当下的力量读后感

当下的力量读后感

《当下的力量》就是以托利自己的亲身经历去告诉人们当下(即现在)

的重要性。告诉人们应该以一个什么样的心态去面对我们所生活的世界。

该书前半部分告诉我们：应该学会清空自己。正如向杯子中倒水的道

理相类似，只有当杯子是空的时候，才能往杯子里倒入更多的水。人们也

一样，只有在清空自己的思想分裂细胞 时才能听到或者感觉到周围环境的声音;只

有清空自己的思想才能学习到曾经没有意识到的知识。其次，在清空我们

自己的思想的同时，应该学会控制自己的情绪。最淡定的人是最无敌的

(至少我是这样认为的)，因为他没有把破绽暴露出来。正如今年的澳网，

李娜苦战3盘，艰难淘汰大威。李娜所显示的是她的淡定，关键时刻不急、

不躁，最后一举将大威拿下进入澳网四强。接着谈到，无欲则刚，现在的

我们应该学会淡定，努力做事男子跳高世界纪录是多少 、认真学习。也许在未来的某一天，我们会

看到朝阳的美丽。

该书在后半部分，托利告诉我们：首先，学会专注当下，对曾经和未

来不必计较太多，我们对曾经和未来要明白几点：一要总结曾经的经验，

二要坚定的对未来的信念，这个信念是我现在的努力在未来的某一天一定

回有所收获。其次，专注你的身体，学会聆听你的身体，从而学会聆听世

界的事物，不能妄加自己的联想，要以事实说话。爱护你身体的每一个部

分，从而营造一个身心健康的身体，学会包容，有良好心态。

要做你思维的见证者，你不等于你的大脑，你的痛苦情绪，都是你大

脑的思维制造出来的，而实际上，你的意识根本没有创造这些思维(痛苦)，

是思维为了证明自己的存在而制造出来的，它利用了时间，而如果你去观

察这些思维，做为一个见证者，看他们是怎么想的，不做任何批判，不加

以分析，只是静静的看着思维在变化，一股强大的力量将会吞噬你的思维

(痛苦)，慢慢的思维(痛苦)将会消失。如果你的身体里面有两个人，那是

两种思维，你要去观察他们，当他们制造出来一种情绪时，你不要认同他，

你越认同他，那你就会被两种中的任何一种思维控制。

如果我们被思维所奴役，我们的自我感就是源于外在。我们从那些与

我们的自我感丝毫没有任何关系的事情——你的社会角色、财产、外表、

成功与失败、信仰等(包括爱情)——寻找我们的自我感觉。而当我们沉浸

在爱情当中，彼此深深地需要与依赖，就像是药物一样让对方上瘾。当我

们拥有这种药物时，我们会处于高度兴奋的状态;而当对方要离开我们的

时候，我们就会嫉妒，企图通过要胁、责备或指控来操纵一切，这源自于

我们对失去的恐惧。如果对方真的离开了我们，这可能会导致我们最为强

烈的敌意或最为深刻的痛苦和绝望。这时，爱又在哪里爱会在瞬间就转向

它的对立面吗当初的那些是爱，还是上了瘾的控制和依赖呢

正因为我们失去了自我，这种不完整感使我们在外在的世界当中无穷

无尽地寻找而又一次又一次地被伤害。而我们无法意识到思维已将我们奴

役。我们所需要做的就是要恢复自我存在感的意识，恢复对于思维这个工

具的主人身份，恢复自我对身体与内心完全的支配。这

样，当我们意识回归的时候，我们便回到了一个身心合一的状态里，

就像孩子一样，透明、喜悦、宁静。这时，我们拥有了最完整的自我。无

论外在的世界如何无常，我们的内心都是完整的。而当我们需要思维为我

们服务时，我们的意识就会指导我们的行动。思维在这里恢复了它工具属

性的本质。这样，当我们遇到一段爱情的时候，我们便会明白真爱没有对

立面。它只是一种存在的状态。它是你真正拥有自我时，散发出来的平和、

宁静与喜悦。

每当此时，我们便能理解真正的幸福其实就是内心的完整。每个人所

选的路不同，但殊途同归，幸福是我们共同的目的地。当我们学会随时随

地感受到爱——即内心的平和、宁静与喜悦时，整个世界都将变得光彩!

