4个月宝宝奶量

从宝宝呱呱坠地开头，爸爸妈妈的育儿之路就真正开头了，

从最基础的宝宝的身高、体重、头围增长状况，各月龄需要的喂

奶量、不同养分素该如何补充，到宝宝的坐、爬、站、跑等多个

方面都需要去不断了解、学习相关学问。宝宝的成长，也是爸爸

妈妈的成长！

一、身高体重

体重、身长是反映幼儿养分状况的直观指标，依据《居民膳

食指南（2016）》中建议，定期测量身长、体重、头围等生长

指标有助于家长更好的了解宝宝的生长发育状况。宝宝在6个

月以前，建议每个月测量一次；6个月之后，建议每3个月测量

一次。

到底多高多重才是正常？

我们依据儿保信息单、世界卫生组织的建议以及卫生部妇社

司组织相关专家争辩制订的《7岁以下儿童生长发育参照标准》

的建议，总结了0-12个月宝宝的身可的成语 高（身长）、体重、头围的

标准，但需要说明一点，每个宝宝都存在个体差异，以下标准值

并不代表唯一参考值，只要发育状况在-2级标准和+2级标

婴幼儿各阶段身体发育标准，身高、体重、头围、奶量及频次

准都属于正常范围，由于男宝宝和女宝宝的发育状况不同，我们

依据宝宝性别分别统计了这些标准，供大家参考：

①身高

对于宝宝身高（身长）增长状况大多是有这样的规律：0-3

个月每月增长3-3.5厘米；4-6个月每月增长2厘米；7-12个

月每月增长1-1.5厘米；1周岁后，身高增长渐渐减慢，1～2

岁内全年身长约增长10～12厘米;

