让

篮球成为一种健身活动，让课余生活变得精彩。

不知不觉上了篮球课已经一个学期了，一个星期一节课，总是觉

得很不够。不过，在这么短的时间还是获益匪浅，对篮球的认识又上

升了一个层次。

以前觉得打篮球是一件很简单的事情，其实随着打的时间长了，

发现自己先前的观点是不对的。篮球是一项团体运动，场上五个人的

发挥都会大大小小影响着比赛。而五个人的配合更是重要，这时就要

体现五个人的默契。篮球技术是篮球战术的基础。任何正确的战术意

图和先进的战术配合的实现，都要求运动员必须掌握一定数量的和质

量的技术动作做保证，没有技术也就谈不上战术。只有技术掌握得扎

实、熟练、先进，才能保证战术的多变性和高质量。

每周五的体育课时长80分钟，说真的这么说短不短说长不长的时

间，能做的事情真的不是很多。但是，老师这学期所教的东西还是对

我们有用的！从开始的基本运球，传球到后期的基本战术跑动，横切、

纵切、横纵切的结合。这些虽然简单，但是却使我在平时打球时更加

注意基本功。打篮球的基本功真的好重要，很多同学其实有那个能力

打好篮球，但是就忽略基本功，一味只顾玩花式，这样的做法是不对

的。所以说，基本功是绝对不可以丢的。现在上篮球课的欲望已经没

有高中那么强烈，毕竟以前只有这么体育课可以激烈一番，而大学平

时打的时间也多了。不过我还是很珍惜这么短短的80分钟。因为这么

一节课，我学到东西也多，经济用英语怎么说 也通过这样认识不少新朋友。以前一般都

喜欢以球会友，篮球其实可以是一样联络感情的桥梁。尽管，有时候

会友争吵，但这是正常的，每个人都有好胜心，而正因为对篮球的热

爱才会如此紧张，因此我们要记着打球要以友谊第一。

其实我本人是对篮球很有好感，我会比较关注篮球的赛事。对其

中的规则也是比较熟悉，尽管我的技术还不是很到家，但是我很是很

乐意选择篮球。高中三年我一直选篮球，也许大学以后的日子我不会

再选篮球，但是篮球对我的影响还是根深蒂固的，我课后选择的活动

首选肯定是篮球。

最后，要感谢蔡老师一学期对我们的教导。每次我认真听你解说

动作的要领都知道你是很用心教我，那一份心我能感觉到。你的教学

其实还是很棒的。我对你的建议并不多，希望你可以利用小小时间讲

解多一点篮球的规则或与我们聊聊NBA的看法，毕竟90后的我们对

NBA的兴趣还是很浓的。

篮球心得体会2

不知不觉，已经上了将近一年的篮球课了，在这一年的时间里，

我从对篮球的一无所知到现在开始对篮球产生浓厚的兴趣。我不仅学

到了关于篮球的许多知识，还对篮球产生了浓厚的兴趣。

一开始接触篮球其实是在初中的时候，那时候学校的条件比较局

限，女生很少有机会去打篮球，一般都是男生在打，女生在看。我从

以前开始就爱看别人打篮球，但是我从来就没有下去打过，也一直都

很天真地认为篮球很容易打，直到上了篮球课，才知道，其实篮球会

看是一回事，会打又是两外一回事。

篮球是最受欢迎的一门运动，像很多人都喜欢看nba。篮球也是

一项锻炼性运动，它不仅具有很强的娱乐性，还能增强体质。它不仅

可以使人紧张的精神状态得到放松，促进身心的健康发展，也可以在

体质上得到锻炼。

篮球的活动形式较为灵活，具有较强的趣味性和竞技性，并容易

普及，深受人们的喜爱。它对增强体质，促进身心健康，提高体育活

动的参与意识，培养优良品质都具有重要的意义。从事篮球运动，有

利于提高群体意识，团队合作，顽强拼搏的意志品质和良好的心理素

质，而且能够培养我们团结友爱的集体荣誉感，严格的组织纪律性和

顽强意志品质、积极拼搏精神。

而且，篮球讲究技巧性，通常来说，打篮球讲究虚实结合，实的

有传球、运球、三步上篮，这是篮球运动员必备的条件。虚的就包括

了晃人、虚上、转向、假摔等，这些都是要在打球中慢慢体会的。经

过这一年的学习，我慢慢地掌握了篮球的技巧，虽然我投篮学的不是

很好，但是我在传接球方面却进步了不少。一直以来我都认为打篮球

只要练好投篮就好了，但是在练习中，我才渐渐体会到打篮球最应该

练好的原来是传接球技术，过去最不被我重视的`技术，原来是最难被

掌握的，传接球技术完全可以体现出一个球队的训练水平，而熟练掌

握各种传球的技术还是不够的，它更重要的是在于准确地掌握传球的

时机。如果传接球都做不好，其他的练习就无法进行了，更不用说是

打好球了。

篮球技术分为进攻和防守两大部分。进攻技术包括传、接球，投

篮，持球突破；防守技术包括抢、打、断球；移动和抢篮板球既属进

攻技术又属防守技术。篮球技术是篮球战术的基础。任何正确的战术

意图和先进的战术配合的实现，都要求运动员必须掌握一定数量的和

质量的技术动作做保证，没有技术也就谈不上战术。只有技术掌握得

扎实、熟练、先进，才能保证战术的多变性和高质量。

投篮是篮球运动的主要进攻技术。投篮得分的多少决定一场比赛

的胜负。运用各种攻、防技术和战术的目的都是为使己方多得分和限

制对方得分。投篮技术动作已发展近30多种，就投篮手法说，可分为

双手和单手两种；从移动方式说，可分为原地投篮、行进投篮和跳起

空中投篮。随着篮球运动防守的加强，身体接触越来越频繁，投篮常

在贴身和不能保持身体平衡的情况下进行。投篮技术的发展现状是，

由于准备动作的随意性、出手快、滞空能力好，出现了贴身和滑开的

后仰、转身、空中变换动作蓝牙驱动win7 、改变出手时间弧度等时空差投篮方法。

我知道打好篮球对于我来说很难，但是我相信有志者事竟成，一

年与篮球的接触使我坚定了要在大学四年练好篮球的信心。我一直坚

信只要付出努力就一定能够实现愿望。学习篮球，锻炼身体与意志，

我相信我能够做好，我也一定可以做好的。

篮球心得体会3

在这次培训里，我在听了老师的讲课以后，我发现我对篮球训练

的认识有偏差，篮球训练的同时，还要多了解篮球运动的发展趋势，

篮球运动规则的变化，以便更好的运用规则等等问题。是老师在课上

生动形象的讲解改变了我对这次学习的认识，听完老师的讲解以后，

我发现我在日常训练中需要解决的问题不只如何进行学校篮球队的基

础训练?如何进行学校篮球队的管理?还有很多都是要在训练中去不短

完善的地方，以逐步形成自己的训练风格。

最让我难忘的是观摩陈华老师的那堂训练课，我更是眼前一亮，

好多新鲜的训练方法，让我目不暇接，恨不得自己多长几双眼睛。在

这堂训练课上，看到了教练队伍管理的常规相当过硬，运动员能坚决

的贯彻教练员的训练内容，教练员对训练的指导也是简单明了，球性

训练、一对一的攻防、二打一、内线中锋的策应。总之，就是一堂训

练课能将训练内容安排得如此，如何在宽松和谐的氛围中去引领运动

走进篮球，享受篮球是我以前没有过多的思考的问题。

同时，这次学习更加明确了对队员进行篮球基本功的训练，椰球 加强

“防守”这个平时容易被我忽略的技术环节。人们常说“赢球靠防守”

