拓展训练心得体会精选15篇

拓展训练心得体会精选15篇

拓展训练心得体会1

__月28日，风和日丽。经过综合实践十多天以来的策划和组织，各学校综

合实践骨干教师和主抓领导一早就来到____拓展训练营进行为期一天的拓展训

练。此次活动得到了学校校长的重视和支持。这不是一次普通的郊游或者娱乐活

动，而是活泼生动而又非常具有教育和纪念意义的体验式培训。有研究表明：人

类对听到的大约可以记住10%，对看到的大约可以记住25%，对亲自经历过的大

约可以记住80%。一天的训练，使平时耳熟能详的“团队精神”变得内容丰富、

寓意深刻，训练带来了心灵的冲击，引发内心的思考。以下我把自己的心得和感

受与所有的同仁们进行分享。

刚到营地，我们被拓展师分成两队，每个队自选队长、队秘、旗手，大家定

队名、队训、队歌。我们的队名是“飞龙队”，队训是“蛟龙出海，势不可挡”，

队歌是《我要飞得更高》。接下来我们就到教室进行“破冰”游戏。游戏规则是

我们每个队员右手放在腰间，竖起大拇指，坐在右边的队友用左手掌平放在上面，

听拓展师讲故事，在故事里听到“水”字，左手的手掌就抓住竖起的大拇指，被

抓到和没抓到的自然要有相对的“惩罚”，就这样游戏就开始了。拓展师开始讲

故事了，讲到荷花池的时候我们竖起大拇指的队友就都无意识的撤离腰间了，因

为“池”字带水字旁，我们都太紧张了，拓展师继续讲，终于有“水”字了，我

右侧的队友没抓到我，所以受到相对的惩罚，到前面表演小节目，这真是缓解工

作压力的好去处，被他们说的绕口令笑得前仰后合。

8米多的岩板，让我们每个人攀爬到岩板顶，队长第一个挺身而出，我们给

他加油，到六米多的时候他的脚踩空了，差点掉下来，把我吓坏了，拓展师把我

们的队长放下来了；看着队友一个一个的从高空掉落下来我胆怯了，开始往后退

缩了，轮到我的时候队友都给我鼓劲，终于战胜了自己胆怯的心里，攀到四米处

说什么也上不动了，不过通过此次个人挑战锻炼了自己的胆量，不管做什么事都

要先战胜自己，虽然没成功到顶，但毕竟也亲身体验了，有些时候我们要的不是

结果是过程。

拓展师给我们一支大笔，上面有12条绳，这就是要求我们12个人用绳拽笔

写四个大字“激扬自我”，不许把墨汁滴到宣纸上，宣纸也不许坏。我想自己用

毛笔都写不好，何况这么多人能写出来那四个字吗？正在疑惑的时候，队长开始

指挥大家动手拽绳，我们开始在报纸上练，刚开始笔都不直，根本写不上字，后

来大家找经验，我们拽上面绳的人要把笔立直，下面拽绳的人用劲写笔划，最后

经过全队的努力，我们终于准确地写出那四个字，我们不由自主地用热烈的掌声

祝贺我们团队的成功。

表面看起来很难的事，其实并没有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到

困难并不可怕，怕的是失去解决困难的勇气和信心！心理的障碍是最难逾越的，

我们如果要成为强者，首先就必须挑战自己的恐惧感，当我们豁出去一搏，勇敢

地跨出一小步，也许就能抓住属于自己的机会，实现人生一大步的跨越。面对8

米高的岩板，在队友、拓展师的注视中进行攀登和跨越，需要承受相当的压力。

然而，在这个过程中，其它的队员总在不断地为你加油、打气，为你指导、欢呼，

亲历者能深刻地体会到团队的鼓励与支持，每一次前进，如果得到同伴的喝采和

认可，所有的压力将化成前进的动力，这就是团队中鼓励、赞美和支持的作用！

常红副校长第一个成功完成后，立刻消除了其他的女生的胆怯和顾虑。随后很多

女生都逐一顺利完成。这就是榜样的力量！在团队中，我们要及时、适当地树立

榜样，成为行动的标兵和模范，这对鼓舞士气、引导风气有良好的作用。当然，

作为榜样本身，需要有更大的勇气和出色的表现，要能经受得起考验，在众人的

视觉焦点中不断自我激励和完善。当别人站在岩顶上，在底下观看的人似乎会觉

得很简单、很容易。在自已身处其位的时候，才发现原来心竟然如此地狂跳、腿

也不听使唤地抖动。在工作中，各级领导和员工都处于组织中不同的位置，会产

生不同的想法、感受和需求，需要面对不同的问题和困难。而团队的合作基于彼

此间的理解和支持，我们都应该培养一种观念——换位思考。这是一个耳熟能详

的理念，但是，你真正做到了吗？

拓展训练心得体会2

虽然两天的活动结束了，但是我的心还是久久的留到了活动期间，第一次去

尝试拓展活动内心有很多的期待和向往。我们上的第一课是“背摔”当我走到

1.5米的高台时，当我问我的伙伴准备好了吗？他们的回答坚定而又洪亮，我带

着他们给予我的力量和信任勇敢的摔了下去，当我的背接触到他们的手臂时我深

深地感受到了同事之间就应该有这样的信任，只有互相信任才能将团队每个成员

的能力发挥到极致，才能达到最完美的效果。摔下去的是信任，托住的是责任！

接下来我们又做了极速60秒，穿越电网，这个让我们又体会到了团队合作

能力的重要性。总接下来就是做事要先做计划，再展开行动。遇到问题要换位思

考，不要为表面现象所困扰，充分了解它的本质，通过组织协调到达目标，通过

团队的交流沟通，才能建立多赢的局面。

第二天早上我们进行了15公里的晨跑，说实话对于我们这种不经常锻炼的

人来说是非常困难的，但是我有非常给力的队友，我们一对一加油鼓气，最终我

们全员顺利回归。在这段路程当中感触很多。不抛弃，不放弃让我们没有一人脱

离群体。当人在遇到瓶颈时要坚持下去就会胜利！翻越毕业墙是我们最后的一个

项目，在规定的时间内，不能说话，不能借用任何道具，只能用我们的身体爬过

4.2米的墙。只要有一个人犯规我们就要全体重新翻越。在巨大的压力面前，我

们一次又一次的失败但是我们没有一个人说要放弃，泪水和汗水点燃了我们动

