团队拓展训练心得体会5篇

团队拓展训练心得体会5篇

拓展训练是指通过专业的机构，对久居城市的人进展的一种野

外生存训练。以下是的团队拓展训练心得体会5篇，欢送阅读参考!

以前，对于“拓展培训”这个活动只是听过，但是并未亲身参

与其中，所以也不知道“拓展”终究是何内容。这次有时机参与

××的素质拓展训练，使我受益非浅、感受颇深!

当我们迈进训练场的那一刻，我们已经被赋予了人生中的一次

新的转变!因为他鼓励了人的斗志，激发了人的潜在能力，创造性的

发挥了人的团队能力。

虽然只有短短的一天时间，拓展训练所给予我们的启发和经历

却是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种岗位、只要用心体会

就能得到十分有益的人生感悟。在这一天里，让我感受最深的有以

下几个方面：

一、目标一致、互相信任

无论是训练一开始的背摔、巨人天梯、毕业墙，几乎所有的工

程，我们每个成员都在积极的出谋划策、都在为完成一致的目标而

努力。家没有任何的隔膜和本位主义而是相互帮助和协作，如果我

们在实际工作中都能像现在这样。手紧紧握住、相互扶持，我们就

能成为一个团结的、具有强大凝聚力的团队。最难忘的是，在“背

摔”中，让我真正体味到了同舟共济、相互信任。在今后的工作学

习中我也一定要以这种心态重新定位自己的角色和责任。

二、永恒的微笑

毕业墙这个工程，使我感觉到“翻越求生墙”训练是对我们意

志的考验，4米高的笔直的石墙，没有任何工具，当时就想着怎么

过去?大家齐心协力共同努力，终于征服了"石墙"，但是更让我无法

忘怀的是作为人梯底座的队员不知肩上、身上受了多少“践踏”，

更让人敬仰的是为了帮助最后一名队员顺利攀上毕业墙，取得最终

胜利的队员，使同舟共济的团队精神得到了最好的升华。

拓展训练很快的一天，但是使我认识到个人的成功永远基于团

队的成功，也体会到了远远超越个人成功的团队成功所带来的喜

悦，感受到了团队所给予每个人的宏大鼓舞和关爱，感受到了浓厚

团队气氛所激发出的高昂斗志。当队友们把我拉上4米高的台子上

时，使我感受到团队精神的伟大，团队合作是我们最终取得成功的

精华。

世上无难事，只怕有心人。没有什么不可能完成的任务。决不

轻言放弃，多一些勇气和毅力，很多时机就不会溜走，要相信自

己。我坚信通过这次训练，我们在今后的学习工作中会拧成一股

绳，心往一处想，劲往一处使，团结协作，战胜挑战，取得优异的

成绩。

通过拓展活动，我感悟到所谓团队精神，是指团队成员为了团

队的利益与目标而相互协作的作风。奉献成为激发团队成员的动

力，为成功注入能量。承诺是团队成员共同承当的集体责任。没有

承诺，团队就如同一盘散沙。做出承诺，团队就会齐心协力，成为

一个强有力的集体。

通过这次拓展活动，使我在学会团队精神、信任和沟通的同时

也学会了许多东西：学会挑战自己，学会正视自己的缺点，了解自

己的长处和短处，学会鼓励他人，学会欣赏他人。更学会了在自然

中放松、在游戏中学习、在欢笑中感悟!启发了我本身的想象力与创

造力，提高了解决问题的能力;认识到了群体的作用，增进了对集体

的参与意识与责任心;改善了人际关系，学会了关心，更为融洽地与

群体合作。

总之这次拓展训练给了我一次终身难忘的经历，我将会把这次

拓展活动中所感受到的一切运用到今后的学习中去，完善到我们这

个大团体，去开拓更广阔的天地，把我们共同的人生目标进展得更

好!

素质拓展训练已完毕很多天了，可总也忘不掉那些曾经一起

“浴血奋战”的战友，虽然我们一周只有两节课的时间相处，可在

这短暂的时间里，我们一起流汗，一起欢呼，一起讨论，一起感

悟……，使我们亲如兄弟姐妹!

