泰拳训练

女性练习格斗（散打拳击等）惊人的好处！

女性练习格斗（散打.拳击等）惊人的好处！

女性训练格斗（泰拳，拳击，散打等）的五大好处：1、有助于塑形泰拳等运动是一

项很适合女性塑形的运动，塑造魔鬼身材拳坛美女米申・约翰曾经为《花花公子》拍摄封

面，其魔鬼身材引来众人赞叹。拳击练习活动量大，减脂效果明显，平均每个小时大概会

消耗700卡路里，可以说是所有健身项目中消耗最大的一种。练习拳击对于减肥和提升个

人体能和体力养蜂蜜 都有很好地效果；拳击步伐灵活多变，练习拳击的女孩简历投递 子多小腿细，下肢长，

臀位高；此外，拳击进攻以出拳为主，肩背的肌肉、韧带都可以得到适度的锻炼，整个人

都变得更加灵活。2、预防疾病现代都市有很多都是坐班族，经过一段时间的锻炼，久坐

产生的腰疼、脖子疼等毛病不见了；拳击是一项全身运动，非常讲究身体各部位的协调性，

另外通过一些辅助器材的练习，如击打梨形球或速度球，可以使人的反应更为敏捷，又因

为在击打过程中，必须高度集中注微信励志网名 意力，眼睛要紧盯着快速运动的击打对象，所以练习下

来，除了专注力能得到提高，眼睛也会变得格外有神。3、宣泄情绪把压力通通打出去，

拳击受欢迎的原因之一，是因为它迎合了人类需要打击东西的天然本性（这种本性可不单

单属于男人喔）。在这个物欲爆炸的年代，家庭、事业给每个人带来很大的压力，怨气无

处发泄，人就变得抑郁、脾

气暴躁。一位资深教练说，不运动的人往往脾气暴躁，打拳的人讲究拳品，打输了也

不愠不怒，他们在日常生活中反而很有气质和度量。

4、调节心理平衡虽然现在流行瑜伽，但瑜伽并不一定适合所有人。对某些人来说，

平静的反思也会是一种精神折磨。有医学专家和体育心理学家研究指出，有些人练习瑜伽，

不但不能带来内心的平静，反而会越练越颓丧。对于这些人来说，他们需要的往往是激烈

的体能化运动，例如泰拳。5、趣味性强真的二年级组词 很好玩，练了拳击的人都会告诉你同一件事，

那就是打拳比跑步、器械等由一而终。一成不变的运动好玩多了。在拳击运动中步伐、出

拳都有很多灵活的变化，如果你善于思考，能够以智取胜，那么你健康饮食小知识 会发现更多的乐趣。

在大部分人的传统观念里，格斗是男人的世界，力量、征服、击打，充满雄性甚至残暴的

气息。格斗运动总是和“粗暴”、“残酷”等字眼连在一起的。其实格斗并不只是简单地

追求力量型的运动，更加不是好勇斗狠的男人运动。泰拳主要训练的是身体的灵活协调及

心肺耐力，对于压力大的现代女性，更是发泄压力、挑战自我的好机会。有的女孩小孩头疼 子性格

天生比较内向、腼腆、害羞，通过练泰拳，战胜对手带来的快感会迅速提升她们的自豪感

和自信心。泰拳运动不仅仅是在竞技场上的运动，走下竞技场，来到健身房，这本身就为

普通甜点制作 人提供了健身的多元化选择。那些原来被女生视如禁地的运动

项目，正被走在时尚前端额女孩子们悄悄青睐。这个年代，“我的爱好是击剑”、

“我偏爱拳击”和“我喜欢打泰拳”从一个女生嘴里说出来，要远比“我喜欢跳拉丁”更

能彰显个性。作为大众健身的泰拳训练优秀英语 则是淡化了实战对抗、加强了健身功效。挥拳、

出击、防守、反击，用脑子打拳，用打拳来寻找健康与快乐。与传统观念恰恰相反的是，

女性有时其实比男性更适合练习泰拳，拳击，那是因为女性的身体天生就比男性协调柔软，

任何年龄段的女性，只要觉得体能可以支持都可以练习泰拳拳击。因为它们的锻炼方法是

拉长肌肉，使之协调，而不是把肌肉练大练粗。拳击动作需要利用腹部及呼吸来控制，自

然可以提升手臂、大腿及腹部的修身效果。泰拳，拳击，运动对保持身材很有好处。研

究结果证明，在拳击运动中人体腹部、腰部和臀部不停地运动，不仅有充分燃烧体内多余

脂肪的作用，同时也能合理有效地雕塑身体各部分肌肉，使之形态达到完美。有专家认

为，除了减肥，在“挨打”面前能够泰然自若，可以增强女性的自我防范意识，还能增强

女性面对困难时的自信心。此外，女子拳击运动还可以调节女性的内分泌。由于这项运动

要求精神高度集中，学员从中可以学会控制情北瓜和南瓜的区别 绪、不易急躁，睡眠状况得到改善。女子拳

击运动对于长期伏案工作的女性也有保健作用，长期在电脑前工作或伏案书写的女性，背、

颈部都常有酸疼感，泰拳拳击运动对这些症状也有明显的改善作用。女性的柔美与

格斗的力量并不是成反方向。相反它们互相吸引互相弥补，提升女性气质缺一不可！

感谢您的阅读，祝您生活愉快。