初次坐飞机需要注意的问题和行李相关问题

初次坐飞机要注意的问题

乘坐飞机的行李分为随身携带行李和免费托运行李两种：

1、随身行李规定：

重量不得超过5公斤,件数不得超过1件，体积不得超过55×40×20立方厘米；

2、免费托运行李:

重量不得超过20公斤， 件数没有限制，每件体积不得超过40×60×100立方厘米，每件重

量不得超过50公斤（若超过50公斤，航空公司有权拒载)。

超过免费重量部分，收取托运费,收费标准是全家机票的1.5％/公斤.

另外，随身行李中不得有液体和膏状物体，托运行李中液体和膏状物体总量不得超过1升。

托运行李中不得有重要文件和资料、外交信袋、证券、货币、汇票、贵重物品、易碎易腐物

品，以及其它需要专人照管的物品，

所有行李中不得夹带违禁品（易燃、爆炸、腐蚀、有毒、放射性物品，可聚合物质,磁性物

质及其他危险物品.）.

——其实你不用担心,现在坐飞机都是一条龙服务的.上飞机前有机场大巴直接送你去机场;

到了机场有 热心的工作人员教你如何做;上了飞机后更有贴心的空姐为你服务.下了飞机后

出口处有你想去的目的地 的大巴在那里等你.不过有几样东西你得必须具备： （公民身份

证一张;钱—-哈哈！多余了. )下面我给 你拟一个流程表,你只要按流程表一步一步做就可以

了。 -—乘机流程表: (你在订了机票后，要马上打听好当地的候机楼在什么地方，坐飞机当

天,你直接去那里买票上车就可以 了，这车是直达.早上一般很准时,中午很难说,这要看当地

的交通情况而定。不过最好提前半小时为好. ) 1,到机场.你要注意时间,因为航空公司规定航

班起飞前 30 分钟停止办理登机手续，所以你最好在起飞 前 1 个小时到机场。 2,办登机

手续（也就是换登机牌) 。看看你的航班在哪个柜台办理,机场都有显示屏告诉你哪个航班

在哪 个柜台，找到相应柜台,将机票，身份证交给机场值机人员.如果你有大件行李,就在这

里托运，经济舱 20 公斤以内的行李是免费的.要注意托运的行李不要夹带违禁物品,办完登

机手续，值机人员会将机票的 旅客联，登机牌，行李票，身份证退回给你. 3,过安检.到安检

通道，通道口有个安检柜台，你将机票的旅客联,登机牌,身份证交给安检员，安检员 审核没

问题会在登机牌上面盖章。然后过安检门,随身带的物品要从安检门旁的 X 光安检机过去，

你自己 要从安检门通过。安检没问题就进候机厅. 4， 候机. 通过安检后， 看看你登机牌

上面会标明你的航班在哪个登机口登机， 找到与登机口对应的候机厅， 几号登机口就在几

号候机厅候机。每个候机厅的位置,机场都会有显示屏显示，不清楚可以问机场服务人 员.

找到候机厅就在那里休息吧,等广播通知登机.如果你抽烟的话,可以到吸烟室吸烟。记得注意

听广 播啊。 5,登机。听到登机广播后，在登机口会有服务人员撕登机牌，你就到登机口将

登机牌交服务人员,服务人 员从登机牌撕一小块,其他部分交回给你，你持登机牌跟着别人上

飞机吧。 6，找机上位置。登机牌上标明有你的位置，如:5D,11C 什么的,数字代表第几排,

每排的座位是按 A，B, C,D，E，F. 。排的,飞机上的座位号标在放行李的舱壁（座位上方） .