忘不了：那一个个艰辛任务的完成。忘不了：那一次次汗泪与

智慧的交织。更忘不了：那一幕幕团结互助的情景。

“拓展训练”是一项大型的户外拓展活动，在我看来他还被赋

予了“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”深层次的内

涵。以前在没有开素质拓展课的时候，对于“拓展培训”这个活动

只是听过，但是并未亲身参与其中，所以也不知道“拓展”终究是

何内容，我一点也不清楚。今年我们开了这个课，我真的很快乐。

这次有时机参与素质拓展训练，使我受益非浅、感受颇深!

我们被分成了四队，一队11人，二队8人，三队10人，四队

10人。老师让我们各队创编队名、队训、和口号。我们是二队，我

队考虑后决定取名“启程队”，队训是：“keepmove”，不走寻常

路。另外还利用提供的资源做了队徽。里面由我们的队名、队训。

刚开始，因为都是同学，们还没有进入状态，显得比拟水，后

来在老师的严格要求下，大家在训练中都严格遵守纪律，就连中午

吃饭也是顾不得吃。

在这次拓展中，既有个人工程又有团队工程，团队工程不是靠

一个人的智力、体力和能力就能很好完成的工程。它的最大特点就

是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队中

的每个个体相互团结，相互帮助，才能共同完成团队的目标。在本

次拓展的过程中，每个队的队员之间最关心的都是如何组织、协调

及配合好，而不是某个队员自己如何能做得更好，团队合作的精神

更是发挥得淋漓尽致。

“信任背摔”、“高空抓杆”、“翻越求生墙”那些别开生面

而又有深刻内涵的训练工程，如经典电影深入脑海，犹在眼前，尤

其是“信任背摔”，更使我受益匪浅、感受莫深，那是一种发自内

心的触动。

“信任背摔”是一个比拟典型的熔炼团队精神的训练工程，背

摔队员需双手捆绑，站到1.7米高的水泥平台上，背对台下，尽可

能水平摔，虽然台下有十双手交织在一起，搭起一张平安的“弹簧

床垫”，可真正当我站到1.7米高的水泥台上时，原本很轻松的一

颗心却被紧紧地揪起，1.7米呀，再加上视差，不由自主地我腿开

始发抖。在经过短暂的心理调整后，我大声高呼“我是张晨璐，你

们准备好了吗?”，随着台下那整齐、有力的回应：“准备好了，请

相信我们”，我感觉到他们的声音已经将我平安托起，我还有什么

不信任的，跳!我勇敢地向后倒下，来不及回想，他们已经把我稳稳

的托起……

通过这次“信任背摔”，使我深深的体会到以下几点：

一、一个团队里，要充分相信队友，相信他们的能力，相信他

们是尽力的

二、做好团队中的一员，维护团队要不遗余力

三、学会换位思考

一节课的素质拓展完毕了，感悟很深，真的。信任背摔、猜字

游戏、等一个个的工程让我至今感受至深。

因为我是第一次参加这样训练，所以进入角色较慢，虽然时间

很短，但经典的素质拓展工程有效加强了们之间的沟通与合

作，培养了大家相互间的信任地和协作精神，提升了团队凝聚力，

激发了队员的潜能，使队员们感受到了克服困难的愉悦，培养了积