通过加强训练，我有信心打造一支攻守兼备的球队。此外，在科学规

范的训练更好的'提高队员的身体素质和技战术水平上。在我的日常训

练中，更要注意通过了解队员的心理特点，有针对性对其建立正确的

篮球意识进行培养。制定训练内容与计划，不等同于大学专业队训练，

要符合中小学学生自身年龄结构及生理特点，让队员提高其运动水平，

更重达到健康体魄，完善身心发展的根本目的。

很荣幸能够作为天津的代表，参加第四期全国健身气功对外教练

员培训班，非常感谢健身气功中心领导为我提供了这次机会。

在这次培训中我对健身气功的有了更加深刻的理解。通过这次学

习，结合我近几年来的练功体会，我对八段锦的呼吸方式有了一些体

会，现形成文字，作为总结。

我个人认为，练习健身气功大致可以分为三个阶段：重视动作阶

段;重视呼吸阶段;重视意念阶段。当然三个阶段又是相辅相成的，不可

截然分开。很多学者认为：就目前健身气功的推广情况而言，应该开

始重视练功时的呼吸设计了。所以，下面我结合“健身气功八段锦”

的基本动作，对其呼吸做了一个初步的设计。

起势、一吸一呼

开步分手吸;合抱下沉呼。

注：由于起势有入静之效果，所以在合抱下沉之后，可以自由调

息若干次，以达到身心入静。

1、双手托天理三焦一吸一呼

上托吸气;下落呼气。

2、左右开弓似射雕两吸两呼

开脚合手吸;拉弓呼;开手吸;收脚落手呼。

3、调理脾胃须单举一吸一呼

上举吸;下落呼。

4、五劳七伤往后瞧一吸一呼

分手后瞧吸;合手转正呼。

5、摇头摆尾去心火一吸一呼(过渡动作一吸一呼)

过渡动作：上举开步吸;下按马步呼。

倾身吸;旋身摇头摆尾呼。

6、两手攀足固肾腰两吸两呼(过渡动作一吸一呼)

过渡动作：合脚上举吸;下按胸前呼

反穿吸;俯身呼;攀足吸;上举呼。

注：此动作开始于两手反穿，结束于下按到胸前。下按到胸前的

呼吸我们处理成呼，或者闭气。这样处理有利于真气下沉至丹田。

7、攥拳怒目增气力一吸一呼(过渡动作两吸一呼)

过渡动作：上举拉伸吸;下按呼;握拳出脚吸。

出拳呼;握固收回吸。

8、背后七颠百病消一吸一呼(过渡动作一呼)

过渡动作：收脚落手呼。

上提吸;下颠呼。

收式、一吸一呼

分手吸;合手呼。

注：收式是收功动作，练功者的身、心由动入静。所以，动作结

束之后，可以自己调理气息若干，达到比较自然的状态。一般而言，

收功时，就气息而言，练功者的气息不会加快，有时还会比正常呼吸

慢一些;就意念而言，练功者在意念上非常放松;神态上看，练功者神态

自若，安逸闲静。

最后要强调的是：这套呼吸法，主要是针对有一定八段锦练功基

础的学员而设计的。在动作比较熟练的之后，再配合上呼吸，这样才

能逐步达到“以气运身”的层次。

当然这只是一个简单的、不太成熟的设计探讨而已，不足之处在

所难免，希望方家指正。亦愿能对“健身气功八段锦”的提高起到抱

砖引玉的作用。

篮球心得体会4

在世界体育领域里，无论是象征竞技体育最高殿堂的奥运会，还

是学校体育运动开展的班级比赛，篮球当属必不可少的集体性项目甚

或首选项目。学校体育课也把篮球教学作为重要的体育教学内容，篮

球教学在高中体育教学中的地位日益突出，探讨提高篮球教学的有效

性对于高中体育教学质量的提高乃至整个素质教育的实施都有重大意

义。本文结合高中体育教学的实践与体会，试对高中篮球教学做一些

抛砖引玉之论。

一、高中体育开展篮球教学的意义

高中篮球教学作为高中体育课程的主要组成部分，对高中学生身

体素质的培养以及综合能力的提高都起着重要的作用。首先，在高中

进行篮球教学，可以提高学生的团队精神、竞争优势、成就感等;其次，

可以让学生掌握一门基本的运动技能，掌握到一种科学的锻炼身体的

方法;第三，进行篮球教学能够让学生从繁重的学习压力中解放出来，

放松心情，环节压力，克服考前焦虑等，适当的进行篮球训练，能够

提高学生应考的能力，一定程度上来说篮球运动对学生考试成绩的提

升起着一定的作用，因此加强高中篮球教学，对提高高中生的综合素

质有着举足轻重的作用。

二、关于高中篮球教学的几点体会

《普通高中体育与健康课程标准》指出：学校一定要对高中学生

的各种需求给予最大的尊重，指导学生依照自身的选取恰当的运动项

目展开系统的训练，加快高中生培养自己的爱好与特长，提升运动水

平，增强体育素质，为终身体育打下坚实的基础。因此，高中篮球教

学必须按照课程标准，利用课程教学体系，逐渐提升篮球教学效果，

实现体育与健康课程的根本目标。

1、培养学生篮球学习的`兴趣

兴趣是最好的老师，浓厚的篮球兴趣能促进学生积极加入到篮球

运动。体育老师应积极了解学生，把握学生学习篮球课程的兴趣，最

大限度地培养学生想要“保持健康、获得快乐”的意识，在篮球运动

中提高“健康与快乐的意识”，通过给学生讲解篮球的一般战术，体

验快乐篮球。比如，在有关篮球战术教学时，我抽出一节体育课作为

室内课程给同学们播放一场大家都很关注的NBA篮球赛。每到关键之

处，我会放慢播放速度，将整个投篮过程进行慢动作讲解，并详细分

析了好几个球员的投篮过程。在下次体育课的时候，我告诉同学们，

“把自己当成科比”，“你就是篮球巨星詹姆斯”，随着不断的暗示，

学生们好像获得了一种魔力，举手投足之间都透着一种篮球巨星的范

儿，激发了学生兴趣，教学效果也出乎意料的好。

2、注重语言讲解和动作示范

讲解和示范能够帮助学生建立正确的动作概念，初步了解技术动

作和战略战术上的协作和配合，并从初步认识逐步上升到理论认识。

因此，在篮球教学中，教师应强化讲解和动作示范的作用，突出重点，

采用通俗易懂的语言，或者朗朗上口的口诀，简单明了的传授动作技

巧。例如，双手胸前传球等动作，可以采用现有的口诀，便于学生理

解和记忆。动作示范中，教师动作应熟练、灵活，反复多次，并充分

考虑到高中学生抽象思维能力不强的特点，积极发挥示范作用，帮助

学生直接感知篮球运动的动作要领，理解动作的结构，建立正确的动

作概念，加深学生的印象。

3、教学中重视分层教学的实施

高中篮球课学生对篮球技术的掌握程度和知识水平方面存在一定

的差异，通过分层教学就可以使每一个学生得到发展，在学习中获成

功与自信。教学中可以根据学生的体质状况和个性特征进行教师指令

分层，也可以让学生根据自己的体质能力和技术水平自己选择练习项

目和难度进行学生自选分层，如可以将学生分为四个层次，层次一：

以技术教学为主，简单战术配合为辅;层次二：以战术配合为主，提高

技术水平为辅;层次三：以规则裁判为主，纠正技术熟练战术为辅;层次

四：以街头篮球为主，花样篮球三人制篮球为辅。这样就会为学生创

造一个轻松愉快的学习氛围，让每一个层次的学习的在自身的“最近

发展区”。在分层教学一段时间后，教师要根据学生现有的技术水平

和提高幅度进行重新调整，不断地唤起学生的学习动力，使学生不断

体会运动的快感。

4、多种教学方式增强学生的篮球意识

研究表明：人的情感意识属于内力驱动系统，对行为实践具有一

定的能动性，往往能够发挥维持、指向、强化和稳定的功效。一是要

在非常有限的篮球教绿丝绦 学实践中对学生进行有目的、有计划的篮球意识

培养，促使他们在潜移默化之中能够把“勤学、多练、深思、善用”