而回归到爱的世界里，回归到我们本真的最初，则需要利用当下的力

量。思维为了证明自己的存在感，利用了时间，利用你过去已经发生的事

情，与未来还未发生的事情证明思维的存在，制造了痛苦，如果你关注当

下，接受现在，你将会感受到爱，和平，喜悦!

当然，大家往往不明白的是，你的痛苦来自你的情绪，你的情绪来自

你的思维，你的思维来自你的意识，意识才是你自己，你意识的本体是充

满宁静、爱、和平、喜悦平方函数 的，它没有任何痛苦存在。所以当你身体内有两

个自己时，只要任何一个能感受到痛苦，那它们还是你的思维，而不是真

实的你自己，思维只是你意识的一小部分，他只是一个工具而已，不要被

自己的工具利用并控制，而应该用意识去控制思维，让你自己想用他的时

候他就出现，而你不需要他时，他就去安安静静的去睡觉。

我发现有人经常古装三级电视剧 在思考一个问题时，大脑会不休不眠的一直思考，而

长时间停不下来，这样的人只具有开始思考的能力，而不具备停止思考的

能力，想要停止思考，你就去观察它的变化，过程，你会感受到你内心的

宁静，你就会发现你已经具备了关闭思考的能力。

在坐地铁时，在走路时，在刷牙时，在洗衣服时，在工作时，你时时

刻刻的关注当下，关注此时此刻，关注现在，不要去想过去的，未来的，

当下的力量会让你全神贯注的做好当下的事情，而你当下的事情都做好了，

未来的问题也是可以避免的，所以在当下，你倾注全部力量做好他，接受

当下已经发生的事情。

外表、特殊技能、人际关系、个人和家族历史、宗教信仰、种族等其

他集体认同。当我们获得这些外在时，我们便会觉得很幸福，而我们失去

这些外在时，我们便会觉得很痛苦。外在的世界本质上是无常的，所以当

我们从外界当中来寻找自我认同的话，我们注定会随时陷入恐惧与痛苦当

中。

读完《当下的力量》，我个人感觉这本书的主要观点就是:珍惜现在,

对生活要处之泰然,要有点阿Q的精神,但又不能过分;要懂得享受生活,也

要懂得规划生活。一千多年前的老子《道德经》给了我们一个很简洁的:

天人合一道法自然无为而治。

篇二：当下的力量600字

本月我看了这本《当下的力量》，书中用最清晰易懂的语言，告诉我

们活在当下的真理，虽然我没有完全读完这本书，但我能感悟到这是一个

真正能帮助我们移除障碍的心灵导师。它会提醒你：你是谁，为你指明前

方的路。人需要用当下的力量，回归到爱的世界里，它利用古老印度记载

灵性教诲经文的再现，通过阅读以下两条给我的印象最深：

1.活在当下。我们平时在生活和工作中常常被自己的思维所控制，于

是忘记了当下,在我们很小的时候，尽管什么都不懂，但是拥有完整的自

我，想哭就哭、想笑就笑、想睡就睡，我们的注意力每时每刻都集中在当

下，所以笑时笑的那么开心，哭时哭的那么伤心，小时候的喜怒哀乐会感

染每个人，儿童时代的我们就像完美无缺的艺术品，没有瑕疵，我们身体

和内心不会积累负面的能量。随着年龄思维渐渐长大，我们的内心慢慢丰

富起来，思维和经验慢慢左一等儿媳 右了我们的行为方式，我们渐渐地被思想奴役

了，失去了自我的意识，所有负面的能量随之而来。从表面看，当下仅是

生命中的片刻，生命中似乎有无数个片刻组成，然而当下，是唯一永远无

法逃离的现实，无论生活发生多少改变，有一件事情是不变的：你总是处

于当下。

2.真实的你。生命中重要的事情很多，但绝对重要的只有一件----你

究竟是谁.在世俗的眼光中，成功与否很重要，健康与否很重要，富裕与

否很重要，这些都会给我们的生活带来很大的影响，这些事项确实重要，

但不是绝对重要，生活中有一件比上述更重要的事情，就是弄清楚你究竟

是谁,寻找内心的平和，靠梳理你的生活是做不到的，唯一可行方法就是

深刻的理解你是谁，地球上所有的苦难，皆源于我或我们这样的人意识，

不知道自己是谁，就像水一样，时常有固态、液态、气态。

总之，我们要将生活和工作中的负面消极减到最少，事实就是用当下

的心态去看待问题和处理问题，减少过去和未来非现实的东西，对我们生

命中的影响，懂得了当下的力量，或多或少能帮助我们体会到心灵的宁静，

减少不必要的情绪和压力，使我们集中精力活在当下，做最好的自己。不

活在当下，就无法体会生活的乐趣，当下有我们想要的东西，当下也是我

们唯一拥有的东西，与当下成了朋友，无论身处何方，都会感觉到自在，

念头、情绪、生活、工作以及我们所经历的一切，构成了生命的全部，活

在当下、顺其自然，就像孩子一样，透明、喜悦、宁静，不管外在的世界

如何无常，我们内心都要完整，真正的幸福就是内心的完整，幸福使我们

共同的目的，学会随时随地感受到爱，学会活在当下！

为什么你还那么忧伤？为什么你过得不幸福？

我们大多数人的回答可能是：等我拥有了足够的金钱，等我拥有了完

美的爱情，如果我没经历那段刻骨铭心的失败和痛楚我想我有了我想要的

自然就幸福了于是你活在你的未来和过去，你焦虑、忧伤、浮躁、压抑、

痛苦，惶惶不可终日，唯独没有正视当下，体会当下，安于当下。殊不知，

无数的未来正是由无数点滴的当下组成，无数点滴的当下又会成为无数的

过去，如果你连当下都把握不好，那么你将又失去今天、明天和昨天，最

终幸福将离你远去，一无所有。

直到前天我看完埃克哈特托利写的《当下的力量》，我才深一步的

思考：我们怎样才能拥有当下，在没有达到和拥有你想要的东西时，依然

幸福和快乐呢？

书中用比较哲学的语言和逻辑向我们展示了，我们的思维和无意识让

我们偏离当

下，我们一直活在思维的惯性和寻求自我价值的圆满中，当我们不能

正视现实或不能认同自我时，焦虑的情感就攫住了我们，使我们不得平静

和愉悦，更谈何幸福和快乐呢！其实，现实中的我们，只能活在当下，活

在此时此刻，所有的一切都要在当下发生，而过去和未来只是一个无意义

的时间概念。时间只是一个幻想.只有通过向当下的臣服，我们才能找到

真正的力量，找到获得平和与宁静的入口。在那里，我们能找到真正的欢

乐，我们能拥抱真正的自我。

它还告诉我们怎么通过临在状态达到彻底的愉悦、平和和宁静，从而

积聚更多的能量，在每一个当下得以释放；怎么通过痛苦之身体悟当下，鱼炖茄子

寻求解放；怎样通过当下连接本然的自己。他告诉我们什么才是真爱，什

么是真正圆满的爱情关系。总之我们要不断地审视自己，正视生命的本然，

不有内涵的诗句 扭曲，不变形,安于当下，懂得臣服，不抱怨不焦躁，以无为而有为.

