女人安全期

女性的生理周期有几个阶段

女性生理周期每个人月经时间长短不一，生理周期有些人月经三

天就结束，有的人则7、8天才结束，那么，一般女性月经周期多少天

正常呢?下面店铺和大家一起学习女性的生理周期阶段。

女性的生理周期阶段

首先,女性生理周期分为排卵期和月经期两个阶段,一般习惯上会被

划分为危险期、安全期和月经期,危险期指的是有可能排卵的时期。

1、排卵期一般有10天

排卵期一般在下一次月经前的14天。

由于排卵期具有不确定性,一般前5天和后4天连同排卵日在内共

10天都算为排卵期。即便是最冒险也要避开精子和卵细胞的一般存活

的72小时,也就是所谓的3天安全期最小预留期。

2、撇除排卵期和月经期的时间就是安全期

以一个以28天为周期月经规律的女性计算,此次月经第一天是9月

1日,下次月经第一天应为9月29日,排卵日这位9月15日,按照排卵

日前4后5来业务总结怎么写 算,排卵期则为9月10-19日。排除以后,9月6日月经结

束后到9月10日(俗称排卵前安全期)、9月19日到9月28日(俗称排

卵后安全期)都是这位女性的安全期。

3、女性生理周期一般是多少天

专家介绍:女性生理周期的长短,取决于卵巢周期的长短,一般为28-

30天,但因人而异,也有23-45天,甚至3个月或半年为1个周期。只要

有规律,一般都属于正常月经。出血的时间一般为2-7天,每一次月经出

血总量为30-50ml,有人认为月经量多于80ml即为病理状态。

女性生理周期注意事项

1、生理期期间尽量不要洗头：洗完头一定要立即吹干。生理期期

间，可中午洗头。

2、生理期期间要注意保暖：也就是少吹冷气啰，冷气开着，在冷

气房里还是要多穿件衣服。

3、忌喝冷饮：这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自

己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体

绝对有害。试试看以下饮料，可以让生理期更舒适，桂圆红枣茶、养

生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果会经痛，

可以喝点玫瑰花茶)。

4、吃点甜食：生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃一点甜食

可以帮助污血代谢。

5、拒绝蒜蓉蒸扇贝 疲劳：充份高一物理公式 休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失

血过多。

女性经期别吃这些东西

1、生冷类——即中医中所说的寒性食物如：梨、香蕉、荸荠、石

耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，在平

时食用，都是有益于人体的，但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食

品，否则容易造成痛经，月经不调等症状。

2、辛辣类——如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料，

在平时，菜时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。可是，在

月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、

经血过多等症。

3、影响性功能的食品——菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、

黑木耳、大麻仁。有些女性的痛经症状已经超出可以忍受的范围，如

果药物也不能起到任何作用，就必须尽快找医生检查，让医生了解你

痛经的严重程度非常重要，医生会视情况为你干部教育培训 做子宫内膜异位症的诊

断检查。

4、女人在经期可以饮酒吗——医生告诉我们：经血的分泌至多不

过50-120g，酒精还不至于对此产生什么影响。另外，在经期格外想

喝葡萄酒或温酒的女性有很多，这也是因为在经期中体温下降了0.3-

0.4度，下意识地想令身体暖和一些的缘故。所以这一时期，喝葡萄酒

1-2杯是合适的量，不能再多。既生为女人，在经期期间，无论怎样

喜欢喝酒，还是应该切实地保护自己。

5、吃油炸食品——油炸食品也是经欺女性的一大禁忌。因为受体

内分泌的黄体酮影响，项目的特点 经期张国荣死亡 女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细

管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易

出现粉剌、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈描写母亲的诗句 。另外，由于经期脂肪和水的

代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。