怎样预防近视

怎样预防近视作文

怎样预防近视作文（通用10篇）

在日常的学习、工作、生活中，大家都尝试过写作文吧，作文可

分为小学作文、中学作文、大学作文（论文）。怎么写作文才能避免

踩雷呢？下面是店铺收集整理的怎样预防近视作文，供大家参考借鉴，

希望可以帮助到有需要的朋友。

怎样预防近视作文篇1

我们经常看到有些十四五岁的少年就近视了。那么，近视是怎样

造成的呢?一个重要的原因就是对視力不注意保护,瞋晴过度疲劳，造

成眼球变形，成了近視眼;从而給学习、生活都芾来不少痳烦。所以我

们要枳极地預防近視。预防近視的方法很多，主要是防暗、防近、防

晃、防久。防暗，就是不要在光铁昏暗的光线下看书或做费跟力的亊，

有的少年朋友看小说上了瘾，明明知道天黑了，也不愿去开灯，还趴

在桌上看个不停，这对視力非常不利，久而久之，就会造成近視。防

近，就是看书、写字不要离眼太近，书本放在輿眼一尺左右最合适。

扒在桌上写字，或者躺在床上看书，都不符合这个要求，防晃，

就是不要在搖晃宸动的地方做费眼力的亊。有的人在晃动的车阉里看

书，或者在阳光下边走路边肴书，这样，书和眼之阆的赴离不断变化，

眼球和眼晴里的肌肉也就一刻不停地紧张工作，日子久了，就会累坏

了眼晴。防久，就是费视力的活不要一气持续太久。连续看书写字一

小时左右，应该休息一下，最好向远处眺望一会儿，使调节晶状体的

肌肉得到休息的机会。

除了这“四防”以外，少年朋友们是好是每天歙两次“望远运

动”。方法是凝梘远方三分钟，然后紧闭睬蜻’过一分钟左右忽然踭

开。睁大眼晴后，上下左右地柃幼跟球。这个活动丨可以使眼球得到

充分休息，对调节眼神腔功能，减轻徒状机的痉挛都是有益的。经常

敌眯保健操也是預防近枧的一种好方法。

我们只要认真地桉上述方法去做，就会预防近梘。得了近视的少

年朋友，这样去做就可以預防近視加深，力争视力恢复正常。

怎样预防近视作文篇2

人们常用眼睛来比喻某事物的重要，有双健康的眼睛，对读书、

学习、工作、生活都会有莫大帮助。

可遗憾的是许多同学由于从小读书、写字姿势不正确，没有良好

的用眼卫生习惯，因而使一双明亮的眼睛变得近视了，只好戴上眼镜。

众所周知，戴上眼镜既不舒服又不方便，给人平添了许多烦恼。为了

让我们能有一双健康的眼睛，必须预防近视的发生。.

