牛奶蒸鸡蛋的做法

我们在平时需要补充蛋白的情况下可能会挑选牛乳或是生鸡蛋中的一种，我们能够挑选牛奶蒸鸡蛋，那样不仅能够充足补充我们人体所需要的蛋白，并且可以让我们消化吸收牛乳中的各种各样营养元素。最先我们牛奶蒸鸡蛋的作法一定要控制熟度，小火慢炖可以让生鸡蛋服用起來细嫩爽口。

作法1：

原材料：牛乳250Ml，生鸡蛋1只，鸡蛋黄1只，白砂糖适当方式：

1.将1只整生鸡蛋和1只鸡蛋黄充足搅拌，打撒;

2.将牛乳慢慢地加上到打撒的鸡蛋液中，再搅拌匀称;

3.将白砂糖加上到牛乳鸡蛋液中，再充足搅拌匀称;

4.如果有不锈钢过滤网，能够将打好的牛乳鸡蛋液过虑一遍，以确保做出去的口味细致;要是没有不锈钢筛网，用汤勺将牛乳鸡蛋液上的沫子划清;

5.在碗扣上遮盖一层保鲜袋，盖好后隔水蒸约15分鐘就可以了尽管口感与外边买的不彻底一样，但它肯定是翠绿色食品，无一切添加剂防腐剂，在其中更蕴含着制做的快乐，在冬季的下午，一定能让你产生一缕溫暖。

原材料：

生鸡蛋一个，生鸡蛋与牛乳的占比是1:3.5

作法2：

1、先将生鸡蛋打撒。

牛奶蒸鸡蛋

2、添加牛乳搅拌均匀。

3、刮掉表层的泡沫塑料,并在器皿顶盖上保鲜袋。

4、文火蒸15分鐘就可以。

优良的饮食结构可以补充我们人体所需要的营养成分，维护保养好我们人体饮食的均衡。采用的牛奶蒸鸡蛋可以补充我们人体所需要的营养成分的另外也有养颜美容的作用，常常服用可以考虑我们美容护肤要求，在冬季服用较为溫暖润肺止咳。