找到你的位置坐下,扣上安全带, 起飞前关掉手机。 7，餐食.在飞行时，航空公司有免费饮

料派发，长航线如在进餐时间,会有免费餐食供应(就一个盒饭， 不好吃,量也少） ，短航线

就派点心。 8，到达。飞机到达目的站后，如果你托运有行李，记得去取行李,在往出口的

通道上会有取行李的地方。 以下是坐飞机的注意事项: 一,首先你必须注意的几件事： 1，

最好提前 1 小时到达机场。 2,切记带好身份证和机票,少一样都不行. 3，务必在飞机起飞前

的半小时办好手续.因为有的机场非常严格,到时间了不让办就是不让办，那你就麻 烦了。

二，如果你有 MP4 或笔记本等,可以随身携带,过安检时你交给安检员检查之后就可以带上

飞机.飞机在 起飞和降落时不能用,还需要关闭。 三,其它 注意事项： 当您进入机舱时,可将

座位卡交给空中服务员,请他带领或指引入座。到了座位以后,可将随身行李摆在 座位顶上的

行李舱.大衣或雨具可交由空服员代为保管，沿途飞机上有任何需要,也都可以要求空服员帮

忙，不用客气。飞机起飞和降落前后，摇晃厉害，应系好安全带,不能吸烟。 随着飞机的上

升，耳朵会因高空压力而不舒服，嚼片口香糖或吃东西，保持口腔活动，可以减少不适的感

觉.如有婴儿同行,则可在此时喂食牛奶。起飞后不久，机长会透过广播致欢迎辞,然后再由服

务员报告 预定到达时刻和注意事项。通常会以该航空公司的国语和英语等两三种语言广播.

飞机上的座位很舒服，下方有一圆形按钮，想仰卧时用力按它,靠背会自动往后倾倒，但飞

机起降时，靠 背必须放直,恢复原状。 前座背后有一小桌板，吃东西，写信时可拉出使用，

用毕收起,非常方便.其下通常置有两三个大袋子, 要面放着班机时刻表,航线图,明信片,纸拖

鞋，呕吐专用塑胶袋等。头顶上的架子备有枕头,毯子供旅 客使用,不够的话,还可以向空服

员索取。架子里面或窗户中间有空气调节孔和电灯按钮，需要时可以自 行启用.因飞机型号

不一,设备也会有所不同，一般地都提供相类似的功能,反正有凝问提出即可。 在安全状况下，

坐在飞机紧急出口的旅客绝对注意，无论如何不能因好奇提拉扶手，否则飞机将会迫降或 失

事. 旅客不能开"这是炸弹”之类的玩笑，否则将被拘留并承担由此引起的巨额费用. 坐定了

以后，飞机上的节目就开始了。 1。阅读,写信:喷气客机飞行高度都很高,机身较稳，除了日

出,日落和云层外，看不到大地的景色,阅 读书报以及写信的机会相对增加. 通常机上会有报

纸， 杂志供应， 自己喜爱的书刊也可以随身携带 2, 本。 3 2。娱乐:大部分的巨无霸机上，

都有电影和音响设备. 3。餐饮:为了避免恶性竞争,国际航空公约对各航空公司限制得很严格，

机上餐饮就成了航空公司招待旅 客的重头戏，餐具和菜肴都很讲究.进餐时,将前座背后的小

桌拉出来，以便服务员摆餐具.对於食物有 特殊要求的旅客,像佛教徒吃素，回教徒不吃猪肉,

事先向订度组或机场柜台办理登机手续老说明，航空 公司会特别为您准备.为适应国际旅客,

飞机上一律采用西餐的形式.进餐时,也供应茶,咖啡，可乐， 汽水等饮料，可以随时向空服

员索取.头等舱乘客,可免费饮酒,经济舱乘客则需付费，美金是通用的货 币。 4。 抽烟:禁止

吸烟”NO SMOKING"的信号消失后,吸烟区内的旅客就可以随意吸烟了；但仅限于纸烟，烟

丝和雪茄因机舱内空气调节速度不足以有效排除,故绝对禁止.火柴和打火机最好放在口袋，

不要放在行 李里面，比较安全.飞机上也卖香烟，价钱便宜可以买来自用或送人,但也不要多

买,免得被海关没收. 5。喝酒:根据国际空运协会规定，经济舱不招待酒类,不过也有部份航空

公司的经济舱是供应酒类的。只 要指定酒名,服务员就会送上来.机上也出售整瓶的酒，价钱

和免税商店差不多，也很便宜.机上的酒吧, 旅客都可以使用，但注意不要喝醉酒，免得出丑.

6。睡觉：睡觉时，可以把座位放倒,换上拖鞋,把枕头摆好，盖上毛毯,最好系上安全带,免得

遇到气流 不稳，空服员会把旅客叫醒，请您系安全带,反而扰人清梦。 7.上厕所:洗手间依

机型不同，有的在前,有的在后.男女有别,进去之前应先看清楚门外的标志，以免 误闯.门上

有”OCCUPIED"的信号表示”使用中”不要再去敲门， "VACANT”表示没人，可以使用.

