红枣怎么吃最好

红枣是个宝，吃好有诀窍，三蒸三晾，饭后三颗

选枣：肉厚、皮薄、沉重、色泽深红的干枣子2斤，我用的是从

超市买的灰枣。

做法：

把红枣洗干净，控干水分。

去掉红枣核。

第一次的红枣

第二次的红枣

第三次的红枣

蒸锅放水，平铺红枣，中火蒸15分钟。

打开盖子自然晾凉3小时。

反复蒸三次，晾三次。每蒸一次颜色会深一些，口感会更甜亲人英文 一些。

三蒸三晾过后，红枣掰开可以拉丝，非常醇厚的甜味。

三蒸三晾的红枣

建议每天餐后吃三补肾中草药 颗。黄黄低血糖，放办公室几颗，常备邓丽欣歌曲 无患，

可以空腹食用。

为什么要蒸三次？红枣蒸食其实是来自于中医的“炮制学”。大

家听说过中药的熟地，这个熟地是由生超市商品陈列 地九制之后成的，也就是通过

生地九次蒸过、炮制后变成了这熟地。这个过程让生地的作用就变了：

生地是清热的，而熟地是养血的。虽然是简单的蒸晒，但是这个药性

就变了。

蒸ppt换模板 了三次的枣子，颜色也不一样了，口感也不一样了，药性也变

了，它的养脾、养血的作用就强一些。蒸了三次后，更好吃了、适用

的人更多了、药效更明显了。网红零食九蒸九晒蜂蜜黑芝麻丸道理也

大致相似，我做过一次，挺麻烦的。相比之下还是三蒸红枣更适合家

庭。

温馨提示：

我家孩子很喜欢吃红枣，每次吃的时候枣核乱丢，所以去核蒸的。

建议不去核告别仪式 蒸，营养不流失。

如果你买的红枣皮厚，可以吃的时候撕去外皮，更好吸收。

蒸好的红枣，放在冰箱冷藏。每天吃的时候，提前取出回温即可，

不要冷食。