身体健康的重要性

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身体健康的重要性

目前，世界上还没有人怀疑身体健康的重要性。健康高于一切。没有

一个强健的身体，一切无从谈起。

（一）从社会上看身体健康的重要性

“富随着人们生活水平的提高和生活方式的影响，给人们带来了一些

贵病”，如糖尿病、高血糖、高血脂、高血压、心脏病、心脑血管病

等，严重危害着人们健康。一是提前得病，30多岁提前得50多岁的

疾病，使疾病年轻化；二是提前残废，由于不良生活方式的影响，致

使一些男人生理上、心理上发生很大变化，丧失生理功能；三是提前

死亡，有些人40多岁就英年早逝，给家人带来精神上的巨大痛苦。

这三个提前目前是社会上较为普遍的现象，尤其是男性要高度重视健

康问题。

（二）从工作上看身体健康的重要性

每个人都在社会上承担着一定的工作任务，有时工作任务还相当繁

重。如果没有一个健康的身体，就不可能完成工作任务，还有可能被

繁重的工作任务压垮。最近，国家有关部门公布专项调查结果，我国

知识分子平均寿命为58岁，低于全国平均寿命10岁左右。这个现

象应引起高度重视。

（三）从家庭上看身体健康的重要性

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一个人如果身体不好，经常患病，特别是重症疾病，必然牵扯

家人来照料，时间久了会把家人拖垮。一人健康全家幸福。所以身体

健康十分重要，重于一切。应当采取多元化方法，保证身体健康。

微循环系统－生命的基础

血液是流动的、循环的，而血液循环最根本的功能是进行血液和组织

之间的物质交换，这一机能就是在微循环实现的。人体的血液由心脏

泵出后，经逐渐分级的动脉至微动脉，再进入毛细血管，然后由微静

脉及各级静脉回流到心脏。这种在微动脉和微静脉之间的血液循环称

为微循环。在医学上，微循环还包括淋巴液和组织液的微循环，但通

常所说的微循环是指血液微循环。微血管只有一层内皮细胞，管壁极

薄，约为一张普通纸的1/100，血液中的小分子物质可以通过血管

渗出、渗入，这就是说血液中的氧气、能量、营养物质是通过微血管

向细胞供给，同时细胞新陈代谢后的有害物质如肌酸、乳酸和二氧化

碳等又通过微血管带到静脉系统，经肾、肺等脏器排泄出。即微循环

是血液和组织细胞进行物质交换的场所。人体组织细胞周转遍布微血

管，每个人全身有10-40亿条微血管，总长度近10万Km，其表面

积达6300m2，可以充分保证全身每个细胞能及时获得养料，清除废

物。如果微循环功能发生障碍，组织细胞得不到充足的氧和营养，代

谢产物不能及时清除，就会导致脏器功能减退、人体衰老和疾病的产

生。所以说良好的微循环是生命活动的基础。

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成功解码人体衰老之奥秘

一、探索人体衰老之原因：

我们人类为什么会衰老？哪些生物机能决定我们的肌体在不断

衰退？能设计一种抗衰老的有效治疗方法吗？越来越多的科学家在

寻找这些问题的答案。人类在面对衰老的过程中所表现出——恐惧、

紧张、害怕、焦虑、失意、沮丧、痛苦、绝望而又无可奈何，久而久

之，衰老给人类的神经系统造成了极大负担，使人们的心理承受了巨

大的压力。具有关方面调查发现在大部分75岁以上的人死亡的原因

是心肌梗塞、脑血管病或癌，但死亡的真正原因往往是我们肌体细胞

的老化造成生理能力不可避免的丧失。

二、破解人体衰老之谜

自由基是导致人体衰老和退化性病变最主要的罪魁祸首，目

前已知有近80余种疾病的生成同自由基有关。

什么是自由基？自由基即是氧原子外层有四对电子，当机体代谢时，

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能夺去氧的一个电子，这个氧原子就变成了自由基。自由基很不稳定，

