体育运动老师队列队形口令

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队列队形口令

1、集合：①成两列横队站立，②成四列横队站立，③成两路纵队站立、④成四

路纵队站立。

2、报数：①前排报数、②前排1、2报数，

3、 ①稍息；②立正；③立定。

4、看齐：①向右看—齐；②向左看—齐；③向前看—齐；④向中看—齐；

5、散开：①以排头为基准，两臂间隔向左散开；㈡以右翼为基准，一臂间隔向

左散开；③以中间为基准，两臂间隔左右散开；④以排头为基准，一步距离向后

散开；⑤以xxx为基准，一臂间隔向后散开；

6、原地转法：①向左—转！②向右—转！③向后—转!

7、走法：①齐步—走；②正步—走；③跑步—走；④踏步—走；⑤踏步；

8、队列队形转化：①成两列横队—走；②成一列横队—走；③成三列横队—走；

④成两路纵队—走；

9、靠拢：①以xxx为基准，向中（左右）看—齐；

10、行进间转法：①向右转—走；②向后转—走；③向右转—走；

11、①分队—走；②合队—走； ③ 左右转弯合队走！左右转弯分队走！④裂队

—走；⑤并队走

12、解散。

口令练习：集合！ 成两列横队站立！— 稍息！— 立正！— 向右看—齐！— 向

前看！ —前排一、二报数！— 成四列横队—走！— 成两列横队—走！— 向右

转！ —向左转！— 向后转！— 齐步—走！ —向左转—走！— 向后转—走！ —

向右转—走！—立定！

常用队列队形口令及要领

常用队列队形口令及要领

转载自：广州市中小学体育教师队形队列比赛规程

【原地队列动作】

1、立正。

立正是基本姿势，是队列动作的基础。

口令：立正。

要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然

挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并

拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，

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下颚微收，两眼向前平视。

2、解散。

口令：解散。

要领：队列人员迅速离开原列队位置。

3、集合

要领：集合时，指挥员应当先发出预告或者信号，如“全班注意”然后，站在预

定队形的中央前，面向预定队形成立正姿势，下达“成四列横队——集合”的口

令。所属人员听到口令预告或者信号，原地面向指挥员成立正姿势；听到口令，

跑步到指定位置面向指挥员集合（在指挥员后侧的人员，应当从指挥员右侧绕

过），自行对正，看齐，成立正姿势。

口令：成四列横队——集合。

要领：基准学生迅速到指挥员左前方适当位置，成立正姿势；其他学生以基准学

生为准，依次向左排列，自行看齐。

4、整齐。

口令：向右看——齐，向前——看。

要领：基准学生不动，其余学生向右转头，眼睛看右邻同学腮部，前四名能通视

基准学生，自第五名起，以能通视到本人，以右第三人为度，后列人员，先向前

对正，向右看齐。听到“向前——看”的口令，迅速将头转正，恢复立正姿势。

5、报数。

口令：报数。

要领：横队从右到左（纵队由前向后）依次以短促洪亮的声音转头（纵队向左转

头）报数，最后一名不转头。数列横队时，后列最后一名报“满伍”或者“缺×

名”。

6、稍息。

口令：稍息。

要领：左脚顺脚尖方向伸出全脚的约三分之一，两脚自然伸直，上体保持立正姿

势，身体重心大部分落于右脚。稍息过久，可以自行换脚。

【停止间转法】

口令：向右（左）——转。

要领：以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身

体协调一致向右（左）转90度，体重落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速

靠拢右（左）脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。

口令：向后——转。

要领：按照向右转的要领向后转180度。

【队形变换】

1、原地四列横队变八列横队。

口令：成八列横队——走。

要领：变换前，先报数，听到口令，双数学生左脚后退一步，右脚（不靠拢左脚）

向右跨一步，左脚向右脚靠拢，站到单数学生之后，自行对正，看齐。

2、原地八列横队变四列横队。

口令：间隔一步，向左离开。

成四列横队——走

要领：听到“间隔一步，向左离开”的口令，取好间隔；听到“成四列横队——

走”的口令，双数学生左脚左跨一步，右脚（不靠拢左脚）向前一步，左脚向右

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脚靠拢，站到单数学生左侧，自行看齐。

3、原地四路纵队变八路纵队。

口令：成八路纵队——走。

要领：变换前，先报数，听到口令，双数学生右脚右跨一步，左脚（不靠拢右脚）

向前一步，右脚向左脚靠拢，站到单数学生右侧，自行对正，看齐。

重做一次时，加口令：间隔一步，向右离开，取好间隔。

4、原地八路纵队变四路纵队。

口令：距离二步，向后离开。

成四路纵队——走。

要领：听到“距离二步，向后离开”的口令，取好距离；听到“成四路纵队—走”

