自由式轮滑

轮滑（Rollerskating）又称滚轴溜冰、滑旱冰，是穿着带滚轮的特制鞋在

坚硬的场地上滑行的运动。今日多数的滚轴溜冰者主要都使用直排轮，又称刷刷，

（直排旱冰爱好者对这项运动的别称，来源于溜冰中轮子和地面摩擦时所发出的

声音，同时也称溜冰鞋为“刷子”，称在马路上溜冰为“刷街”）。因此直排轮

也几乎成为了轮滑运动的代名词。

【轮滑的历史】

最早于公元1100年的溜冰鞋是利用骨头装在长皮靴脚掌上帮助猎人也能在

冬天才能进行的打猎的游戏。由苏格兰民族Dutchman(人名)于公元1700年爆炸

性的创造了第一对溜冰鞋；他希望能在夏天模拟出冰上溜冰(iceskating)，于是

用敲钉的木制的线轴长条林木附上他的鞋子上。在这年年中在Edinburgh(爱丁

堡)组成了第一个溜冰俱乐部。

轮滑下一款新鞋的出现在公元1760年，一位伦敦乐器制造商

JophMerlin(约瑟夫梅林他也许是第一位真正发明单排轮的人塘虱 )决定制造金属

有轮子的长靴。一天他参加妆舞，他从入口溜冰进去演奏小提琴。不过在还不知

道如何刹车以及如何控制那双附有轮子的鞋子情况下，撞向了一面价值500英镑

的镜子（当时的镜子可比金子还贵）撞得头晕目眩，人严重割伤，提琴毁了都无

所畏，问题是那镜子他赔的起吗？（如果是我不开溜才怪）他在一面巨大的镜子

前结束溜冰表演，直到这舞会结束时他仍没有学到该如何刹车停止和掌舵方向。

的确，单排滑轮鞋要领不是在于如何开始起步，而是在如何停止。

1819年，led于法国发明专利中记载了第一双单排滑轮，那双鞋的

构造是由2-3个轮子组成一直线，但是这构想却未到达到预期的“流行”以不了

了之收场。1823年伦敦，RobertJohn设计一双溜冰鞋称它”rolito”经由放置

于五个轮子成一排地在这一双鞋的底部。Therolitowasnottakeriouslyat

thetime。

轮滑1863年，美国的Plimpton(詹姆士)，发现一途径制造可使用的溜冰

鞋。他提出一双有四轮的溜冰鞋且轮子是并排，溜冰轮鞋它允许转弯，和前进和

向后溜冰。也就是最传统的溜冰鞋！1884年，发明滚珠承轴的轮子帮助了以后

溜冰运动得蓬勃发展。

直到1980年，明尼苏达州两位热爱冰上曲棍球的兄弟，为了在球季之于能

够继续练习，便将轮子装在刀底座之内，产生了第一双单排轮滑鞋这种轮子排列

成一条直线的溜冰鞋正式的学名为In-LineSkate，这就成为了今天单排轮滑正

式名称。

1984年，RollerbladeInc开始研发各种不同用途之轮滑鞋，ROLLERBLADE

一直是国际飞轮业界领导品牌，1994更把ABT简易煞车系统带入市场，就是我

们今天看到的单排轮滑。单排轮滑运动，不单只限于曲棍球运动员更成为一种时

上休闲运动风行世界各地。

1995年，ESPN第一界极限运动更把特技单排轮滑运动

(AggressiveIn-lineSkate)推向了全世界!特技单排轮滑运动起源于美国，其特

技鞋也不同于普通单排轮滑，是在单排轮滑附加了许多配件。最终使单排轮滑更

好玩，更刺激。

【轮滑分类】

极限轮滑

极限轮滑也叫特技直排轮，玩极限轮滑的人被成为ROLL孕妇吃什么水果最好 ERBLADING。极限轮

滑是现在年轻人的追捧。主要分为街式和专业场地，专业场地分道具赛，和半管

（U型池）。。

轮滑是一项休闲运动，但同时也是竞技项目，随着它的不断完善，目前已形

成多项轮滑竞技项目，目前的奥运会已出现轮滑的身影了。现代轮滑运动分为速

度轮滑、花样轮滑和轮滑球3大项：

速度轮滑。以单排、双排轮滑鞋为比赛工具的竞赛项目，分场地跑道比赛和

公路比赛两种。世界锦标赛场地跑道正式比赛距离为男子1000米、5000米、10000

米、20000米4项，女子500米、3000米、5000米3项；公路比赛包括女子21

千米半程马拉松赛、男子42千米马拉松赛。场地跑道像自行车场一样呈盆形。

花样轮滑。分为规定图形滑、自由滑、双人滑和双人舞4个项目。比赛在不