那么应该怎样预防呢?十大名医

首先，要掌握正确的写字姿势。这就是“三个一”，即头离桌面

一尺，身离桌子一拳，手离笔尖一寸。有的人认为趴着写字很舒服，

但是这样，就使眼睛离桌面距离小了，会造成近视，甚至会成为斜视。

平中原大战简介 常写字时，大家应该时时注意这“三个一”，视力自然会好起来。

其次，要掌握正确的读书姿势。第一，视线要与书相平;第二，不

要躺着看书。视线要与书相平必须在不进入“禁区”的情况下。长期

躺着看书，就会越看越近，日久天长视网膜受到损害，为了看清事物，

你只好求助于近视眼镜了。

最后，要注意读书、写字的环境。既不要在光线弱的地方，也不

要在光线强的地方。在光线强的地方，光线照在书面上，反射到眼睛

上，刺激了瞳孔，使其迅速收缩，再看下去，瞳孔就会被损害;在光线

弱的地方，为了使自己能看清书上的字，你不得不瞪大眼睛，贴在书

上看，时间久了，眼球的晶状体和视网膜距离过长或晶状体折光力过

强，使进入眼球的图像不能正落在视网膜上，而落在它的前面，也会

使眼睛近视。

当然，平时坚持认真地做眼保健操，也会对预防近视起到重要作

用。彭份朋友，祝你能有一双明亮健康的眼睛。

怎样预防近视作文篇3

谁都希望自己有一双炯炯有神的双眸，宛如夜空中闪亮的星星。

而患了近视病后，那厚厚的眼镜片，像什么似的，显不出一点孩子的

活泼和可爱。更看不出一点斯文的气质。

那么怎样才能保护好自己的眼睛，预防近视呢？

首先要有正确的用眼姿势，同学们每天都要读书写字，有的人写

字时，下巴搁在桌上，肩膀歪着，眼睛恨不得钻到纸里去，这样眼睛

为了调节合适的'距离，使肌肉得不到放松，晶状体凸度增大，长久之

下，睫状体内的肌肉得不到放松，变凸的晶状体也不能恢复到正常状

态，因此，眼睛就会看不清远处的东西，所以，我们一定要使用正确

的用眼姿势，眼与书的距离要保持33厘米左右，千万不能躺着或走着

看书哟！

其次要注意合适的光线，简单的说，就是不能太暗或太亮。否则

会使散瞳缺少屈光度而造成近视。我想你一定经历过。

还有就是要注意劳逸结合，看书一小时后，就要向远方眺望一会，

看看绿色的田野，一幢幢的楼房，以此来缓解一下眼睛的疲劳，千万

不可立即看电视。

眼睛是宝贵的，如同我们的生命，我们一定要爱护它。眼睛是心

灵的窗户，它展示着一个人的聪明、可爱、活泼。让我们积极的预防

近视，让你的心灵之窗永远明亮。

怎样预防近视作文篇4

睛眼被喻为心灵的窗户，它是五官之首，是人体中最重要的器官

之一，对于人们的工作、学习和生活均至关重要，谁都希望自己拥有

一双美丽而炯炯有神的眼睛，而要保护好自己的眼睛，可不是一件容

易的事。

小学生要保护眼睛不近视，主要是读写的姿势要正确，眼睛与书

之间要保持30厘米以上距离，不在强烈的太阳光下和太暗的光线下看

书，也不要在走路、乘车时看书，不要躺着和趴着看书，读写时间也

不要太长，我们学校就开展了让孩子在室外有足够的活动时间来保护

我们的视力活动，另外还要坚持做好眼保建操，还要向窗外远眺或看

一些绿色植物。不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子的游戏;

现在人们工作、学习越来越多的人使用电脑，就连我们小学生写完作

业后也要上网玩一会网络小游戏，但最好不要超过一个小时，要保持

一个最适当的姿势，眼睛与屏幕的距离应在40—50厘米，使双眼平视

或轻度向下注视荧光屏，这样可以使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露面

积减小到最低，电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，也可以通过

设置屏幕色调、饱和度、亮度来保护眼睛。使用电脑的姿势也很重要，

最好使用可以调节高低的椅子，使操作者与电脑屏幕中心位置在同一

水平线上，坐着时应有足够的空间放双脚，不要交叉双脚以免影响血

液循环。

经常使用电脑的人容易患上“干眼症”，就是我们用电脑时间长

了，人会感到眼睛疲劳、视线模糊、眼睛干燥或充血、畏光、酸胀甚

至丧失眼睛的聚光能力。如是出现眼睛干涩、发红、有灼热感或有异

物感、眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，就需要到

医院看眼科医生了。

我在网络上看到电脑操作者在荧光屏前工作时间长，视网膜上的

视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成，多吃富含维

生素A的食物，如;动物肝脏、胡萝卜，、西红柿、红薯、菠菜、豌豆

苗等，保护眼睛也可以从饮食上下功夫，多吃新鲜蔬菜对保护眼睛，

防治眼疾，提高视力也是非常有益的。

怎样预防近视作文篇5

传说中的“小四眼”，我们班上可有不少。曾经听过医生说，环

境污染对眼睛视力有相当恶劣的影响。其实是因为缺乏锻炼、挑食、

营养不良才引起近视的原因，而且长时间玩电脑游戏、看电视等一些

有辐射的交通工具也是导致近视的主要原因。

经过我最近在班上观察，罗、冯都是假近视，度速不是很深，不

要长时间玩电脑，80%的可以不用戴眼镜。因为深圳环境很好、绿化

多，我看环境应该不是近视的主要原因，应该是自立能力那一块。主

要是学生做作业时照明不足，迫使学生把书本移近，长时间来，近视

就会加深。

过量使用电脑，眼睛疲劳。而且千万不要把电脑放在卧室里，因

为电脑有辐射，对身体不好，特别是眼睛。当有灰尘的时候，千万别

用有细菌的手擦拭眼睛，要不细菌进入眼睛，眼睛会红肿，恶化，特

别是别揉眼睛。

我曾经调查过一位近视的同学，他的写字姿势是：曲着腰、头死

劲网下低，桌子和眼睛的距离没有一尺，所以导致他近视，但是他的

睡眠时间很足、每天早上都出去运动，我相信只要把坐姿改好，眼睛

就可以恢复健康。

大家记住几条预防近视的规则：1.不要用有细菌的手擦拭眼睛;2.

