心经读诵

读《心经》治好了强迫症

前言：如果你正遭受强迫症摧残，而寻医无门，或药石罔效，精

神崩溃，甚至打算自杀，痛苦万分，请你尝试这个不花钱的方法，如

果你用这个方法走出了痛苦，请你转发转告。

正文

这是大约五年前的一个场景：我站在莱芜市的一座山丘上，面前

是十几米的悬崖，此时的我内心纠结痛苦，万念俱灰，内心反复劝自

己从这跳下去，内心的痛苦如茧丝一般难舍难断，似乎只有死亡才是

唯一出路。在我心里我不明白，为什么我活到了今天自杀的地步。曾

几何时，我也有无忧无虑的童年，懵懂的青少年，幸福快乐的过去，

想想那时是多么的美好，虽物质上比不上现在，但实际上幸福和物质

又有什么必然的关系呢。

当我站在山上，数次试图跳下去结束自己生命时，我想到了父母，

想到了生命中一些值得珍惜的，万幸我最终没有迈出这万劫不复的一

步，也算是我命不该绝吧。感觉，有时候天堂地狱真的只一步之遥，

不是空话。

到底是什么原因导致想不开而走次绝路?钱?名?情?利?这些都不是，

罪魁祸首是一种看不见摸不着，别人看似是自找苦吃，对我来说却是

真真实实，痛苦异常的心理疾病——强迫症!

关于强迫症我不想具体过多的解释，详休学申请表 细资料请各查资料。我只

说说我的症状和痛苦的经历以及康复的过程。

我从初三开始患强迫症，那时正面临中考，学习压力也很大，慢慢的我内心就产生了一种难言的纠结痛苦，对很多事情产生没必要的

执着纠结。例如，我要求自己要做一个节俭之人，因此自己作业本要

充分利用，尽量写满字，这本是很好的事情，可是因为强迫症我事情

做过了头，必须每页不留一点空隙，而且皮上也要写满字。正常人差

不多就行了，可是我却很极端，现实说明这是很不现实的，也没必要。

我当时也知道这样子没有必要，可是就是控制不住自己，因此内心非

常痛苦，当时也没多想，不认为这是一种病，还以为别人也许都这样

呢。还有，例如我们当时中考，地理物理等科目要考填空题，课本上

一些重点的句子中的重点词汇需要记忆，等到考试的时候可以填上去，

因此有时需要用东西遮住这些重点词汇，检验自己能不能背诵，我当

时是用铅笔涂盖，这不失为一种方法，可是我却要要求做到“极致”

我要求自己铅笔涂盖的框框都要方方正正，涂抹处一点空隙都不能留，

因这不知浪费了多少时间精力，严重影响了学习效率。当时也知道这

是没有必要的，也明白此举的目的是为了学习，而不是为了好看，可

我就是控制不住自己，搞得自己很苦恼，脑子里就像有两个人，一个

正常的一个不正常的，两个人总是吵架。中考结束后，我上网知道了

我原来是得强迫症了，并了解到日本有种治疗的方法——《森田疗

法》，它理论是让强迫症患者自己放松，当不合理的念头起来的时候

不要执着，任其自生自灭。它做了比喻:一平静湖面，突然有石块丢入，

翻起涟漪波涛，此时恢复平静的方法是不再往里丢石头，不能继续往

里丢，这就对应说，内心是湖面，不合理念头是第一块石头，强迫的

念头是继续往里丢的石头，当患者内心出现不合理思想的时候，要做

的不是插入执着痛苦的念头，而是放下对不合理念头的执着，不要乱

上添乱。

当知道这个方法后，我立即着手尝试，因为我实在太痛苦了，我

非常渴望康复，那时也看到说有一些药物可用，可听说有副作用，就

放弃了。练习了《森田疗法》一段时间后，我的体会是有些效果，但

很有限，就像用小水灭大火一样，东升熄灭，此起彼伏，所以后来我

就放弃了。

进入了高中依然有强迫症，基本还是保持初中的情况，可是到了高三病情却严重起来，强迫的事情和强迫的范围不再是一点一面，而

是发心脏有早搏吃什么药好 展到多方面多事件。这时候我更加痛苦，但我不知该怎么办，我porin16

也不能浪费太多精力去关注这个疾病，因为高考要来了，我的选择只

有忍受忍受再忍受，想想自己真是‘堪忍’啊!