进去后 一定要上锁"OCCUPIED"的信号才会亮,告诉别人你已在使用中。 ”FLASH"表示用

毕冲水。在洗手间内, 吸烟也是绝对禁止的。 8。航行中,空服员会发一份入境登记表或海关

申报表,应该早一点填妥。填写的项目，护照上都有，但须 以英文填写，不会填可请随行导

游或空服员代填. 如果飞行方向和地球自转相同向东,黑夜缩短,向西则黑夜漫长.这种时差的

不适应,在飞机旅行上很普 遍从登机，就得开始学习.如晕机,可向服务员要镇定剂,或打开空

气调节孔吹冷空气，实在忍不住，并 可以拿出呕吐袋来预备。遇到机舱内氧气密度不平衡，

有呼吸困难,头痛,咳嗽,心脏不舒服等现象产生 时,只要拉下头上的氧气罩套上，不久就可恢

复正常。使用方法,在飞机刚起飞时,应留意服务员对机内 救生等设备的示范。 长时间飞行,

不妨和邻座不相识的旅客聊聊天,交换彼此的见闻，既可解除寂寞，又多交些朋友，享受一 下

"四海之内皆兄弟"的乐趣。 第一次坐飞机的注意事项 坐飞机的注意事项 乘机手续的办理

一般顺序是这样: (1)拿着机票,身份证（非典期间多了个健康申报表）到指定柜台（一般一进

侯机厅就可以看见一个大屏幕， 上面显示有各个航班相对应的办理柜台号）交给办理人员,

她(他)会给你换登机牌, 问你有没有行李要托运, 记住拿回来的东西里至少应有三样:身份证,

机票，登机牌,别拉下了。 (2)买保险(20 元,不强制，看个人需要）. （3）安全检查:到这里

需要提供三样东西:身份证,机票，登机牌。 （4)到指定登机口等着上飞机，注意广播通知。

登机口号码在登机牌上有标明。 注意事项: （1)务必在飞机起飞前的半小时办好手续,因此,

最好根据情况提前到机场,特别是黄金周，春运等人巨多 的时候。有的机场非常严格，到时

间了不让办就是不让办，比如北京机场. (2)喜欢靠窗户位置的朋友可以在换登机牌的时候让

办理人员给你安排一个靠窗位置，一般都没有问题，除 非你去得很晚,位置都安排给别人了。

(3)托运行李时有的机场会收一个保险费，10 元左右，比如福州机场；如果你的行李箱没锁，

有的机场会 强制你花 5 块钱买把小锁,比如广州机场。 (4)带着水果刀时最好放在行李中托

运,不然 90%可能会给没收掉。另外，小动物不能带上飞机,要托运也 要有检疫证明,比较麻

烦.盆栽植物，花卉类的可以。 (5)托运的凭证一般贴在机票上,到达并取出行李后,会有工作

人员检查托运凭证和行李上的标签是否相对 应。小心别拿错别人的，把自己的丢了. (六）

航班延误或取消 一般只要飞机晚点,在吃饭时间的，机场都会提供免费饮料或餐食（似乎晚

上的比中午的更易得到照顾) 。 如果晚上的飞机告知当天不能飞了，就得看情况了.是飞机

维修，航班调配等的原因,机场会提供食宿. 由于天气,突发事件,空中交通管制等原因，就只

能退票或改签了,这种情况机场是不管吃住的. （七）航班超售超售 就是某个航班卖出的票

数超过飞机座位数。为了保障自己的收益,几乎每家航空公司都存在一定比例超售 的现象，

以保证航班座位的利用。国外航空公司一般把超售机票占售出机票的比例控制在 3％左右，

我国则 规定超售机票不能超过 5％. 大家要问了，这样岂不是有些人无法登机?没错.对于这

种情况,机场的一般做法是:首先在旅客中寻找 自愿者改乘其他航班.如果没有足够的自愿

者，就采取拒绝登机的方式.航空公司会对自愿改乘航班的旅 客开出补偿证明和配套的旅程

优惠计划;对于被拒绝登机的旅客，会得到现金补偿,当然，也可以要求提 供往返机票补偿证

明，相应的旅程优惠计划来替代现金补偿. 一旦被拒载,旅客有资格要求航空公司作出补偿。

具体的补偿会在办理登机手续的柜台立即办理，同时会 签订一份协议以放弃今后向航空公

司追溯责任的权利. 为了避免到了机场被拿下而耽误行程的情况发生，有几点需要注意： （1)

越紧张的航线越容易超售. （2）尽量早到机场,晚到的如遇超售情况就有可能被拿下。 (3）

票打折越多的越容易被拿下,所以，买了打折票的，早点去办理手续为妙。 乘飞机流程:

1,到机场.你要注意时间,因为航空公司规定航班起飞前 30 分钟停止办理登机手续，所以你

最好在起飞 前 1 个小时到机场。 2,办登机手续(也就是换登机牌) 。看看你的航班在哪个

柜台办理，机场都有显示屏告诉你哪个航班在哪 个柜台,找到相应柜台，将机票,身份证交给

机场值机人员.如果你有大件行李，就在这里托运,经济舱 20 公斤以内的行李是免费的。要

注意托运的行李不要夹带违禁物品，办完登机手续,值机人员会将机票的 旅客联,登机牌，行

李票，身份证退回给你。 3，过安检.到安检通道,通道口有个安检柜台,你将机票的旅客联，

登机牌,身份证交给安检员,安检员 审核没问题会在登机牌上面盖章.然后过安检门，随身带

的物品要从安检门旁的 X 光安检机过去,你自己 要从安检门通过.安检没问题就进候机厅.

4, 候机。 通过安检后, 看看你登机牌上面会标明你的航班在哪个登机口登机， 找到与登机

口对应的候机厅， 几号登机口就在几号候机厅候机。每个候机厅的位置，机场都会有显示

屏显示，不清楚可以问机场服务人 员.找到候机厅就在那里休息吧,等广播通知登机.如果你

抽烟的话,可以到吸烟室吸烟.记得注意听广 播啊。 5，登机。听到登机广播后,在登机口会

有服务人员撕登机牌,你就到登机口将登机牌交服务人员，服务人 员从登机牌撕一小块，其

他部分交回给你，你持登机牌跟着别人上飞机吧。 6,找机上位置.登机牌上标明有你的位置,

如：5D，11C 什么的,数字代表第几排,每排的座位是按 A，B, C，D，E,F。 .排的,飞机上的

座位号标在放行李的舱壁（座位上方) 。找到你的位置坐下，扣上安全带, 起飞前关掉手机。

认真阅读安全须知和观看安全演示 7,餐食。在飞行时，航空公司有免费饮料派发，长航线

如在进餐时间，会有免费餐食供应（就一个盒饭, 不好吃,量也少) ，短航线就派点心. 8，到

达。飞机到达目的站后,如果你托运有行李,记得去取行李，在往出口的通道上会有取行李的

地方. (八）杂七杂八 （1)从飞机舒适度来看，波音 747 宽体最好了，又大又平稳.稍小的机

型感觉空中客车的更好些。 (2)飞机座位是按 A，B，C，D…横排过去的,波音的标在行李

架上,空客的标在座位头顶的小灯上.找不 到可以叫空姐帮忙。对于窄体飞机,一般每排 6

座,A 和 F 是窗口。 (3)某些机型的小桌板不是在椅背上，而是藏在座位旁的扶手里,可以掀

开拿出来。 （4）飞机上提供小食品和饮料，碰到是用餐时间的还提供正餐，两盒，一中一

洋(米饭+面包啦).没吃饱的 可以再要一份.水倒是可以少喝点，虽然飞机上也有厕所，但每

每遇到气流便要停止使用，再说,人多的 时候你愿意排队吗? （5）起飞前别忘关手机啊(废

话),呵呵，空姐会告诉你的. (6）起飞或降落时,如耳朵感觉不适,可张开嘴;嚼口香糖也有效，

别噎着就行。 （7)机上服务整体来说，个人感觉地方性航空公司的比较好（海航,厦航。海

航的每个航班上基本都配备外 籍空姐。 当您进入机舱时，可将座位卡交给空中服务员，请

他带领或指引入座。到了座位以后，可将随身行李摆在 座位顶上的行李舱. 大衣或雨具可

交由空服员代为保管,沿途飞机上有任何需要，也都可以要求空服员帮忙,不用客气.飞机 起

飞和降落前后,摇晃厉害，应系好安全带,不能吸烟。 随着飞机的上升,耳朵会因高空压力而

不舒服,嚼片口香糖或吃东西,保持口腔活动，可以减少不适的感 觉。如有婴儿同行，则可在

此时喂食牛奶.起飞后不久，机长会透过广播致欢迎辞，然后再由服务员报告 预定到达时刻

和注意事项.通常会以该航空公司的国语和英语等两三种语言广播。 飞机上的座位很舒服，

下方有一圆形按钮,想仰卧时用力按它，靠背会自动往后倾倒,但飞机起降时,靠 背必须放直,