它要在身体组织细胞的分子中再夺取电子来使自已平衡，细胞失去一

个电子后，也变成了自由基，又要去夺细胞膜或细胞核分子中的电子，

又会产生新的自由基，如此一系列连锁反应，这一连锁反应又称为氧

化作用，它能使细胞膜受到损伤和破坏，并能损坏细胞中脱氧核糖核

酸DNA，从而使一系列致病因子进入细胞。例如：自由基破坏了细

胞中的DNA，便会导致癌症的发生；自由基破坏了蛋白质，便会使

体内的酶被破坏，从而导致炎症和老年化；自由基破坏了脂肪，最后

发生中风或心脏病、脑血管疾病；自由基破坏了碳水化合物，便会使

体内的透明质酸降解，发生关节炎。

三、衰老与癌症

衰老和癌症之间有着很大的关系，在人的生命的后几十年中肿

瘤的发病率急剧上升，达到每两个老年男子中有一人，每三个老年妇

女中有一人长肿瘤。

如果衰老进程被阻止，很多癌症是可以预防的。前期、由联合

国教科文组织、国际自由基研究协会、中国自由基生物学与医学专业

委员会等7个专业机构组织和支持的第二届国际天然抗氧化剂（北

京）会议上，如何使用抗氧化产品保护循环系统，防止过度氧化造成

的血液系统病变和血管老化，是本次会议的热点议题。与会学者指出，

氧代谢产生的“废物”氧自由基会对细胞造成严重破坏，损坏DNA甚

多种至危害生命；氧自由基细胞的过氧化损害可引发心脑血管病变、

炎症和恶性肿瘤，同时也是造成人体衰老的重要原因。学者们提出，

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过剩的活性氧（自由基）因缺乏抗氧化剂的保护，将引起大量的有害

反应。抗氧化剂，尤其是天然抗氧化剂具有预防和降低疾病发展的作

用，因而被广泛用于膳食补充剂（保健食品），甚至成为治疗某些疾

病的潜在药物。会上，国外许多学者宣读了关于天然生物类黄酮对抗

癌药引起的骨髓毒性及免疫功能的影响，对患者微循环、血小板功能

的影响与心肌的改善等学述论文和实验报告。

我国著名营养保健专家陈仁惇教授在《营养保健食品》一书中

强调：复方生物黄酮是天然植物和中草药中最具活性的植物精华素，

其生理功能极具广泛性是任何有机化合物所不具备的。生物黄酮是人

在体内存类不可缺少，对维护人类生命非常重要但又不能自身合成，

对人类生命留时间很短，只能每天从外界不断摄取和补充的化合物，

进程中，血液循环系统的维护与保护和调整起到了非常重要的作用。

由于生物黄酮生物功能的广泛性，对人体功能性的药用价值极

高，受到了各国科学家的高度重视。最早在1936年美国科学家圣．乔

治，在水果中成功提取了生物黄酮，经过纯化后的产品为——黄酮糖

苷，成功的运用于药用和保健功能系统方面、后来被法国、俄国家法

定为维生素P、是人类生命进程中不可缺少的生命元素、黄酮类产品

现盛行于欧美、东南亚等国家。

近年来，由于自由基生命科学的进展，使具有很强的抗氧化和

清除自由基作用的黄酮类化合物受到空前的重视，黄酮类化合物参与

磷酸与花生四烯酸的代谢、蛋白质的磷酸化作用、钙离子的转移、自

由基的清除，氧化还原作用，螯合作用和基因表达，生物黄酮对健康

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的好处有：（1）抗炎症（2）抑制细菌、病毒（3）防治血管疾病（4）