的口令，双数学生右脚后退一步，左脚（不靠拢右脚）站到单数学生之后，自行

对正。

【各种步法和立定】

口令：踏步——走。

要领：两脚在原地上下起落（抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米；落下

时，前脚掌先着地），上体保持正直，两臂按照齐步的要领摆动。

口令：齐步——走。

要领：左脚向正前方迈出约50—70厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时

身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴

于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，

手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高（着夏季作训服时，

与第四衣扣同高；着冬季作训服时与第五节衣扣同高）离身体约25厘米；向后

摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米，行进速度每分钟116—122

步。

口令：正步——走。

要领：左脚踢出（脚掌离地面约20厘米并与地面平行，腿要绷直）约至75厘米

处，适当用力着地，同时将身体重心前移，右脚照此法行进。上体正直，微向前

倾，手指轻轻握拢（同齐步）。摆臂时，向前摆肘部弯曲，前臂略平，手腕摆到

第三、四衣扣之间，离身体约15厘米，手心向内稍向下，臂后摆到不能自然摆

动为止，行进速度每分钟约116步。

口令：跑步——走。

要领：听到预令，两手迅速握拳（四指倦握，拇指贴于食指第一关节和中指第二

节）提到腰际约与腰带同高，拳心向内，肘部稍里合。听到动令，上体稍向前倾，

两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约55—75厘米，前脚掌着地，身体

重心前移，右脚照此法动作；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部

贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂肘，

拳贴于腰际。行进速度每170—180步。

口令：立——定。

要领：齐步和正步时，听到口令，左脚再向前大半步着地（脚尖向外约30度），

两腿挺直，右脚取捷径；迅速靠拢左脚，成立正姿势。跑步时，听到口令，再跑

两步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，

同时将手放下，成立正姿势。踏步时，听到口令，左脚踏一步，右脚靠拢左脚，

原地成立正姿势。（跑步的踏步，听到口令，继续踏二步，再按照上述要领进行）。

口令：向右（左）转——走。

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要领：听到口令后（动令落在右（左）脚上）,左（右）脚向前走半步，脚尖稍

向右（左），身体向右（左）转90度，同时出右（左）脚，向新方向行进。

口令：向后转——走。

要领：听到口令（动令落在右脚上），左脚向前半步，脚尖稍向右，以两脚掌为

轴，从右向后转180度，出左脚向新方向行进。转时，两臂自然摆动，不得外张。

步法变换

步法变换，均从左脚开始

齐步、正步互换，听到口令，右脚继续走1步，即换正步或者齐步行进。

齐步换跑步，听到预令，两手迅速握拳提到腰际，两臂前后自然摆动；听到动令，即

换跑步行进。

齐步换踏步，听到口令，即换踏步。

跑步换齐步，听到口令，继续跑2步，然后，换齐步行进。

跑步换踏步。听到口令，继续跑2步，然后换踏步。

踏步换齐步或者跑步，听到“前进”的口令，继续踏2步，再换齐步或者跑步行进。

体操队形队列、口令

一、队列和体操队形的作用和意义

1．队列和体操队形的作用：

队列和体操队形是学校体育课和其他体育活动、班级和全校集体活动不可缺少

的。在体育教学中，很好地运用队列和体操队形、是提高教学质量的重要内容之一。

2．队列和体操队形的意义：

通过队列和体操队形的训练，培养学生的组织纪律性、严肃整齐，朝气蓬勃和

集体主义精神；发展反应迅速、动作准确和协调一致的能力；是学习中国人民解放

军，做到一切行动听指挥的光荣传统。

3．什么叫学校的队列和体操队形：

是指全体学生按照统一的口令，一定的队形，从事协同一致的动作。

二、教学注意事项

1．中学队列和体操队形教材是按动作顺序编写的，没有划分年级要求，教师可

根据体育与健康课程教学的需要，根据学生的实际情况在各年级选用。

2．队列队形教学时要严格要求，严格训练。

3．口令要清楚、宏亮。口令是由预令和动令组成的。预令要拉长，使学生事先

了解要求做什么动作；动令要短促、宏亮。预令和动令之间须有微歇。

但也有的口令只有动令而无预令。如“立正”、“稍息”、“蹲下”、“起立”

等。有时需要用口令词，先说明执行口令的对象，尔后再下口令。如：“××队，

立正”或“以×××人为基准，向右看——齐”。

4．行进间下达口令，动令通常是落在右脚上。但也有时例外，如“向左转——

走”、“齐步换跑步”、“跑步换齐步”、“齐步换正步”、“正步换齐步”的动

令就应落在左脚上。 “向右转走”、“向后转走”预令和动令都落在

右脚上，向左转走相反。

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5．教师应站在适当的位置，以便于示范与指挥和学生的观摩与练习。例如，停

