横膈膜在哪里

林俊卿咽音练声法教学

咽音练声法是古代意大利人为了发展歌唱能力达到超然的强度

而创造的，因为被意派“美声”的大师们垄艾灸的十大功效 断为“秘方”的缘故，因

此很少有人能真正了解并学会的一种神奇练声方法。下面是为大家分

享林俊卿咽音练声法教学，欢迎大家点击查看。

第一个步骤

第一个无声练习是张口。

嘴怎么张才对呢?目的是要使下巴放松。张嘴的办法很多。斯坦

利氏(DouglasStanley)的主张是。。。第一个无声练习是张口。嘴

怎么张才对呢?目的是要使下巴放松。张嘴的办法很多。斯坦利氏

(DouglasStanley)的主张是用力量把头往上抬，像这样子。斯坦利

氏《美的声音》那本书，你看他是用强迫的办法把头往上张，也就是

口张大。我认为用强力的办法还不如主动的好。把下巴靠在钢琴上面。

(示范)不要想张嘴，就光想抬头，自然就会张大。这样子下巴就不会

参加。一想到张口，不管你怎么张，口总是这么张的。这个办法很简

单，就是在张的时候咽部有点微笑。不许光，(示范)一定要微笑。

第二个就是震摇下巴来练习。

这个练习老早我们就有，但是到1967年，霍恩的老师维娜德氏

(Vennard)她在书声也讲。你看著名的女中音霍恩，她的老师维娜德

氏说：头往上张，让舌头伸出来，把这下巴甩动，再发音。这样就能

解除喉部紧张。这个办法最好。这是他的办法。其实我们老早就有这

个办法。这个办法是怎么样?一个人好像是钻过栏杆看天，我们看天，

不会是下巴跟上去，是吗?下巴当然是放松了。放松再带一点微笑，

好像这有个苹果要咬它，然后下巴一起甩，舌头伸出来，联合起来就

放松了。每天这样甩。开始很紧张。脖子一定要站定，头部要站定，

将头部这样摇会头晕的。这样子甩有个正确不正确，关键在哪里?关

键在舌骨后面一定要往后退，你甩的干杯英语 时候你紧张啊，舌骨一定要往后

推，那就对。

第一步的第三个无声练习叫做狗喘气的练习。

这声音很难听。我们以前，我们以前在研究所里就说是叫蛤蟆

气，因为我们戏曲传统有个蛤蟆气的办法。那么维娜德氏公开写着“狗

喘气”，所以我就改成“狗喘气”。意思是说训练横膈膜的办法，灵

活最好的，给它灵活。狗喘气，它这个原文就是Dogdenting，这个

狗喘气这个办法。这个很简单。身体站定，小腹提气，这提气要下丹

田提气，我们中国知道，下丹田可爱桌面背景 是怎么回事。提一点气，胸部站定，

人完全放松。然后完全用横膈膜的办法、跳动的办法来给气进进出出，

(示范)像这样子。整个就是腹部、上腹有一点跳动，别的都放松。这

个练习可以给横膈qq相册密码 膜和腹部的肌肉弹跳。练得越多越好，因为我们歌

唱当中用这个很多。

第一步骤第四个练习，就是舌部凹下成直沟。

这个练习的重要性远生物教学反思 在20年代，外国一个马氏(Marafioti)医

生他写的一本书叫做《卡鲁索的歌唱方法》，是1927年出版的。他

里边提到一个世界有名的男中音蒂萨鲁佛(TittaRuffo)，蒂萨鲁佛

是很有名的，他教一个学生没有办法，有一天他学生突然说我的声音

突然变大了。一看，舌头成沟。舌根突出声音就塞，成沟的声音就大。

所以成沟的练习很重要。成沟怎么做法呢?要拿一个镜子，拿一根筷

子，先把舌尖的那个地方，用点力量顶在门齿的下面，先成为一个横

的小横沟，你可，很小的横沟(示范)然后把这力量发展到后面去，自