有机地结合起来，在反复强化中不断提高动作技能，有效增进相互配

合的默契度，进而形成正确的反射性行动，为篮球意识奠定物质基础。

二是多向学生介绍篮球运动的历史来源、发展过程、辉煌事迹及其典

型人物，不断激活和增强他们的篮球运动情趣。三是在日常教学和课

外业余期间，通过多媒体技术和网络资源，见缝插针地向学生近距离

地演示一些精彩的篮球赛事，从而有效地刺激他们的视觉和心理。

三、总结

总之，身为一名高中体育老师必须始终分析与革新教学方式与教

学内容，在篮球课堂上让学生体验到篮球的趣味性，通过系统的训练

让全体学生获得应有的学习，逐渐培养学生的篮球意识，让学生的身

心获得健康的发展。

篮球心得体会5

每个人都有自己的放松方式，我最好的放松方式就是能够一天到

篮球场上运动两次，早晨去打两个小时的篮球，累的全身疼，下午又

觉得没事了，再去打两个小时，调整过来了，身体反而不累了，晚上

躺在床上像放电影一样的再回忆一下今天自己的精彩进球，做自己爱

好的事情永远不会觉得辛苦，兴趣永远都是最好的老师！

第一次到外边跟一群陌生的球友打球，前边的三个球如果没有绝

对把握，最好先别投篮，以传球为主，因为如果打不进，别人就会怀

疑你的实力，那么，篮球就会很少传到你的手中，所以给人留下好的

第一印象至关重要！

生活中，很多时候，我们往往认为“态度比能力重要”，但是篮

球场上，恰恰相反，很多时候，一个不会打球的或者说能力很差的差

的球友，往往态度越端正，越想着努力，就越是失误，给球队带来不

可弥补的损失。篮球场上，往往是“能力比态度更重要！”