小于50米长、25米宽的场地上进行。参赛各队每项比赛可以参加3人，男女总

计12人。根据动作的难易程度、舞姿的优美程度打分确定胜方

轮滑轮滑球。看上去像是冰球和曲棍球的结合体，打法同冰球打法相似，

比赛两队各上场5人，其中1名为守门员。运动员脚穿轮滑鞋，手执长91～114

厘米的木制球杆在一块长22米，宽12.35米的长方形水泥质或花岗石制成的硬

质地面球场上进行比赛。运动员可以传球、运球，通过配合把球攻入对方球门为

得1分，得分多者为优胜队。球门高1.05米，宽1.54米，分置于球场两端线的

中间。比赛用球形如棒球，重量为155.925克。每场比赛分两局进行，每局20

分钟。

另外还有：极限运动和技巧：利用Ｕ形台、滑杆等做各种各样的惊险、复杂

技巧表演动作，分街道赛和半管赛，它也是轮滑竞技项目中最吸引人的一项。

休闲轮滑：以休闲健身为目的，穿着单排轮滑鞋，在各种场地、环境中无拘

无束进行各种滑法，最主要的活动是“刷街”，慢慢滑行，浏览着街景，沐浴着

阳光，呼吸着新鲜空气，身心放松。

再有就是自由式轮滑（FreeStyle），其中最有代表性的就是，过桩（Salomon）

的平地花式。不同于花样轮滑（一般是指双排轮滑），平地花式讲究过桩的足部

花式技巧，同时也要有全身性的节奏感，具有非常高的观赏性。

轮滑项目主要有：双排花样轮滑、单排花样轮滑、速度轮滑（直排）、轮滑

球（直排为主）、极限轮滑（街区和U池）、轮舞、自由轮滑FSK（休闲与野街）、

平地花式（速度过桩、花式过桩、平地刹停）、速降、跳高（平地、抛台）。在

世界各地的参战胜邪恶 与者中，有热衷于其中一项的，也有参与其中几项的。虽说都是轮

滑，但不同项目给参与者带来的感觉是不同。

【轮滑优点】

娱乐性：轮滑有很强的娱乐性和趣味性，通过这项运动，可使人们从平时紧

张、繁重的学习和工作中解脱出来，达到身心放松的目的。

健身性：轮滑是一项全身性运动，它能促进心脑血管系统和呼吸系统机能的

改善和代谢作用的加强，能增强臂、腿、腰、腹等肌肉的力量和身体各个关节的

灵活性，特别是对人掌握平衡能力上有很大作用。

工具性：除了上述两个特性外，轮滑还具有很多体育项目所不具备的一个特

性，就是它可以当做交通工具。一般情况下，在平整的路面上，轮滑都可以代步

成为交通工具。在交通越来越拥挤的今天，轮滑不啻为一种流行和时髦的交通工

具。不过，在你滑着轮滑穿梭于车来人往的大街上时，一定要注意交通安全。

轮滑健身的7大好处

1.大脑：锻炼平衡能力，堪称脑部平衡操。

2.减肥：缓步持续刷街30分钟平均消耗热量285卡；间断式轮滑（1分钟

低姿冲刺+1分钟的直立式轻松滑）30分钟内耗掉了450卡热量。

3.关节：轮滑对关节所造成的冲击力比跑步低大约50%。

4.心脏：促进心脑血管系统和呼吸系统机能的改善和代谢。缓步持续轮滑

30分钟心跳达每分钟148次。

5.体形：大腿后部、臀部、下背部更有型。如果加强手臂摆动，还有助于前

臂与胸部塑型。

6.环保：既不消耗能源也不造成环境污染。

7.减压：轮滑的愉悦性，让你因工作紧张的神经得到放松。

【轮滑装备】

轮滑鞋

鞋身：轮滑鞋的外壳可以防止外来的冲击，具有保护脚部的作用。一般用有

鞋扣的鞋身较方便穿着；绑鞋带的会较贴脚，但穿脱较麻烦。一般比较好的单排

轮滑鞋都是绑带加一个扣的设计。一般的单排轮滑鞋都有一个内靴，可以缓冲足

部和鞋壳之间的摩擦，以保护足部，使皮肤不易擦伤和起水泡。好的鞋身应该要

够坚固，海绵要够厚，密度也要够大。

轮滑底架：底架为连接轮子及鞋壳之结构体，底架系统的坚韧性，是决定

溜冰鞋寿命的一大因素。通常底架的设计都有不同的类型，有的较厚有的较薄。

底架一般装上四个轮子，但也有装置三个轮子的小底架，以及可以装置五个轮子

的速度鞋。铝合金的底架比较好，因铝合金的底架较坚硬，不容易变形，但价钱

较贵。

轮子：轮子必须是高弹性轮，绝不能是塑料轮子。最好选聚酯材料制的，即

胶轮，它适应各种场欧美交 地和状况。胶轮比较软，弹性较好，塑料轮子则是硬硬的，