少接触电脑和电视;3.坐姿，桌子和眼睛的距离要有一尺;4.不要让眼睛

过度疲劳，要适当调整好睡眠时间，早睡早起。记住啦!一定要勤洗手。

保护眼睛，人人有责。

怎样预防近视作文篇6

有这样个人工作问题不足20条 一个故事：从前，有一个高度近视的人叫大明。一天，他

打完醋回家，看到墙上有一个小黑点，以为是钉子，就把醋瓶挂在了

“钉子”上。谁知刚一挂上去，就听“啪”的一声，原来大明把苍蝇

错当成钉子了。第二天，大明又去打醋，回到家以后，看到墙上又有

一只“苍蝇”在那里“装蒜”。大明越想越气，便使了浑身的劲一巴

掌打在了“苍蝇”上。谁知，这回却是真的钉子。疼得大明一撒手，

醋又掉到了地上。这虽然是一个笑话，但可见近视给人们的生活带来

了很多的不便，这只是一个方面，近视还有很可能带来其它的疾病。

在我们的班级，一年级的时候，只是看见一位同学戴眼镜，现在

四年级了，光戴着眼镜的同学就有八位，很多同学的视力也有了下降。

这可不是个小事情噢，同学们千万不要轻视，一个人的近视度数达到

600度以上的话，就会导致视网膜脱落、青光眼、黄斑病变等可怕的

疾病，要知道，这些病足以使一个人失明!想想没有光明的生活多么可

怕呀。

其实，要想不近视，也不是没有办法的：第一，平时要有好的习

惯：看书、写作业的时候，眼睛要离书本保持一尺的距离，不要趴在

桌子上歪着脑袋写作业或看书;胸部离桌子要有一拳的'距离;手离笔尖要

有一寸的距离;写字、看电视、玩电脑的时间不能太长，不管节目多精

彩、游戏多好玩，我们都要停下来休息一下，为的是让我们的眼睛永

远明亮、健康。第二、要注意多对眼睛进行保健：按时做眼保健操、

定期检查视力、多吃维生素多的食物、在疲劳的时候闭眼休息都可以

保护眼睛。第三、眼睛有不适症状时要引起注意;比如眼睛有“痛、胀、

跳”等情况时，那就是眼睛在向我们敲警钟了，我们一定不要大意。

总之，平时我们不能嫌麻烦，不能觉得近视了大不了带副眼镜不就得

了，天天去要求自己做那么多事，太烦人了，这种侥幸心理最后会让

我们尝到苦果的。

眼睛是心灵的窗户，我们要保护好它，从小事做起、从点滴做起、

从好习惯做起，就会有健康的眼睛陪伴着我们。

怎样预防近视作文篇7

现在有不少学生被其他人称为是“小四眼”，都是因为那些学生

戴眼镜。现在，青少年视力在直线下降，戴眼镜的学生越来越多。

正常的眼，在一定的距离内看近物或远物，由于晶状体的凸度相

应变化，都能使物像清晰的投射在视网膜上。

如果眼球的前后径过长，或者晶状体的凸度过大，远处物体反射

来的光线，经过晶状体的折射后形成的物像，就会落在视网膜的前方，

因而看不清远处的物体。这样的眼就是近视眼。

如果眼球的前后径数学符号的读法 过短，或者晶状体的弹性小、凸度小，近处物

体反射来的光线，通过晶状体折射后形成的物像，就会落在视网膜的

后方，因而看不清远处的物体。这样的眼就是远视眼。

根据我们所学的物理知识，就如同小孔成像的原理一样，眼球变