无论是外出培训还是到异地旅游，一场篮球赛就会拉近男人之间

的距离，无兄弟不篮球，往往打完一场篮球之后，球友们一呼百应，

“走，地摊，喝啤酒！”，情感交流，其乐融融，无论何地，篮球都

是男人们交流的最好方式！

生活中爱抱怨的人往往是小气的不讨人喜欢的，篮球场上爱抱怨

别人的人往往是对胜利有着强烈渴望的人，爱抱怨，能够指出队友的

失误，往往会得到大度的队友的喜欢，对球队的胜利意义更大！领袖

往往都爱指责别人！

篮球是集体运动，在势均力敌的情况下，队友之间的配合尤为重

要，有一句话说“不怕神一样的对手，就怕猪一样的队友”，如果哪

一环节处理出了问题，即使其他队友再努力，恐怕也很难取得胜利！

很多时候，关键部分的功能会对整体起决定性的.作用！

篮球场上，得分最高的人往往星光闪耀，但是更多的时候，努力

防守配合良好的队友，尽管默默无闻，却可能对球队的作用更大，我

们既要看到太阳的光辉也要看到月亮的明媚，每个人总有适合自己的

位置，做好自己该做和能做的事情，才是人生本义，只是，我们要学

会发现，学会欣赏！

篮球场上的“灵活矮胖子”是我最不爱防守的一类人，往往技术

全面，身体素质又超好，力气超大，既能投篮还会突破，更能传球防

守，给人的压力是很大的，而另一类的瘦高个往往只会投篮或者只会

突破，身体素质一般，给防守队员的压力较小。无论技术如何，身体

素质是第一位的，你看中国的篮球队员们，技术也很全面，但是一遇

见欧美的大块头肌肉男技术就失真了！

年轻时打篮球，往往都是跳投，都是比着跳的高度，拼蛮力，不

讲技巧，跟年轻人打篮球，一个假动作，可以晃起来一大片。年龄越

大，身体素质越不行，跳不高也不跳，往往都是站立投篮，抢篮板靠

卡位，等着篮球朝自己手上落，跟年龄大的打篮球，无数个假动作也

晃不起来一个人，既有身体素质，又有良好的经验技术，就有可能是

篮球运动中的佼佼者。但往往是有身体时没经验，有经验时身体又不

行了！

感悟篮球的魅力，享受篮球给我们带来的人生乐趣！

篮球心得体会6

时光流逝，不舍昼夜。不知不觉春寒已走，夏暑也过。我们来到

沈烟也整整两个月了。在这短短的两个月中，我们有过欢笑，有过迷

惘，有过努力，也有过拼搏。我们经历了足球赛的铁血和激情的洗礼，

也度过了跳绳欢笑和汗水的训练。而今，青春似火的篮球赛也如火如

荼的开展了。

仲夏与秋交接的午后，地表还带着微微的余温。沈阳卷烟厂篮球

场上却一片热闹非凡。尽管是3v3的比赛，但是每名队员脸上的凝重

不亚于一场NBA级别的联赛。口哨声一响，双方队员就马上进入了状

态，场上队员积极拼抢、默契配合，尽情释放激情与活力，比分你追

我赶，交替上涨，扣人心弦，场上既有娴熟的运球和华丽的过人，也

有精妙的配合和快攻反击。比赛异常激烈，气氛热烈，高潮迭起，球

员们娴熟的球技，流畅的配合博得观众的阵阵喝彩。

青春的汗水肆意的挥洒着，年轻的`身体碰撞着、躲闪着。进球后

的欢呼声在热闹的球场上此起彼伏，失球后的打气声也同样铿锵有力。

似乎有那么一瞬间，我仿佛置身于整个场地之外，以一种奇特的上帝

视角去观察这一种和谐。而就在这么一刹那，我恍然间领略了这些活

动的目的。配合、协同、鼓励、担当，这竟无形中契合了我们集团的

发展理念——共建共享，共同成长。

在篮球竞技之中，共同配合后的进球，失球后各司其职的防守，

每个人都有着明确的分工。赢得比赛后的共享荣誉与掌声，败北后的

相互鼓励和安慰。一场篮球赛能带给我们的似乎比想象的要多得多。

企业的文化和理念，从来都不是填鸭式干瘪的灌输。人人参与、人人

体验，这样的过程也许更能叫人在潜移默化中吸收与成长。

虽然我们的球队在经过四场激烈的比赛后无缘继续了，但是我们

的收获绝不是只有这么多。作为新员工，我们在沈烟的工作生活才刚

刚开始，未来的一切都是未知的、可期的。我相信我们会带着今天的

这份收获和年轻的热血，在工作的岗位上奋勇向前，不断成长。我也

同样相信，给予我们这样一个良好平台的沈烟，在未来中定能愈做愈

强，完成技术力量的积累，实现自主品牌的飞跃。

篮球心得体会7

20xx年9月-10月，为期一个多月的江西科技学院‘蓝梦杯’大

型男子篮球联赛终于在上周落下帷幕，作为江科校学生会的一员，我

可以说我是最悲惨的一个，因为我周一到周五每天下午7-8节都没有

课，所以比赛从开始到结束，每场值勤都有我，即使是在总决赛没有

安排到我的情况下也不例外，而我又可以说我是最幸运的一个，因为

如此精彩的比赛我场场不落，并且从值勤的过程中收获了许许多多的

感受。

9月的南昌，天气也阴晴不定，所以在值勤过程中，有时穿着正装

站在骄阳下，有时又站立在风中，总之，场场比赛总能看到我们校学

生会值勤人员的身影。站立——这种平时我们认为再简单不过的事，

但在我们穿着皮鞋，女生穿着高跟鞋，维持长时间不变的姿势后，也

变得异常的困难。为了这次比赛的顺利展开，体育部各成员花费了最

多的时间和精力在上面，同时各部门的同学也是从自己的学习和生活

中挤出自己更多的时间安排在值勤工作上面。所以最近一段时间，大

家幸亏是必然的。

但是呢，这次比赛也出了很多问题，觉得自己做得不是很好，在

我值勤的比赛中，有一次双方比赛队员在比赛场上殴打了起来，当时

我是离他们最近的值勤人员之一，但是，我却没能第一时间站出去阻

止他们的行为，对此我深感愧疚，在此下来也自我检讨一下，自己做

得不好的地方。还有就是，我在场上值勤的时候主要负责观众不进入

比赛场地的工作，但是更多的时候是很多观众从比赛场地走过我却没

有及时阻止或是阻止了却没有效果，为此我也应当自我反思一下自己

工作中出现的问题，以及说话的技巧等等。

我最喜欢的话中有一句，付出不一定有收货，但不付出，就一定

没收获。在这篮球比赛中，充分印证了这个道理，它不仅仅指篮球比

赛队员的拼搏，同时也实用于自己，如果我不去篮球值勤，不去体味

一下这岗位的艰难，我是永远不会明白很多事。同时在这活动中，我

体会到过篮球各学院的团结竞争矛盾友谊，同时对于我们学生会，当

这场比赛开始时体会到过自己的责任重大与工作的艰难，但是在比赛

结束的那天半晚，当我们全体值勤成员男生搬桌子，女生搬凳子回校

会办公室的'时候我们大家一起嬉戏，一起比赛哪个部门的桌子搬得快，

一起笑的时候，那是我又感受到校学生会的合作团农林类大学排名 结友谊，以及一些

各种莫名其妙感动的感觉，那是不易于言表的东西，我想，那将是我

们一辈子用什么也换不来的财富。

时光飞逝，我们这些懵懵懂懂的大一新生加上我们可爱的学姐学

长，一起支撑起了江科校学生会这个大家庭，我也觉得自己在不断的

成长，同时，有些事情做了，为自己的青春不留遗憾。

篮球心得体会8

在每个星期二的最后一节活动课上。老师会把我们班的男生分为

两队，来打篮球，每队分别有十个人。

我们两队为了进球，便交替使用各种各样的持球方法，但也产生

了很多错误的的动作：有的持球奔跑，有的故意冲撞，还有的抢球……。

最为显著的`就是抢球，我们队的队员，在护球的时候，对方居然也来

抢，结果被罚下了场。我觉得他们简直就是“橄榄球队员”。但是我

们的机智胜过了他们，我们销售奖励方案 在投篮时经常互相传球，令对方没有空子

可钻。当对方以为我们要投篮的时候，全部拦在篮板下，我们就机灵

的把球传给队友，使对方乱了阵脚，一次次输球。还有一次，我们的

前锋在准备投篮的时候，球还没离开手，他们就把我们的前锋撞到，

当我们的前锋再次准备投篮时，他们又把他的脚给抱住，让他摔了个

跟头。但是由于犯规撞他的人和抱住他脚的人最终都被罚下了场。

所以在打篮球的时候不能违规，更不能使用暴力，而要用聪明和

机智的团队精神去赢得比赛的胜利。

体育比赛应该友谊第一，比赛第二，互相学习，共同提高.