恢复原状. 前座背后有一小桌板，吃东西,写信时可拉出使用,用毕收起，非常方便。 其下通

常置有两三个大袋子,要面放着班机时刻表，航线图，明信片,纸拖鞋，呕吐专用塑胶袋等。

头顶 上的架子备有枕头,毯子供旅客使用,不够的话，还可以向空服员索取.架子里面或窗户

中间有空气调节 孔和电灯按钮，需要时可以自行启用.因飞机型号不一,设备也会有所不同,

一般地都提供相类似的功能, 反正有疑问提出即可. 在安全状况下，坐在飞机紧急出口的旅

客绝对注意，无论如何不能因好奇提拉扶手，否则飞机将会迫降或 失事。 旅客不能开”这

是炸弹"之类的玩笑,否则将被拘留并承担由此引起的巨额费用. 头顶一般有小的液晶电视,

以及调风的旋钮,电灯开关,呼叫按钮 小提示:上飞机前饮食注意事项 上飞机前不要进食含

过多的纤维素和容易发酵产气的食物,以免在飞机上腹胀及食欲不振. 不要吃太饱。因进食大

量油腻或高蛋白食品，不容易消化,会导致腹胀,腹泻及容易晕机. 不可饥饿上飞机。因为飞

行时，高空气温及气压之变化使人体需要消耗较多的热量。 要吃含热量高的食物,而且胃中

空虚容易恶心,所以上飞机前应吃易消化及营养丰富的食品. 原则上在上飞机之前一至一个

半小时,可依个人喜好,选吃些面包,小点心，牛奶，瘦肉和水果等，只要 八分饱即可. 坐飞机

注意事项—空中旅行健康三部曲 随着生活水平的提高,工作节奏的加快，我们需要经常乘坐

长途飞机,进行空中旅行. 但是，我们的人体对外部环境十分敏感,总是习惯于地面上的日常

生活模式。 长途空中飞行时需要长时间地待在压力舱内,并穿越几个时区，无疑会影响我们

的睡眠模式，消化系 统和血液循环系统.在空中飞行,健康至关重要，不容忽视,因此，为了

安全而健康地享受旅行生活,乘 客必须在乘机之前，乘机期间以及乘机以后采取一些额外的

保健措施。 序曲:乘机旅行之前为了保障乘机健康，乘客应在登机之前就采取一些措施。首

先,身体条件必须适 应乘坐飞机。大多数人的健康状况能够适应乘坐商用飞机旅行,然而要是

您心存疑虑,最好还是去医院检 查一下。 目前,许多航空公司在机场设置专门的休息室，为

乘坐该航空公司的乘客提供较好的休息环境.如英 国航空公司在伦敦希斯罗机场，纽约肯尼

迪机场，北京首都国际机场等均设有专门的头等舱和公务舱休息 室，不但为长途旅行的乘

客提供必要的餐食和饮料，以便乘客可以在那里得到充分的休息,让身体得到放 松;还在休息

室里设有电脑,乘客可以上网浏览一些轻松的网站，放松一下自己的心情. 在赶赴有疫情的地

区旅行时，除了采取注射疫苗等预防措施外,还注意维持良好的机体状态。在航班 起飞之前,

应该好好休息,并提前到达机场,避免急着赶飞机时间.另外,注意不要吃得过多，着装应宽 松

而舒适，并用行李车运送行李,如果有不适的感觉，最好延迟飞行。 主歌:乘机旅行期间在经

过充分的登机准备之后,乘客在空中飞行期间出现的主要问题是高度对人体 机能的影响。不

过,采取一些简单易行的措施，可以使旅途更加健康和充满情趣。 适当的走动：在空中,最重

要的一点是不要长时间地一动不动地枯坐着.方便时可离开座位在机舱内走 动，缩短静坐时

间可显著改善血液循环.每过一两个小时就可站起来，伸展一下胳膊和大腿，并按照机上 杂

志的推荐做做体操.这种做法,可以减少过长时间处于坐位而产生的过度疲劳.个别航空公司

飞机上的 超级经济舱,还为乘客提供多于正常20%的空间,乘客即使不在飞机中走动，也可

以适当的站立，以加 强腿部血液的流动. 饮食：保持清淡饮食.用餐时不要吃得过量,多喝水,

最好采用少吃多餐的饮食方式。尽量不要饮用咖 啡或碳酸饮料,建议喝果汁以补充人体需

要，而且不要食用含盐量过多的食品。 为了更好地进入睡眠状态,乘客可以饮用少量的酒水,

这样有助于安神。 此外，为了避免肠胃不适，最好避免食用豆类等容易胀气的食品。 保湿:

为抵制机舱内空气过于干燥而带来的影响，设法让乘客的皮肤保持湿润而凉爽,空中机组人

员 经常采用蒸汽喷雾的办法，使乘客即使在经历长途旅行后也感到精神振作.有的航空公司

还在飞机的公务 舱内为乘客免费提供护肤用品，包括保湿的滋润霜,唇油等,这些用品可以使

乘客免去由皮肤的过度干燥 引起的不适.如果您所乘坐的飞机上，不提供类似的用品,建议您

在登机前随身携带一些，以保证肌肤舒 适。 缓解气压:在飞机起飞和降落时,由于高度的骤

然升降引起压力变化，会使耳朵出现不适的感觉,可 以在此时采用吞口水或嚼口香糖的方式

来缓解。 充足的休息：通过睡眠消除不适应感觉。 在进入新时区时应利用一切机会进行休

息放松,这有助于人体更好地适应新环境,即使是片刻小睡也 起作用.聆听机舱内的背景音乐

也可帮助入睡. 现在,许多航空公司注意为乘客提供足够的娱乐设施和休息环境,以满足乘客

的休息娱乐要求。在英 航的飞机上,乘客可以享受多达18个频道的视频节目和12个频道的

音频节目,放松心情，同时,在英 航的公务舱中,乘客还可以将座位完全放平，乘坐卧铺飞机，

睡上香甜的一觉.但入睡前不要忘记取下您 的隐形镜片，如果光线过量，可以戴上飞机上提

供的眼罩，还可以脱下鞋子，穿上机上预备的柔软袜子, 放松脚部，安心地睡觉. 免去不必

要的工作：在长途飞行时,建议乘客不要过多地工作,这样会使人的身体和心情不能得到足 够

的放松。但是，为了保证部分乘客的需求,一些飞机上为乘客提供了电源插座和适合工作的

小桌板，还 有一些航空公司在部分飞机上提供接入internet的服务，以最大限度地缓和需

要工作的乘客的紧 张状态.尽管如此,乘客在乘机过程中应该以放松心情为主,注意多加休

息。 尾奏:乘机旅行之后凡是乘坐飞机旅行的人总渴望在抵达目的地后精神饱满，思路敏捷。

不过，由于 飞行速度不断加快,人体越来越感到难以适应新环境。下机后设法缓慢地走动走

动，促进一下血液循环, 然后把脚抬起来,让身体放松一下,但是不要马上入睡，因为这样会

延长由时差而引起的不适感.长途飞 行结束后,建议把表调整到当地时间，并在就寝之前先吃

些东西,不然可能会在半夜因为饥饿而惊醒.如 果这些措施都不起作用，可在睡前喝杯葡萄酒,

会产生很好的效果。 坐飞机的注意事项 逢年过节，坐飞机出行成为很多人的选择.不过，

长时间坐飞机并不是一件好受的事。你有没有在起飞降 落时耳朵痛？坐飞行时,有没有腰酸

背痛脚发麻?有没有头晕眼花想恶心？ 当飞行成为你生活的一部分时,你可了解自己的身体

在飞行中起了哪些变化,可知道如何在飞行中保持舒 适健康,避免突发疾病? ■豆子，洋葱，

包心菜之类胀气的东西不要吃 你有没有在上飞机前喝可乐?喝过可乐之后上飞机，有没有觉

得肚皮胀,胸口闷?不但可乐,雪碧等碳酸 饮料,包括豆子，洋葱,包心菜等多纤维和容易产生气

体的食物，上飞机前都不要吃. 你要是带包膨化食品上飞机就会发现,包装袋会变得很鼓,尤

其是在飞机起飞的时候特别明显。那是因为 在密闭的空间，一旦外界压力变小,里头的气体

会向外膨胀。要知道人体在 5000 米高空时,体内的气体较 地面时增加两倍。要是你吃了会

胀气的东西，肚皮里就鼓鼓的，胀得很不舒服。 同样道理,坐飞机前不要吃得太饱.吃得太饱,

一方面会加重心脏和血液循环的负担,另一方面会引起恶 心,呕吐，晕机等.太油腻和含大量

动物蛋白的食物,如红烧肉，鱼，虾之类,也不要吃.这些食物在胃 内很难排空，同样会使胃

肠膨胀. 当然，饿着也不行.由于高度,气温,气压等因素的改变，飞行时人体需要消耗较高的

