何权峰

为什么说所有的“养生”都是徒劳的

有一位医学心理专家认为--世上所有的病，都是免疫系统

打了败仗。

为什么呢？来看看他的感悟吧：

偶闻身边又多了一位患癌症的朋友，对于她生病我没有感到

意外。她的家庭关系一直很糟，人啊，在家庭里承受的煎熬、

抑郁、伤痛，都会沉淀在身体里。

你的大脑暂时忘记了，可是你的身体会一直记得。01

我们一直低估了身体的智慧，人体里有着一套精密的免疫

系统。

我这里说的免疫系统，不仅是西医所说的狭义的免疫能力，

还包含自我诊断、人体资源管理、自我修复及再生。

当我们产生各种各样的情绪的时候，先攻击到的是身体的免

疫系统。

70％以上的人会以攻击自己身体器官的方式来消化自己的

情绪，这是导致出现病症的原因之一。

不同情绪会攻击不同的器官，我国中医的古老智慧就曾提出：

肾主恐惧、肝储愤怒、肺藏哀伤……

有人做过一个实验：

把猴子吊起来并不时给予电刺激，使猴子一直处于焦虑不安

的情绪中，不久猴子便得了胃溃疡。采用纤维胃镜、x光、

脑电图及生化对胃病的病理机制进行研究，发现胃病的发生

与大脑皮层的过度兴奋或抑制，植物神经功能紊乱密切相关。

研究表明，导致免疫系统出现问题的情绪排名，前七名的依

次是：生气、悲伤、恐惧、忧郁、敌意、猜疑，以及季节性

失控（如夏季频发争执和摩擦；冬季抑乌梅汁 郁患双一流学校 者会比平时多。）

很多时候，经常性的负面情绪才是幕后黑手。

02

所有的委屈、纠结、愤怒……终将化作一场免疫风暴。

在西医经验可知的范畴里，仍然有很多突发性疾病，没有人

知道具体诱发的原因。

现代人越来越容易患各种各样的病，是因为不注重健康吗？

不是。

太多人不惜重金把精力花在养生上，但这种想法是单纯地把

身体看作一个机器，忘记了身、心一体，甚至身、心、灵一

体。

知名的心理咨询专家约翰A.辛德勒曾碰到过一个病人，当

时她所有的病症和胆囊炎一模一样，所以约翰为她注射了三

针止痛剂，在她病情日益严重的情况下，还为她进行了胆囊

摘除手术。

但这始终没有治愈她的疼痛，最后才发现她的疼痛是儿子前

往部队，情绪紧张所寒山寺介绍 引发的腹部疼痛。

等她儿子回到家里，她的病痛就不药而愈了。

这听上去是不是觉得很神奇，不可思议？

但不为人所知的并不代表着不存在。

情绪正在以一种悄然的方式主宰着你的健康。

如生气愤怒的时候，胃出口处的肌肉会被挤压引起消

化道痉挛，心脏中的冠状动脉挤压严重将引起心绞痛，

甚至是致命的冠状动脉痉挛。

情绪像水，稳定的情绪是涓涓细流，滋养万物；不稳

的情绪则是咆哮波涛。

人们只喜欢好的情绪，比如快乐，而把负面的情绪比

如悲伤、恐惧压抑下来。

我们不知道，所有的负面情绪，比如：委屈、憋屈、

压力、全都累积在身体里，终有一天，一场免疫风暴，

就能带走人的性命。

别等到来不及时，才想起，我们本该好好珍爱自己的

内心。

03

身体的不适和病症，是内心的呼喊和求救信号

昨夜有位朋友和我夜谈，聊起关于情绪和疾病时，他很感兴

趣。

他问我：我弟弟少年白头是什么情绪引发的？

我说：可能是“我已经非常尽力了”。

他问：怎么缓解？

我答：做自己，把别人的愿望还给别人。

他点点头，又问：我爸在好看的美女图片 我妈去世当晚一夜白头也是

因为情绪吧？

我说：是的，太过悲伤，绝望。

他问：最近我无缘无故掉头发的原因是什么？

我答：焦虑。

他问：我也不想焦虑，可红星照耀中国观后感 是“臣妾做不到啊”！

我说：为什么要活在未来呢？活在现在。