形后，物体的像就不会成在视网膜上，而是视网膜前端或后端。近视

眼和远视眼都可以通过医生检查、验光，配戴适度的眼镜进行矫正。

近视眼需配戴适度的凹透镜(近视眼镜)，远视眼则需配戴适度的凸透镜

(老花镜)进行矫正.此外，近视分为假性近视、真性近视和混合性近视。

假性近视，是在看远处物体时还有部分调节作用参加，还可以恢复视

力。

近视眼形成原因有两种：一是先天，二是后天。先天主要有遗传

因素，后天主要有环境因素社会因素和用眼习惯.现在大多数青少年近

视眼的原因是由于不注意用眼卫生。

现在大多青少年都是由于看书presd 、写字距离书本太近，或姿势不正

确，或光线较差，用眼时间过长而造成假性近视，如果不注意用眼卫

生，则会成为真性近视。所以，保护视力、预防近视是现在青少年必

须做到的。不然就会成为近视眼，成天戴着眼睛，每天早晨起床第一

件事就是找眼镜，还被其他同学嘲笑，称为“小四眼”，那滋味可不

好受!

现在生活条件好了，电子游戏机、电脑游戏和动画片都会吸引甚

至诱惑青少年，导致青少年花费很多时间在其中，视力也就自然而然

的下降了，长时间看电视屏幕、电脑屏幕就会使视力下降。

1、预防近视需注意以下几点：

2、坚持做眼保健操;

3、不在动荡的车厢内、轮船上、光线不好的地方看书;

4、不躺着、趴着看书;

5、看书、看电视、看电脑屏幕时间过长应适当休息，眺望远处或

看看绿色植物;

6、定期检查视力，看视力是否下降，近视者应配戴眼镜;

7、注意用眼卫生。

眼睛是心灵的窗口，一定要保护好自己的眼睛，保护视力、预防

近视。让自己有一双明亮的眼睛。

怎样预防近视作文篇8

我从小与书就有一段不解之缘。一岁“抓周”的时候，我就先抓

书。现在，我更是每时每刻都离不开书!

每次外出时，我先跑到图书馆、书店痛快地看上一阵儿；在家里，

有时间我就会看上几页。

这天，我掖起一本书，悄悄溜进厕所。我一边看一边乐：嘿嘿，

这本书就快看完了。看完后该看哪本呢？正当我得意时，“森森！”

妈妈突然站在面前。我惊呼道：“妈妈，您吓死我了！”妈妈生气的

说：“这样暗的灯光，我担心你……”还没等妈妈说完，我就捂着耳朵

逃出了厕所。

过了几天，我幸灾乐祸地陪着表弟去检查视力。到了眼科医院，

妈妈却不由分说先把我推进验光室。医生检查后，告诉妈妈：“孩子

近视，需要配眼镜。”我顿时傻了，“天哪！你为啥让一个一岁半会

背古诗、三岁能读报纸的神童（自认为）患近视呀！太不公平了!”我

不禁仰天长啸。可没办法，我只好任由妈妈把吱哇乱叫的我拖进了配

镜区。她还怒气冲冲地说：“以后再不许看书、看电视、玩电脑了！”

我非常懊恼，电视、电脑无所谓，可书是我的命根子呀！但我转念一

想，妈妈也是为了我好！

戴上眼镜，我的心里非常别扭，唉！以后再也摘不下来了，多难

看呀，想着想着，眼泪从眼里一滴一滴掉下来，大夫阿姨看着我委屈

的样子，把我拉过来温柔地说：“小朋友，别哭！以后要注意保护眼

睛呀，阿姨教你一些方法，回家坚持做，明年准能把眼镜摘下来。”