力，看着伙伴们背上的鞋子印我们的泪水化作了动力我们最终取得了全员的胜

利。回去的路上我们的眼睛都被蒙住了，我们不知道前面是什么样的道路但是对

队友的信任让我们义无反顾的跟着走，我们彼此紧紧的抓住对方的手，坚决不放

手。

这个项目体验总结了很多：1、一个英明的领导很重要，有一个共同的目标，

以及为了实现目标而指定的计划。2、合理分工，相互配合共同努力才会取得成

功。3、团队的沟通很重要。4、纪律的约束，约束了自己，保护的是大多数人和

团队的利益。5、团队信任，

信任朋友和同事其实就是给自己机会，因为协作和团结才会产生强大的凝聚

力，创造更大的成功。

拓展训练心得体会3

漫长的一天训练结束了，剩下的是满身无力和疼痛，但是这次拓展训练给了

我一次终身难忘的经历，更给了我一笔宝贵的精神财富。“跨过独木桥一小步，

迈出人生一大步”，是我对这次拓展训练的最大感悟。

首先要感谢我们的领导高瞻远瞩，积极创新，给我们参加这次拓展训练的机

会，也要感谢参加拓展训练的队友及同事在这次活动中对我的巨大帮助和关爱，

让我走过风风雨雨。

通过拓展训练，使我的身心得到了锻炼，克服心理障碍，战胜恐惧，超越了

自我。当我们怀着好奇的目光来到训练场时，面对高空中的独木桥，我曾经出现

过退却、恐惧或做不了的念头，但通过大家的鼓励和帮助，都成功地完成了训练

内容。当我惊惊颤颤的站在独木桥上，面临那一跳时，才知道这一步对谁都挺难，

其实人人都犹豫，四周空空荡荡无依无靠的时候，最大的障碍往往是自己，所以

战胜在自己就是取得成功的第一步！在我们的人生和工作中，我们也会遇到很多

近在眼前的困难，只要我们坚定信心，积极努力，勇于挑战自我，勇敢地跨出这

一步，我们的人生就能进一大步，就能将属于自己的机会牢牢抓住。

这次活动使我深刻的明白了溶入团队方能众志成城这个道理。“团结就是力

量”。在做游戏当中，我没有抱住伙伴好失落，后来我唱了一首歌，虽然歌唱的

不是很好，但我听到的团友们热烈的掌声和笑声，真的好感动，我为能身处这样

的团队而骄傲。当男同胞们搭起人梯做好支撑，让我们踩着他们的肩膀翻越毕业

墙，身后有大家热情双手在保护着我们，这让我们每个人都应该清醒地认识到自

己是团队的一员，要有与团队一起拼搏的精神，人心齐才能泰山移。也让我深深

的体会到做任何一件事，沟通是使大家凝聚的连线，每一个任务、每一项工作都

是一次次沟通。在别人犯错或配合不够默契的时候，要怀着一颗包容的心多想想

自己的不足，或许用的方法不恰当，自我检讨能让你平息怒气，这样你就容易谅

解别人，就容易与人沟通中增进了解，增进友谊。俗话说的好“给别人机会也就

是给自己机会”。

作为振杨体育这个光荣集体的一员，就要为我们自己的团队奉献自己的力

量，要立足本职，默默奉献，克己奉公，要不畏平凡，爱岗敬业。我要在以后的

工作中不断的提高自己的人生修，增强自己的工作能力，扎实做好自己分内的工

作，虚心接受同事们的批语和帮助，在平凡的工作岗位上实现人生的价值。

拓展训练心得体会4

这是我第x次参加拓展训练，这次训练大家在x天的时间里共同克服了一个

又一个的困难，增强了对彼此的了解。

每个项目都让我领悟到不少日常工作中应当注意到的工作方法。首先，一个

优秀的团队必须有明确的目标；其次，在面对各种困难和挑战时，团队的凝聚力、

相互关心、激励、包容、建议无形中使团队更加团结。再次，决策者代表了团队

的方向与大局，需要具备良好的分析能力、判断能力、决策能力、大局意识与团

队意识。

在完成项目时也暴露了我们一些弱点，印象最深刻的是最后的活动__x，我

们的表现有些盲动、草率，忽略了集体的力量，在还没有明确行动目的，没有制

定可行的工作方案的情况下，就开始行动，而作为接到团队“领导”任务的同伴

未能将该项目的总目标及时传达给其他组员，其他同伴由于不了解目标，使得任

务事倍功半。

拓展训练的过程中，我得到的收获超出了以往阅读书籍获取的间接经验和总

结。它改变了我这些年来的思维模式，超越了自我，认识了团队的巨大力量，也

领悟了创新的重要意义。

第x天我们来到____，这次很好的体现了昨天的训练结果。在领导的带领下

我们分了x个小组，又在小组长的带领下对如何结对而行做了详细的规划及落

实。途中大家互相打气、加油，你帮我我帮你，把团队合作的精神发挥得更加淋

漓尽致。开心圆满的结束了这项活动！

拓展训练心得体会5

两天一夜的拓展训练结束了，拖着疲惫的身子回到家，已是夜幕时分。热水

澡虽冲不走身上的酸痛，却也让人坦然，畅快。

沉静着躺在床上，回忆着这两天的点点滴滴，心中不免升腾出许多感悟。

第一次体会了，领导就是集众家所长，最后果断做出最明智决策的人;

第一次挖掘了，潜力是永远无法想到的，每个人都拥有的“超能力”;

第一次释然了，失败原来是一个个智慧之河中，使之溅起水花的石子;

第一次感动了，团队，原来是我们生命中的另一个家……

每一句鼓励的话语，每一个信任的眼神，一幕幕集训的画面，于此时已幻化

成一张张心灵的照片，珍藏在我内心深处的那本相册中。

谢谢你，我的队友，没有你们的鼓励，我不会有勇气站在大家面前;

谢谢你，我的同事，在未来的日子里，我们一定会携手向前。

当然，更要感谢陪着我们一起渡过这难忘两天的可爱的小伙子们，是他们让

我们懂得了，如果你害怕失败，你就会不勇于尝试，当你勇敢的迈出那一步的同

时，你超越的不光是你自己，而是更多了一分勇于面对和承担困难的勇气;是他

们让我们感受到了，队友间的鼓励和信任是可以战胜无数恐惧和压力的;更是他

们让我们在今后的日子可以更坦然，更自信的活着，只要活着，我们就有比其它

人更多的机会，去见证和打造自己幸福的未来;只有活着，才有更多的机会，来

证明我们是最棒的团队!