不要忽略，那些隐藏在情绪底层巨大的疮口。

我们常说“气死我了”、“压力好大”、“心有不甘”，

这正是情绪在作祟。

生气让人感觉失控，身体自动释放出大量有害呼吸系

统的因子；焦虑让人的身体进入到空铁壶干烧的状态，

一点点消磨掉人的心力；压力让人沮丧，像一只看不

见的手，捂住了人的鼻子，看得见五指透过灰色的天

空，又摸不到。

身体是不会说谎的，它忠实地帮我们贮存所有的情绪，

而生病其实是在提醒我们，要去真实地面对自己真正

的需求，妥善地去处理，并相信身体的能力。

04

生病不能只治病，还得找到病症所在（情绪源头）

几年前，位于新奥尔良的奥克斯纳医疗机构就曾经发表一篇

文章，指出：每500名持续进行肠道病治疗的病人中，有

74%的患者被发现患有情绪性疾病；耶鲁大学的医疗诊疗

也曾于1951年在一篇研究报告中表示，有76%的病人被

诊断曾得过情绪性疾病。

换句简单的话说，很多病人其实不是真正地生病了，而是情

绪生病了。

当我们肠胃不适，只是大把吞下胃药，却逃避压力和紧张的

根源；当我们皮肤上的各种红疹，犹如一座座小火山的爆发，

但却没有发出：我很生气，请看看我的愤怒的心声。

很多疾病都是我们自己的情绪引起的，即使好了一点，我们

的情绪再上来的时候，健康又没了。

古人云：“心病还须心药医”，现在看来不无道理。

做人，“养生”远远不如“养心”。

畅销书作家何权峰曾在书中讲过一个故事：

一位知名大学心脏学系主任心脏病发作，病情十分严

重，在经历濒死的绝境后，他开始认真思考自己的人

生，住院的3个月，他整理了自己的生黑白卡通图片 活心得，然后

总结出两条生活守则。

这两条生活法则，不是什么保健养生医学良方。

而是特别简单的两条为人处世的方法：

守则一，别为芝麻小事耗力气；守则二，所有事情都

是芝麻小事。

人生在世，很多身体的问题都是情绪上的问题，而情

绪的问题都可以归结为四个字：“庸人自扰”。

很多烦恼，都是因为执念于眼前的小事，在潜意识里

把不如意的事放大了。

如果为了一件小事而大发雷霆，为了一次误解而深陷

悲伤，为了一个批评而自我怀疑，于己无益，于事无

补。

如果你终日被情绪所扰，幸福生活也会从此不再。

05

惜命更好的方式不是养生，而是管理情绪。

一个中年女性患者，她的身体受伤流血就会很难止住，她住

院后，尽管各种指标都显示她的病情不乐观，但是她仍然始

终保持着乐观和勇气，始终告诉自己：“我感觉很好，我很

快就能好起来”，后来，她真的有所好转。

为什么良好的情绪可以产生这么大的影响呢？

良好的情绪可以缓解因坏情绪而产生的压力，以恰到好处的

方式刺激脑下垂体，从而使内分泌功能达到平衡状态。

一旦内分泌处于平衡状态了，我们就会感觉到内心充满了无

限活力。

因此，懂得爱自己，不仅仅是住好的房子，吃精致的佳肴，

忠于内心，超越自我，而是你比谁都能更关心自己的情绪，

比谁都更敏锐的察觉身体发出的信号。

o什么时候疲劳到了一个临界点，你需要休息

o什么时候将病未病时，你需要管理自己盐水虾的做法煮几分钟 的免疫系统

o什么时候需要大哭、嘶吼

o什么时候应该放手、宽恕

o什么时候值得大胆、自信

你要比谁都更清楚知道自己的情绪和身体正在哪个点上，然

后去消化它。

痛苦的时候哭出来，发泄情绪并不是一件丢脸的事。愉快的

时候笑出来，你会发现活着是一件再好不过的事情。

从今天起，不要盲目地去追求形式上的养生，不要人云亦云

地去焦虑地找养生良方。

用实际行动，养好你的情绪，比任何养生都有用。