秋季适合食用的水果介绍

秋季适合食用的水果介绍

秋季是春夏秋冬四大季节之一。这个不用说，大家都知道。秋

季是各种水果成熟的季节， 面对琳琅满目的品种， 你知道什么水果更

适合这个季节吗？

1、柿子：软糯的柿子等到秋天才成熟，果味甘涩、性寒，入肺、

脾、胃，清热润肺。

2、柑橘：柑橘类水果在秋天成为

“水果之王 ”，除了气味清新，还

能消除秋燥、提神醒脑。

3、甘蔗：味甘而性凉的青皮甘蔗是清肺热的最佳食品之一。除了

丰富的糖分和水分外， 还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素

等，在南方，人们还习惯用它来煲制各种糖水。

4、荸荠：荸荠的最大功效就是清肺热和解毒。

5、猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维他命 C 和维他命 E，不仅能美白

肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，增强皮肤的抗衰老能力。

6、石榴：石榴性温、味甘酸涩，是适合秋天保养身体的好食材。

7、桃子：桃子补中益气，养阴生津，也是美容佳品。

8、苹果：苹果营养丰富，是天然美容水果，其所含的丰富果酸成

分，可使毛孔通畅。

9、葡萄：葡萄健脾养胃，营养价值高，清甜的味道很让人喜欢。

秋天的葡萄糖分含量高，但容易被人体吸收，适当食用，不会造成太

大负担。

由于秋天气候干燥，空气中缺少水分，人体同样缺少水分。但是，

光喝白开水，并不能完全抵御秋燥带来的负面效应。

所以就需要水果

来补充以下水分喽！