在阅读中，我记忆深刻的一句话：耶稣说，看那野地的百合，它们不

耕不织却长在地上。

这句话虽平常，但是却让我们懂得，应该怎么去顺应自然，达到天人

合一。任何事物和存在都有它的前因和后果，何不去把握当下的每时每刻，

积储能量，等待爆发，那么，您自然就会创造生命的奇迹！

同时我吃什么降血糖 也懂得了，普通人也有普通人的幸福，如果他能够知足常乐、

平静地面对生活中的磕磕绊绊波荡起伏、坦然面对周围的小麻烦，享受自

己的小快乐；富人若能够取之有道、心安理得地取得财富，造福社会，名

利双收，他也一样能够尝到幸福之味道。而那些坐在宝马里哭的人并不一

定幸福！

当人们活在当下，与内在的寂静有所连结，便可超越复杂的心智与情

绪，发觉潜藏于内心深处恒在的平静，满足与力量。

——埃克哈特托力

我们拥有珍贵的东西——当下的力量。生命是由无数个片刻所组成的，

当下仅是众多片刻中的一个，但是我们每个人都活在当下。当下，使我们

无法逃离的现实。我们总处于当下，既然如此，为何不顺其自然，与其友

善相处呢？有多少人的一生是这样度过的：盼望着上大学，盼望着大学毕

业好工作，接着又开始盼望着结婚生子，然后小孩去上学自己回去上班。

之后盼望着退休，退休之后回忆自己的一生，到最后生命快要终结的时候，

忽然明白，自己一直忘了真正去活。劳碌了一生，时时刻刻想的是未来，

每天活在对过去的回忆与对未来的忧虑之中，却忘了自己是活在当下的。

我们思索着过去，忧虑着未来，结果是我们永远无法对现在付出全部的注

意力。就这样在不知不觉中，失去了每一天，每一个真实，精彩的刹那，

失去了生活本身的乐趣。

活在当下——放下对过去的纠结，放下对未来的迷茫，体验生命中的

每一分，每一秒，把握当下，人生的意义就在眼前，生命的喜悦俯拾皆是。

活在当下——是一种豁达的人生态度，顺其自然，在顺境中学会珍惜

与感恩，在逆境中也学会欣然接受，过一个充实的人生。

活在当下——是一种清醒现实的生活态度。昨日已成历史，明日尚可

未知，只有当下有我们自己掌握。

人生就像一场旅行，重要的不是目的地，而是沿途的风景，以及看风

景的心情。只有我们清醒地意识到我们活在当下，才能用心去感受，去欣

赏这沿途的风景，也才能心无杂念，抛开所有烦恼与不快，享受人生的乐

趣。

《当下的力量2》是一本美妙，深邃的灵修读本。每一段虽然很短，

但要用心用神去体悟。初次读这本书，领悟到的东西还不是很多，但若经

常读，每天读一小段，慢慢

咀嚼，细细品味，并用内在觉知来吸纳其中的精髓，定能净化心灵，

拂去疲惫，即使在喧嚣的都市中也能感受到内心的宁静、温馨与美好，达

到内在的平静与和谐。

活在当下

——读《当下的力量》有感

物欲横流世界，许多梦想中的完美都在生活面前变得不再虚幻，现实

也开始歇斯底里。我们需要的，是一种超脱于物质之外的平淡。余秋雨的

一句话用在这儿是再适合不过的了“喧腾是短暂的别名”。嘈杂的社会，

喧哗的人群，这些都不是我们的主体。或许我们可以走很远，但是却终有

一天要回归自身。

生命可以被看做一种物质，它以时间为单位。大多数的人的生命看似

生命长度相近，但在这生命中，我们的价值却是大有不同的。生命的高度

完全取决于我们的生活态度和生活方式。我想我可以聋子的耳朵 在书中体会到这样几

点：

“活在当下”是一种全身心投入的生活方式，不纠结于过去的种种包

袱，不迷茫于以后的种种未知，感受春风的吹拂、阳光的温暖、如画的美

景，体验生命中的每一分每一秒，真正的满足就在现在，人生的意义就在

眼前，生命的喜悦俯拾皆是。

“活在当下”是一种豁达坦然的人生态度，在黑暗与光明中，既不回

避，也不逃离，在顺境中学会珍惜与感恩，在逆境中学会忍耐与包容，过

一个充实的人生。

“活在当下”是一种清醒现实的生活态度，“知否世事常变，变幻原

是永恒”，生命变化太快，每一秒的我们都不尽相同，正是这种人所不能

控制的不确定性，更显得现在此刻的重要性与价值性。昨日已成历史，明

日尚未可知，只有今天才是我们唯一可以把握、可以改变、可以用来超越

对手、超越自己的一天。透支未来，挥霍青春并不适合我们。我们该做的

是：不被过去未来所束缚，把握当下的快乐，把握今天的机遇，并用及时

的行动来实现自己的理想和信念。当有一天回望此生，想必会不留遗憾。

这些便是这本书带给我的启示，它让我触摸到了生命的动脉，不畏逝

去，只求当下。