止间成横队时，教师应站在横队正面中点，与两翼成等腰三角形，两眼余光能关注

到整个排面。行进间则站于队伍侧面,在口令声可控距离内,可原地指挥；反之则随

队伍移动同步指挥。

三、培训教材内容、基本标准、考评要求

(一)．队列与体操队形口令与动作要领

武汉市规定内容：

1．纵队，横队整队集合

口令：“面向我成×路纵队或×列横队——集合！”

手势：①成纵队集合时，教师将右手握拳，手臂成90°角前上举。

②成横队集合时,教师将左手握拳,手臂成90°角于体侧上举,右手握拳，手臂

于体侧平举。

2．解散

口令；“解散”；或“今天的队列练习训练完毕，解散”。

要领：听到“解散”口令后，迅速离开原位。

3．由左向右、由右向左不同形式的报数

口令：“从左至右或从右至左——报数！”

要领：从左至右或从右至左依次以短促宏亮的声音转头报数（最后一名不转头）。

在体育课中，为上课的需要，往往用指定数字的报数，或几列同时报数。方法

同上，但教师应事先说明：如“一至三——报数！”，“各列——报数！”等。

4．蹲下、起立

口令：“蹲下”！、“起立！”

要领：听到“蹲下”的口令后，右脚向后退半步，上体保持直立，两腿随即下

蹲，左、右手扶在左、右腿膝部上方，眼视前方。听到“起立的口令后，两手撑腿，

两腿迅速向上直立，（重心在左脚上），然后右腿向左腿靠拢,还原成立正。

5．向不同方向看齐，单、双臂向不同方向看齐

口令：“向右（左）看——齐！”

要领：基准学生不动，其余学生向右（左）转头（约45°角），眼睛看右（左）

邻同学腮部，并通视全线。后列人员对正看齐（右左的间隔保持value="10"

UnitName="公分">10公分，约一拳宽）。

看齐时，身体姿势仍应保持正直。如发现自己的位置与基准同学不在一条线上，

立即以碎步调整。如是二列横队向右看齐时，第二列的基准学生,应取一臂之长的距

离,向第一列基准学生对正,第二列其余学生动作同第一列。

一般应是向右看齐整理队伍,除必要时才用向左看齐。

口令：“以×××为准向中看——齐！”

要领：基准学生不动，其余学生按照向右（左）看齐规定实施。基准学生听到

“以某人为准”时，左手握拳高举，听到“向中看齐”后，将手放下。

口令：“向前——看！”

要领：基准学生不动，其余学生立即收头转正，恢复原来姿势。

口令：“右（左）手成一臂队形向右（左）、（中）看——齐！”

要领：右（左）、（中）基准学生不动，其他学生将右（左）臂侧平举（一臂

距离）时并迅速移动脚步，其余动作同向右（左）看齐的要领。

口令：“两臂侧平举向右（左）、（中）看——齐！”

要领：右（左）、（中）：指前排中间的学生。如10人为一横排，可以指定第

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五名或第六名学生为中）基准学生原地不动并将两臂侧平举，其他学生迅速移动脚

步并将两臂侧平举，其余动作同向右（左）看齐的要领。

口令：“向前——看！”

要领：全体学生立即收头（基准学生除外），将两臂放下，还原成立正姿势。

6．停止间（原地间）转法

口令：“向右（左）——转！”

要领：以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，向

右（左）方向转90度，体重落在右（左）脚，左（右）脚靠拢右（左）脚，转时，

两腿挺直，上体保持立正姿势。

口令：“向后——转！”

要领：按向右转的要领向后转180度，转动时两大腿靠拢并保持适当的用力。

7．行进间转法

口令：“向右（左）转——走！”（齐步）

要领：左（右）脚向前半步，脚尖稍向右（左），身体向右（左）转90度，同

时出右（左）脚，向新方向行进（备注：喊口令时，向右转走的预令和动令都分别

落在右脚上；向左转走则相反）。

口令：“向后转——走！”

要领：左脚向前半步，脚尖稍向右，以两脚掌为轴，从右向后转180度，出左

脚向新方向行进。转时，两臂自然摆动，不得外张（备注：喊口令时，预令和动令

均落在右脚上）。

8．多种走（跑）队形变化的步法和立定

口令：“齐步——走！”

要领：左脚迈出约value="75" UnitName="厘米">75厘米处着地，体重前移，

右脚照此法行进；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢；两臂前后自然摆动，向前

摆时，小臂稍向里合，手约与第五衣扣或肚脐同高并不超过衣扣线，行进速度每分

钟约120步。

口令：“正步——走！”

