俯卧撑的作用

细说男人做俯卧撑的好处

防衰老提生活质量

2013-03-05来源：男士理容

常听人说男人做俯卧撑的好处有很多，那么如果每天坚持做俯卧撑有什么好女人更年期的症状 处

呢？做俯卧撑能检测出你身体里的问题，因为做俯卧撑需要全炫舞戒指透明图 身肌肉的配合。下面

我们就来细说男人做俯卧撑的好处吧！

俯卧撑属于一种比较全面的锻炼方式，他主老师的英语 要锻炼的是肱三头肌，腹肌，背肌，

胸大肌等肌肉群。经常做俯卧撑可以扩展肩部，增强大臂，小腹，胸部肌肉，是体

形更为匀称挺义无反顾是什么意思 拔。俯卧撑的锻炼方式也有很多种，关键是针对不同锻炼目的而定的。

盘点男人做俯卧撑的几大好处

“完成一个俯卧撑，需要用到手臂、胸、腹、臀和腿部等部位的肌性感化妆 肉群相互紧密

配合，这几乎可以检测到身体每一个部位。”美国密苏里西部州立大学体育教育学教

授史蒂温艾斯特思说。凭着自己的力量支撑自己的重量米粥 ，能够最快捷、最准确地

反映神经和肌肉功能。

男人常做俯卧撑的好处

1、发展力量素质。

其主要作用是发展人的上肢力量和腹肌力量，可以提高人体静力性和动力性力

量素质。

盘点男人做俯卧撑的几大好处

2、改善人体生理机能。

对发展平衡和支撑能力可起重要作用。可以改善中枢神经系统，有益于骨的坚

实，关节的灵活，韧带的牢固，肌肉的粗壮及弹性，同时能加速血液循环，增大肺

活量，促进生长发育，沉静如水 提高运动能力。

3、善于做俯卧撑的人，夫妻生活质量更高。

研究者认为，俯卧撑会让男性有结实性感的腹部，尤其在实施“男上位”性爱方

式时，强壮腹肌会发挥巨大威力。

盘点男人做俯卧撑的几大好处

4、增强体质，增进健康。

经常全面锻炼，对身心发展是有益处的，可以调节人的心理，使人精力充沛，

起到强健体魄，陶冶情操，锻炼意志的作用。此关于热爱的名言 外据说具有延年益寿的作用。

除了以上好处外，做俯卧撑还能防止男人衰老老年人生物力学研究者进一步指

出，俯卧撑运动能够很好地反映出一个人是否拥有抗衰老能力。

盘点男人做俯卧撑的几大好处

“自然衰老会导致神经和肌肉的退化，从20到70岁，体能会减少vt是什么意思 30%，但有

规律的锻炼能使肌肉纤维变粗，从而让剩余的肌肉更加有力，减少人体生理老化。”

纽约州立大学运动学教授兼运动协会咨询专家皮特麦金尼斯说。

盘点男人做俯卧撑的几大好处

俯卧撑能强化身体主要肌肉，更重要的是能给身体提供向前伸展的力量和肌肉

记忆，从而能够防止摔倒。