极的人生态度和出色的团队精神。

拓展训练所给予我们的启发和经历却是一笔永久的精神财富，

无论我们身处何种岗位、只要用心体会就能得到十分有益的人生感

悟。在这一天里，感悟最深的真的应该是团队的意识，从一个人到

一个团队是个飞跃，在团队的范畴里，我们不能仅仅考虑的是个人

的利益，而是应该以团队的利益为上，很多时候我们扪心自问：一

个人能干什么?是的，一个人确实能干很多事情，但是这个社会现在

已经不再需要孤胆英雄了，我们更加注重的是团队的力量。而且在

团队的大家庭里，我们可以得到更多的关爱和温暖。

“拓展是一种培训，是震憾下的理念，体验下的感悟”。确

实，回头再细细看这些工程的设置，每一个工程都有它在现实生活

中，工作中的意义。每个人循规蹈矩的生活，很难有时机重新思考

与认识自己，拓展便为我们开启了这道门，使我们亲身体会到了那

些早己熟悉的，看似平常的做人和生活的理念，真正的认识自我，

勇于去尝试新的事物，使自己具有一定的开拓创新精神。并认识到

一个团队的凝聚力和团队中角色的合理利用，资源的合理分配的重

要性。团队中个人奉献与牺牲精神，以及有明确的目标、合理的解

决方法，是一个团队成功到达目标的保证。

世上无难事，只怕有心人。没有什么不可能完成的任务。决不

轻言放弃，多一些勇气和毅力，很多时机就不会溜走，要相信自

己。我坚信通过这次训练，我们在今后的学习工作中会拧成一股

绳，心往一处想，劲往一处使，团结协作，战胜挑战，取得优异的

成绩。

通过拓展活动，我感悟到所谓团队精神，是指团队成员为了团

队的利益与目标而相互协作的作风。奉献成为激发团队成员的动

力，为成功注入能量。承诺是团队成员共同承当的集体责任。没有

承诺，团队就如同一盘散沙。做出承诺，团队就会齐心协力，成为

一个强有力的集体。使我在学会团队精神、信任和沟通的同时也学

会了许多东西：学会挑战自己，学会正视自己的缺点，了解自己的

长处和短处，学会鼓励他人，学会欣赏他人。更学会了在自然中放

松、在游戏中学习、在欢笑中感悟!启发了我本身的想象力与创造

力，提高了解决问题的能力;认识到了群体的作用，增进了对集体的

参与意识与责任心;改善了人际关系，学会了关心，更为融洽地与群

体合作。

我热爱学习，同样热爱各式各样的活动与工作，因为它锻炼了

我，让我一次次地体会了失败与成功的酸甜苦辣。我在这些事情中

付出，但也学习着，收获着，我将不断超越自我，百尺竿头更进一

步。

通过亲身体验拓展，我得到的收获超出了以往阅读书籍获取的

间接经历和总结。它改变了我二十年来的思维模式，超越了自我，

认识了团队的宏大力量，也领悟了创新的重要意义。思维拓展了，

落脚点在实践上。最后引用一句名言与大家共勉“生活不是守株待

兔的遐想，不是的自我研究，不是情绪化的虔敬神明，只有行动才

能决定人生价值”。

总之这次拓展训练课程给了我一次终身难忘的经历，我将会把

这次拓展活动中所感受到的一切运用到今后的学习中去，完善到我

们这个大团体，去开拓更广阔的天地，把我们共同的人生目标进展

得更好!

