黑米莲子粥

黑豆是檽米里边的一种，黑豆不仅能够服用并且还能够药用价值，黑豆里边带有丰富多彩的营养成分，黑豆不仅带有多种营养元素并且黑豆里边的营养元素成分也是很丰富多彩的，黑豆有非常好的减少血压的作用，因此 高血压的病人是能够多吃黑豆的，此外黑豆还能具有抑菌及其降低胆固醇等益处呢。

黑豆有多种多样食用方法，我们既能够立即用黑豆来制成饼，还可以用黑豆来熬成甜点，我们能够选用黑豆配搭上莲籽来制成一道健康养生作用比较突出的粥——黑豆莲子粥。

掌握中医学的人都了解，“黑入肾，肾强则青春年少容光焕发，精力旺盛”。黑豆兼顾营养成分和功效与作用，民俗别名“药米”、“月家米”，建议孕妇和气血虚衰微的患者每天服用。

黑豆莲子粥基本原材料：

主要材料：黑豆100克，莲籽20克。随本人喜爱而放辅材：老冰糖(20克)

加工工艺

先将这两种泡上三四个钟头，随后一起放进锅中熬成粥，熬粥的情况下一定先火灾烧开，再文火渐渐地熬熟，以后添加老冰糖调料服用就可以了。

菜肴口味

口感：清甜味

黑豆软烂芳香,粥稠味甜,能补阴养神补肾壮阳。

健康提示

此方能补阴养神，健脾补血，合适孕妇、老年人、病后气血虚者服用，正常人食之也可以提高预防疾病工作能力。

上文我们详细介绍了什么叫黑豆，我们了解黑豆不仅能够服用并且还能够药用价值，黑豆拥有 十分高的功效与作用，常常吃黑豆不仅能够减少我们的血压并且还能具有非常好的抑菌及其降低胆固醇的作用，上文详解了黑豆莲籽粥的做法。