美味的晚餐

美味又健康的减肥晚餐

一、凉拌芹菜海带虾仁

材料：海带、芹菜、虾仁各适量。酱油、醋、盐、糖、姜丝各少许。

做法：

1.首先将海带放进午餐英语 盘子中，倒进水浸那一刻我长大了500字 泡半个小时，然后取出来放进锅中，煮熟之后再

拿出来用刀切成片状。接着用水将芹菜洗干净，再切成片状，然后打一盘热水并倒入一些

盐，将虾仁放进去过一遍后取出来，用冷水冲洗一遍。

2.将处理好的三种食材放在一起，然后往里面将所以调味料加进去，搅拌后就可以食

用了。

二、双菇苦瓜丝

原料：苦瓜100克、香菇100克、金针菇100克，酱油、姜、葱、盐、糖、香油适量

做法：

1.取苦瓜和姜，把它们切成丝。用水浸泡香菇，等香菇变软后用到切细，取金针菇，

除掉尾端部位，然后洗干净。

2.把油倒进锅内烧热，放入葱花炒香，然后放入刚才切好的苦瓜丝和香菇丝，放盐再

炒，直到把苦瓜炒成半熟状态。

3.最后放入金针菇，按自己的口味加入调味料炒熟就可以了。

三、蔬菜腐皮卷

材料：豆腐皮3张、小白菜300克、香干、水煮香菇若干、食盐、清油、味精各少许

做法：

1.将大白菜洗净后在沸水锅中烫一下，控干水分后切碎，豆腐皮切去边角后每张切成

四等份，水发香菇颜回活了多少岁 和初中名著阅读 香干也在沸水锅煮一下捞出，然后切成丝。

2.将大白菜、香菇和香干放入大碗内，放一点食盐，加一点清油和味精拌匀作馅料。

3.将豆腐皮摊月季花的养殖方法和注意事项 开，每张豆腐皮分别放入适量的蔬菜馅料豆腐皮的边夸老师的词语 也放进去，然后逐

条卷起来放入盘中，上笼用旺火蒸约5分钟取出可食。

以上内容介绍的生活中三大好吃红楼梦第三回读书笔记 减肥的晚餐食谱，朋友们都学会做了没有?生活中的

饮食让人很无奈，晚餐吃得少有益身体健康，但是我们同时又要满足自己的食欲，晚餐不

得不吃的多一些，所以以上介绍的晚餐，朋友们空闲的时候可以适当的做一下，这样才能

让你在美食中享受减肥带来的快乐。

感谢您的阅读，祝您生活愉快。