激情促进团队和谐

拓展培训中很多科目都会带来强烈的情绪体验，在良好的团体

气氛中使团队成员走得更近，有些时候更会产生兄弟姐妹般的情

谊。而引发情绪顶峰体验的科目最典型的是求生墙这个科目。

在这个科目中，有些时候会挑战体力极限，如果再加上一些音

乐的鼓励，成员就会到达较高的生理唤起水平。当科目完毕进展分

享的时候，人们在身体上感受到高度的生理唤起，就会把一局部其

实单纯由生理唤起引起的情绪体验，也归因于由行为环境带来的情

绪体验，即顺利完成科目后的胜利感和自豪感，认为是团队的合

作，队员的奉献等等因素引发了自己的情绪。这样生理和心理剧烈

的交互作用，就会产生非常强烈的情绪体验，也就是情绪上的顶峰

体验。

观察发现，缺乏一定的生理唤起，产生顶峰体验的人数也将会

大大减少，所以在科目开始前进展充分的生理唤起，是这个科目带

来顶峰体验的一个很大的促进因素。

在拓展培训中，对学员的情绪唤起一定要把握适度。过于热烈

或煽情的气氛并不适合体验式学习，只会导致团队成员产生强烈的

从众心理和群体催眠效应，热闹、感动之后，发现所得并没有当初

表现的那么夸张，就会产生强烈的心理反差。安康的培训气氛应当

是积极的、乐观的，伴随着体验者的不断思考、不断自我学习，在

动静相宜的过程中达成培训目的。

竞争激发团队战斗力

在拓展培训中，有意设置的行为情境会使不同小队的成员之间

感到明显的由社会比拟引发的竞争压力，使成员行为的内在动力增

加。心理学家米德尔布鲁克提出，在人们意识到不能单独完成一项

任务，或者通过多个人的共同努力可以更顺利地完成一项任务时，

就倾向于组成团队。在这种由竞争带来的高压力下，成员从团队合

作中得到足够的平安感，从而增强了对团队的归属感，有效地提高

了团队的凝聚力。

同时这种竞争情境，会直接引发成员的被评价意识，使行为情

境转化为具有外加鼓励作用的评价情境。在被评价的情境下，成员

期望得到积极评价的动机被有意识或无意识地激发。得到积极评价

的意识被激发，会直接提高团队成员的自我观察、自我评价和自我

调整的水平，使行为过程成为一个由高度自我意识支配的自我表现

过程，从而带来行为效率的明显增加。被评价意识越强烈，这种作

用也会越强烈，从而也提高了团队的效能。心得体会

所以在拓展培训中，积极营造竞争情境，激发学员的被评价意

识，会极大地提高团队的工作效能，增强团队凝聚力，到达熔炼团

队的目的。

但是需要注意的是，有时候在训练中形成的超强凝聚力会带到

员工实际工作中，导致训练中的小团队难以融进企业的大团队中。

所以在各小队熔炼得较为成熟之后，一定要进展大团队融合的科

目。也就是说，需要在适当的时候打破企业内部小队之间的竞争环

境，以免在训练中形成的小团队凝聚力过于强烈，在实际工作中也

各自为营。

承诺打造团队文化

在拓展培训的开始阶段，都会进展团队建立，一般会要求小队

选出队长，起队名，制作队旗，排练队呼、队歌、队雕等，同时还

会形成一些小队成员要遵守的规那么。这是一个团队文化形成的过

程，但如果只是形成了文化，却并没有得到团队成员的普遍支持和

赞同，那么这一切将形同虚设。而在这个过程中，合理利用心理学

中的一致性原理，调动团队成员的积极参与和承诺，可以显著提高

成员对团队文化的认同感和责任感，为团队熔炼打下坚实的根底。

所谓一致性原理，是指我们都希望自己现在的行为和态度能够

与过去的行为和态度保持一致。也就是说，一旦我们作出了一种决

