头发发黄是什么原因？怎么防治？

生活中，头发枯黄的原因很多：如甲状腺功能低下、高度营养不良、重度缺铁性贫血和大病

初愈等，导致机体内黑色素减少，使乌黑头发的基本物质缺乏，黑发逐渐变为黄褐色或淡黄

色。另外，经常烫发、用碱水或洗衣粉洗发，也会使头发受损发黄

防治：（1）营养不良性黄发。应注意调配饮食，改善机体的营养状态。鸡蛋、瘦肉、大豆、

花生、核桃、黑芝麻中除含有大量的动物蛋白和植物蛋白外，还含有构成头发主要成分的胱

氨酸及半胱氨酸，是养发护发的最佳食品（2）酸性体质黄发。与血液中酸性毒素增多密切相

关，也与过度劳累及过食甜食、脂肪有关。应多食海带、鱼、鲜奶、豆类、蘑菇等。此外，

多食用新鲜蔬菜、水果，如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等，有利于中和体内酸性毒素，

改善发黄状态。（3）缺铜性黄发”。体内铜缺乏会影响这种酶的活性，使头发变黄。含铜元素

丰富的食物有动物肝脏、西红柿、土豆、芹菜、水果等（4）辐射性黄发长期受射线辐射，如

从事电脑、雷达以及X光等工作而头发发黄。应注意补充富含维生素A的食物，如猪肝、蛋

黄、奶类、胡萝卜等；多吃能抗辐射的食品，如紫菜、高蛋白食品以及多饮绿茶（5）功能性

黄发主要原因是精神创伤、劳累、季节性内分泌失调、药物和化学物品刺激等导致机体内黑

色素原和黑色素细胞生成障碍。此种黄发要多食海鱼、黑芝麻、苜蓿菜等。（6）病原性黄发

因患有某些疾病，如缺铁性贫血和大病初愈时，都能使头发由黑变黄。此种情况应多吃黑豆、

核桃仁、小茴香等。

防治头发发黄的饮食宜忌

对于头发发黄的治疗，除了治疗原发病和加强头发的保护外，配合适当的饮食治疗．往往能

收到较为满意的效果。饮食中的紫菜、海带、海龟、虾蟹含有大量的碘、钙、铁、磷，各种

新鲜蔬菜中含有大量的铜、铁、钴等微量元素，这些微量元素是人体内不可缺少的，而且有

促使头发发黑发亮的作用。碘还可以增强甲状腺素的合成和分泌，提高头发的黑色程度和光

泽。鸡蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃和芝麻中含有大量的动、植物蛋白，可以增加营养，改

善营养状态，而且这些食物中还含有头发中的主要成分胱氨酸和半胱氨酸，因而也是养发护

发的最佳营养食品。我国古代人民用芝麻、黑豆、何首乌等制成药丸治疗头发发黄和发白，

效果颇佳．—直沿用至今。

头发发黄者应忌食甜食和香食.