加油吧，我亲爱的队友，加油吧，我可爱的同事。

拓展训练心得体会6

20ｘｘ年3月17日—18日，ｘｘ举办了为期两天一夜的拓展训练活动，现

在虽然活动结束了，但拓展训练带给我们的那些快乐，还一直意犹未尽。以前总

认为拓展训练就像军训一样，只不过是锻炼一下身体、磨练一下意志而已，然而

通过这次活动，才感觉到原来能学到的东西还有很多，包括树立自信、增加勇气、

学会沟通、懂得了团队的力量，增强了集体荣誉感等等，我喜欢这次拓展训练，

真心的希望单位以后能够每年都举办一次。

拓展训练活动虽然只有两天一夜，然而活动的组织者似乎把每一分每一秒都

计算得很清楚，前一分钟做什么，后一分钟干什么都安排得井井有条，先是把我

们单位参加活动的所有人分成了四队，每一队都随机组成，然后让我们每队起了

自己的队名、队号、队歌，设计了自己队里的队旗，选出队里的队长。当我们每

一次吃饭的时候引领我们背诵餐前训导、唱队歌；当活动结束的时候，带领大家

围坐在一起，互相交谈心得体会、总结经验。我们深深的感到：我们不仅是一个

个体，更是一个紧密的团体，团队的使命感，集体的荣誉感充斥在我们每一个人

的心间。

“生死电网”我想策划者的目的主要是强化人的合作意识和合理分配资源的

能力。当看到一双双关注和相互鼓励着队员眼睛的时候，看到一双双有力地双手

正托着每一个队员的身体通过适合自己体形的电网的时候，让我意识到个体和集

体的差别，让我深深体会到人与人帮助与支持是多么的重要。在困难面前一个人

的力量是多么的眇小，集体的力量是多么的壮大。面对困难我们必须冷静、理智

地分析，全面、系统地看待问题，做出正确的规划，同时注意人力资源优劣互补，

这样我们才能少走弯路，充分发挥个人特长，高效地解决问题，圆满的完成我们

共有的任务。

“拼七巧板”这个项目把我们分成7个小组，各小组不但要完成自己拼图的

任务，还要顾及到整个大组的任务。然而，我们没有完成既定任务，最后以失败

告终。这个项目主要是考验一个团队在接到任务后高、中、基层员工的相互配合

与沟通。在训练的过程中，每个小组都为团队完成训练科目发挥了重要作用，但

是忽略了整体性，调度出了问题，列车当然就开不到终点站了。从活动中我认为

有了竞争机制，为了完成任务、取得胜利，就必须合作，必须建立团队。但并不

是有了团队就万事无忧了，一个有竞争力的团队，要有完善的组织体系、要领导

有力、分工明确，要彼此信任、理解和包容。这样我们的目标、任务就能够完成

得又快又好。

拓展训练结束了，我们也忽然明白了单位领导之所以举办这次活动的良口用

心，同时也明白了之所以一个团队由不同部门员工组成在一起的原因。一个部门

的努力、贡献再大也推动不了整个单位的前进，只有全单位各科室共同努力、形

成合力才能推动整个管委会的发展和壮大。拓展训练以简单的方式揭示了一个团

队想成为一个优秀团队所应具备的理念，而这些理念也正是我们这个单位最最需

要的。这次，这些理念是我们由被教官引领、被动的体会到的。我相信这次拓展

训练一定不会被遗忘，在以后的工作中我们一定会化被动为主动，通过我们的自

信发挥出我们个人的最大能量完成好我们的本职工作，在科室与科室之间的工作

衔接与配合上，一定会彼此信任、支持，通力合作。我坚信只要我们团结一心、

众志成城，就一定能够创造出ｘｘ委会美好的明天。

拓展训练心得体会7

一开始开会时说要去__进行拓展训练，介绍七个项目后，我听完真的是想退

出了，不想去了，因为我有恐高的，而且是运动阿白，以前在游乐场里玩过后都

是失败告终的。那这次因为和那么多的同事一起去，所以想死就死吧，出糗也没

事，就是抱着这种心态去的。

一下车，那里的教练就给我一种非常严肃的感觉，而且纪律严明，像块大冰

山，不苟言笑。我们还在相互调侃，教练已经让我们五分钟之后集合了。既来之，

则安之，看以后的一天半是怎样过的吧。

培训师__x我们简单地上了一堂介绍课之后，我们正式开始项目训练了。第

一个项目是“背摔”，这个项目其实是最简单的，难度也低，我在我们队里要求

第二个上场，好像挺有自信的。我上场后感觉一点也不难，而且有那么多同事在

保护着我，我很放心，相信他们不会让我摔着的。第二个项目是“天梯”，这个

项目需要一男一女来完成，我和队长一组，这个项目我自我感觉良好，在限时内

完成了任务。下午第一个项目是“雷阵”，要求我们在一定时间内走出雷区，这

个项目是要团队合作才能完成的，在队员的成果上再探索，积累成果，这样才能

走出阵地，达到胜利的彼岸。第四个是最危险的一个项目，叫做“空中抓杠”，

这个项目我们队员都出色地完成了，只有我没有完成，我爬上钢管时脚其实已经

在抖得厉害了，再加上往下看了几眼，发现我和地面的距离突然长了好几倍，站

起来后脚一抖，所以没有完成这个项目，不过我对自己说，已经不错了，起码我

肯上这个项目，已经是对我的一种挑战了。晚上的“疯狂股市”更好玩，让我们

扮演商业奇才，在股市里撕杀，成业商业大亨。

虽然白天的运动量大增，人很累，而我也有“战利品”（一块好大的淤青），

不过这丝毫不影响大伙的好心情，伙伴们晚上还打打牌，聊聊天，躺在上下辅里，

特有感情。

第二天上午下起了雨，不过我们还是按原计划进行训练，头一个项目是“扮

演盲人、哑巴、聋子”走路，这个项目需要队员们想到帮助才能完成，经过三轮

的走路，我们队员们之间已经建立了深厚的感情，把信任交给对方，还人性中最

善良的一面。最后一个项目是“逃生墙”，在雨中，我们脱掉雨衣，需要徒手爬

过4米高的墙，这又是一个高难度的项目，幸好在我们队员们的努力下，我们每

个人都完成了此项目。

回顾训练的全过程，历历在目，特别是在困难和挑战面前，大家都能凝心聚

力，发挥个人聪明才智，各个表现坚强、勇敢，充分体现了挑战自我，熔炼团队

的精神。我也充分认识到了团队协作精神的重要！无论我们从事怎样的工作，其

实都是处在一个团队中，团队中每个人各司其职，才能使我们每个人的付出得到

最大的收益！与其在谩骂和勾心斗角中钝化自己的才干，不如在实际工作中绽放

自己的才华！

拓展训练圆满完成，虽然时间短暂，却收获很大，感受颇深。这不仅仅是一

种单纯的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念的传承；是一种思维、一种

考验、一种气概的体现。

拓展训练心得体会8

如果n次挑战失败后，留下所要思考的不是要承认自己无法自我超越的能

力，而是有没有找到越过困难的方法。

一、茫茫然而自乐不是第一次参加类似拓展训练，与同事调侃而过开始一天

的拓展训练，而事实上也就当一次放松的机会；学习与训练当成许多未开的结而

凝固。从放松身体做的小游戏的嬉闹到自己有点勉为其难的当“梦之队”队长；

但是所有外界因素不会影响自己的心情：茫茫然而自乐！“地雷阵”开始8分钟