定或选择了一种立场，就会有发自内心以及外部的压力来迫使自己

与此保持一致。

一致性原理是通过承诺对我们起作用的。成员如果从行为上对

团队做出了承诺，就会产生一个对团队文化的认同性评价，同时也

会形成一个认同团队的良性自我形象。

由于很多原因，在训练中很多时候会出现空口承诺的现象。所

以要防止让团队成员做大而无谓的承诺，特别是不要让承诺流于形

式和玩笑。尽量使每个成员都参与到团队建立的过程中去，要及时

将承诺转化为实际的行为或现象。

周末参加了××老师的《打造团队核心凝聚力》的体验式培

训，体会颇深。看似浅显的句子，故事和游戏里蕴含着丰富的内容

和意义，使我受益匪浅。

当助教们高声倒数着开门后，绚丽的灯光闪烁，我们匆匆入

场。王洪涛老师以一句看似经常性的发问开始了他生动的讲课。从

一句看似普通的小孩子的发问，引导我们进入第一个游戏，齐眉

棍。

齐眉棍的要求是每个小组的所有成员食指侧面托棍，慢慢下落

至地面后完毕，在此过程中不允许脱棍，不允许讲话，只能由一名

领头人喊“下”。这个游戏看似简单，然而我们尝试了好屡次才得

以成功。这个游戏让我体会到，在一个团队中，所有人都使蛮力并

不一定能获得成功。如果大家同心协力，并辅以正确的领导和方

法，事情便由难而易。而且，不要总是抱怨其他人，在工作中，只

要兢兢业业，帮助同事去克服困难，团队的目标就很容易达成了。

在这个游戏中，很多人都曾经用怨愤的目光去责备其他人，而

不去想自己最应该做的是什么。而当找到方法后，每个人不再去埋

怨，而是做好自己应该做的，从而获得了成功。

接下来的游戏是领袖风采。全体成员分为a队和b队，各选出

男女领导一人，然后分别报数，哪个队报慢或错报、抢报领导就要

受惩罚，即做俯卧撑。

几轮下来，虽然b队输的次数多，但a队最后也有报错的。两

队的领导开始了困难的俯卧撑。其实无论是在生活，还是工作中，

我们都要找到适合自己的位置，做好自己的角色。如果我们每一个

人都能积极参与团队的每一件事，每一个人都能不用过多的安排去

主动做事情，如果我们毫无保存的把自己的经历共享，当别人工作

完不成或者出现错误时我们能够主动帮助他解决，像自己的工作一

样共同完成，而不是袖手旁观看笑话。

实际上在我们的工作中不管那一个同事事情没完成，工作出了

过失，我们每一个人都是有责任的，所以我们每一个人都是责任

者。

这两个队的领导，其实就是我们的父母，公司领导或者更多为

我们在生活中做着俯卧撑的人。他们承当着因为我们的错误带来的

后果，在背后隐忍着痛楚，默默为我们付出着。

而我们，还有什么理由以不恭的态度和做法来伤害他们呢?诚

然，他们在这个位置上，或许就会比别人应该承受更多，但为什么

我们能做的更好的时候，却偏偏用我们的疏忽和大意让他们承受本

不该承受的东西呢?在我们以后的生活当中，是不是应该抱着严谨认

真的态度，扮好我们的多面角色，让我们的家人和公司领导能分出

更多的精力来做好他们的工作呢?我们在这个角色中的责任就是报

数，简单的报数为什么会如此反复出错，让我们的领导不堪重负?

只是因为我们放松了自己，觉得事情轻而易举，便不再去集中

精神去做，从而导致失败。想想多么可怕，如同一个小小的蛀虫，

会使一艘船漂浮一样，我们其中出错的队员就是这可怕的蛀虫。当

我们躬身说出那句“愿赌服输，恭喜你们”的时候，我们是不是有

诚意的呢?在生活中，有多少人做的比我们完美，让我们心生嫉恨呢?