防治头发发黄的美食

紫菜鱼卷 、清蒸带鱼、海带炖豆腐、桑葚鸡蛋。

头发的颜色与遗传、营养状态有密切关系。但头发开叉可能由于头发的营养状况或者由于洗

涤不当，或经常吹电吹风，接触热的刺激频繁造成的。

若每天脱落的头发不超过100根，仍属正常。建议你试用下列药物治疗：维生素E、胱

胺酸片、叶酸口服。忌用碱性强的洗涤剂洗头，尽量少用电吹风。另外，加强营养，多吃鱼、

瘦肉、青菜、水果等，不要偏食。

头发过于干燥、营养不足、经常使用碱性过强的洗发液、阳光曝晒以及不恰当的染发、烫发、

电吹风等均可引起头发开叉。遇到头发开叉时应采取如下方法处理：

（1）、把开叉的部分剪掉。剪发时要在距开叉处2厘米的地方用剪刀平剪，不要斜剪，

不能用剃刀削。

（2）、选择合适自己头发的洗发液，洗后再用护发素护发。尤其是在烫发和染发后应特

别注意。

（3）、平时梳发动作要轻，最好能用猪鬓毛刷进行适当的梳刷，以帮助油脂均匀地分布

于整根头发上。

（4）、尽量不要戴发卷睡觉，更不要卷得太紧。

（5）、不要过频地烫发，尽量少用电吹风。

（6）、避免在阳光下直接照射太久。

（7）、平时多吃含钙和维生素丰富的食物。

中医认为，头发的好坏与肾气有关。肾气足则头发黑亮，肾气不足则头发枯黄。若属于后种

情况，可取黑芝麻、核桃仁同锅煮，搅拌均匀后起锅，然后倒入涂有素油的盘中，摊平，稍

凉时用刀划成小块，早晚适量信用。

现代医学证明，头发枯黄与身体缺乏某种微量元素有关。所以当头发变黄或变白后，应

想到全身 是否缺乏铜、钴、铁等。一个成年人每日所需的铁量应在12毫克以上，钴应在

5-8微克，铜为1-2毫克。牛肉的铁含量相当高，每500克中含铜12.5毫克、铁31毫克。

南瓜和大白菜含钴量，每500克南瓜中含钴125微克，每500克大白菜中含钴45微克。所以

当头发变黄后，应注意多吃上述食物。

黄发是指由某种原因引起头发枯萎变黄、干燥无华而言。我国汉族属黄种人，发色一般为黑

色，仅有少数黄发者，但如其发色正，荣润光泽，则亦应属正常发色。这里所讲黄发多是指

伴有其他内在疾患而使发色变得萎黄者，可见于任何年龄。

防治头发变黄对策：

( 1 ）平时应充分摄取富含碘、钙、优质蛋白质的食物。这些食物主要有海藻类，如海带、

紫菜、小海鱼、贝类等，都是使毛发乌黑靓丽的重要原料。其他如多食鲜奶、鸡蛋、肉汁、

肉类、豆类食品，可使头发富有光泽。

( 2 ）多吃新鲜蔬菜，少吃猪肝、牛肝、洋葱等，后者易使头发变黄。

( 3 ）增加摄取自然水分，自然水是指未经煮沸的水，在新鲜水果中含量最丰富。而未经煮

沸的井水、河水、自来水因卫生方面的原因最好不饮用。

( 4 ）平时注意头发保护。游泳池中为了清洁消毒而使用漂白粉，参加游泳后如对头发不加

防护，则头发在漂白粉的强氧化作用下，慢慢受到损伤，久之，则头发枯燥失去光泽而发黄。

故参加游泳前要戴好游泳帽，且少在池中潜泳，游泳结束后可用中性肥皂、清水洗净头发上

残留的氯化物，待头发干后，搽护发剂，多可消除漂白粉对头发的损伤。

( 5 ）中医药治疗：① 八珍汤化裁：党参、白芍、阿胶（烊化）、白术、茯苓各lO 克，黄

氏30 克，熟地、当归、首乌各15克，陈皮6 克。水煎，每日1 剂，分3 次服。适用于气

血亏虚型黄发。② 养血润肤汤化裁：生熟地、女贞子、当归、天冬、麦冬各15 克，升麻6 克，

何首鸟20 克，黑芝麻10 克。服法同上。适用于阴虚血燥型黄发女性，头发枯黄干燥。