你可试敲地面听听声音来感觉，你会发现塑料轮子的声音是尖锐许多的，容易打

滑。有些轮滑鞋会配置六角扳手，用以拧紧轮子。

大小：除了注意鞋子的各部分质量以外，还要注意脚的尺码。专家建议，就

买肾亏吃什么药最好 平时穿的尺码，一定要自己穿过。绝对不能太大，只要不觉得紧不顶脚，就可

以了。一般系好鞋带、小腿和地面垂直时，脚的最前端和鞋内套的距离是半个大

拇指(手)那么多就好，太大的鞋不安全。

初学阶段可以买非专业性滑轮。一般说来，初学者还应练习在路面上做简单

滑行、转弯、刹车等基本动作，非专业性的滑轮就能满足这些要求，而且价格比

较便宜，一两百元就能买到。但是当水平提高开始学习各种极限动作时，就必须

买专业级滑轮了，因为那些高难度动作不是一般的滑轮可以承受。

极限鞋特点

极限轮滑鞋和其他轮滑鞋主要有四大区别。一是鞋底部的轮。普通的轮子是

空心的，轴部可见规则小孔，轮底常是圆形，极限鞋则相反，轮子实心，轮底是

平的，这样可以承受较大的冲击，完成很多高难度的跳跃动作。二是鞋底中部的

一个卡槽。这个凹槽是滑杆时与铁杆嵌合时用的。三是鞋底的“桥”。极限鞋的

"桥"比较结实,厚。最后是鞋的重量。极限轮滑鞋由于很多部位是实心，又采用

十分坚固的材料制成，所以分量都比较重。

护具

护具是最容易被忽视，但又很重要的一项装备，包括头盔、护肘、护腕和护

膝。很多人出于怕被认为娇气或者嫌麻烦的心理不愿带护具，但几乎所有长期练

习轮滑的人都认为，带护具不仅能保护自己，还能保持良好的练习心态。

【轮滑鞋保养常识】

平常应做到：

１.切勿在草地、泥地上经过，因为这样做会让碎石磨损轮滑鞋的轮子，而

且沙子会跑到轴承中，需要经常清洗。

２.下雨天尽量不要玩轮滑，因为水会让轴承生锈。

３.轴承生锈了须买一小瓶润滑油（汽油，机油也可），200毫升就够了。

将轴承放进去泡上三四天，就可将锈去掉。

到了一定的时候，就应该保养鞋子。

轮子的保养

轮子会随着女明星人气排行榜 使用时间的增加而渐渐磨损，所以轮鞋保养最重要的是轮子的检

查，最好每周检查轮子一次，查看轮子的磨损程度，如果轮子有某一边磨损较严

重，则须要早一点交换位置，不然轮子可能会破裂，此外还必须用布擦掉轴承上

的污垢，检查轴承垫圈和轴承、旋转轴之间是否会发出奇怪的声音，同时转动每

一个轮子，看看是不是都能正常滚动，另外也要注意旋转轴是否弯曲。（由于这

些零件常常磨损，最好是随时准备一套备份。）

轮子的更换的秘诀

1.先把轮子编号，并做上记号。

2.调换轮子时，建议你把左脚的1号轮子与右脚的3号轮子互换，而且，

最好轮子的内外侧也做太平公主怎么死的 调动（反转）。根据这个法则，再将左脚的2号轮子和右

脚的4号轮子互换体寒怎么治 ，接着左脚的3号轮子和右脚的1号轮子互换，最后，左脚的

4号轮子和右脚老公生日祝福 的2号轮子互换。特别注意的是调换轮子的动作只需要半个月到

一个月做一次就可以了。

轮子高度的调整

有些型号的轮鞋，将轮子安装在底座时，需要一种叫做调整垫的零件，我们

可以配合各种运动所需，调整轮子的高度。

轴承的清洁

轴承如果沾染上灰尘，可以用干布或牙刷来清理它。如果想让它转动更顺畅，

可以使用专用的保养油。

轴承的更换

以三叉的螺丝起子把轴承卸下来，用干布擦拭，请注意！将轴承装回去时，

螺丝不要锁得太紧。

内衬的清理

直排轮运动是耗费体力的运动，运动后若将吸了汗的衬垫放着不管，就会发

出可怕的异味，除了安全帽之外，像护膝护肘等衬垫类，不但容易吸汗，跌倒时

更容易沾上污垢，因此很快就变得又臭又脏，因此必需每隔一段时间固定清洗。

内衬的清洗步骤

步骤一：将衬垫类放在洗衣盆里加温水。

步骤二：再加入浸泡专用、不必冲洗的洗涤剂。

步骤三：浸泡一个晚上，第二天再取出，放在阴凉晒干，即可。

（记得要用温水，若用冷水或热水浸泡，会造成衬垫破损。）

更换煞车片

鞋后跟上的煞车装置如果经常使用，很快就会磨损，一旦磨损严重，踩煞车

时容易失去平衡，还可能导致煞车不灵，因此煞车片磨平之后，必须马上更换。