山药粥的做法

大米山药粥的做法

原料大米100克，鲜山药50克，枸杞3克。

2调料

冰糖适量。

3制作过程

1.将大米反复用清水洗净;山药去皮，切成粒后洗净;枸杞洗净。

2.取瓦煲1个，注入适量清水，烧开，下入大米，用小火煲约30

分钟至米开花。

3.再加入鲜山药舞蹈基本功教案 、枸杞，调入白糖，用小火煲10分钟即可。

4操作什么是占空比 要点

鲜山药切好后，应立即用清水浸泡，以免氧化变色。

5山药作用

山药别名山芋、薯蓣、苹茹，为薯蓣形容女人的词语 科植物薯蓣的干燥根茎，多

年生缠绕草本植物，既可作主粮、蔬菜，还可以制成糖葫芦之类的小

吃，因此深受人们喜爱。

功效：山药中含有淀粉酶、皂甙、多酚氧化酶等物质，而且营养

丰富，具有滋计划经济的弊端 补作用，为产后康复食补佳品。

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