( 6 ）外治法：木谨叶浸泡7 天，去渣后将汁烫头发或搽头；也可用芝麻叶或芝麻花浸泡7 天，

去渣留汁搽头，每日2 次；也有人用鸡蛋清搽头，每日2—3 次。长期坚持使用，可使头发

由黄变乌黑润泽。

日常生活中如何护发

每个人都希望自己有一头秀发，要做到这一点，必须在日常生活中注意头发的护理和保

养。

（1）均衡膳食在饮食方面应注意膳食平衡，多摄取高维生素、高矿物质、低脂肪食物，

多吃水果、蔬菜、蛋白质等食品，如牛奶、鸡蛋、大豆、芹菜、香菇、芝麻等。这些都是保

护头发的重要因素。

（2）坚持锻炼一个身心健康、精神焕发的人，头发一定光泽、滑润。因此要经常进行有

规律的体育锻炼，以保持健壮的体魄，良好的心境。

（3）勤梳头发很多人对梳头的认识是因为头发乱了才要梳，其实梳头也是清洁头发的一

种方式，而且是简单有效的方法，每天多梳几次头，每次缓缓梳刷2～3分钟，约100次左右。

但染过或烫过的头发，梳100下会招致许多不必要的麻烦，应注意。

（4）定时洗发要保持头发健美，就必须定时洗发，一般来说每周洗1～2次，但也要根

据每个人的头发性质具体掌握。

（5）勤修剪头发头发长到一定长度后，如果不及时修剪，会引起头皮油脂代谢紊乱，而

且容易出现头发分叉，影响头发的健美。

头发长短也男女有别，现在许多男性也留长发，这不论从美发或护发来说都不可取，因

此，提倡勤剪头发，男性应留短发。

（6）洗头禁忌禁忌用过热或过冷的水洗头；禁忌用碱性强的肥皂和洗衣粉洗头；禁忌烫

发次数过多过频；禁忌头发化妆品使用过多、过乱。

夏季的头发往往比冬季难以护理，因为强紫外线的照射和夏天的户外运动如游泳都会造成头

发的干涩毛糙，如何使夏日的头发也具有光泽且富有弹性？

1、游泳后，你的头发会不会有一种发污的感觉，像褪了色一样？

那是游泳池里的漂白粉在作怪，如果是染过的头发很容易变绿。美发师透露给我们调整这种

褪色的方法是，把洗发水和番茄汁混在一起洗一遍，来中和漂白粉对头发起到的化学作用。

2、在海边游泳，事后怎样去除头发里的沙子、盐和污物？

美发师的诀窍是用苏打水先润湿头发，再用洗发水洗头发就可以了。

3、如何在阳光下使头发倍显光泽？

美发师的秘方是把柠檬汁儿挤在头发上，但它特别损坏发质，为了弥补这种不足，可以把柠

檬汁儿和护发素混在一起使用。

4、染发专家们建议染发后引起的头皮不适可以使用冷牛奶来缓解。

将牛奶倒在头发上，保留5-10分钟。然后，用清水彻底冲干净。

5、准备去郊外度周末吗？在头一天晚上，花些功夫在护理头发上。

用超强护发油抹到洗干净的头发上，不要冲洗，像平常一样把头发吹干。整个周末无需再做

任何护理，你的头发都一直会具有光泽。

6、长发美女们需要对她们的头发进行特别的护理。

美发的业内人士在使用洗发水之前总要在长发发梢的部分先抹上一些护发素，防止头发在清

洗过程中绞在一起。这种二次使用护发素的方法也适用于极为干燥或受损的头发。

7、做发卷之前。

在每个塑料发卷上薄薄地喷一层定型水，你的头发就会听话地“长”在发卷上，做好以后的

卷花既平整又持久。

8、如果你用完美发定型水后，感觉好像戴了个头盔，那么，你要知道一个秘密-——

所有的美发师都是在离头发至少30厘米的距离喷定型水，或者只在他们的发刷上喷定型水。

现在明白了吧，不是你的定型水不好。

9、发髻不整齐

美发师通常用喷过定型水的牙刷来修整发髻边上的碎头发。

10、记住，不管天气多热一定要用饰发产品。就像化妆师用薄薄的一层干粉来完妆一样。