②体重

体重是评价儿童生长最为重要的指标之一。体重在诞生后的

前3个月增长最快，一般为每月增长600-1000克，3-6个月每

月平均增加600-800克。一岁以内是体重增加的最快时期，也

就是所谓的第一个生长高峰期。体重有简洁的公式进行估算：6

个月以下婴儿的体重=诞生体重+月龄0.77，7-12个月龄婴儿

体重=6+月龄0.25，一岁时体重=诞生体重3，两岁时的体重

=诞生体重4，两岁到青春前期体重=年龄2+7，对于男性一

般是加上8。

③头围

二、养分需求

不同月龄宝宝对不同养分素的需求量不同，我们依据《

居民膳食养分素参考摄入量ChineDRIs》的建议，总结了宝

宝在不同阶段对铁、钙、锌、DHA、鱼肝油等养分素的推举摄

入量。

①铁

缺铁对宝宝危害格外大，自宝宝诞生后，妈妈孕期给宝宝的

储存铁不断消耗，而且母乳中铁含量极低，所以《居民膳食养分

素参考摄入量七年级下册生物思维导图 ChineDRIs》中建议6个月以下婴幼儿每日补

充0.3mg铁，6个月以上较大婴幼儿每日补充10mg铁，在给

宝宝选择辅食时，要特殊留意铁的含量。由于我国饮食中摄入铁含

量普遍较低，故对于1-3岁幼儿建议每日补充12mg铁。

②钙

据资料显示，0～3个月婴幼儿每月平均增长3.5cm，身高考拉简笔画

增长较快，为了防止宝宝缺钙，故《居民膳食养分素参考摄入量

ChineDRIs》建议宝宝1-6个月补钙300mg/天；6个月-1

岁补钙400mg/天；1—3岁补钙600mg/天；3岁-成人补钙

800mg/天。

③锌

锌在母乳中含量丰富，且平常的饮食中来源较多，建议宝宝

1岁之后再进行适当补充。《居民膳食养分素参考摄入量

ChineDRIs》建议：宝宝0-6个月补充锌2mg/天；6—12

个月补充锌8mg/天；1-3岁补充锌12mg/天。

④DHA

DHA在婴幼儿大脑和视觉系统发育过程中格外重要，而且

人体的大脑和视力发育是不行逆的，所以建议宝宝诞生1个月开

头到3岁可以预防性补充适量的DHA。依据《居民膳食养分素

参考摄入量ChineDRIs》的建议婴幼儿推举量为20mg

/KG/天，一般至少推举量为100mg/天；早产儿推举量为40mg

/KG/天。而世界卫生组织WHO和联合国粮农组织FAO的推举

量为每天120-140mg。宝妈可以依据实际状况适量给宝宝补充。

⑤鱼肝油

由于母乳中缺乏维生素D，而缺乏维生素D补充了再多的

钙都难以吸取，且宝宝普遍会缺乏维生素A，所以卫生组织建议

宝宝从诞生1-2周开头补充维生素D和维生素A，始终补充到

3岁。

《居民膳食养分素参考摄入量（2013版）》中建议对1岁

以下宝宝推举摄入量为维生素A990IU-1155IU，维生素D

400IU；对1岁以上幼儿推举摄入量为维生素A

1023IU-1188IU，维生素D400IU。宝妈可以依据其建议量和

宝宝实际身体状况及饮食特点补充适当鱼肝油或维生素AD制

剂。

三、奶量及频次

宝宝诞生之后，宝妈们对宝宝的饮食更是当心翼翼，喂多了

怕积食喂少了宝宝饿肚子，到底每天要喝多少次奶、每次要喝连奏 多

少才是合适的呢？以下是笔者总结的0-12个月宝宝每日频次及

奶量供宝妈们参考。

①新生宝宝：

对于新生宝宝来说，刚诞生时胃容量微小，前半个月需要喂

养的奶量从最初的每次15ml渐渐增加，按需喂养，每日按宝宝

实际需要状况喂哺8-10次不等。

②1个月宝宝：

这个阶段的宝宝的喂养原则同样是按需喂养，每次喂哺约

80-120ml，没喂饱会哭闹，喂饱了就会乖乖睡觉，或许每日喂

哺6-7次。

③2个月宝宝：

2个月宝宝每次喂奶量相对于1个月时要增多一些，一天的

奶量能达到600-700ml左右，这个阶段仍是按需喂养，每次喂

奶量在120-180不等，每隔3.5-4小时可以喂哺一次，每天或

许喂5~6次。

④3-4月龄宝宝：

对于3、4月龄的宝宝来说，白天或许每隔3.5-4小时喂哺

一次，每日喂5-6次，每次或许150-180ml。需要留意的是宝

宝肠胃稚嫩，不建议过早的给励志解释 宝宝添加辅食，我国养分协会建议

宝宝在4-6月时渐渐添加辅食。

④5-6月龄宝宝：

5-6月龄的宝宝每次喂哺150-200ml，每日喂哺5-6次。6

月龄的宝宝可以开头添加辅食，以富含铁的米粉为首选。

⑤7-12月龄宝宝:

每日喂哺3-4次，每次吃200-240ml，这个阶段的宝宝辅

食以清淡、细、软等为原则，可以渐渐添加不同辅食种类。

四、成长护理

宝宝的成长之路上有太多的第一次，第一次翻身、第一次能

坐着东张西望、第一次能自己爬来爬去、第一次站、第一次走

路……宝宝成长的每一个阶段妈妈都布满惊喜，但是宝宝练习坐、

爬行、站立、走路的正确月龄段妈妈们都知道吗？

1、抬头

1-2个月

在宝宝1-2个月时，要多让宝宝俯卧，练习抬头，增加肌肉

力气。这个阶段的宝宝会握拳、蹬腿、挥动手臂，听到声音有反应，

间或会露出笑容，会有各种心情反应，这时候可以给宝宝预备一

些简洁抓握的摇铃和黑白吊饰。

2、翻身

3-4个月

这个阶段宝宝俯卧可以撑起上身，头可以抬45度，开头把

看和做联系起来。可以挂念宝宝渐综合办 渐练习翻身，先从仰卧到侧卧

练习，再从仰卧到侧卧到俯卧，直到最终能顺当完成180翻身

动作，为以后的爬行做预备。

3、坐

学坐月龄5-8个月

宝宝在5个月开头就有想要做起来的动作，但是大多宝宝还

不能支撑自己的身体，简洁倒下去，此时妈妈给宝宝背后加一个

靠枕让宝宝坐一会儿体验一下，需要留意的是，此时宝宝的月龄

较小，宝宝的颈部和脊椎发育还未完善，最好不要让宝宝坐太长

时间。

随着宝宝月龄的增加，加上妈妈的挂念，宝宝的成长会很快，

或许到7、8个月的时候宝宝能够较好的把握自己的身体，坐得

比较稳，不用妈妈的挂念宝宝已经能独自坐起来从另一个角度来看

看这个世界了。

4、爬

学爬月龄为7-9个月

或许在7个月宝宝会有想要爬着前进的动作，一开头宝宝的

手脚不协调，由于手脚力气很小，有时候宝宝肚子贴在地上在原地

打着转甚至还有倒着爬，其实宝宝是有爬着向前的意识，只是力气

太小，方向也没对，此时就需要妈妈的挂念，适当扶一下宝宝的脚，

挂念向前，多多鼓舞宝宝。

宝宝在9个月时基本上已经能够很娴熟的跪着处处爬了，自

己能独自去自己宠爱的地方看看，不管是从开头学习是消灭“倒

爬”、“匍匐前进”还是到“娴熟跪爬”都需要妈妈在旁的关注和

鼓舞，另外爬行也是一个循序渐进的过程，妈妈不要觉得宝宝没

爬对方向就强迫宝宝长时间学爬，妈妈要协作宝宝的发育情况，

在旁鼓舞和挂念宝宝爬行，见证宝宝的又一个成长点。

5、站

学站月龄为8～11个月

宝宝8个月的时候已经学会坐着了，腰渐渐能撑起自己的身

体，会很古怪驳组词语 站着的角度是什么样的，最初会宠爱蹬腿，想要

站着，此时妈妈可以扶着宝宝让宝宝体验站着的感觉，鼓舞宝宝

学习站立。

到8、9个月的时候宝宝能自己扶着四周的东西站起来（但

在10个月之前不建议宝宝站立时间过长），到11个月的时候

宝宝能独自站起来，妈妈要时刻留意宝宝四周会不会有危急因

素，特殊是一些尖锐的物件不要放在宝宝学习的领域。

另外，宝宝在这个阶段的腿部骨骼还未发育完善，在1岁半

内有O型腿等都是正常的，不过，假如宝宝超过10个月还消灭

只会踮脚尖站立、长时间有双脚不对称、站直时左右膝盖或骨盆

不一样高的状况时应当去医院检查一下髋关节发育状况。

6、走

学走月龄为11～15个月

学习走路这个阶段是宝宝成长的一个里程碑，在11个月的

时候宝宝基本上能独自站立会尝试迈出几步，但是由于自身平衡

力量还需要熬炼，所以经常是移动两步就站不稳了，妈妈可以让

宝宝扶着试着走路，1岁之后也可以教宝宝试着打开双手放在身

体两边在学着走路，这个动作可以增加宝宝的平衡感，更好地挂

念宝宝学走。

接近15个月之后，宝宝的腿部肌肉基本发育成熟，经过一

段时间的尝试和熬炼也有了较好的平衡力量，宝宝能够很好的把

握好自己的双腿，能脱离妈妈和四周物体独自走路。