耳部按摩

这些按摩手法，对耳朵有诸多好处

要想保持身体的健康，就要保证身体各个器官

的健康。耳朵是人体感受世界声音的唯一器官，非常

敏感而脆弱,护理方式的不妥当可能会产生不良的

刺激，从而发生外耳道、中耳的病变。因此，按摩穴位

是非常好的保养耳朵的方式，对于耳鸣、耳聋、内耳

疾病等有预防作用。

第一招鸣天鼓

很多人都有这样的体会，那就是耳好肾好睡眠

好。我们不少人都敲过鼓，小到拨浪鼓，大到牛皮鼓，

但是有一种鼓和你的耳朵保健有密切的关系，那就

是“天鼓”。

“鸣天鼓”是我国传统的保健养生方法。做法很

简单，先以两手心掩耳，然后用套头卫衣 两手的食指、中指和

无名指分别轻轻敲击脑后枕骨，发出的声音如同击

鼓，所以古人称作“鸣天鼓”。

坚持每天睡前重复做64次，或者早晚各32次，

可以预防和治疗眩晕、耳鸣、耳聋、内耳疾病等。睡前

鸣天鼓还能改高中总结 善睡眠状况。

第二招弹风府

弹弹弹，弹走耳鸣等疾患。用双手掌掩耳，双手

食指、中指、无名指三指轻轻叩击风府穴附近36次。

此穴位于后发际正中直上1寸，触摸耳垂后面，有称

为宝宝吐泡泡 “乳突”的凸骨，从此骨下方沿后缘，触摸上方的骨

头，有一浅凹处。

再用食指塞耳窍，兼职的好处 压耳门，骤放各3次。

坚持此法，有增强听力、醒脑通窍的作用，能防

治头晕、耳鸣、耳闭、脑鸣等疾患。

第三招揉耳垂

很多老年人都说耳垂大的人有福，其实无论耳

垂大小，只要你经常记得它，揉揉它，它也会给你带

来健康的。

那么，具体怎么揉呢？

双手分别先放在两耳根部，食指和中指分开置

于耳朵前后，中指在耳前，食指在耳后。然后从耳垂

开始，夹持耳朵向上推动，注意有一定的力度，并且

紧贴耳廓，直到耳尖。每天50次。

经常揉耳垂后你会发现，你的耳朵不再像以前

那样怕冻了，而且有助于振奋精神、保护视力和脸部

减肥。

第四招搓两心

很多读者都知道我们的脚心有个穴位叫不敢奢望 涌泉

穴，而我们的手心部位呢，也有一个穴位，那就是劳

宫穴，此穴在握拳屈指时无名指尖处。

经常按摩涌泉穴有补益肾脏的作用，而经常按

压劳宫穴，有强壮心脏的作用。脚心与掌心，心心相

印有助于心肾相交，缓解耳部症状。

我们平时没事的时候坐在床上或者沙发上，左

右手交叉，用掌心搓脚心，或者用手心拍打脚心就是

搓“两心”的护耳保健法。如果您感兴趣的话，不妨试

试看。

■郭统一

【摘要】耳朵是人体的重要器官，从中医角度讲，汇集了人

体120个穴道，与全身的经络相连，是人体感受外界声音的唯一

器官。通过按摩后枕骨、风府穴、耳垂、涌泉穴和劳宫穴可以达到

防治头晕、耳鸣等的目的。

【关键词】耳朵；残联主席 按摩；保健

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