今年最后60天，肝血虚的人最难熬，一定要少做这三件事

今年最后60天，肝血虚的人最难熬，一定要少做这三件事

最近你的睡眠还好吗？

小雪节气之后，很多朋友说入睡困难、睡眠浅、多梦，早上很早

就醒了，可明明还没睡足，第二天很累，没精神，好像没睡一样......

为什么会这样呢？

因为今年的五运六气是「冬行春令」，本来冬天阳气应该闭藏，

但今年的终之气从小雪到小寒这60天（2022.11.22~2023.1.20），

阳气不闭藏，反而有厥阴风木来捣乱，木属春，与肝相应，而这本该

是春天才有的气息！

《黄帝内经》里说这个冬天：

“地气正，风乃至，万物反生，霧雾以行，其病关闭不禁，心痛，

阳气不藏而咳。”

这段时间，肝血不足的女生，会特别难熬，因为阳气不能收，精

血也不能藏，肝肾得不到“天补”，反而要被调动起来配合这个不合

时宜的“春生”，就像古时候农民粮食收成不好，还得上缴皇粮一样

难熬！

而「心藏神，肝藏魂」，肝血不足，则心血亏虚，心血虚则神不

守舍；加上肝血虚引起肝火旺，上扰心神，于是就：入睡困难、失眠，

多梦容易惊醒、早醒！

你的肝血虚不虚，照一下镜子就知道了

清代著名医家叶天士的《临证指南医案》中提出：“女子以肝为

先天”，且女子以血为本，而肝藏血，肝血对女生来说真的很重要，

很重要！

试想一下，我们女生每个月的大姨妈，十月怀胎，生孩子、哺乳，

流产......哪一个不要大耗精血，精血同源，所有消耗肝血肾精的事情，

最后都会体现在肝血上！

肝血不足的女生老得快，这也是很多女生生孩子之后体质、容颜

差很多的主要原因之一！

你有没有肝血虚呢？现在照一下镜子就知道了！

1，双目无神、眼睛容易干涩酸胀

中医认为，肝开窍于目，肝受血而能视，肝血足的人，眼睛就如

孩童般灵动有神；肝血不足了，无法濡养双眼，眼睛容易干痒、酸胀、

迎风流泪、视物不清，看上去眼神空洞，眼珠子浑浊无光！

2， 脸色暗黄无光泽，长斑，年纪轻轻就成了“黄脸婆”

肝血虚了，不能上荣于面，脸上发暗发黄，而且肝血虚，会导致

肝郁气滞，气滞则血瘀，有瘀必有斑！

3. 头发干枯、易断、易脱落

肝肾同源，头发的好坏与肝肾都有紧密联系。肾，其华在发，头

发的生机在肾，头发是否茂盛浓密，取决于你的肾好不好；但你的头

发是否顺柔，跟肝血有直接关系；发为血之余，没有肝血的滋养，头

发会枯黄脱落，就像一棵树没有水分的滋养树叶就会干枯一样。4，看

舌象，舌头淡白，舌两边颜色淡肝血虚的人，舌头整体颜色浅，偏白，

严重的甚至有一些透明；或者舌头两边对应肝胆区的位置，颜色变淡，

有些人呈现淡淡的透明状，甚至这部分舌质比其他部分薄。 除了上

面这些症状，肝血虚的人，未来60天，很容易烦躁生气（尤其是经前

期）、上火、头晕、皮肤干痒、月经不调、乳腺增生......

因为乳房、胸肋、子宫、卵巢这些都是肝经经过的地方，肝气堵

在哪里，哪里就会出问题！

很多人都知道，情绪不好会肝郁气滞，其实肝血虚也可以让肝郁

气滞。我们的情绪，是通过肝气的疏泄功能来管理的，但肝气的疏泄

需要肝血的支持，肝血不足，情绪也会跟着失控，进而导致肝郁气滞！

养肝第一步：戒掉这3件特别伤肝血的事情

要想肝血充足，有3件事情必须戒掉，不然怎么调补，都不容易

见效，28岁以上的女生尤其要注意；28岁之后身体从巅峰状态开始走

下坡路了，再继续作，很快月经不调、卵巢早衰就会找上你！

1，不要熬夜，晚上23点之前一定要睡觉

「人卧则血归肝」，人只有在熟睡时，全身的血液才会回流于肝，

而熬夜晚睡极伤肝血。等熬到肝血严重亏虚了，你再调整作息就来不

及了，那时候是你想睡睡不着，变成顽固性失眠！

现在是冬天，晚上22点就可以睡觉了，最晚不要晚于23点，切

记！

2，不要过度使用手机电脑平板等电子产品

现在有些人特别迷恋手机，一有时间就会情不自禁的打开手机，

刷刷视频看看新闻，有时候工作看了一整天电脑，晚上还要玩手机，

这真的特别耗肝血！因为肝开窍于目，久视伤血，伤的就是肝血！

3，不要老生气，整天不开心！

《黄帝内经》说：「怒伤肝」，生气让你肝郁气滞，气郁久了就

化火，这个火会耗伤肝血；肝血不足，你更容易生气，所以要尽量远

离让你生气的人和事！

另外，肝喜欢条达，不喜欢抑郁，你不开心、郁郁寡欢，就把直

来直往的肝气给憋住了，也会肝郁气滞、肝血虚！做自己喜欢的事情，

心情不好的时候找个出口发泄出来，千万不要憋着！

戒掉了这3件事，肝血不被过度消耗，肝气顺畅，养肝就成功了

80%，剩下一件事，就是如何调补了！

养肝第二步：调理月经，让你肝血充足，肝气顺畅

在中医里，所有肝的问题，都可以通过月经来调理，女生的月经，

是通过肝主疏泄，肾主闭藏，共同主持着每月一次的月经，两者相互

制约，相辅相成。

我们跟随着月经周期的身体变化，来调补肝肾，会有事半功倍的

效果，比如在经后期滋阴补肝血，排卵期补肾补气血，肝肾同源，肝

血肾精补足了，肝就不虚了；然后在月经来前一周开始疏肝理气，让

肝气顺畅，月经就可以顺畅到来了！

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