篮球心得体会9

回想起之前训练的那段日子，我们的运动员流下的泪与汗，真的

让我们铭心刻骨，即使最后的成绩不是非常理想，但是我们问心无愧，

因为我们已尽力！取得这样的成绩，有两个失误点，一是我们比赛过

程当中传球失误较多，再一方面就是我们速度过慢，以致于不能对对

方的快攻进行及时的防守。

不过，在比赛过程当中，我们的运动员为我系树立了良好的文明

形象，体现出了我们教育学院的学生的将来都会是能为人师表的高素

质的优秀教师。

经过这次的篮球比赛，不仅提高了我们的身体素质，并且培养了

我们的团队精神和艰苦奋斗吃苦耐劳的`作风，磨练了我们的意志，增

强了我们战胜困难的信心和勇气。更让我们懂得了，不管是胜利还是

失败，其实都是件好事。胜利是好事，但也许会让你骄傲，反而起到

相反的效果。而失败是成功之母，我们今天的失败预示着下次一定会

成功，因为我会化伤心为力量，化压力为动力，我们会总结其失败的

原因，吸取这次不成功的教训，取长补短，争取下一次成功！加油！

任何比赛都是这样，你不可能永远都会赢，但也不可能永远都是

失败者。比赛就是竞争，有输有赢才是比赛！我们赢了，不会骄傲！

输就输了，也不会泄气！一切比赛和竞争都是为了更好的锻炼自己，

所以输赢都只是一个结果而已，我们注重的是过程才对，因为只有在

过程中才能体会到输赢的忧伤和喜悦！

人的一生当中没有多少的失败和成功，不管是学习还是生活，你

不可能永远都是无坎坷的，只有失败之后才明白，赢是多么的难！而

从未输过的人永远体会不到人生有多么精彩！输了，并不意味着你比

别人差；输了，也不意味着你永远不会成功；输了，更不意味着你到

了人生的终点。聪明的人告诉你，失败的终点往往是成功起点。只要

你敢于正视失败，敢于敢于拼搏，你一定会采摘到成功的鲜花——那

朵远在天边的奇葩。人生就象奔流的大海，没有岛屿和暗礁，就难以

激起美丽的浪花。输了，把失败作为动力！年轻人应有宽广的胸怀，

千万不要去计较那微不足道的创伤。

通过这次比赛告诉我们，心态决定命运！一个人能否成功，就看

他的心态了。成功人士与失败之间的差别是：成功人士始终用最积极

的思考、最乐观的精神和最辉煌的经验支配和控制自己的人生。失败

者则刚好相反，他们的人生最受过去的种种失败与疑虑引导支配。所

以我们这次比赛中，赢不会让我们骄傲，而属也不会使我们气馁，我

们会端正我们的心态，下次取得最后的胜利！

对此，在今后的生活中，我们应加强身体的锻炼，要求每一位同

学都要坚持上早操，严钢纪律，增强同学们的体制。我系学生会也会

提高对体育活动的重视，督促同学们的体育锻炼，为以后的学习打下

良好的基础！

我们的口号是：我运动，我阳光，我健康！

篮球心得体会10

转眼间，大二这一年已经接近尾声，我的篮球课也即将结束。很

高兴，这学期能选中刘文洁老师的篮球课，每节课老师不仅会教给我

们一些篮球技巧，更重要的是，老师的和蔼可亲和对我们的体贴照顾，

让我们的课堂氛围轻松，同学们都亲密友好。通过一学期的学习和交

流，我对篮球的认识更深刻，同时对它的兴趣更加浓厚。

其实我是一个特别懒的女生，平时基本不进行任何运动，所以选

体育课对我来说是一种挺痛苦的事，因为已经修过健美操课，又觉得

田径、排球会很辛苦，所以选择了篮球课，但是现在的我只觉得很幸

运，这学期的篮球课让我对运动有了新的看法。对篮球的最初的认识，

还是小学时风靡全国的《灌篮高手》，通过这个动漫我对篮球一些很

基本的规则也有了一丁点的了解。而这学期的篮球课，让我对篮球的

一些基本技巧以及篮球的规则有了更深切的了解。

第一堂课上，老师讲到期末考试的内容时，我只觉得压力山大，

三步上篮、罚球10进2以及运球折返，对于我这种零基础的人来说，

真的是很严峻的任务。

面对我们这一群基本都没有接触过篮球的“二级体育”人，刘老

师并没有气馁，而是信心满满地带着我们从基础开始一步一步接近篮

球。传球、运球这些看似简单的动作，其实也是需要技巧和练习的。

通过课堂上不断的练习，我们从最初的丢球、掌心拍球，变得逐渐像

那么回事了。还记得刚开始练习运球折返时，好多同学都把球给带掉

了，或者是只能停留在原地拍球，在老师耐心地指导下，我们也不断

进步着。

至于三步上篮和罚球，我们付出的努力就更多了。刚开始学习三

步上篮的时候，大家动作都不太规范，还老爱走步，老师发现后，就

详细地给我们讲解了篮球的犯规和违例，让我们的篮球基础知识增长

了不少，同时也让我们在三步上篮时更加注意自己的动作的规范性了。

还记得在期末的时候，我每周都要练习篮球2,、3次，重点练习的

就是罚球一项。我从最开始的三不沾，逐渐变得可以用球砸到板，再

到后来的进4颗球，一点一点的进步，让我体会到了篮球的乐趣，也

体会到了体育的.魅力。

女子篮球课即将告一段路，可是大学生活里的体育锻炼却还远没

有结束，身体是革命的本钱，我将在以后的大学生活中，将体育锻炼

看做一项必修课，用心对待，无悔付出，尽情收获。

观看马老师《篮球行进间运球接单手肩上投篮》一课收获如下：

本节课以行进间单手肩上投篮技术动作为主线，根据篮球教材特点和

学生身心发育规律，在教学中以学生发展为中心，让学生清楚地了解

行进间单手肩上投篮的动作要点及实用。同时，在课中穿插往返接力

游戏，提高了体育课堂的合作与竞争，提高了学生拼搏奋进、不怕苦

不怕累的体育精神。教师与学生间的互动，增强了师生间的情谊，进

一步提高学生的体育兴趣。

导入部分进行了队列队形之行进间转法的练习。通过队列队形练

习可以使同学们上课更加集中注意力，提高兴奋性。在学生情绪得到

调动后，然后带学生做准备活动，为上好课打下了良好的基础。

准备部分学生每人一球，首先慢跑行进间运球绕场热身，然后在

老师的带领和指挥下进行了持球体操练习，马老师结合单手肩上投篮

的技术特点，编排了球操作为投篮诱导练习，通过练习，帮助学生熟

悉球性，培养了学生参加体育活动的兴趣，同时为学习单手肩上投篮

做好身心准备。让同学们在保证准备活动充分的同时进一步提高了篮

球球性熟练程度。

基本部分准备活动做好后，教师讲解单手肩上投篮动作要领，接

着示范单手肩上投篮完整动作，让学生形成清晰地动作表象，增强学

生对单手肩上投篮动作的充分认知。首先动作模仿练习。通过小组合

作学习要求学生加强控制球的能力，把握投篮的力量和方向，技术好

进行展示从而激起学生学习气氛。再次学生分组分场地练习，老师巡

回指导纠正错误。并在组内进行展示评价，学生利用同伴的展示、互

评、教师的讲解，提高认识，纠正动作。随着熟练程度的提高，逐步

过渡到自行运球跨步持球，上步起跳，单手肩上投篮的完整技术动作

练习中。最后进行了折返跑的游戏，发展提高了学生的奔跑以及灵活

性等基本身体素质。

结束部分，首先做了球托球的游戏，最后舒缓的放松体操，让学

生身心尽情放松。本节课的优点：

1、教学目标明确，教法得当；

2、教师为主导，学生为主体的主线进行教学；

3、由易到难，从简到繁的教学方法，层层深入，掌握运动知识、

技能

4、培养学生合作精神，在游戏中培养了学生集体合作的精神。

观看马老师上的《篮球行进间运球接单手肩上投篮》教学录像，

感悟颇深。马老师针对初中学生的认知规律和身心特点，在课堂上营

造了和谐、互动、探究的学习氛围，创设了一种轻松、愉快的学习环

境，使学生不仅学到了知识与技能，同时发展了协调配合能力，锻炼

了身体，培养了意志力，为学生的终生体育打下基础。让学生情不自

禁的爱上篮球。回顾马老师这节课：

课的准备部分，进行了队列队形之行进间转法的练习。通过队列

队形练习可以使同学们上课更加集中注意力，提高兴奋性。在学生情

绪得到调动后，然后带学生做准备活动，为上好课打下了良好的基础。

首先学生每人一球是行进间运球绕场热身，然后在老师的带领下进行

了持球自编体操练习，马老师结合单手肩上投篮的技术特点，编排了

球操作为投篮诱导练习，通过练习头部绕球、腰上绕球、胯下绕球、

步伐练习、转身运球投篮、练习前后运球女士短发 等帮助学生熟悉球性，培养

了学生参加体育活动的兴趣，同时为学习单手肩上投篮做好专门性练

习准备。马老师在教授学生动作技能时，动作要领讲解精炼、语言表

达清晰，动作示范标准，易于学生接受。基本部分，教师讲解单手肩

上投篮动作要领，接着示范单手肩上投篮完整动作，让学生在头脑中

形成清晰地动作定型，增强学生对单手肩上投篮动作认知。首先是学

生最后一步跳起动作原地模仿三步上篮练习、上一步三步上篮练习、

持球三步投篮练习、跨步拿同伴手中的球三步单手肩上投篮、运一次

球接行进间单手肩上投篮、行进间运球接单手肩上投篮练习、教师及

时纠正错误动作，找个别学生展示课堂成果，根据学生练习情况的不

同分组练习行进间的三步上篮。固定学生的动作手型，多次练习形成

动作定型。通过小组合作学习要求学生加强控制球的能力，把握投篮

的力量和方向。在学生分组分场地练习，老师巡回指导纠正错误。组