高考结束了，进入了大学，虽然学习和生活压力骤减，可强迫症

却更愈发严重，内心每天都痛苦纠结抽搐，我没有选择告诉别人，这

又有什么用呢?在别人眼中我的这些纠结痛苦也许就是自找苦吃，吃饱

了撑的，可是对于我来说这种痛苦是多么的深刻真实，这点我相信强

迫症患者深有同感。记得当时比较深刻的一个症状就是，我们学校后

有一山(就是我想自杀的地方)，从山上望向远处自我鉴定大专 ，有高大的广告牌耸立

在高速公路旁，我那时非要要求自己必须看清上面写的是什么，可是

实在太远了，根本无法看清，搞得自己很纠结，很痛苦。

到了大二，我的强迫症更加包袱的意思 严重了，比以往都要严重。当时我实

在是无法忍受了，感觉真的很累很累。现实中的敌人，看得见摸得着

的我们可以动手克服，可是这种内心看不见的痛苦就和鬼魂一样，根

本无能为力，那时就感觉，活着实在太累了。万般无奈之下我选择了

自杀，于是有了文章开头的场景。

后来过了不久，我遇到了生命中的贵人，四川一位大学的心理学

老师，我把我的痛苦告诉了他，他给了我一个方法，这个方法不是吃

药，不是打针，也不是传统意义上的心理疗法，说出来可能会引起非

议争辩，因为它涉及宗教，但是想到自己经历的痛彻骨髓，想到不知

有多少兄弟姐妹们正遭受强迫症的摧残，痛苦万分，甚至很多人因此

自杀，多少家庭支离破碎，多少亲人为此流泪。因此我还是有必要说，

这个方法就是——恭敬努力的读诵《般若波罗蜜多心经》。

《般若波罗蜜多心转置excel 经》是佛家文字很少的一部经典，全文只260

字，可字字珠玑，是般若经系列中一部言简义丰、博大精深、提纲挈

领、极为重要的经典，为大乘佛教出家及在家佛教徒日常背诵的佛经，

具体我不过多解释，有兴趣的可以查资料。我当时读诵的是玄奘法师

翻译的版本。

我当时因为实在太痛苦了，又没有办法，我也不想自杀，我想其实每个自杀的人都不是想自杀的。于是我就像抓住了救命稻草一般，

努力念念念，当时因为在学校，所以我是找了个僻静的地方小声默念，

就这样念念念，到市里去办事的路上也念，在到了市里，差不多诵到

200遍的时候这时候奇迹出现了，我的强迫症突然就减轻了，至少好

了80%，感觉像缠缚内心的绳子突然解开了，压在心口的巨石突然落

地了一样。是突然间，当时一下子就放下了内心的执着，真是有一种

拨云见日，醍醐灌顶，死囚获赦的感觉，当时内心真是很高兴，真的

无法想象为什么以前这么执着痛苦，一下子就放下了。

我之所以说好了80%，是因为内心还是有少许强迫的念头，有很

轻微很轻微的执着，但已不像原来那样执着的要死要活，而是很坦然

很放松，因此并没有产生多大的痛苦。之后很长一段时间，差不多两

年，我的强迫症康复程度都是保持在至少80%以上，也可以说达到

90%，因此这不是短暂的效果而是我长期的验证。

是不是很神奇?确实是的，我也感觉很神奇，我虽然直到现在对佛

法也是半信半疑，也经常怀疑世界上到底有没有佛菩萨，我也看到过

不少人说通过佛法治好过癌症等绝症的，可是因为没有亲眼看到，所

以很怀疑，但是我通过读诵《般若波罗蜜多心经》治疗强迫症的事情

是千真万确的，因为这件事就发生在我身上，经历就像鞭子打在身上

一样真实。

你可以选择信相信我，也可以选择不信，这是你的权力，很多时