用几滴润发液或者上光剂把头发自有的天然水分锁住，就能很好保护夏日的秀发。

如今，美发行业的火热让越来越多的人感受到了美丽发丝带来的自信与不凡。电视上频繁

可见明星们光彩闪亮的秀发，身边朋友的头上也有了更丰富的色彩和发型。其实，真正漂亮

的头发来源于健康的头皮，然而头皮的健康问题却常被人们忽视。今天，让小编教大家如何

在家健发吧。

一：洗发。

可能会有人觉得奇怪，洗发还用教吗？当然！洗发是护理头皮的基础。洗发的过程，有

水温、洗发产品、手法等多种因素共同作用在头皮和头发上，如果方法不当，那头皮的健康

怎能保证？没有了健康的头皮，头发自然会给你“颜色”看。

正确洗发步骤为：

洗发前，用梳子(最好是大齿梳子)将头发梳开，先从发梢开始梳，然后逐渐向上，最后

从发根梳至发梢。如果头发打结，一定要静下心来一点一点把头发梳开，千万不能拉扯头发，

否则会对头发带来严重的伤害。

头发梳通后，先用约为38摄氏度的温水彻底淋湿。一般洗发产品浓度过高而不宜直接涂

抹于头发上，所以我们应先往手掌里倒入适量的洗发产品(可以根据头发长度来决定洗发产品

数量)，在手心把洗发产品揉搓起泡后再从发根至发梢均匀地抹于头上。

之后，即是关键的一步！洗头发时要用手指的指腹以画圆圈的方式轻轻按摩头皮，这样

不仅可以清除污垢，同时也可以促进头部的血液循环，增强头皮的健康。千万不要用指甲抓

挠头皮，这样会严重损伤头皮，甚至还会带来头屑的烦恼；也不要用洗发水按摩头皮，那样

会对头皮带来伤害，须用专门的预洗液来按摩。如果你使用护发素来加强头发的护理，可以

直接将护发素抹于头发上而非头皮上，并且最多让其停留2分钟，之后一定要冲洗干净，这

样才能使护发素真正起到“护发”的作用。

最后，即用清水冲洗头发，双手配以抚摸，直至冲洗干净。湿发时头发的毛鳞片都打开

着，如果你很用力地揉搓头发、用梳子拉扯头发或用毛巾使劲挤干水分，都极容易使本身脆

弱的头发再受到更为严重的损伤，平时一定要避免这类现象的发生。

洗发次数，保持头发日常清洁是头皮健康的根本。头皮表面所分泌的油脂和污垢比其它

皮肤表面更多，通过正确的洗头方式就不会影响发质，还能保持头皮的清洁，并促进其血液

循环。所以头发是可以天天洗的，只是次数须因人而异。不少人担心洗头会使脱发情况加重，

其实不然，如果实在不放心，可以咨询发理专家，相信发理专家会提供最适合你的解决方法。

现在的美发市场上护发产品也层出不穷、种类繁多，那么这些产品是否可以每天使用呢？

史云逊发理专家的答案是，我们可以每天护发，但护发产品要尽量避免直接接触头皮，也不

能过多残留在头发和头皮上，以免加重头发的负担和影响头皮的健康。

二：平时在家如何为头皮做按摩呢？

头皮按摩随时随地都能进行。我们可以将头部划分为4个区域：前额到头顶、左侧耳朵

到头顶的整个左侧脑部、右侧耳朵到头顶的整个右侧脑部、头顶到后脑。然后用指腹依次在

每个区域内轻轻按摩头皮来放松紧绷的头部皮肤；也可以用梳子从发根开始梳理头发以促进

头皮血液循环。但如果有明显的掉发问题，仅仅依靠按摩是不够的，还是需要到专业的健发

机构进行全面的检测以了解真正的原因，从而进行有效的治疗，并真正摆脱困扰。

头皮的健康需要日积月累精心的呵护。现实生活中，越来越多的人们正面临脱发的困扰。

目前国际社会广泛认可的脱发原因达46种以上，有可能与遗传有关，也可能和个人体质或工

作压力有关，甚至是好几种原因共同造成的。小编倡导不用化学药品，以健康之道来还原头

发的本色。