而我们又有多少人是怀着钦羡的目光和心情，发自肺腑的祝贺他们

呢?甚而有些人会由嫉妒心生愤怒，对其采取卑劣的手段来满足自己

那种阴暗心理。所以，这个游戏还要我们怀着真诚尊敬的态度来对

待别人所取得的成果。

红黑牌的游戏看似简单，实那么意味深刻。当老师讲完规那么

后，b队被带出了会议室。然后a队开始热烈的讨论如何才能赢得

高分。当b队出了两次黑牌后，a队才意识到原来这个游戏是让我

们到达共赢。当a队想抓住最后一次时机与b队共赢的时候，b队

回绝谈判，双方都给了对方一个红牌，两队皆输。其实，当我们给

对方出红牌时，应该想一想为什么要出红牌。既然要到达共赢，为

什么我们偏偏要死抱住自己的利益不放呢?当你无法放下

你的私欲时，你就会亮出你的红牌，伤害别人，最后自己也一

无所得。生活中，我们有多少次亮出红牌，伤害过多少人的心而至

无法?生意中，我们又有多少次放弃了自己的一些利益，让客户满

意，从而最后到达共赢呢?每个人都应该深思并且反省。唯愿我们多

出黑牌，即使对方给我们的是红牌，相信最后也会为我们的诚心诚

意所打动，到达共赢的目的。

接下来的两个游戏其实是有关联性的。茫茫人海让我们感受到

当人与人互相帮助的时候内心生发出来的暖意，而当我们失去那个

可以依靠的臂膀的时候，是多么的无助!因此我们迫切的迈着步子去

寻找，寻找那个可以依靠的人，那些曾经帮助过我们的人。当生命

轮回后，我们无法找到来时的路，看不到曾经存在的那个人，忘却

了曾经发生的事，我们懊恼但却毫无方法。我们需要去做些什么?珍

惜!“满目山河空念远，何不惜取眼前人”，这句诗或许可以

.借来一用。

过去的就那么过去了，当时间在手指缝中悄悄溜走时，我们唯

一能做的是什么?既然无法挽留，那就好好珍惜。珍惜那些擦肩而过

的人，那些曾经对你伸出援手的人，你的亲人，爱人，朋友，同

事，领导和每一次你在当下的时间所有遇到的人和事。通过他们，

你会懂得人生的意义，知道来这个世界上是为了什么，会懂得珍惜

时间，不放过任何一个学习的时机。

人生苦短，除了珍惜和更努力的做好自己的本职工作，扮好自

己的角色，我想没有什么能让生命变得更有价值和意义。

最后两个游戏是高压线和电网。高压线撤掉的时候，几个人同

时趴到地上往前爬。人人都以为那几根高压线还是存在的，却没有

想到去尝试以不同的方法过去。其实这就暗喻了人们通常给自己设

限。而这些不存在的顾虑，导致了我们的失败与过程的困难。而电

网的游戏刚开始时，很多人也在那里高喊“不可能”，那么小的

孔，怎么可能过去?人人充满了疑心和疑虑。其实这也是给自己设限

的一种表现。

不去尝试，如何知道事情能不能完成呢?接下来，大家聚在一起

商议，最终获得了正确的方法，虽然经过了几次失败，而屡遭挫折

而热情不减的口号高声喊起来的时候，我们重又回到起点继续战

斗。

这就如同我们在做业务的时候，发了多少开发信和回复但却依

然无人问津的时候，我们是选择颓丧退出还是继续保有精力的继续

战斗是一样的。你可以选择退出，而如果团队发现你无法配合工作

时，也可以把你除名，而你是选择铩羽而归还是继续呆在团队里战

斗呢?答案是肯定的，没有一个人愿意承受一个人孤独的离去，大家

都相信团队的力量是宏大的，困难是可以战胜的。每个人都留了下

来，能出力的跑在前面，接过一个个身体，将他们奋力送出网外，

而力量弱小的那么站在外围，高喊着“过!过!”也通过呐喊鼓劲尽

着自己的一份绵薄之力。

当a队和b队到最后时才发现，原来合作真的很重要，于是没

有了a队与b队的分别，大家是一家人，一个团队，只有一个目

的：过去!当剩下最后一个人时，所有的问题接踵而来。怎么办?他

是领导者，他是为我们出主意，顶着最大压力让我们统统过到电网

另一边的人，而他，难道就被孤独的留在电网内?不可能的。我们有

充分的理由相信，这个结局不会是我们想要的。不然，团队的主题

如何凸显?于是，全体过去的成员高喊着“过”，向站成一排的助教

发出请求，最后的资源被利用后，我们成功了!就像《士兵突击》里

面钢七连总是要强调到的一句话：“不抛弃，不放弃”。是的，我

们是一个团队，一个集体，我们只有不抛弃，不放弃，才能最终获

得胜利!

这次的培训让我认识到了团队的协作能力、宽容友好、珍惜和

爱、以及在团队中发挥个人和集体双方面能力的重要性，也使我对

人生和社会有了更清醒的认识。相信在以后的生活中，我会牢牢记

住这次培训的收获，更好的与秦工各位家人友爱互助，使秦工集体

的力量得以最大发挥，相信秦工明天会更美好!

10月27日-28日，我有幸和公司同事一起参加××的《企业团

队凝聚力训练营》的培训课!培训导师是××老师。经过两天一夜的

培训，让我受益匪浅，这将是我终生难忘的一堂培训课，一次心灵

的洗礼，我也学到了很多新知识也领悟出一些道理:

1、我们的培训课程都是一些互动游戏，虽然是游戏，但是它一

次次的考验着我们团队，经过这些考验让我们的团队更加团结一

心，时刻不忘我们是一个团队一个整体。让我体会到了一直在为我

们付出而我们却从未感谢过的人，还有因为我们的过失，为我们承

当责任的人，这些人就是我们身边的同事、身边的领导。我想对他

们说声：谢谢!谢谢所有关心我的人!不管在任何情况下，我都会更

加坚决我的信念，为我们的企业，我们的团队，付出我所有的热情!