后：说话；越境等一系列违规屡次发生、当然惩罚一直延续；效果同违规成反比，

而没有一个人利用时间组织意见；是因为每一个人有自己的意见；每个人认为自

己的意见能成功；也就是工作上常见的不协助。设想：如果在这个团体里有一个

主观调配的人；不是要你集思广意（因为时间、地点、情况不允许）却要努力让

每个人的团队意识在潜移默化中锻炼；如同1+1+1……需要+的积累。重点不是

你个人有多强，而是每个人让自己的成为每个1旁边的+；

二、做好不如先爱好“攀岩”时下年轻人蛮喜欢的一项极限运动；从开始到

结束没有太多的曲折“事故”；都用自己的方式去尝试在紧张过后的乐趣；义无

反顾的岩壁上挪动；一挪一个“手、脚”印；后面是相互信任的队友为自己每一

次努力的喝彩；面对岩壁渴望征服！一份工作如同一次“攀岩”；应该把工作当

做自己生活的调味剂；因为它是充当了你时间老大；对它有兴趣就不会让自己逃

走，为自己喜爱的事、物、人，不用任何人要求你都会力求完善；对于它的把握

甚至可用运筹帷幄来形容；假如以后的工作中有许多人站在你身边给你支持；加

上你对工作的兴趣，那你以后的工作中会少许多“事故“。

三、创新还要“保持”一次教训可以让你牢记许多，下午的“过河折桥”在

规划中进行、计划内完成，而看到队员没有像“地雷阵”成功后的欢呼，不能用

淡定来形容不如“会心一笑”来得深切；太多的感慨会有点心虚！启发：没有完

美的个体，只有完美的集体，正如我们“梦之队”的队歌唱的“超越梦想一起飞；

你我需求真心面对……”。只要各位彼此交心诚挚于人；不管困难有多大；问题

是在起点还是在终点，只有在问题点上有自己的创新，不断建立自己的工作方式

特色；成长累积适合自己的思维模式。在点上创新，线上延续，会捷足先登而后

快！

四、不能让自己太“伤”“巨人梯”面前只是坦然而定，开始结束，3分26

秒我和伙伴的成绩单交不是太满意（后来宣布9组成绩排后我们做了老九）为自

己解释是因为手上有伤；转头结束的时候才知道是自己能力有“伤”对待突发事

故那份“不变”；要求：当你准备好要面对困难时，你会有能力有时间有方法去

处理；但没有人可以让自己一直战斗力全盛等“事故”来袭，松懈了，受“伤”

了，问题来了要处理了；怎么办？因为自己伤了可以放纵“事故”变本变质吧！

不可能是因为自己状态不好而放弃；机遇与条件不成正比，要让自己有准备，有

困难可后来居上！

五、从另一层次提升荣幸当这次活动的队长从刚开始勉为其难到现在的感觉

一个质的变化，开始、安排、要求、努力为后面战胜对手准备。要求从容、协调

形成一个团结的整体，一个有凝集力、有战斗力的整体，一个可以克服各种困难

的整体。能力有了、方法对了；个人业务达到一定高度时必须要向另一层次发展。

管理：合理分配资料（人、物），强化人的通力合作意识和合理分配资源的能力，

管理上你应该面对困难时必须冷静、理智地分析，全面、联系地看待问题，做出

正确的规划，同时注意人力资源优势互补，充分发挥个人特长，高效地解决问题，

圆满的完成我们共有的任务。

六、超越自己一起飞高空挑战——不跨出第一步，就永远到不了成功的彼岸

超越梦想——不落实每一点，就永远达不到梦想的天堂“高空飞跃抓单杠”从上、

下、跳、抓看起来一气呵成；高空、孤零、徒手、恐惧就是开始！加油、眼神、

力量、坦然队友给的！

若无徒然而后行的捷径；可捷足先登、后来居上；“超越梦想一起飞；你我

需求真心面对……。

拓展训练心得体会9

大学毕业至今已经7年，这7年我度过了人生最大的转折期，也由一个涉世

不深的大学生成长为一名企业员工。改变都是痛苦的，但是改变都是为了生活的

更好。这几年中，我多少次回眸觉得大学生活依然是历历在目，多少次我期盼能

够在学校再次见到我的同学和老师，多少次我曾经想再次重温一下校园的生活，

但是这些在一年一年的蹉跎后，都变成了我的奢望。带着父母殷切的期盼，带着

家人无限的祝福，我跨过了这个门槛，在开学前的这次拓展训练中，我如同《我

是特种兵》中的小庄一样，再次找到了一切。一切都回来了！同学的称谓，纯洁

的友谊一切都是那么的熟悉，虽然人不是当初的那群人！

拓展训练对我来说已经是第二次，我并不担心它给我带来的累，只是担心不

够刺激。集团在__年已经让全体员工参加一次，那些震撼，那些触动今天依然历

历在目。这次拓展训练，天公作美沥沥小雨一直不停，没有让我感受太阳的火辣。

当我穿上那身迷彩服，真的非常的兴奋，可能《我是特种兵》的影响让我对这身

衣服更加的崇拜和尊敬，迫不及待的自拍一张，留一纪念，想象着自己将要挑战

自己的体能和智能。虽然接下来的训练没能在体能或者是心理上达到一种挑战，

但是却收获了另外一种不一样的东西。我学会了倾听和关注。

这群人不是一般人，是社会的各行各业的精英，虽不是人人都是大领导，但

是思想上一定是有特定追求的。这次拓展训练中，我感受着自己前所未有的心情。

其中的两个游戏，《驿站传书》、《七彩人生》，让我收获颇多。这些关于信息

沟通和组织管理的问题，平时的工作已经习以为常，但是这次依然还是学到平时

注意不到的内容和细节。关于《驿站传书》，我认识到了信息在从发出到媒介传

输到接收的整个过程中，流失和错误是相当的严重。首先，信息源发出信息的形

式直接影响到信息传递的速度和准确率。其次，信息接受的流畅程度直接取决于

传递的机制和制度规定，如果大家的信息代表符号是一致的，传递会很快，如果

不一致，交流沟通自然出现了很多障碍。传递速度不仅慢，信息还不准确。我觉

得这就是为什么秦始皇要统一文字、度量衡的原因之一吧。最后，关于反馈问题。

信息传递的准确与否，从反馈情况就可得知。信息传出后，给一个明确的反馈，

信息传达者即可明白传递的有效性。所以积极的反馈也是有效传递的保障。有些

道理虽然在书中讲过无数遍，但是真正意识到还是第一次。关于《七彩人生》，

我们团队最终获得了1046分的佳绩，不仅证明团队的协作精神非常的高，同时

也证明大家的服从意识也很强。在这个约束性不是很强的团队中，大家都能够明

白执行的重要性，在确定了领导小组后，大家都开始了无条件的服从，谁也不再

计较自己小组得分的前后了，多了合作少了竞争，为我们最后取得这样的成绩形

成强有力的支撑。大团队的成功需要小团队的合作，合作本身意味着妥协。大家

为了整体的目标相互合作，不计得失。这个游戏虽然我们是成功的，但是在工作

的权重选择上并没有首先进行权衡。得分最高的任务没有先完成，如果时间不够

的话，损失的也是最大的。大家习惯了前后顺序的工作，要学会选择学会权衡。

旋风教练关于“赢”的解释，更是让我耳目一新。他说“赢”字其实就是几个元

素的组合，“亡”意味着一种危机感，“月”时间，意味着紧迫感，“员”就是

我们经常提到的以人为本，发挥人的主观能动性，自然没有完不成的任务。无论

是资金还是人员，所有的资源只有动起来才能产生价值产生利润，才能营造“赢”