候很多事情只有经历了才相信。这也难怪，当今社会信息泛滥，真假

难分，我们不知看到多多少假事假物，怀疑是非常正常的。几乎每个

宗教都有大量信徒声称自己见证过奇迹，甚至即使邪教中也有很多教

徒声称自己见到了自己的神，说的振振有词的。如果我们不怀疑的话，

别人说什么是什么，那不是很危险吗?因此我们怀疑有时候是需要的，

关键是我们怀疑后要勇于探索验证，通过自己来求证，而不是武断的

下结论，诽谤。有时候专家不可信，偶像不可信，权威也不可信，可

信的只有科学的态度。

以上是我文章的一个层次主题，下面我还要讲一个主题，这个很

多人可能不能理解，但是因为其与强迫症关系甚深，所以有必要说一

下它是——好色纵欲会导致心理疾病例如强迫症的发生。

中医理论认为人身心是一体的，心理出问题，身体会受影响，身

体出问题，心里也会受影响。中医《黄帝内经灵枢百病始生》说：

“喜怒不节则伤脏，脏伤则病起于阴也。”《黄帝内经素问本病论》：

“人或恚怒，气逆上而不下，积于胁下，则伤肝”。

中医理论认为，肾,在志为恐，五脏的精气归藏于肾，若肾虚，肾

水不足，均可出现恐的症状，胆小紧张的情绪。因为肾水充则肝血足

而胆壮，肾水不足则肝血虚而胆弱。这就是俗话讲的:肝胆相照，肝肾

同源。又如果好色纵欲经常泄精，肾的封藏能力就会不足，心火就容

易上犯，心情变得急躁，经常莫名其妙的发脾气。

我们都听到过一句话“吓的尿裤子了”，这就是典型的身心一体

的例子。

我初二下学期开始看黄色书籍电影并且手淫，有时候一天要两次，

很快初三就得强迫症了，后来一直到高三，高三开始严重，高三时我

也因为压力大，手淫频繁。到了大一我纵欲更加严重，强迫症也更加

严重。后来当我通过诵经治好强迫症之后我也戒除了纵欲的习惯，两

年多时间不看黄，不自慰，后来于2011年又开始纵欲，强迫症也又犯

了，不过通过读诵《般若波罗蜜多心经》很快就好了。

通过我的经历就可以看出强迫症和纵欲是有关系的，但不能说所

有的强迫症都是纵欲引起的，纵欲只是其中一个重要原因，就像吸烟

会引发肺癌，但不能说所有肺癌都是吸烟引起的是一个道理。

有一次和一中医聊天，聊到这个问题，他告诉我说，好色纵欲损

伤肾精，导致肾虚，肾与肝互为子母，并与脊髓关系甚深，因此好色

纵欲会损伤骨髓和肝，骨髓与肝为血之源，损伤二者会伤血，脑中组

织需要气血维持活动，血液不足，同时骨髓因纵欲而减少，脑中脑脊

液会倒流回脊柱，得不到足够气血的滋养，时间久了大脑就会受损病

变，神经也受到影响，最终引发种种精神类疾病。

通过自己的经历，我建议强迫症的朋友：

1.每天至少读诵二十一遍《般若波罗蜜多心经》，最好连续读诵，

越多越好。

2.彻底戒除纵欲好色的恶习，比如手淫，看黄，频繁意淫，房事

不节。尽量不要生气。

3.努力断恶修善，尤其是顶撞，不孝父母和好色纵欲。

4.注重养生，改正不良生活习惯。

5.尽自己最大努力恭敬读经。有条件的最好读经前刷牙，沐浴更

衣，洗手，清洁房间等。没条件的，只要尽自己最大努力即可，恭敬

在于心不在形式。

6.读经的时候尽量一心，去除种种杂念，不要产生分别执着心。

7.以上2/3/4/5/6条不是说做不到读经就没有效果，而是说做到了乔迁邀请短信

效果更好，太放纵的话，影像效果。尽力而为之即可。