内进行展示评价，学生利用同伴的展示、互评、教师的讲解，提高认

识，纠正动作。随着动作的熟练，逐步过渡到运球跨步持球，上步起

跳，单手肩上投篮的完整技术动作。整个教学过程设计可谓思路清晰，

循序渐进，衔接自然。强调三步上篮的重点“一大、二小、三上跳”。

本节课后面进行了迎面接力游戏，篮球游戏，比一比看谁托举的稳、

时间长等。马老师依据教材要求，采用了启发、诱导、演示、教练结

合及分层等教学方法，由易到难，由简到繁，简化技术难点，降低技

术规范。

结束部分，最后舒缓的放松体操，让学生身心尽情放松。教师总

结本科的总体情况。本节课总体上教学过程流畅，教学环节紧凑，教

师能够很好地发挥主导作用，引导学生积极思考，发挥想象力，鼓励

学生大胆表现，充分发挥学生的主动性激发学生运动兴趣。

课堂亮点：

一、教师为主导，学生为主体进行教学

在课堂教学中，教师始终处于主导地位，即学生在练习中适当进

行点拨，引导学生发现问题，解决疑点；课中，学生创造性的用各种

方式来玩球，把球放在头上、肩上、腿上，把球放在地上，拍跳起，

几人追拍球等等，让学生自由结合，最大限度地调动学生的积极性，

不断变换小组成员，与不同对象合作，增强学生间的协作能力。

二、教师语言精炼、形态标准、动作示范标准、讲解清晰通俗易

懂等，充分体现了马老师高素质及过硬的基本功。

行进间运球接单手肩上投篮是篮球运动中使用率相对比较高的篮

球基本技术之一，同学们对该技术的学习兴趣也相对较高。研修中通

过观看马老师的《篮球行进间运球接单手肩上投篮》教学录像，使我

收获颇多。马老师围绕着如何提高学生的身体素质和心理素质水平，

发展学生主动学习能力，培养学生合作精神这一思路进行教学设计，

马老师激情的语调、标准的示范、多样的组织形式给我留下了深刻的

印象。她在教学中创设有利于学生主动参与、乐于探究、勇于实践的

教学气氛，帮助学生学会合作学习，为学生的终生体育打下基础。

就课的内容发表一下自写信作文格式 己的感想。准备部分进行了队列队形之行

进间转法的练习。通过队列队形练习可以使同学们上课更加集中注意

力，提高兴奋性。调动了学生的积极性，为上好课打下了良好的基础。

在课中每生一球，在篮球场行进间运球热身，然后老师带领学生

在音乐的伴奏下进行持球体操练习，通过练习，帮助学生熟悉球性，

培养了学生参加体育活动的兴趣，同时为学习单手肩上投篮做好基础。

主要教学中教师讲解并示范单手肩上投篮完整动作，让学生形成清晰

地动作表象，增强学生对单手肩上投篮动作的充分认知。动作模仿练

习。徒手练习，初步固定学生的动作手型，多次练习形成动力定型。

给学生建立一个完整的动作表象，其次根据学生实际进行分组练习：

持球三步投篮练习、跨步拿同伴手中的球三步单手肩上投篮、运一下

球接行进间单手肩上投篮、运球跑行进间单手肩上投篮练习。通过小

组合作学习要求学生加强控制球的能力，把握投篮的力量和方向，优

秀生进行展示从而激起学生学习气氛。在其次学生分组分场地练习，

老师巡回指导纠正错误。并在组内进行展示评价，学生利用同伴的展

示、互评、教师的讲解，提高认识，纠正动作。随着熟练程度的提高，

逐步过渡到自行运球跨步持球，上步起跳，单手肩上投篮的完整技术

动作。学生很快掌握了本节课的技术动作。

在课的最后进行了折返跑的游戏，填补了课中学生的体力消耗不

足，提高了学生的奔跑能力，灵活性等基本身体素质。

课的结束部分，球托球的游戏，让学生熟悉了球性，又愉悦了身

心，学生从紧张的练习中逐步放松下来，进一步拉伸体操，让学生身

心尽情放松。

观课后，我学到了很多新的教学思路和方法，对于我今后的教学

工作有很大的帮助，在今后的教学工作中要每天进行反思，引导自己

在不断的学习反思中成长。

篮球心得体会11

首先得学会篮球球裁判的跑位，基层篮球比赛一般都是两人制的，

注意主裁抛球后的进攻方向，副裁变前导马上跑到底线左侧（面对比

赛场地），主裁变追踪，待队员进入前场后迅速跑到比赛场地的一号

区。注意两个裁判的分工，公共区同时鸣哨，以最近裁判执法为主。

在篮球比赛中，初学者要敢于鸣哨，不要华东政法大学录取分数线 怕错，每个人都有第一次的，

要敢于犯错，练自己的胆量，多吹几次就好了。基层篮球犯规比较多，

这就需要篮球裁判吃透篮球规则，有的犯规是没必要吹得，影响比赛

流畅性，而有的犯规必须要严厉处罚，以严，让他们知道下次再这样

就要处罚的'，还有就是看准犯规的第一时间鸣哨，初学者的通病就是

打手势比较快，有时容易犯错。比如进攻方向，球出界等，打手势一

定要慢，自己思思想想。基层篮球一般都是上下半场，下半场一定要

吹严一点，每个队都想胜利，下半场身体接触相当多，吹得松一些，

就比较容易产生冲突。

通过吹一些比赛树立自己的信心，场上比赛瞬息万变，自信心是

篮球裁判的精神支柱，是不可缺少的心理品质之一。有了自信心，才

能在比赛场上应变自如，处变不惊。两个裁判一定要相互联系，相互

信任，做到既有分工又有合作。不强哨，不漏判，让靠近犯规及违例

地点的裁判来判定，力求在自己的区域不漏判，不该判同伴的判罚。

当然，自己也是菜鸟一个，篮球制裁技能还需进一步提高，希望

通过吹一些比赛来提高自己。

篮球心得体会12

12月11日下午，我们进行了开学以来第一次篮球岗位见习活动

课.这是一场生动有趣的见习课，是由大二的两个班级进行了篮球对战，

这场激烈精彩的对战，让我们看的非常开心，同时我也有了一定的感

想和想法.我自己认为篮球不求别的花哨，把这三点做好。先来谈控球

这是基本功的问题，是篮球的基础练好控球。先从三件事开始，首先

就是要学会用手腕拍球，然后用手指黏球，其次要学会绕球培养良好

的球感，例如绕颈，饶腰等，最后就要学会跑动中的运球不求快求稳，

先做到这三点。其次就是标准的姿势也就是保持正确的手型，正确的

姿势是右手五指张开托球掌心不触球，手腕与手肘分别成90度形成

一个不关口的正方形，出手时手臂自然前推，注意手腕的抖动和手指

出手的感觉，出手不求高，但求快。最后就是上篮，这种有效的得分

方式对于初中生来说应该是最容易掌握的，上篮最重要的是注重节奏

的把握，让对方摸不透自己的瞬间加速沉肩突破，不求快，但求钻对

方的弱侧(即空间大的一面)，起跳不求高注意身体对球体的掩护，出

手时注意手指的挑篮别僵硬。

然后是培养篮球意识，篮球运动中篮球意识训练，一直是篮球训

练工作的重要课题之一，训练篮球比赛是一项集体对抗性质的竞技项

目。它不仅要求运动员具备良好的身体素质、技术水平，而且要求运

动员具备良好的篮球意识。运动员具备了良好的篮球意识，就能在比

赛场上根据攻守态势，主动地寻找和掌握战机，采取恰当的对策和行

动，最大限度地发挥本人和本队的优势，克敌制胜。美国篮球专家认

为:篮球比赛的取胜，60%靠思维，40%靠体力。现代篮球比赛的实践

也证明，运动员水平越高，这种趋势越明显。我们发现，有好多队员

个人技术比较好，然而到场上就不能正确发挥其技术，简单地说就是

不会动脑子打篮球其结果势必会队员个人的技、战术水平的提高，从

而降低了全队的攻防质量。可见，篮球意识的培养应成为篮球训练中

极为重要的一个方面。

一、篮球意识的含义及分类

意识作为一个范畴，是指人的大脑对客观存在的反映，它是客观

世界的主观印象。篮球意识从广义上说，是运动员对篮球的比赛的理

解和认识。nba原尼克斯队主教练纳帕特赖利说:一个运动员只是为自

己获得球才会移动，他绝不是一名真正的运动员。如果他同时又会为

同伴创造机会，使全队受益，才算懂得篮球运动的正真奥秘。因此，

可以把篮球意识定义为:运动员通过专项和反复实践，根据场上情况，

通过感觉、观察、思维、判断支配自己，采取合理行动的心理过程的

总和。篮球意识可按队员的临场表现分为：1.传、接球意识。比赛中

随时准备接同伴传来的球，接球后传给有机会的同伴。在传、接球的

过程中寻找有利战机。

2.投篮意识。接同伴传球后，要根据防守者的情况，及时把握好

投篮时机。

3.突破意识。当接到球后若对方防守站位较近，没有投篮机会，

则突破上蓝或分球，给同伴创造机会。

4.跑动掩护意识。当你无球时，主动给同伴做掩护，创造进攻的

机会。

5.防快攻意识。主要体现在运动员由攻转守的节奏上积极合理地

运用封、堵、抢、夹、断等技术，密切地相互协作配合，并针对场上

情况随机应变。

6.协同配合防守意识。指运动员既有积极能动地运用迫、逼、堵、

截、封、盖、抢、打、断等个人防守技术，又有与同伴协同组成关门、

交、换、抢过、保护、夹击、围守、补防等战术配合意识。

7.抢篮板球意识。是一种而巧妙的顽强的拼搏意识。运动员一旦

建立起牢固的抢篮板球意识，就能在比赛中以极大的决心和顽强的毅

力去机智地争夺篮板球。

二、篮球意识的构成要素人的意识是旁人不能直接看到的，却必

然从自身的运动过程中体现出来。运动员的篮球意识也必须从比赛的

战术行动中表现出来。运动员篮球意识的构成要素:

1.技术的`目的性。任何技术的掌握和运用都必须有明确的目的性。

运动员在训练和比赛中，为了正确地动用技术、战术，充分发挥自己

的水平，就必须头脑清楚，目的明确，有的放矢。力求使自己的每一

个行动都带有一定的战术目的性。

2.行动的预见性。比赛双方对抗激烈，球场情况瞬息万变。运动

员在比赛中为了取得最佳行动效果，就必须洞察情况变化，预见未来，

准备好多种应付办法。

3.判断的准确性。比赛场上正确的行动来源于准确的判断，判断

准确是正确发挥技、战术的前提。必须把一切行动建立在仔细观察和

准确判断的基础上。

4.行动的应变性。为了取得比赛的胜利，往往要改变自己的行动，

使进攻或防守有较大的突破性，出其不意，防其不备，打对手措手不

及。同时，对场上主客观情况的变化，也需要迅速采取应变手段，随

时改变进攻和防守战术。例如:裁判员的判罚尺度严时，应注意防守动

作不易太大，以免犯规;如裁判的判罚尺度松时，则可大胆贴上防守，

动作也可以大一些，限制对方的行动。

5.动作的隐蔽性。运动员为了有效地攻击对方，争取主动和优势，

必须善于运用各种娴熟的动作技巧(假动作或隐蔽动作)去扰乱与迷惑对

手的判断，以造成其错觉，而不过早暴露自己的战术意图，以赢得比

赛的主动权。

以上就是我的见习报告，如有不足请加以批评和修改.。

篮球心得体会13

或许是因为自己不会篮球吧，所以上体育课格外的用心，比之前

几个学期上网球课的时候认真多了。因为之前都没有怎么接触过篮球，

只是看别人玩过篮球，所以基本都是处于零基础，所以刚刚上课的时

候，没少丢丑。我选的这一节篮球课还是有不少的女生的大概男女比

例四比一吧，并不是我想的只有几个女生。体育课上大部分的男生都

是会打篮球的，所以我作为一个男生在上课的时候，一个一分球都投

不进去还是挺尴尬的，而且旁边还有那么多的女同学在看着，更尴尬

了。不过，后面接触多了，还是慢慢习惯了。第一节课的时候，都是

老生常谈的自我介绍，之后我就是让我们自由发挥，因为不想站在那

里不练球被老师看着扣我的分，所以拿着球去试了下，没投进去……尴

尬。到了第二节课的时候，老师终于讲课了，不是我想的那样讲的特

别专业，而是比较基础的，肯定是考虑到我们有很多人不会吧。通过

老师的讲解，加上后面的示范，我这才稍微好了一点。因为害怕平时

分不好，所以我也厚着脸皮去跟他们打球好的玩，这才慢慢地球技好

了一点，一个学期下来，我竟然喜欢上了篮球？挺神奇的`。

这个学期的篮球课，让我知道了为什么有那么多的人喜欢看篮球

比赛，为什么有那么多的人追捧NBA，原来在运动场上面挥洒自己的

汗水的时候真的是特别的爽，尽管打一场球赛下来会特比的累，但是

看到自己赢球的时候真的会特别有自豪感。在赛场上的每一个比分不

是一个数字，而是这个团队里面每一个人的汗水堆积出来的，是所有

人的团结协作得到的东西。

这个学期的篮球课，让我不仅仅收获到了锻炼，还让我对篮球有

了更多的兴趣，让我明白了竞赛的乐趣，挺棒的体验！

篮球心得体会14

从大一开始我就选修了篮球，我们已上了两年的篮球专选课了，

在这期间，我对篮球运动有了更深入的感触了，也使我感到自己真正

地开始在学习篮球了。实践永远是验证真理的唯一标准，篮球书上写

许许多多的技术，看似很简单，原来到了自己真正实践的时候才知道

太不容易了，如果连最基本的都练习不好，那就更不用提练习其他的

内容了，即使老师教给我们更多的东西而我们不能熟练掌握也没有很

大的意义，在经过了两年四个学期篮球选修课上我学到了很多篮球知

识同时也锻炼了自己的体魄和身体，让身心都得到了锻炼。在篮球课

上我学会了运球，传球，三步上篮，定点投篮，和三人篮球的对打。

同时老师还会带我们做基本的跑步热身和做操的锻炼。在这一切的磨

练里我觉得自己的体格得到了锻炼，自己的能力得到了提高，平衡性

得到大大增强。

以下是我对这两年的篮球课的心得和体会。

这门课上，给我印象最深的，是老师对态度的强调。首先，老师

对课上学生自由散漫的表现提出了批评，告诫我们要珍惜时间。其次，

老师强调了防守的重要，认为防守是态度的表现，是赢球的基础。老

师讲，打球主要是态度，做人也一样。

想一想，老师说的很对。球如果想打好，就要有一个端正的态度，

珍惜每一分钟，踏踏实实做好。天道酬勤，只要努力付出，一定会有

收获。防守上如果不用心，不重视对手，即使比别人强一些，也还是

会因为自己的大意而被打败。龟兔赛跑里兔子就是不重视对手，没有

一个好的态度而被打败的。进攻不一样，没有谁进攻时不兴奋的，只

有防守最检验人的态度。

这个道理联系到日常生活中也是一样的。学习不认真听讲就会遗

漏重点，再聪明也无济于事，生活上没有一个端正的态度，干什么也

是丢三落四，既浪费了时间又没有效果。如今我们正处在学习、工作

的最好时光，精力充沛，只要用心，一定会有所收获。如果现在没有

一个好习惯，遇事不能端正态度，以后就很难有什么成就了。

坑下来从技术层面分析我在这两年的篮球学习过程中得到的收获

和心得体会。

篮球技术分为进攻和防守两大部分。进攻技术包括传、接球，投

篮，持球突破；防守技术包括抢、打、断球；移动和抢篮板球既属进

攻技术又属防守技术。篮球技术是篮球战术的基础。任何正确的战术

意图和先进的战术配合的实现，都要求运动员必须掌握一定数量的和

质量的技术动作做保证，没有技术也就谈不上战术。只有技术掌握得

扎实、熟练、先进，才能保证战术的多变性和高质量。在学习过程中

学习到了很多有用的技术与技巧，篮球水平有了很大提高。下面是经

过学习，我在篮球方面的一些心得体会篮球技术分为进攻和防守两大

部分。进攻技术包括传、接球，投篮，持球突破；防守技术包括抢、

打、断球；移动和抢篮板球既属进攻技术又属防守技术。篮球技术是

篮球战术的基础。任何正确的战术意图和先进的战术配合的实现，都

要求运动员必须掌握一定数量的和质量的技术动作做保证，没有技术

也就谈不上战术。只有技术掌握得扎实、熟练、先进，才能保证战术

的多变性和高质量。投篮：投篮是篮球运动的主要进攻技术。投篮得

分的多少决定一场比赛的胜负。运用各种攻、防技术和战术的目的都

是为使己方多得分和限制对方得分。投篮技术动作已发展近30多种，

就投篮手法说，可分为双手和单手两种；从移动方式说，可分为原地

投篮、行进投篮和跳起空中投篮。随着篮球运动防守的加强，身体接

触越来越频繁，投篮常在贴身和不能保持身体平衡的情况下进行。投

篮技术的发展现状是，由于准备动作的随意性、出手快、滞空能力好，

出现了贴身和滑开的后仰、转身、空中变换动作、改变出手时间弧度

等时空差投篮方法。1984年实施3分球规则以来，给篮球运动带来许

多新的变化，使得不同身高的队在比赛中取胜的客观条件趋向平等，

给远投技术提供了有利条件，使比赛更精彩，战局更加变化莫测。传、

接球：在攻、守激烈对抗中，要传好和接好球，首先在于观察、扩大

视野。在后场由防守转入进攻时，应先看前场，再看后场，争取长传

快攻的机会。在阵地进攻时应先看内线，再看外线，先争取篮下的有

利进攻机会。运球和持球突破：这是个人进攻的重要手段。良好的运

球和突破技术，不仅可以直接投篮得分，......