的结果。

《牵手》这个项目我是第二次参加，虽然我知道教练煽情的演讲只是让大家

更动容，背景的音乐无非就是催泪弹。但是项目进行过程中，我还是流泪了。我

只是希望自己更坚强一些，但是父母、亲人、丈夫都是我们的软肋，我没办法收

起自己对他们的愧疚，无视他们的付出，更不能轻易的将他们推开。当教练喊到

“你走开”的时候，我没有选择推开哑人；当教练让哑人喊出“我没用”时，我

没舍得松口他的手，我知道这一松开可能就是永别。我自认为自己已经尽力做到

感恩，甚至是以德报怨，但是心中仍然还是会有很深的自责。这份深情是还不完

的。重温《牵手》，我仍然流泪，流泪证明了我的良知，我的牵挂。“哑人”只

是一个影子，是众多亲人和朋友的影子，我们从这个影子身上一定要学会感恩。

晚会的现场更让我回到了学生时代，似乎比学生时代更有趣。大家开心的唱，

开心的跳，开心的笑，开心的闹，谁还能想起自己已经是孩子他爹孩子他妈？谁

还能记得自己已经年过而立甚至是不惑？谁还能记得工作中不公平和不开心？

这一刻大家都放开了，似乎是梦幻的，似乎是不真实的，就当是大家完成一次成

功的穿越吧！

拓展训练心得体会10

这次拓展训练活动让我再次找回了大学军训的感觉，更让我意想不到的是：

仅仅一天的训练，把游戏同人生、事业、伙伴都联系在了一起，最重要的是给我

们带来了快乐、信心、勇气，引起了心灵的无数共鸣。每个拓展训练项目都离不

开团队的合作、支持，每个队要有自己的队长、队名、口号、队歌。短短的一天，

感受颇深，每个项目都有独特的不同，都会给人带来深刻的影响。

我们都在体验生活，想要超越生活。超越是个漫长的过程，超越也需要条件。

一、让每一个队员都发挥出自己的优势。每一个拓展训练项目都有独特的闯

关方法，要想让团队顺利闯关成功，就必须合理分配自己的队员，让每一个队员

都发挥最大的作用，发挥不同的效果。

二、想要闯关成功，我们就必须有超越现状的思维，敢于去突破自我、挑战

自我。当今社会是弱肉强食的社会，胜利永远都是留给那些勇敢的人。

三、超越不仅是心理的超越，更是体能上的超越。面对高难度的拓展训练项

目挑战，不但对臂、腰、腿的力量和平衡感都有一定的要求。力度和身体的柔性

配合非常重要。

四、团队的合作交流非常重要，想完成目标就必须发挥团队的精神。一个人

一个方法、十个人就是十个方法，团结起来才能解万难。

拓展训练心得：打造优质的团队，实现团队共赢

公司在周六组织了一次户外拓展培训活动，一来到笑翻天乐园，我们就被那

里的空气氛围吸引住了，接待我们的是本次活动的笑翻天教练。

在做拓展竞技之前，笑翻天教练将我们共分为两个小队，做了些热身游戏，

调动了队员的激情，且要求每队选出本队的队长、队歌以及口号，很快“英雄队”、

“勇者队”诞生了。同时，在激烈的竞争与挑战之前，我们每位队友带着各种疑

问，是否已具备足够的勇气与自信？在工作的艰辛中，是否深感团队精神的可

贵？在繁重的工作与生活压力下，是否还能找回当年的童心与激情？一场别开生

面的野外拓展训练能否让大家释放身心，挑战自我，昂扬斗志，挥洒激情？

竞赛与挑战开始了，各种激情与心跳还让我历历在目······

首当其冲的项目称之为高空断桥，光听这么个名字就晓得压力山更大了，高

空断桥是一个以个人挑战为主的项目，“断桥一小步，人生一大步”浓缩了这个

项目的精华。两块宽30公分的铁板，顶端间隔1。3米，此铁板距地面高9米，

做项目的学员须自一块铁板越起跨到另一铁板上并返回。此项目除了重点在于接

受心理素质的个人挑战，更重要的就是团队的鼓励与支持。八分钟全套、三分钟

全套、三十秒全套、十九秒胜出，夺得了个人金牌，这是步伟大的跨越，即使心

理素质再差的人，站在30公分宽的断桥上，面对1。3米的距离，冲还是退，成

还是败，在于的不是你个人胆量大小，而是桥下四十多只大手给予的鼓励和呐喊

声。克服心理压力建立自信，增强自我控制自我决断能力；“断桥”是一次人生

的升华，断桥一小步、人生一大步；不是不能做，是不敢做，不是能力问题，是

心理问题；感受勇于进取、不安于现状的心理状态。

接下来的是信任背摔，小组成员依次自1。6米的平台上，直身向后倒去，

小组其他成员在其身后用双手做保护，听似难免心里一跳，毕竟我们的团队中身

轻如燕的身材少之胜少，当然，“震撼”选手不在少数啊，80公斤、100公斤、

哇，我们的冠军产生了130多公斤的选手，看着这位胖哥那忧郁的眼神，他在告

诉我们：“你们不值得我信赖，我会压扁你们的。”此时我们那英姿飒爽的黑小

子教官说道：“这位胖帅哥，你也得摔，”“我不”“不相信你的队友们吗？”

“相信”“大点声”“相信——”伴随着如此响亮的信任，我们其余二十多名队

友争锋出力，撑起了双臂，支起了腰杆。“兄弟们准备好了吗？”“准备好了”

