鱼肝油的作用和功效

鱼肝油的功效作用和适用人群

鱼肝油含有丰富的维生素A和维生素D，对我们人体可以起到很

好的作用，但是很多人知道它对身体有很多好处，但是不知道它的功

效作用。今天店铺给大家整理了鱼肝油的功效作用知识，希望对大家

有所帮助。

鱼肝油的功效对照材料 与作用

维生素A作用：

1.促进上皮的分化，帮助维护皮肤和粘膜的健康。

2.维持正常视力，可预防夜盲症、干眼症等。

3.帮助机体组织的生长发育和复原。

4.增强免疫力。

维生素D

维生素D为固醇中国合伙人语录 类衍生物，具抗佝偻病作用，又称抗佝偻病维生

素。正常人的皮肤中含有一种叫7-脱氢胆固醇的物质，它在紫外线的

照射下可转化为维生素D。维生素D的作用主要是通过促进钙的吸收

进而调节多种生理功能。如果缺乏维生素D，机体对钙的吸收就会产

生障碍，从而导致缺钙现象以及佝偻病的发生。

维生素D作用：

1、D促进钙磷吸收。

2.骨骼钙化，骨和牙齿的正常发育。

3.维持正常代谢。

鱼肝油的适用人群

.妈妈母乳不足，属于混合喂养的小儿。

2.辅食中没有及时添加蛋黄、动物肝脏等富含维生素A、D以及富

含胡萝卜素的蔬菜、水果等的断奶幼儿。

3.缺少维生素A导致的呼吸道和消化道感染，干眼症，角膜软化

及皮肤干燥的儿童。赞美雷锋

4.足不出户少晒太阳者。

5.过敏性鼻炎患者。鳕鱼肝油能明显提高鼻粘膜的抵抗力，增强

鼻炎患者体质，故能减少鼻炎的发作及减轻鼻炎症状。

孕妇什么时候吃鱼肝油最好

怀孕4月时吃鱼肝油最好

孕妇在怀孕4月时腹中的胎儿骨骼开始生长发育，对钙质的需求

量极大，孕妇在这时候也需开始额外补钙关于春天的诗配画 ，鱼肝油中含有大量的维生

素D，能促进钙质的吸收，在补钙的同时食用鱼肝油可增强补钙效果，

促进胎儿生长发育，保证自身钙质相对稳定，不流失过度，预防妊娠

骨质疏松。

饭后吃鱼肝油吸收最好

鱼肝油中含有大量的维生素A和维生素D，这是鱼肝油的主要营

养物质，这两种维生素都是属于脂溶性维生素，在饭后食用可促进维

生素溶解在食物脂肪中，吸收效果最好。

宝宝几岁可以不吃鱼肝油

到正常情况下，孩子两岁以后就不用吃鱼肝油了。

给孩子吃鱼肝油主要是为了补钙，供生长发育之用，另外就是预

防孩子因为缺钙得佝偻病。不到两岁的孩子生长发育速度非常快，所

需要的各种营养物质的量也比较大。这个时期是孩子骨骼发育的重要

时期，如果供应的钙不够，容易对孩子骨骼发育带来负面影响，严重

的就会患上佝偻病。

两岁以后，孩子的食谱越来越丰富，从食物中摄取的钙量还是比

较大的。孩子户外活动日渐增多，接受太阳光照射的机会增加。宝宝肺炎的症状 阳光

中的紫外线照射皮肤会促进钙的吸收，所以正常情况下两岁以后的孩

子都不太会缺钙。两岁以后，孩子的骨骼已经基本定型，再通过吃鱼

肝油来预防佝偻病就失去了意义。当然，上面所说的都是指正常情况

下，如果孩子有特殊情况，比如疾病等，那么两岁以后也可以继续服

用鱼肝油，但最多吃到3岁。具体服用的方法最好听取儿科医pr旋转视频 生的意

见。