从情感的角度上分析我觉得篮球课教会了我以下几点。

我认为篮球是给人以快乐的运动。好胜心必不可少，可是赢球不

是唯一目的之所在。更多的，是乐在其中。胜故欣然败亦喜是最好的

态度。不要因为输球而输人，那样太没品了。输球了好家伙了，瞪双

牛眼脸红脖子粗看谁都不爽了满某污言秽语，或者把身子一转装作沙

子迷了眼开始抹眼泪……不太可取。我承认，这是很爱篮球的表现，我

以前也有过。但现在，更多的是享受乐趣，也就把胜负抛开了。尽力

了，打好了，就够了，至于输赢，whatever？

球是在一定的规则约束的范围内，直接的或是间接的把球放进筐

中的运动。看似废话，实则不然。打球要有一定的目的性。好多人在

篮球场上，也就是一个vip的观众，能够近距离的观察比赛，好像事不

关己似的。每个人，踏进场地，都有他自己的职责。那就是：参与到

把球放进篮筐的过程中。不要因为身边的人技术比自己好就畏首畏尾，

乐在其中。更不要因为怕累怕疼而龟缩在一边，那样的'话还不如在家

里躺在沙发上倒一杯冰红茶开着空调看武林外传呢。

通过篮球课的学习我了解到篮球运动可以使身体的各组织器官得

到充分的锻炼。篮球的技术动作，是由人体的基本活动跑、跳、投所

组成的，学习和运用篮球运动技术的过程，也是提高和发展人体基本

活动能力的过程。这对于促进高中生上下肢、骨骼、肌肉的发展，内

脏器官功能的提高以及人体的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等素质

的发展都具有重要的意义。篮球运动是在快速、多变、攻防对抗中进

行的，对于提高神经系统的灵活性、思维的敏捷、判断准确和应变能

力都有积极的作用。经常参加篮球运动对提高大脑的综合分析能力和

良好的心理素质具有重要价值。篮球运动是集体间的对抗项目，必须

发挥集体的合作，密切的配合，齐心协力，群策群力，全体队员具有

凝聚力，战胜自我、战胜对手、勇敢顽强，敢于拼搏，发扬竞争精神，

才能在比赛中取得胜利。它是体力、智慧、技战术和勇敢、顽强、团

结合作的精神力量的较量。

篮球运动有人体基本活动跑、跳、投和篮球基本技术和战术。经

常参加篮球运动，可以提高跑、跳、投等基本活动能力，发展灵敏、

速度、力量和耐力等身体素质，促进青少年的身心正常生长发育。篮

球运动是在团体间对抗和变化条件下进行的，对提高神经系统的灵活

性，应变能力和大脑的分析综合能力都具有重要作用。从事篮球运动，

有利于提高群体意识，团结合作，顽强拼搏的意志品质和良好的心理

素质，而且能够培养我们团结友爱的集体荣誉感，严格的组织纪律性

和顽强的意志品质积长期参加篮球运动，对人体力量、速度、耐力、

灵敏等身体素质得到全面的发展，同时对改善人们的心理素质、提高

分配和集中注意的能力，提高时间、空间和定向能力也有很好的作用。

通过篮球运动培养学生团结友爱的集体荣誉感，严格的组织纪律性和

顽强的意志品质、积极拼搏的精神；

会篮球运动的内在价值已远远超出了强身健体的范围，其在现代

社会中的功能和社会教育价值已经被全社会所认识。篮球运动不仅对

青少年有着良好的社会行为规范的教育作用，而且对整个社会均有着

多层次、多方位的教育价梦见自己亲人去世 值。对现代社会而言，篮球运动无疑是一项

既能健身娱乐，且能促进社会化文明进程的良好竞技运动项目。

篮球运动本身需要运动者具备跑、跳投等多种运动技能，通过篮

球运动的学习可以活跃学生身心，促进身体正常发育，提高机能素质，

增强体质。

精拼搏精神。

通过两年的篮球课我收获了许多，也学到了许多，感谢老师的辛

勤的教诲，我会把这美好的回忆记在心里陪伴我一生。

篮球心得体会15

大一即将结束，我的篮球选修课也即将结束，十六周，说短也不

短，说长也不长，一晃眼这学期就要结束了。回想一下我在篮球班渡

过的十多节课，似乎每节课都那么充实，在东区的篮球场上定时总会

回荡着三十多个少女的笑声。我们笑过，累过也苦过，流着汗但心里

却没有丝毫怨言，我很感谢我的老师刘文洁，也很庆幸自己选中在大

一下就选中了这节课。

在这里，将我对篮球的一点点的热爱一圈圈扩大，向四周满溢。

了解篮球的人都知道，打球是很辛苦的一件事，往往一场下来，大汗

淋漓不说，整个人都累得想躺倒地上不想动了。但是，对于一个喜欢

篮球、热爱篮球的人来说，它更是一种乐趣。就像一位学姐说的：

“几天不打球，手就痒痒了。”的确是这样的，我尤其喜欢拿到球后

的那种责任感和投中那一刻的激动和成就感。往往投了很久都一球未

进，可就在你即将放弃时那一球正中，小小的激动完全打消了刚刚想

放弃的念头，这样的周而复始让你无法停止去投球。或许这也是篮球

的魅力之一吧，让你一直懂得只有坚持下去才有成功的那一刻。

在这里，我遇到了一位好老师，是一位真正的传授我们知识的老

师，她不死板教案，总会给我们讲些我们日常生活中常见的不对的卫

生以及运动习惯，尤其是女生的.我们，这些经验之谈真是非常实用，

一个人连自己都不懂得保护又何谈其他呢，毛主席说身体是革命的本

钱，没有好的身体素质以及好的生活习惯又如何应对今后生活中的种

种困难呢？

在这里，我结识了一群对篮球有着共同爱好的朋友，老师精心策

划的一次次小游戏和篮球合作练习让我们彼此间交流，互相了解，如

今我们在学校里遇到都可以自在的打个招呼了，篮球课中也不再孤单

有个可以聊天的对象。

我原来还是有点篮球基础的，大一上学期还带领班里女生打进了

院女子篮球决赛，但决赛中对方女生一个令我无发阻挡的三步上篮让

我们与冠军擦肩而过，三步上篮成了我心中的痛。而这学期我在篮球

课中正好有机会好好学习学习，老师的发法很有效果，仅仅三四节课

的时间我已经可以自己运球上篮了，看到篮球乖乖的进入篮圈时，我

决心下次篮球比赛时我也要炫耀下我的篮球技巧了…..

明年，比赛会继续进行，我想，我依然会参加，而且打得更好。

篮球训练，让我明白了什么是坚持，什么是拼搏，什么是责任感，

什么是团队精神我爱篮球，更爱篮球精神。一句话这学期的课又轻松

又开心，还有学到了不少东西。当然师傅领进门修行还得靠个人，要

想打好篮球还得多多练习和进行一些比赛。

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