“三、二、一”压力山大啊，130多公斤垂直而落，啪的一声落在我们的双臂上，

很稳，真的很稳，没有一个人知难而退，胖哥笑了，我们也笑了······体

会信任：信任同伴，信任公司，信任社会，在你信任他人的时候，就会赢得他人

的信任；体会责任：当你对他人、团队付出后，也会得到他人、团队的帮助与支

持；建立换位思考的意识，站在对方的角度思考问题，架起相互之间理解的桥梁；

通过身体接触，拉进彼此之间的距离，实现情感沟通。

经过信任挑战的头阵，接下来的就可称之为惊心动魄了·

急速60秒，以搜集散落各地的30个有效资源为目标，这30张图片分别代

表不同的数字，要求队员从1到30按顺序找出来，但是时间有限，魔力之门开

放的时间只有60秒，并且机会有限。

这个环节是一个关于情绪管理的模拟，在这个环节中让每一个学员锻炼和提

高了自己的情商，学会掌控整个团队氛围，当团队遇到困难时和压力时，如何调

控自己的压力，如何鼓舞团队的气势，把团队带出困境获取胜利。培养团队的综

合竞争力；考验团队在危机时刻的决策能力；竞争还是合作，是否有双赢的可能；

培养团队在冲突中，及时调整战略的能力和素质；帮助学员树立全局观，从整体

中明确自身的角色定位。

空方阵来了，我们分为观察团队、计划团队、执行团队。计划团队了解空方

阵的构成，告知执行团队所看的空方阵图案，进行沟通后，执行团队迅速行动，

而观察团队观察计划团队的工作成效。这里极度体现到任务、目标、流程、执行

标准十个大字，沟通尤为重要，增强个人与个人的配合，小组与小组之间的沟通

及配合。

很快迎来了最后一个项目，毕业墙，意味着我们的拓展训练即将结束。面对

一堵表面很光滑，与地面垂直的四米二高木墙，小组成员必须徒手翻越过去，而

且必须是小组成员全部翻越过去。这个团队合作项目，激发士气，提升团队凝聚

力，全局观的考虑问题，讲求奉献精神；个人的奉献对团队的贡献，团队合作，

用人之长，容人之短，尊重差异；学会正确的衡量问题的难易程度，寻求更好的

解决问题途径。

“信任”与“被信任”都是来自于生活中点点滴滴的积累。“信任”首先要

相信自己，做什么事情都要充满自信。如果自己对自己都没信心，那就谈不上“信

任”与“被信任”。做任何事情都要有责任心，这样才会被信任。工作中我们相

信自己，信任这个团队的每一个成员，做事情成功的机会就会增大，成功率就越

高。总之一句话：自己的能力是有限的，而大家的能力是无限的，相信他人就是

相信自己。

在我们日常的工作当中，经常会遇到很多困难，正如我们所做装修一样，也

要面对很多的困难，一个人的力量是有限的，面对困难可能就要退缩，但是有我

们公司在，有我们这个团队在，在公司和同事的帮助与支持下，勇敢地去面对困

难，走下去一定能成功。我们同样需要上下级的激励，同事间的激励，在工作中

有成功，有失误，不管怎样，每个人都有付出和努力，适时的激励，会让每个人

多一些自信和反思，享受成功的喜悦和付出的成就感，在以后的工作中才会有更

大的激情和动力去投入。

现在这个社会是一个人际互动的社会，是一个团队合作互助的时代。在这个

生活节奏越来越快、工作分工越来越明细、压力越来越大、人与人之间的交流越

来越困难的环境中，企业怎样更好的打造优质的团队，实现企业、团队、个人的

共赢尤为重要。

通过这次笑翻天拓展训练，大家在锻炼身体的基础上，更能培养高度凝聚的

团队精神和顽强拼搏的意志品质，是一次集趣味性、知识性、挑战性于一体的十

分有益的尝试和体验。认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象；克服心理惰

性，磨练战胜困难的毅力；启发想象力与创造力，提高解决问题的能力；认识群

体的'作用，增进对集体的参与意识与责任心；改善人际关系，学会关心，更为

融洽地与群体合作；学习欣赏、关注和爱护大自然。

拓展训练心得：“小团队”竞争，“大团队”合作！为增强团队凝聚力，提

高主动配合意识与沟通能力，促使团队成员勇于挑战、突破自我，挖掘潜力、释

放激情。10月29日，天气凉爽，我们在风景如画的笑翻天乐园举办了一次团队

拓展活动。本次拓展培训是公司年度培训的一小部分，也是第三年在笑翻天拓展

基地做的年度拓展培训。

在此次的拓展中，我们公司的19位管理人员全程积极参与到拓展培训中，

所有学员全情投入，在各个拓展项目中，很多人感触，对“团队精神”有了深入

了解甚至是全新的理解。

由于绝大部分学员是首次参加此类培训项目，因此，各个项目对学员的挑战

性比较强。特别是对于一些女同事来说，但在队友的鼓励下，步伐敢于跳起迈出

就成功了一半。经过两天的培训，学员们的关系有了进一步提升，彼此的合作意

识得到质的提高。不管是在“信任背摔”、“团队桥”、“毕业墙”、“解结”……

等项目中，很多学员发现：把事情做好不仅仅靠意愿，更多的是靠方法和工具！

“小团队”的竞争，“大团队”的合作，在一阵阵欢笑声中，培训气氛高潮

迭起。这种寓教于乐的培训方式，给了学员别样的体验，学员们纷纷反映受到了

很多的感悟，感受很多，学到了很多。

经过本次培训之后，让学员在亲身参与完成项目挑战的过程中，挑战自我，

突破自我，拓展思路，熔炼团队，提升个人素质。更使每个成员有所领悟，学员

之间的相互信任和默契配合，是团队项目成功的关键。

要完成挑战项目，需要大家做事细致。一个电网看似简单，但是稍不注意，

就触“电”失败，大家认识到了细心细致的重要性后，齐心协力，细致入微，最

终成功过关，在活动中应该细致，在今后的工作中也一样需要大家细心细致，关

注细节。成员们的汗水，努力完成项目的心态，也使此次的拓展活动画上完美的

句号，一天的挑战，他们都是凯旋的勇士。

秋季拓展训练圆满结束，经过一天的培训，学员们收获颇丰，都期望在接下

来的工作当中能够学以致用，更好的为团队做贡献。通过这次的拓展平时熟悉的

同事更加知心，不熟悉的同事们变成了亲密的朋友，训练项目让大家真正了解什

么事都要团结！

拓展训练心得体会11

今年七月一日，我非常荣幸地参加了公司党委组织的由部分党员参加的〈〈拓

展训练〉〉，虽然这次训练仅有一天时间，但对我来讲可以说是一次难忘的经历，

收获很大是事先未料到的。主要有两方面感受很深：

一、无论做任何事情，当我们遇到困难和挫折时，不要轻言放弃，要牢牢树

立必胜的信念，要敢于拼搏，战胜自我。过去在现实生活和工作中，有时遇到一

些困难，往往缺乏勇气和求胜的欲望，过分强调客观因素。有消极等待、顺其自

然、成事在天的思想。通过这次训练，自己深深感到，任何时候都不要放弃自己

的信念，要相信自己，命运始终掌握在自己手中。

二、作为一个团队，相互信任、互相支持、团结协作是做好工作的基础。任

何一个团队或一个部门如果彼此之间互相猜疑、各行其是，这只队伍就会变成一

盘散沙，更谈不上有战斗力。

总之，通过这次拓展训练，自己深感受益匪浅，我相信这将对我今后的生活

和工作产生积极影响。

拓展训练心得体会12

今天是我第一次参加“团队建设”的拓展训练。虽然只有短短的x天时间，

拓展训练所给予我的启发和经验却是一笔永久的财富。无论我身在何种岗位，只

要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。让我感受最深的有以下几个方面：

1、信任背摔”：

相信他人，为成功赢取时间——背摔。背摔其实是一项很简单的活动，一个

人背站在x米高的地方，如果你相信自己的团队那你就平躺着摔下来。这项活动