热量。所以，饮食 中要注意摄取高热量的食品,才能保障健康.一般在上飞机前 1 小时左右，

可以吃点东西,如面包，点心， 面条,酸牛奶,绿叶蔬菜，瘦肉,动物肝脏,蜜饯，水果等.飞行时

不要穿紧身裤袜，系腰带，最好穿宽 松衣物,换上软鞋。 ■感冒时尽量不要坐飞机，否则

鼻塞症状会更严重，甚至流鼻血 坐飞机起飞和降落时,耳朵最受罪。因为压力的改变在起降

的时候感受最明显,耳咽管括约肌会因瞬间压 力差关闭,你甚至会听到”啵"的一声。特别是

在准备落地时，耳朵会痛，有人甚至会暂时失聪。在起降 时，可以用吞口水的动作来调整

耳咽管两侧压力差，如嚼口香糖或戴飞行耳塞(一种专门用来调节飞机起 降时，大气压力变

化的耳塞） 。婴儿可以让他吮吸奶嘴来保持压力平衡。 市一医院耳鼻咽喉科袁晓阳副主任

医师的观点是，感冒时尽量不要坐飞机,一方面在封闭的机舱里容易传 染给其他人,最重要的

是,你的鼻塞症状会加重.因为鼻黏膜肿胀，鼻腔和外界的通道狭小。起飞的辰光, 你可能还

会很高兴,因为鼻腔内压大于外界，会把阻塞的鼻通道撑开，反而觉得鼻子”通”了.但是降

落 时就要吃苦头了，此时外界压力大于鼻腔,若下降太快,鼻通道反而会急速关闭，造成鼻子

极度疼痛，往 往以流鼻血来收场。 你要是曾经因坐飞机而引起过航空性中耳炎，航空性鼻

窦炎等病,以后坐飞机时最好备上滴鼻净之类的血 管收缩剂，以减少鼻部咽鼓管处的肿胀和

水肿. ■吃维生素 C，可以提高免疫力 高空飞行时，机舱内的空气得不到充分的更换,尤其

是长时间飞行,机舱内的二氧化碳含量上升，负氧离 子含量下降,加上有些旅客患有呼吸系统

疾病，会使人感到空气浑浊.飞行也很容易使旅客发生脱水现象， 坐得时间长后血液易滞于

下肢,一旦起身,会感到一阵晕眩甚至昏倒.好些人长时间乘飞机会出现头晕, 头痛，恶心，呼

吸不畅,食欲下降,烦躁不安，颈腰酸痛,疲劳等不适症状，这些都属于飞行综合征,常 见于出

国远行的人。 可以在坐飞机前两天开始服用维生素 C，每天大约 500 毫克,直到到达目的

地为止，这样除了提高免疫力 外，还可以有效地防止时差反应。 ■调整坐姿多喝水 飞行

中,由于机舱内的湿度很低，加上长时间坐在狭窄的位子上,血液集中在双腿下段,以致出现深

部静 脉血栓的几率大为提高.尤其是经常吸烟的人，胖子,女性与年长者,服避孕药或乘飞机

之前三个月内动 过手术的人,患上血液凝结的风险要高出常人三倍. 有些人习惯跷二郎腿,

这个姿势很危险。乘飞机时两条腿不要叠在一起，每小时起身活动一下，尤其是运 用腿部

肌肉轮替做伸展屈收动作 30 秒至 1 分钟, 并转换坐姿， 以促进下肢血液循环. "经济舱综

合征” 防范 ， 穿着须宽松，不时调整坐姿，多喝水多上厕所多活动. 有以下疾病的人不

宜坐飞机 1.传染性疾病.如传染性肝炎，活动期肺结核,伤寒等传染性疾病患者,在国家规定的

隔离期内不得乘坐 飞机.水痘病人受损害部位未痊愈，也不能乘飞机。 2.严重心血管,脑血

管疾病患者特别是曾发作过心肌梗塞症者.因空中轻度缺氧，可能使心血管病人旧病 复发或

加重病情,特别是心功能不全，心肌缺氧，心肌梗塞及严重高血压病人。脑血管病人如脑栓

塞，脑 出血,脑肿瘤病人，由于飞机起降的轰鸣,震动及缺氧等，可使病情加重。 3.较严重

的呼吸器官疾病，如肺气肿，肺心病等患者,飞行途中可能因气体膨胀而加重病情。 4。严

重的胃病患者也不宜坐飞机，以免引起疾病的发作或加重.胃部手术后 10 天内不能坐飞机，

消化道 出血患者要在出血停止 3 周后才能坐飞机。 5.血液疾病患者。如严重贫血患者，