妈妈的语气也柔和了，“森森，听阿姨的，别哭了。

”这时，我才破涕为笑

回到家里，我回忆着这十年的情景，自己过去太不在意用眼卫生

了。躺着、趴着、吃饭、睡觉、坐车、走路，总是抱着本书。眼睛能

不近视吗？今后，我要改掉所有坏习惯，按大夫阿姨教的方法，保护

好自己的眼睛，还要把这些方法教给同学们，让他们和我一样，都有

一双明亮、健康的眼睛。

怎样预防近视作文篇9

俗话说“眼睛是心灵的窗户。”可见眼睛的重要性有多大，但，

随着电脑、电视等高科技电子产品进入家庭的过程，现在学生们的近

视率正逐渐提高。也就是说，大部分学生的“心灵”都蒙上了一层

“灰尘”。

作为一名近视的学生，每天早上起床后，我看到的不再是明朗、

清晰的世界，如果不佩戴镜子我就像生活在迷雾中一样。

在我近视之后关于是否要佩戴镜子这个问题很是纠结：带镜子害

怕同学们叫我四眼妹，不戴又害怕看不清黑板困难党员 。终于，我也成为了

“隔着玻璃看世界”中的一员。

也许只有戴着眼镜的人才理解戴着眼镜的人。其实，原来我也觉

得没什么，但后来才发现带着镜子很不方便遇到冷天，镜子上就会上

霜。而且，如果忘记带镜子，就什么都看不清了。

有些同学也许认为既然戴眼镜这么可怕，那我近视还是不戴眼镜

了。如果这么想那你就错了，不带镜子会使你的度数一路工作表态发言稿 飞奔。最后

成为高度数的俘虏，那样恐怕不是我们所希望的吧!所以，保护好我们

的眼睛可是至关重要的

有人一定认为我太小题大做了，长大之后做一个我的老师300 手术摘掉镜子不

就好了吗，其实哪里有这么简单。想要做这个手术，首先年龄是个问

题，你一定要年满十八周岁才可以，恐怕我们还要等上好长时间;其次，

角膜也要达到一定的厚度;还有在检查中如果你的眼睛有一项不符合要

求，那么你就不能进行手术。

通过我这个“优秀范例”大家一定了解了视力对我们究竟有多重

要。我总结出了以下几个方法供大家借鉴：

1，看电视玩电脑一小时后给眼睛放个假;

2，多食像胡萝卜那样可以保护眼睛的食物;

3，多看一些绿色的东西，少在黑暗处看写;

4，如果你现在注意用眼卫生。

近视了并不可怕，你可以定期到医院检查，根据需要调换镜子。

让我们一起保护眼睛拥有一个明朗的未来吧!

怎样预防近视作文篇10

我从小喜欢看书，没有注意用眼的卫生，对父母的“唠叨”总是

不以为然。结果小学3年级就戴上了眼镜，从100多度到现在的500

度，这给我日常生活和学习带来许多不便。现在，我的眼睛时而有痛

累感，真后悔啊!

三、四年级的时候，我看书近乎疯狂，吃饭、走路捧着书，上厕

所、洗澡不忘带上书，弹钢琴、做功课也在一边看书，被窝里看书更

是家常便饭……那时我想：人若不用吃饭、不用休息那该有多好啊!这

样就能节省更多的时间看书了。由于吃饭不正常，睡眠不足，缺少户

外活动，引起胃口不好、精神不足，体质下降，视力也骤然降低。

随着近视带给我的困扰增多，我羡慕着那些有着一双明亮有神的

眼睛的同学，那时，我才懂得要珍惜、爱护眼睛的重要，懂得合理安

排用眼的时间：下午放学回家后，我先写会儿作业，然后吃饭，再写

会儿作业，休息时唱唱歌浇浇花，或走出阳台闭上眼睛养神，静静地

听着音乐，感受着微风的耳语……再回到书房读书学习。晚睡前，弹弹

钢琴，放轻松心情、缓解眼睛压力。我觉得不能等到眼睛疲倦时才休

息，否则难以恢复，造成恶性循环。每天还坚持眨眼1~2分钟，让眼

球也运动运动。

我很珍惜课间做眼保健操的时刻，不随意与别人说话。随着悠扬

音乐响起，我慢慢闭上眼睛，深深呼吸着，放松，保持着这种宁静而

愉快的心境。前两天，我在网上看到了一种治疗近视眼的信息：就是

在夜晚睡觉前，微闭眼，观想全身肌肉放松。这时，眼睛会不自觉地

微张开。再缓慢地放松、闭眼，如此反复几次……这样很容易入睡。早

上，醒来别忙张开眼睛，先观想几次，才慢慢地睁开眼起床。这样保

健眼会比较舒服，减少了痛、胀、累的感觉。近来，我注意用眼卫生，

不再挑食，加强锻炼。现在身体壮实多了，睡眠质量有好转，眼睛累、

痛的现象也逐渐在减少。

眼睛一旦近视，将会给你平添许多烦恼。同学们，“前事不忘，

后事之师”千万不能掉轻心啊!愿我的亲身经历能给大家带来深刻的教

训。“身体发肤，受之父母”我们要珍惜它，爱护它。健康的身心是

做人做事的最基本条件。别伤害自己，也别让父母为我们忧心……

衷心祝愿：明亮的眼睛伴随你们一生!