然变成直沟。很多人就把它压到下面来，这错误的。正确的标准在什

么地方呢?就在舌骨后面不能降低，舌骨后面跟舌骨成沟的时候，舌

骨后面一点不动。这个才正确。这第四个练习很重要。但是要练到很

快，很快成沟，很自动化，不能慢慢地做。歌唱的时候拍子很快，突

然要大，(示范)声音很快不能临时，好像来不及调整。这个很重要。

第二个步骤

第二个步骤开始发音了。有无声练习作为基础，练这个就很容

易。假如无声练习没有通过，练这个就很多缺点，进步很慢。用张大

口的办法甩下巴，开始就用笑。为什么用笑的气息呢?给你体会贝诺

利氏的(示范)狗喘气的那种气息来产生这种声音，喉肌毫不费力。你

可以笑整天不累：发声步骤：a(气泡音)低气泡音，丹田提气集中在

脑后,用胆田提的气与横隔膜一起用力，发出老远喊人的感觉-发E音。

(示范)一共有6个音。a,Hc以上的f、g、a3，你自己不知道，心里

感觉：哦，这么高!因为这个方法是最容易高的。

第三个步骤哼出咽音。

下面就是用这个办法来练，可以进入第三步，就是“哼”的办

法来哼出咽音。这个练习跟上面张大口的练习都是卡鲁索经常用的练

习。卡鲁索夫人在她写的那本书叫《卡鲁索的一生》里面，就提到卡

鲁索常常对着镜子，嘴巴张大，像给喉科医生检查喉咙一样，然后发

高音。(示范)这样练。所以卡鲁索高音头腔共鸣很浓，就跟这个有关。

卡鲁索还说：用闭着嘴来练，练哼音，可以增加嗓子的灵活性，还给

声带休息。这个很奇怪。怎么会哼呢还让声带休息呢?当初他有个感

觉是休息，现在我们科学研究知道它真正是休息。因为贝诺利吹的气，

给声带靠拢来发音，声带毫不费力，他是被动的不是主动的。所以整

天哼不累。嗓子累了以后来哼，还可以恢复正常。所以他说嗓子得到

休息，用哼的办法。他给毁坏了的嗓子恢复正常。所以坏嗓子用哼的

办法来哼亮，嗓子必然恢复。这个办法很简单。就是刚才那个基础上，

做好以后才能做。

用张大口的办法a——妗(低八度)妫乖(高八度)，一闭嘴，就

是哼。开始怎么练呢?开始一定要把这个气泡霸气头像男动漫 弄清楚。假如气泡音没

学好，这个音哼不通。这个是最最重要。为什么要气泡呢?我们的气

稳劲产生泡，不是喉咙肌肉来动，是气流(发气泡音)这么一个东西。

这样的气泡开始，感觉提气，胸部站定，变成小气泡，大气泡就会变

成小气泡。但是不能用舌头，舌头不能去动，是这个丹葫芦丝介绍 田力提出来的。

变成小气泡以后，怎么办呢?到那时候，声音的位置就会往后走，这

个泡泡就变成在后面去。然后，你的那个中丹田，就是我们用狗喘气

的办法锻炼出来的力量，跟下丹田突然用力，自然就产生哼咽。开始

力量不大，(示范)这是低的。到后来怎么办呢?(示范)二年级名人名言 它这个声就很

响的，这声音就出来。这个就是哼咽音。来我们看看你们怎么哼法。

(教学生哼咽音)对，用丹田力多一点。(教学)这个哼可以哼得非常高，

我们是用真声音哼的。这咽音不是假的，甚至女上去以后，真假

结合的声音上下是一条龙的。这个是哼咽音，哼到越多越好。

第四个步骤，从哼转张小口。

第四个步骤，从哼转张小口。哼的办法对了以后，张小口的位

置不掉，这个很简单。假如你这个哼没有做对，那就会错。所以你看

很好的男高音，他的位置为什么那么高，就是因为哼哼得很好。(示

范哼咽音和小开口咽音)这位置一样。不能“呃”，吊起来。