看上去似乎很平常，没有什么蕴涵，其实它验证了人与人之间心灵的交流及可信

度。“信任”与“被信任”都是源于生活中点点滴滴的积累。“信任”首先要相

信自己，做什么事情都要充满自信。如果自己对自己都没信心，那就谈不上“信

任”与“被信任”。做任何事情都要有责任心，这样才会被信任。游戏中短短几

个字 “相信你的同伴”就会让背摔者心中充满信心，起码有这些伙伴做后盾，

这时心里就会轻松许多。工作中我们相信自己，信任这个团队的每一个成员，做

事情成功的机会就会增大。做的事情成功得越多。那么我们也就会对这个团队越

“信任”。总之一句话：自己的能力是有限的，而大家的能力是无限的，相信他

人就是相信自己。

2、 “翻越毕业墙”：

“翻越毕业墙”训练是对我们意志的考验，项目要求在规定的时间内将所有

的人不借助任何工具爬过x米笔直的墙，没有任何工具，所有团队需要全部跨越！

当时就想着怎么过得去？结果大家齐心协力很快就征服了石墙。毕业墙让我们每

个人的感触颇深，很多人都留下了激动的泪水。求生墙让我们化为一个整体，真

正意义上突破了零的突破！在困难面前，我们没有退缩！

这个训练给我很大启发：只要大家团结一致、齐心协力迎难而上就一定能克

服所有困难。这就是我们的团队、步调一致的团队、无坚不摧的团队。

拓展训练心得体会13

虽然只有短短的两天半时间，拓展训练所给予我们的启发和经验却是一笔永

久的精神财富，无论我们身处何种岗位、只要用心体会就能得到十分有益的人生

感悟。从拉鼓击球、定向寻宝、缅甸桥、天使之手、翻越毕业墙等等活动中，我

们看出，有了竞争机制，为了完成任务、取得胜利，就必须合作，必须建立团队。

但并不是有了团队就万事无忧了，一个有竞争力的团队，要有完善的组织体系、

要领导有力、分工明确，要彼此信任、理解和包容。这样我们的目标、任务就能

够完成得又快又好。

拓展训练中，我们战胜了心魔，当看着一个个从未尝试过的高空项目，心中

只有一个念头就是“克服一切自身困难，绝不掉队”。至今仍然记得每次队友真

诚的鼓励和自己在某个瞬间闪过的内心的恐惧，但是越是在困难和恐惧面前，我

们越是要更加的果决与坚强，使我明白生活中的许多事情不是你做不到，而是你

自己退却了，不敢面对，成功其实就在你的前面，就一步之遥，只要你勇敢的向

前一步，你就会成功了，但有很多人就因为没敢向前再走一步而与成功失之交臂，

人生又何尝不是如此呢？

在所有的训练中，给我印象最深的就是“翻越毕业墙”这个项目。毕业墙有

4.2米高，56个人要从那么高的墙翻过去确实是很困难的。2个总队长因为我们

的过错而被惩罚、4个人梯肩膀都被踩出了淤血、8个拉手已经到了身体的极限。

完成任务后，他们笑了，我们都哭了。这个训练项目告诉我们：挑战自我，没有

不可能的事，不要轻易说“不”，要重新认识自我，超越自我。只有众志成城，

并有条不紊行动的前提下，方可顺利完成目标。

这次拓展训练给我留下的印象极深，得到的知识与心得体会也非常丰富，总

结起来，有以下几点：

1、分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，

有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考

怎样做好。

2、做事要先做计划，再开展行动。磨刀不误砍柴工，做梅花桩和蜘蛛网项

目时，先定好方案，每个人找好自己的位置，最后一举通过。

3、应学会遇到问题换位思考。在工作中，不要为表面的现象所困扰，有些

印象其实是主观的臆想，需要你的耐心和智慧，通过分析、判断，充分了解它的

本质，通过组织、协调达到目标，通过沟通交流，才能建立多赢的局面。

4、从失败中我们也得到教训和启示：在工作中，各单位之间需要沟通和信

息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务。

衷心感谢公司领导和同事。虽然只有短短两天时间，拓展培训所给予我的启

发和经验却是一笔永久的财富，无论我身处何种岗位、承担哪些职责，只要用心

体会都会从拓展培训中获益良多。在今后的工作中我愿意和我们的领导、同事们

一起探讨，一起努力，去开拓更广阔的天地。

拓展训练心得体会14

短短一天的野外拓展训练已经结束，而内心依然为之澎湃，激情依然因其延

续。训练场上各队的角逐、组内的竞争与合作、全体参训队员的通力合作、个人

的自我挑战等等，都上演了“成功”与“失败”;教练在协助我们每个队员完成

集训任务的同时又交给我们思考和行动的方向。“项目已经结束、思考永不停步”，

训练的完结，不是思考的停滞，将是思考的延续。

训练伊始，教练为参训队员首先组织了宣誓仪式，让所有参训队员感到严肃、

认真。并告诫每位营员要将“四个凡事”铭记在心，即凡事认真负责，凡事积极

主动，凡事全力以赴，凡事没有借口，力争以“空杯归零”的心态来参加此次集

训活动。“四个凡事”，说起来容易，做起来难。如果对所做的任何一件事情，

拥有认真负责的态度、加上积极主动的激情、配合全力以赴的行动，无论结果成

功与否都能从实际出发总结经验和教训，自身能力和素质的提高、为单位和社会

做出更大的贡献，这些都会在日积月累中迅速显现出一个不一样的自我、不一样

的集体。

随后在教练的组织下所有参训人员(共有70多名)分成四组，分组后的短短

数十分钟内，各小组成员集思广益确定了队长、队呼、队歌等，通过小组风采展

示的方式进行PK，最终确定了四个小组。我是在"雄鹰队"，并给自己取名“铁

鹰”。我们在激昂的斗志中开始了拓展训练。

首先进行的项目是“穿电网”，教练带我们来到网前，给我们讲清规则后，

我们所有队员觉得好玩，就开始行动起来，有的队员就迫不及待的去尝试，结果

导致被教练封死两个口子，这时大家才意识到，这是一个严肃的任务，必须认真

地去对待，于是大家在一起商量方案，。首先我们把一个女学员顺利送过去了，

接着我在其他队员的帮助下，顺利过去了。通过送过去的队员比较顺利的把大部

分队员过关了，可到最后由于最开始的不小心，被教练封死几个口子，最后一位

队员不能过来。教练最后给我们一个机会，就是全体队员接受惩罚，为最后一个

队员争取了一个机会。这样我们全体队员就顺利完成了任务。通过第一个项目，

让我认识到：干任何事情都必须要有组织有领导，不能盲目的去做。

第二个项目是"信任背摔",站在那比人还高的背摔台，心中真的有一种害怕

的感觉，其实，怯意不是来自信任背摔台的高度，而是来自那种背摔的方式，一

个人直挺着、往后倒!“请相信我们，我们永远支持你，倒吧!”。背后传来队友

的支持声，我想起了刚才我在台下接住队友的时候，那种自豪感、被信任感、那

种信心和勇气，我心里放心了很多，内心的恐惧已减少了许多。信任背摔项目结

束后，我们围成一个圈儿，分享自己对这个培训项目的感受，大家普遍体会到人

与人之间的互相信任、团队成员之间的互相信任，是干工作、做事业的基础，没

有信任，一切都会变成空谈。

第三个项目是"高空断桥"。看到同事们一个个轻松的跨出高空的一小步后，

我也勇敢的爬到断桥上，刚开始时，自己觉得很轻松，但当爬到6米高左右，眼

睛望下一望，这时心里开始打鼓了，但自己还是鼓起勇气爬上了高桥，很谨慎的

一步步往前移动，到达断桥的位置时，我往下看了一眼，这时心中的恐惧油然而

生，腿象灌铅似的，根本没勇气跨过断桥，这时才发现迈出这“一小步”的艰难，

体会到“举步维艰”的意境。站在空中，犹豫不决心里浮现着出现失误的景象，

步子不够大，踩空了怎么办，或者步子够大，但没有踩到对面的木板上怎么办?