要领：左脚踢出（脚掌离地面约value="20" UnitName="厘米">20厘米并与地

面平行，腿要绷直）约value="75" UnitName="厘米">75厘米处适当用力着地，体

重前移，右脚照此法行进；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢；摆臂时，向前摆

肘部弯曲，小臂略平，手腕摆到第三、四衣扣或胸腹之间，离身体约value="15"

UnitName="厘米">15厘米，手心向内稍向下，向后摆到不能自然摆动为止。行进速

度每分钟约116步。

口令：“跑步——走！”

要领：听到预令，两手迅速握拳提到腰际，拳心向内，肘部稍向里合。听到动

令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的弹力跃出约value="80"

UnitName="厘米">80厘米，前脚掌着地，体重前移，右脚照此法行进；两臂自然摆

动，向前摆不露肘，小臂略平，稍向里合，两拳不超过衣扣线，向后摆不露手。行

进速度每分钟约180步。

口令：“踏步！”

要领：两脚在原地上下起落，抬起时，脚尖自然下垂，离地面约value="15"

UnitName="厘米">15厘米，上体保持立正姿势。听到“前进”口令，继续踏两步，

再前进。

口令：“立——定！”

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要领：齐步和正步都是左脚向前大半步，右脚靠拢左脚，成立正姿势。跑步时，

继续跑两步，然后左脚向前大半步，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。

踏步时原地立定。

9．步法变换

步法变换从左脚开始。

齐步换跑步，听到预令，两手迅速握拳提到腰际，两臂自然摆动。听到动令，

即换跑步行进。

跑步换齐步，听到口令，继续跑两步，再换齐步行进。？

（二）基本标准

每个教师喊正确口令不少于15个，做到口令准确、有力度、有节奏。每个教师

喊动作口令时与自做动作统一（自喊自做），动作不少于10个。

（三）考评要求

考评中每位教师口令与动作应为零失误，为考评合格。考评中出现一次技术失

误，则为考评不合格。

江汉区拓展内容

1．队列和体操队形的一些基本术语

队形——学生共同动作时，按教材规定所排成的队伍的形式叫队形。

列——学生左右并列成一线叫列。

路——学生前后重迭成一行叫路。

翼——队形的左右端叫翼。右端叫右翼，左端叫左翼。

正面——队列里学生所面向的一面叫正面。

后面——与正面相反的一面叫后面。

间隔——学生（单个的或成队的）彼此之间左右相隔的间隙叫间隔。

距离——学生（单个的或成队的……）彼此之间前后相距的间隙叫距离。

队形宽度——两翼之间的横宽叫队形宽度。

队形纵深——从第一列（站在最前面的学生）到最后一列（站在最后面的学生）

的纵长叫队形纵深。

伍——二列或二列以上队形中前后重迭的学生叫一伍。

纵队——学生（单个的或成队的）前后重迭组成的队形叫纵队。在纵队中，队

形的纵深大于队形的宽度或相等。

横队——学生（单个的或成队的）左右并列组成的队形叫横队。在横队中，队

形的宽度大于队形的纵深或相等。

基准学生——教师指定作为行动目标的学生，叫基准学生。如“×××（学生

姓名）为基准！”、“以右翼为基准！”等。

排头——位于纵队之首或横队右翼的一个或几个学生叫排头。

排尾——位于纵队之尾或横队左翼的一个或几个学生叫排尾。

当纵队向后转时，排头变为排尾，排尾变为排头。

预令——口令分预令和动令，口令的前部分，使听口令者注意并准备做动作。

动令——口令的后部分，使听口令者立即做动作。预令和动令之间，一般都有

一定的时间间隔。

2．口令：“跨立！”

要领：左脚向侧跨出一步，两手置于体后，左手掌握住右手腕，上体保持直立

姿势。

3．口令：“45度角半边向左（右）——转！”

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要领：向左转时以左脚跟和右脚掌为轴，身体左转动45度，右脚向左脚靠拢，

还原成立正。向右转时动作与方向相反（备注：当学生站成做操队形时，便于原地

做俯卧撑，立卧撑等）。

4．口令：“向左（右）横跨一步——走！”

要领：左（右）脚侧跨一步，右（左）脚靠拢还原成立正（备注：当学生站成

做操队形时，一般将双数的横排学生完成此口令动作，形成错位站立队形，便于学

生做俯卧撑，立卧撑、起跑等练习）。

5．原地一（二）列横队变为二（一）列横队

口令：“成二列横队——走！”

要领：听到口令后，双数学生左脚向后退一步，右脚不靠拢左脚向右跨一步，

站在单数学生的后面，左脚向右脚靠拢。

口令：“成一列横队——走！”

原地要使二列横队变为一列横队时，各学生要先离开一步的间隔，然后再下口

令。

要领：双数（第二列）学生左脚先向左跨一步，右脚不靠拢左脚向前跨一步，

站在单数学生的左方，左脚向右脚靠拢。