难以忍受空中缺氧.研究认为，血红蛋白量水平在 50 克/升以下者， 不宜坐飞机. 6.耳鼻疾

病患者.耳鼻有急性渗出性炎症及近期做过中耳手术的病人，不宜空中旅行。 7。精神病患

者.如癫痫及各种精神病人,因航空气氛容易诱发疾病急性发作，故不宜乘飞机. 8.临近产期的

孕妇和出生后 7 天内的婴儿。由于空中气压的变化,可能导致新生婴儿的呼吸系统不适应或

孕妇提早分娩,尤其是妊娠 35 周后的孕妇,更不宜乘飞机。 有效乘客身份证件的种类包括:

中国籍旅客的居民身份证,临时身份证，军官证，武警警官证，士兵证, 军队学员证,军队文

职干部证，军队离退休干部证和军队职工证，港,澳地区居民和台湾同胞旅行证件; 外籍旅客

的护照,旅行证，外交官证等；民航总局其他有效乘机身份证件. 对十六岁以下未成年人，可

凭 其学生证，户口簿或者户口所在地公安机关出具的身份证明放行. 禁止乘机旅客随身携

带或者托运的物品: 枪支，军用或警用械具类； 爆炸物品类; 管制刀具; 易燃,易爆物品; 毒

害品; 腐蚀性物品; 放射性物品； 其它危害飞行安全的物品，如强磁化物,有强烈刺激性气

味的物品； 国家法律法规规定的其他禁止携带/运输的物品. 禁止旅客随身携带但可作为行

李托运的物品： 除禁止乘机旅客携带或托运规定的物品之外，其他可以用于危害航空安全

的菜刀，大剪刀,大水果刀,剃 刀等生活用刀，手术刀,屠宰刀，雕刻刀等专业刀具，文艺单

位表演用的刀，矛，剑等，以及斧,凿,锤， 锥,加重或有尖钉的手杖，铁头登山杖和其他可

用来危害航空安全的锐器，钝器。 液态物品的携带规定 1,每名旅客每次最多可携带 2 瓶

(每瓶容积均不得超过 500ML）碳酸饮料，矿泉水，茶水,牛奶，酸奶，果 汁等液态物品,

并经开瓶检查确认无疑后，方可随身携带乘坐飞机,其他超出部分一律托运; 2,旅客不得随身

携带酒类(瓶装,罐装）,如确需携带，每人每次不得超过 2 瓶（1 公斤)，且必须托运,包 装

须符合民航运输规定; 3， 因特殊原因需要随身携带的液态物品， 如患病旅客携带的液态药

品， 带有婴儿旅客携带的婴儿饮用品等, 经开瓶检查确认无疑后，可予携带. 可限量随身携

带的生活用品及其数量 种类 品名 限 带 数 量 日常 生活 用品 发胶，衣领净 1 瓶

(350ml） 累计不超过 1000ml 或 1 公斤 摩丝，光亮剂 1 瓶(350ml） 香水 500ml 杀虫剂

1 瓶（350ml） 空气清新剂 1 瓶（350ml） 其它含有易燃物质的生活用品 打火机（充有

可燃气体或燃料油） 5只 安全火柴 5盒 注:限带数量是指每名旅客最多可携带的数量 手

提行李的限制： 国内航班：手提行李总重量不超过 5 公斤,每件行李体积不超过 20×40×

55 厘米。 国际航班:手提行李总重量不超过 7 公斤(部分航空公司有特殊重量限制规定）,

每件行李体积不超过 20× 40×55 厘米（三边之和不超过 115 厘米). 注:以上限制为一般

规定,各航空公司可能有各自的标准，敬请留意机票上的有关说明。 常见问题： 1,购票后发

现身份证被盗或丢失怎么办？ 发生上述情况时，旅客可凭发案地或报失地政府公安派出所

(含）以上各级公安机关和民航各级公安机关 出据的临时身份证明安检登机。 2，当旅客超

量携带酒类，日用刀剪,化工原料等超过限制的物品时怎么办? 交由送行人员带回. 做放弃处

理。放弃物品将被移交公安机关或做统一销毁处理。选择放弃的旅客将不能重新领回被放弃

物品. 由安检部门代为保管,并开据为期 30 天的暂存单.旅客可凭暂存单在 30 天内到安检

部门将物品领回,逾 期视为旅客自动放弃.