恐惧和困难在我的想象中不断的放大。断桥下，队友大声的鼓舞，身后的教练也

对我说：有我在，还有保护你的绳子，勇敢的跨过去，没问题的。在他们的鼓舞

下，我笨拙的跨到对面木板上后，心情豁然开朗，返回起跳木板的跨越轻松自如

多了。等下来后，心里思考着，也许，眼前的困难并不可怕，可怕的是我们内心

的恐惧不断的放大了困难的程度，内心的屏障阻碍了我们解决困难的步伐和克服

困难的勇气。

最后一个项目是"结业墙",当教练带我们来到四米高的墙下时，心里首先涌

上的想法是，这样高的墙怎可能翻过去了。但在教练的指导和解释下，所有队员

汇集在一起，分好工作，这时看到全体队员的斗志，感觉到困难是可以战胜的，

我是辅助第一个队员登上去，随后我第二个登上去，我们上去后就开始顺利地把

其他队员也登上来了，最后一个队员通过上面一个队员的倒挂，终于全部队员登

上高台，胜利完成所有任务。

就像我们的队歌——《团结就是力量》一样，在工作和集体生活中，我们都

是团队中的一份子，要时刻拥有团队互助、协作的精神，都能认真对待工作中的

每一项任务，竭尽全力去完成。通过这次拓展训练，让我深刻体会到了团队的力

量是巨大的，成功属于团队的每一个成员，如果没有团队里每一个成员相互协作、

共同努力，很多事情是难以完成的。其次，困难是真实存在的，但是往往会在想

象中扩大，战胜自己就是取得成功的第一步!第三是多沟通、多分享，好的思路

和想法可以在沟通交流中得以完善。第四是学会换位思考，对人多设身处地替他

人着想，对事多换一个角度思考，多一份理解，多一份关爱。离开了拓展训练场，

回到了更为广阔的工作环境，只要我们带着“四个凡事”和团队的精神，把每一

件工作都当作是拓展训练中的一次挑战，就没有战胜不了的困难，就没有解决不

了的难题，相信我们的明天会更加美好!

拓展训练心得体会15

____年6月初，政治工作部接受了一项光荣的任务，组织一次拓展训练，让

员工在拓展中体会：个人力量的渺小，团队力量的强大。渺小的力量只有联合起

来，众志成城，才能战无不胜。只有摒弃“小我”，团结协作，才能让“大我”

在人性的光辉中升华。

为了达到拓展目的，我们经过多方对比咨询，最终选择了北京拓展市场最有

实力的人众人公司作为本次活动的合作伙伴。沿着“突出‘团队建设’的主题 ，

以各种团队项目贯穿始终;穿插个人挑战项目，让员工在新的环境下发挥其优势，

激发其潜能，完成自我的认知及定位;以经典项目为首选，给员工带来体验式培

训的全新感受，并使员工在培训过程中收获更多;在团队热身环节和晨练过程中

穿插团队小游戏，以活跃气氛;结束曲用大型团队整体项目，让员工体会大团队

融合带来的震撼与感动。”的活动思路，最终确定了背摔、天梯、空中单杠、七

巧板、鼓动人心等为主要项目的活动方案。

x月__日，天空布满彩云，象一把巨大无比的伞遮住了夏日骄阳过分的热情，

我们一行__人愉快地乘上了开往人众人青龙湖训练基地的大巴。

人众人公司给我们安排的培训师是最有经验且德高望众的钟老师。我们的训

练是从“同心杆”开始的，要求__位同事一字站开，将右手食指伸于身体右侧，

12根手指托起一根竹竿，在身体不倾斜的情况下，把竹竿下降到腰部。“同心

杆”是我第一次听说，想来应该是一件很容易完成的项目。随着“开始”声起，

每个人都紧张起来。结果是出人意料的，同心杆没有朝着目标的方向走，而是在

向上升，队员越认真，杆子升得越快。为什么会这样?

经过仔细思量，个人认为失败的原因有二：一是大家“不同心”，“小我”

在作怪。因为每个人都害怕犯规，都觉得只要自己不犯规至少此次的失败不会由

自己承担，没有考虑到这是一项需要抛开自我，服从大局才能顺利完成的项目。

二是大家“没同行”，力量不同步。当所有成员认识到行动的方向后，却没能在

同一时间步调一致地行动，认为自己的力量很渺小，不会影响大局。殊不知，正

是个人那点渺小的力量让同心杆向相反的方向运动的。游戏是这样，单位的工作

不也正如这个“同心杆”吗?如果大家在工作中都只局限于自己不犯错，或者劲

没往一块使，那效果可能就是相反的。这也是公司领导反复强调大力推行“人性

化”管理，强化公司团结协作的目的所在。

爬天梯活动让我体会到了同伴的鼓励是多么的重要。当我和搭档终于站到最

高的一节天梯的时候我有点佩服自己，但更多的是佩服搭档。因为在快要到达终

点的时候，离地很远，总觉得眼前有点发虚，对能否再上一层有点没信心，这时

听到同伴说：放心，有我呢!于是心定了下来，虚晃和胆怯没了，又勇敢地向上

伸出手。爬天梯需要鼓励，工作也需要鼓励。当我们遇到困难时，鼓励常常是最

好的原动力。获得原动力并不复杂，有时是一句催人奋进的话，有时只是一个信

任坚定的眼神。

所有项目中最让个人骄傲的是完成了空中单杠项目。要知道，许多男同胞都

没抓住那又高又远的小铁杆。当然，项目总结时才知道，本项目成功的标志并不

是抓住单杠，只要敢从高台上跳下来就是成功。当时站在十几米高的台子上，总

觉得身后的保护绳要把我拖下来，强烈的不安全感一阵阵袭来，自己告诉自己：

“那绳是同伴用来保护我的安全绳，不会让我有任何危险，现在唯一要做的是抓

住那单杠。”凭借自己大个子的优势，我盯准目标腾空而起，好!成功!好棒的感

觉!

“七巧板拼图”是一个看似简单，实则包含很深奥管理知识的一个小游戏。

这个项目让我们深刻体会到强有力的领导、合理计划、严密组织、团结协作、严

格执行对于完成集体任务是多么的重要。在完成项目时暴露了我们很多弱点：刚

开始时盲动、草率，忽略了集体的力量，在还没有明确行动目的，没有制定可行

的工作方案的情况下，就开始行动，使得原本可以更加轻松合理完成的任务事倍

功半，空做无用功;而作为接到团队“领导”任务的同伴未能将该项目的总目标

及时传达给其他组员，整个项目未能够进行合理的规划，其他同伴由于不了解总

体目标，最终造成走了不少弯路以至未能良好的完成任务。这个项目的失败让我

领悟到不少日常工作中应当注意到的管理方法，首先，一个优秀的团队必须有明

确的目标。其次，在面对各种困难和挑战时，团队的凝聚力、相互关心、激励、

包容、建议无形中使团队更加团结。再次，决策者代表了团队的方向与大局，需

要具备良好的分析能力、判断能力、决策能力、大局意识与团队意识。

通过拓展活动，我感悟到所谓团队精神，是指团队成员为了团队的利益与目

标而相互协作的作风。团队精神的核心是奉献，团队精神的精髓是“牺牲小我，

成就大我”。在学会凝聚团队精神，相互信任和沟通的同时，我们还收获了许多

东西：挑战自己、正视缺点、了解长处、鼓励他人和欣赏他人。

这次拓展训练给了我一次终身难忘的经历，更给了我一笔宝贵的精神财富!

衷心感谢领导的信任和同事的支持。如何把这次活动心得落到实处，还有五点感

受：

一、是要热爱我们的集体，热爱我们的团队，热爱我们的事业;

二、是要竭尽所能发挥好岗位作用，岗位优势，不能因为自己的努力不够而

影响了团队集体的进步;

三、是要诚信待人，诚信做事，挖掘自身潜能，增强自信心;

四、是要有包容心、善良心，允许别人犯错误;

五、是勇于接受挑战，磨练战胜困难的毅力，敢于战胜自我。

要知道，只要不放弃，一切皆有可能。