第五个步骤和第六个步骤

这样过去，就第五个练习。第五个步骤和第六个步骤就是从这

里发展的。(示范)这个是第六。

第六个步骤就是转母音，在咽部。吉里都说过了：我们歌唱家

的嘴不是这个嘴，是后面的嘴。后面的嘴来咬字，子音在这里咬，母

音在后面，后面形成，是这个，在软口盖的后面。因为管子在这里发

出声音。管子越粗，形成母音的地方越大;管子越细，后面形成母音

的地方越小。关键就在这里。这就是吉里说，(示范)这样子发。

第七个步骤，是利用咽部形成oo母音。

第七个步骤，是利用咽部形成oo母音。这个，是作为oo音学

派的一个主要练习。我认为它很有效，所以我把它拿来，放在我第七

个步骤。这个oo音什么意思呢?为什么要用oo音呢?斯坦利氏说：形

成oo音，咽部的力量最集中，oo音最放松。(示范)就这样：头要往

上张大，舌头要顶在牙齿，凹下成直沟，就刚才第一个步骤的第四个

练习就很重要了。这样子来仰后面不需要退的，是高的。后面的舌骨

位置是高的，这样子来，用说话的气息，(示范)我们平常人说的“呜

啊”就是前面，我们咽部来发ah——oo——ah。然后这个音发到高

上去，丹田的力一提，老远喊人ah——oo——ah，好像三层楼有一

个人名字叫ah——oo——ah，(示范)你这样可以练一天不累，因为

它这个oo音管把声带保护住了，它不会整个声带振动的，它这个声

带边缘振动。(示范)这个力量很重要。歌唱当中有这个音，歌唱能力

很强。因为加上这个oo音管子在这里，oo音管本身产生声音。

第八个步骤

这样子下去，再发展它到第八个步骤，就很容易了。就要加上

感情，不是打招呼了，它是命令人，或上喊人了。(示范)头部就没有

那么仰了，稍微点一点，整个喉器就下来了。就形成了基音管上面有

一个泛音管。这泛音管的声音比较圆润，音量扩大。(示范)这个男中

音最有用。女高音的高音虽然是真假结合的声音，但是加上oo音管

子以后，加上打开喉咙的办法，声音更加洪亮。我们每个人发一个

oo音，都能发，嘴巴张大。(教学)oo音很重要。一般学了八个步骤，

别的咽音还没有学会之前，假如这个oo音学会了以后，音量马上就

变大了，整个能力马上增强了。可是我们一定要用咽音跟这个oo音

管结合了，声音才能亮，尖音才能出来，我们中国人说的“镗音”很

重要。Oo音也有脑后音。不是“呃”，空掉了，不行。

我们来唱唱看，用结合oo音来唱歌曲。男中音的办法，最能够

显示它的威力。(学生唱)口型要笑。(唱)你看他原来是一个话剧演员，

学了八个步骤才半年，就能把这个《费加罗咏叹调》给唱下来。这很

不容易。

这个方法，对任何人的嗓音都有提高能力的作用，很短时间能

够提高。到现在研究的结果发现它有四项：

第一个，它对美声唱发有特效。因为美声唱法唱高音非常高、

很响，在广场上不用麦克风，它要有方法。

第二个是民族化。现在有十来种民族唱法都发现它很有用，有

些整个的民族乐团都在用这个方法。

第三个，任何人，只要用嗓子的，就像教员、话剧演员、电影

演员啊，他们都很感兴趣，大家都来学。

第四个，就是治疗。嗓子起了病变，长小结啊，充血啊，用八

个步骤很快就可以好。特别就是前面那个无声练习，跟第二个、第三

个哼咽音特别好。这就好像芭蕾舞一样，就是基本功。这跟艺术技巧

没有关系，是基本功。这些发音技巧是表现艺术的基础。希望大家能

够共同地研究。