企业最重要的就是管理，说到管理，很多企业都提倡人性化管

理，所谓人性化管理，就是在企业的管理过程中，注重人性要素，

充分的开掘人的潜能、注重企业和个人双赢的模式。但是，人性化

管理不等于人情化管理，人情化管理其实就是满足了员工对制度约

束的反对的心理，就像庞总曾说过的某公司制订了一条制度是“车

间里不能随地大小便”，能制定这样的制度就说明员工在车间里自

由奔放的个性舒展。

而制度的制订，这时员工心情必然是在个性不能舒展的那种心

理上的痛苦。制度是用来遵守的，人情化管理就是对制度的不尊

重。企业终究是往更高的层次开展的，而企业管理水平不断上升、

员工素质不断提高，而制度化是必然的。

通过此次培训，让我领悟到团队是企业开展的根源，没有最好

的个人，只有最好的团队。一个团队首先要有凝聚力才能有战斗

力。人在一起不是团队，心在一起才是团队。我们三绿科技要心往

一处想，劲往一处使这样公司才能不断开展、壮大。

2、世界上有一种人，总是千万次的嘱咐你多穿件衣服，要注意

自己的平安，在外面要照顾好自己，自己省吃俭用总把最好的留给

我们，这种人叫做父母，父母常因我们的欢乐而喜上眉梢，也常因

我们的烦恼而愁在心头。父母盼望我们能考上重点学校，父母盼望

我们能找到如意工作，父母盼望我们能建立美满家庭，父母盼望我

们过幸福生活。岁月无情，那一道道皱纹悄悄的爬满了父母的额

头，父母的鬓角不知什么时候有了一缕缕花白的头发，可怜天下父

母心，而到现在，他们的心里还是有无数的牵挂，牵挂我们，牵挂

着这个家。

有时候我还很不懂事的和他们吵架发脾气，不顾虑他们的感

受，说他们自私，其实父母的爱是最无私的，无论我多么任性，他

们都会包容我，还是会笑着说在外面累的话就回家来吧，给你做你

喜欢吃的。我要感恩我的父母，是他们给了我珍贵的生命，把我带

到这个五彩斑斓的世界上，感受生命的美妙，感谢父母耗尽心力，

不惜一切代价的培养我、养育我。我要用实际行动来感恩我的父

母，是我的父母，给了我整个世界!

3、我更懂得了生命其实就是成长的过程，每一次成长都伴随这

挑战，每一次成长都伴随这困难、磨难、痛苦，而我依然选择成

长，每一次成长都是生命的新生，每一次进步都是生命的洗涤。

当沈导问道：你有恨过的人吗?你现在还恨他吗?在这个环节

里，我的大脑不停的搜索我恨过的人，我依然清清楚楚的记得他的

名字，庞总也一直开导我要学会放下，放下了就不痛苦不纠结了，

你会感觉很轻松，那时的我虽然嘴上说着我放下了，可有时候还是

会想起还是会恨，沈导也说过：放不下自己是没有智慧，放不下别

人是没有慈悲。现在我真的不恨他了，我放下了，是他的行为让我

又一次的成长，让我更懂得珍惜我所拥有的。在这个世界上，我们

每天擦肩而过的人很多，俗话说：百年修得同船渡，千年修的共枕

眠，能走进我们生命里的又有几个呢?珍惜吧!

我也学到了无论在生活或者工作中，要有责任感，要勇于承

当。要发觉自己身上的缺点和缺乏并加以改正，对于别人指出的缺

点和缺乏，要学会感恩，虚心接收并加以改正。

两天一夜的培训一瞬即过。但是它带给我们的是从未有过的震

撼。让我体会到了“没有完美的个人，但是可以有完美的团队”，

我相信每一个人都从培训中得到或多或少的启发，但我们是否能真

正把培训中的精神运用到实际工作中去，能真正把在培训中得到的

启示运用到生活的困难当中，还需要一个更长的磨练过程。但我相

信，多一点坚持，多一份自信，就会多一次成功!