防治心与脑血管疾病（5）抗化学毒素（包括诱发肿瘤的化学毒素）

（6）抗过敏（7）抑制寄生虫（8）防治肝病（9）防治血管栓塞（10）

抗肿瘤(11)美容、美体

目前，我国在治疗上诉疾病的各类医药上，也以生物黄酮作为

主要成品原料，例如：脑心通，蜂胶等都含有7.14%左右的黄酮化合

物，其治疗作用非常显著。

五、解码细胞——生命体与微循环

罗马哲学家赛尼加所说:“人类不是自然死亡,而是慢性自杀,因为

99?9%的人都是因为疾病而死在病床上的.”医学研究人员对常见病

2.的原因进行分析，得出以下两个结论：1.毛细血管的吸收出问题了

细胞的营养通道出问题了。其实这两个问题正是目前科学界、医学界

关注且努力攻克的人体微循环系统的问题。

肌体内整个血管系统即动脉静脉都依赖于毛细血管工作。毛细

血管接受来自血液的氧、营养素、激素和抗体，在网状密闭系统中渗

出与体细胞周围的液体混合后渗入血液中，因此毛细血管的管壁必须

具有一定的渗透性，如果毛细血管脆化，或硬化会导致细胞吸收氧、

营养素、激素、抗体的量减少，而产生亚健康或疾病的发生，同时还

影响体内的废弃物、毒素物质的排出。这些有害物质在体内沉积下来，

不仅陈斑、脂肪、积液各种毒素多起来，还会导致代谢、免疫、心脑

血管等许多疾病的发生。

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细胞

定义：

能进行独立繁殖的有膜包围的生物体的基本结构和功能单位。

一般由质膜、细胞质和核（或拟核）构成，是生命活动的基本

单位。

细胞英文名:CELL 在文章中简称C。细胞并没有统一的定义，近年

来比较普遍的提法是：细胞是生命活动的基本单位。已知除病毒之外

的所有生物均由细胞所组成，但病毒生命活动也必须在细胞中才能体

现。一般来说，细菌等绝大部分微生物以及原生动物由一个细胞组成，

即单细胞生物；高等植物与高等动物则是多细胞生物。细胞可分为两

类：原核细胞、真核细胞。但也有人提出应分为三类，即把原属于原

核细胞的古核细胞独立出来作为与之并列的一类。研究细胞的学科称

为细胞生物学。世界上现存最大的细胞为鸵鸟的卵子

基本解释

1. 微小的通常是用显微镜才能看到的由半透膜与外界分开

的原生质团

2. 现又可比喻事物的基本构成部分

详细解释

生物学名词。构成生物体的基本单位。体形极微，在显微镜

下始能窥见。形状多种多样。主要由细胞核与细胞质构成，表面

有薄膜。动植物细胞结构大致相同。植物细胞质膜外有细胞壁，

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细胞壁中常有质体，动物细胞质中常有中心体，而高等植物细胞

中则无。细胞有运动、营养和繁殖等机能。

组成细胞的化合物

细胞中常见的化学元素有20多种，这些组成生物体的化学元

素虽然在生物体体内有一定的生理作用，但是单一的某种元素不

可能表现出相应的生理功能。这些元素在生物体特定的结构基础

上，有机的结合成各种化合物，这些化合物与其他的物质相互作

用才能体现出相应的生理功能。组成细胞的化合物大体可以分为

无机化合物和有机化合物。无机化合物包括水和无机盐；有机化

合物包括蛋白质、核酸、糖类和脂质。水、无机盐、蛋白质、核

酸、糖类、脂质等有机的结合在一起才能体现出生物体的生命活

动。现将这些化合物总结如下：

水：占80%--90%

无机化合无机盐：占1%--1.5%

组成细胞的化合物

蛋白质：占7%--10%

有机化合物脂质：占1%--2%

1%--1.5% 糖类和核酸：占

在组成的化合物中含量最多的是水，但是在细胞的干重中，含量最多

的化合物是蛋白质,占干重的50%以上。

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细胞种类与数目

按照常规的组织学分类方法，脊椎动物和人体细胞类型约有200余种。

这些细胞在人体中呈现有序的空间分布。

细胞是人体的结构和功能单位。共约有40万--60万亿个，细胞的平均

直径在10--20微米之间。

除成熟的红血球外，所有细胞都有一个细胞核，是调节细胞作用的中

心。

最大的是成熟的卵细胞，直径在0.1毫米以上；最小的是血小板，直径

只有约2微米。

而175000个精子细胞才抵得上一个卵细胞的重量。

肠粘膜细胞的寿命为3天，肝细胞寿命为500天，而脑与骨髓里的神

经细胞的寿命有几十年，

同人体寿命几乎相等。血液中的白细胞有的只能活几小时。

在整个人体中，每分钟有1亿个细胞死亡。

400公里/小最为神奇的是大脑的神经细胞的神经冲动传递速度超过

时，相当于777飞机速度的一半。

每个细胞中含有的分子数相当于银河系中星星数量的一万倍那么多！

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